КАК ОСАНКА ВЛИЯЕТ НА ГОЛОС?

| Важная, но часто недооценённая тема — влияние осанки на наш голос. Задумайтесь: как часто вы обращали внимание на то, как ваша поза может менять звучание вашего голоса?
💡Давайте разберёмся!

Правильная осанка = свободное дыхание

Когда мы сидим или стоим с прямой спиной, грудная клетка открыта, и диафрагма может работать эффективно. Это позволяет нам дышать глубже и получать больше воздуха, что напрямую влияет на громкость и силу нашего голоса

Уверенность в каждом слове

Прямая осанка не только улучшает звучание, но и формирует уверенность. Когда мы выглядим уверенно, мы начинаем говорить более выразительно и эмоционально. А это, в свою очередь, делает нашу речь более привлекательной для слушателей

Избегаем напряжения

Согнутая спина и опущенные плечи могут привести к напряжению в голосовых связках. Это может сделать ваш голос тихим и монотонным. Правильная осанка помогает расслабить мышцы шеи и горла, что способствует более естественному звучанию

Эмоции на высоте

Когда вы держите осанку прямо, вы можете легче передавать эмоции через голос. Открытое положение тела помогает вам быть более выразительными и уверенными в своих словах

⚡️Помните, что ваша осанка — это не только про здоровье, но и про то, как вас воспринимают окружающие! Работайте над ней, и вы увидите, как изменится ваш голос и общение с людьми!

⚡️ТОП-5 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ КОММУНИКАЦИОННЫХ НАВЫКОВ

1. Практикуйте активное слушание

Слушание — это не просто молчание, пока другой говорит. Активное слушание включает в себя внимание к собеседнику, задавание уточняющих вопросов и перефразирование услышанного. Это показывает, что вы заинтересованы в разговоре и готовы понять точку зрения другого человека

2. Читать и анализировать

Чтение книг, статей и блогов на темы общения и психологии поможет вам лучше понять, как работает коммуникация. Обратите внимание на стиль и структуру текста, используемые автором приемы. Анализируйте диалоги в фильмах и книгах — это отличный способ увидеть, как разные персонажи взаимодействуют друг с другом

3. Участвуйте в групповых обсуждениях

Запишитесь на курсы, семинары или клубы по интересам, где вы сможете общаться с разными людьми. Участие в групповых обсуждениях поможет вам научиться выражать свои мысли, уважать мнения других и находить общий язык с разными людьми

4. Записывайте свои выступления

Если у вас есть возможность выступать на публике, воспользуйтесь ею! Записывайте свои выступления на видео и анализируйте их. Обратите внимание на свою интонацию, жесты и уверенность. Это поможет вам выявить сильные и слабые стороны вашей коммуникации

5. Получайте обратную связь

Не бойтесь просить мнения о вашем стиле общения у друзей или коллег. Их честная оценка поможет вам понять, какие аспекты можно улучшить. Обратная связь — это ценный инструмент для роста

🌟 Чуткость: ключ к пониманию и развитию ребёнка 🌟

Современные родители часто оказываются в плену гонки за успехом своих детей. Наша общественная установка кажется непоколебимой: вскоре после рождения начинается бурное стремление раскрыть таланты, развить социальные навыки и привести к успеху. Но в этом порыве мы иногда забываем самое главное — чутко слушать и слышать наших детей, их внутренний мир и индивидуальные потребности.

👂 Важность чуткого слушания 
Дети — это не просто «проект», требующий наших амбициозных вложений. Это самостоятельные личности с собственными интересами, инстинктами и ритмами. Они нуждаются в том, чтобы их услышали и поняли. Чутко слушать ребенка — значит уделить внимание его переживаниям, желаниям и страхам.

Примеры из жизни:
- Если ваш ребенок проявляет интерес к рисованию, а вы заметили, что он не хочет посещать художественную студию, возможно, ему просто нужно больше времени, чтобы развивать этот навык в своем темпе. Принуждение может лишь вызвать усталость и отторжение.
- Если ваш подросток устал от постоянных социальных мероприятий и нуждается в перерыве, дайте ему это время. Посмотрите на его потребности, а не на то, что считает правильным общество.

🚦 Понимание зрелости 
Мы, родители, часто забываем, что есть разные этапы развития. Ребенок может быть талантлив в чем-то, но это не значит, что он готов к активной деятельности в этой области. Стремление к раннему успеху может привести к выгоранию и подавлению естественной любви к занятию.

Проблема не в том, что мы хотим лучшего для своего ребенка, а в том, что иногда наши ожидания и амбиции заслоняют его настоящие интересы и готовность. Важно позволить ребенку развиваться в его ритме.

💔 Привязанность и понимание 
Настоящая привязанность строится на понимании того, кто наш ребенок, его особенностей и потребностей. Слышать своего ребенка — значит ценить его уникальность и быть готовым поддерживать его на пути к самовыражению.

Как это сделать?
- Создавайте безопасное пространство: Дайте ребенку возможность открываться, не боясь осуждения. Это поможет ему чувствовать себя защищенным и способным делиться своими мыслями и чувствами.
- Обсуждайте интересы и желания: Задавайте вопросы о том, что его вдохновляет, что пугает. Это позволит вам лучше понять, что ему действительно интересно, а что — всего лишь ваши ожидания.
- Наблюдайте за его реакциями: Помните, что каждый ребенок уникален, и его реакции могут сказать больше, чем слова. Обратите внимание на его эмоции и поведение, когда он занимается различными видами активности.

🌈 Давайте поощрять самобытность! 
Воспитание — это не только про успешные достижения, но и про понимание и восприятие индивидуальности ребенка. Слушая его инстинкты и потребности, мы помогаем ему развивать свои таланты, когда он будет готов. Мы можем дать ему возможность уверенно выстраивать свой путь к успеху, который действительно будет отражать его личные стремления и мечты, а не наши амбиции.

🤗 Да преобразуем воспитание в искусство понимания и любви! Давайте будем чуткими слушателями и поможем нашим детям раскрыть их подлинный потенциал!

💖 Как вы поддерживаете своего ребенка в его уникальных интересах? Делитесь опытом и мыслями в комментариях!

С теплом, 
Алёна Коровина, 
детский и семейный психолог 
t.me/AlenaKorovina18

КАКИЕ НАВЫКИ СТОИТ РАЗВИВАТЬ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ?

В быстро меняющемся мире, где информация доступна на каждом шагу, важно не только обладать знаниями, но и уметь их эффективно применять

Коммуникация и красивая речь 🗣️
Умение четко и убедительно выражать свои мысли — это не просто навык, а настоящее искусство. Развивайте свою речь, работайте над дикцией, интонацией и словарным запасом. Красивое слово способно вдохновить, убедить и завоевать доверие

Критическое мышление 🧠
В эпоху информации важно уметь анализировать данные, отделять факты от мнений и принимать обоснованные решения. Развивайте способность задавать вопросы и искать альтернативные точки зрения

Цифровая грамотность 💻
В современном мире технологии играют ключевую роль. Освойте основные инструменты работы с информацией: от простых офисных программ до аналитических платформ. Это поможет вам быть конкурентоспособным на рынке труда

Эмоциональный интеллект ❤️
Умение понимать и управлять своими эмоциями, а также сопереживать другим — важный аспект взаимодействия с людьми. Эмоциональный интеллект способствует созданию крепких отношений как в личной жизни, так и в профессиональной сфере

💡Помните, что развитие этих навыков — это инвестиция в ваше будущее!

НАБОР В ПРОЕКТ «ДОМАШНИЙ ТЕАТР»!

У нас захватывающая новость! Мы запускаем набор в наш домашний театр, где каждый может стать частью увлекательного мира сценического искусства!

В данном проекте играют непрофессиональные актеры, у которых есть огромное желание творить и развиваться!

⚡️Почему стоит присоединиться?

• Возможность раскрыть свой творческий потенциал.
• Уникальный опыт работы в команде.
• Новые знакомства и дружеская атмосфера.
• Участие в увлекательных репетициях и постановках.

🎭Название постановки пока остается в секрете

🕖Продолжительность: 3-4 месяца
💸Стоимость: 12000/месяц

📍НАШ АДРЕС:
г. Екатеринбург Малышева, 19

📞КОНТАКТЫ:
по всем вопросам: Артём Аксёнова

Последний понедельник марта — квартирник от Артёма Аксёнова!

Квартирник — отличный повод встретиться вместе с друзьями, знакомыми и вообще всеми теми, кого объединяет любовь к искусству, особенно к поэзии.

Приглашаем вас на уютный поэтический квартирник от Артёма Аксёнова, где его ученики, друзья и коллеги будут читать любимые стихи.
Вас ждёт вечер, полный уюта, тепла, музыки и великой поэзии!

Если вы хотите прочитать любимое стихотворение или произведение собственного сочинения, то присылайте вашу заявку на rechevik@inbox.ru, также вы можете быть просто гостем и зрителем, но если в процессе вечера вас накроет творческий порыв, то вы можете поделиться вашим настроением со сцены – будет действовать свободный микрофон.

Добавьте себе чуточку душевного тепла и поэтического света!

Ведущий вечера — Артём Аксёнов
Вокал — Яна Шайдетская

🗓Дата: 31 марта
🕖Время: 19:00
📍Место: Бар «Негодяи», ул.Ленина 20А 
🎟 Билеты

ТОТАЛЬНЫЙ ДИКТАНТ В ЕКБ

⚡️В этом году ежегодная просветительская акция «Тотальный диктант» пройдет в Екатеринбурге в следующую субботу, 5 апреля в 13:00

На данный момент на сайте заявлено 23 площадки и несколько «диктаторов», среди которых будет читать и принимать участие Артём Аксёнов!

🎯Цель акции — показать, что быть грамотным — важно для каждого человека; убедить, что заниматься русским языком нелегко, но увлекательно и полезно; объединить всех, кто умеет или хочет писать и говорить по-русски

| Регистрация уже открыта на totaldict.ru. Скорее успевайте!

ТОП-3 КНИГИ ПРО РЕЧЬ

1. «Как узнать всё, что нужно, задавая правильные вопросы» - о том, как при помощи вопросов вытаскивать из людей информацию и получать нужные ответы. Автор рассказывает о типах вопросов, дает практические советы из личного опыта, как их лучше структурировать, подавать и слушать. Все это помогает добиваться определенного успеха и менять мир

2. «Договорись о чём угодно» - в этой книге автор с юмором рассказывает, как использовать три главных ресурса: время, власть и информацию, чтобы добиваться своего и продолжать нравиться людям

3. «Ясно, понятно» - о правильной и понятной коммуникации: как с помощью слов доносить свои мысли и влиять на людей

Школьные каникулы у детей: искусство совместного отдыха 🌞

Каникулы — это замечательное время, когда дети могут отдохнуть от школьных забот и насладиться свободой. Для родителей это также возможность провести время вместе с детьми, создавая незабываемые воспоминания. Однако, чтобы этот отдых стал источником радости для всех, важно оставаться чуткими и внимательными ко всем потребностям наших детей.

👂 Слушайте и учитывайте желания ваших детей 
Согласованность в планах — это здорово, но важно помнить, что у каждого из нас свои интересы. Спросите вашего ребенка, какие занятия или места ему бы хотелось посетить. Возможно, он мечтает о походе в парк бабочек, а вы планировали провести время в аквапарке.

Пример из жизни:
- Если ваш подросток предпочитает провести день наедине с книгой, а не в шумном городе, постарайтесь выделить время, когда он сможет заняться любимым хобби. Позвольте ему выбрать, как он хочет провести часть каникул.

💖 Создавайте мгновения для общения 
Каникулы — отличное время для укрепления связи с детьми. Используйте еженедельные моменты для общения и обсуждений, что также помогает повысить эмоциональную близость.

Как это сделать:
- Проводите прогулки на свежем воздухе или устройте вечер расслабленного отдыха в кругу семьи. Такие моменты трепета создают пространство для открытого общения о своих чувствах, мечтах и переживаниях.
- Задавайте открытые вопросы. Например, «Что тебе больше всего нравиться делать во время каникул?» или «Как ты себя чувствуешь по поводу того, что произошло сегодня?»

🏞 Наблюдайте и адаптируйтесь 
Как бы вы ни планировали свой отдых, помните: вещи могут пойти не так, как задумано. Оставайтесь открытыми к изменениям и проявляйте чуткость к эмоциям вашего ребенка.

Примеры ситуаций:
- Если ваш ребенок не рад очередной запланированной активности, спросите его, что именно не нравится и помогите найти альтернативное занятие, которое будет ему по душе. Это может быть просмотр фильма дома или создание что-то вместе — рисование, поделки, выпечка кексов и т.д.
- Обратите внимание на его настроение. Если он устал или не в духе, дайте возможность отдохнуть или предложите заняться чем-то более спокойным. Ваша поддержка важна!

✨ Учитывайте индивидуальные потребности 
Каждый ребенок уникален. Некоторые любят активный отдых, в то время как другие предпочитают спокойные, созерцательные занятия. Не забывайте адаптироваться к его интересам и готовности.

Как это сделать:
- Проводите время на природе, если ваш ребенок любит активные игры, или организуйте уютный вечер дома с приглашением близкого друга для тех, кто предпочитает тихие компании.
- Если ваш маленький художник хочет провести время за творчеством, выделите день на совместное создание шедевров.

🙂 Празднуйте моменты вместе 
Каникулы также — это возможность для создания традиций и совместных ритуалов. Даже простые вещи, такие как общее время за настольными играми или совместный просмотр фильма + обсуждения, имеют огромное значение.

💬 Время, проведенное с детьми во время школьных каникул, — это больше, чем просто занятия. Это возможность установить крепкую эмоциональную связь, понять их потребности и чувства. Будьте чуткими и внимательными, чтобы отдых стал не только приятным, но и полезным временем для всей семьи.

💖 Как вы проводите каникулы с вашими детьми? Какие моменты для общения считаются для вас важными? Делитесь опытом в комментариях 👇


С теплом, 
Алёна Коровина, 
детский и семейный психолог 
t.me/AlenaKorovina18

КАК ПРОХОДЯТ НАШИ КВАРТИРНИКИ? 🎤

| Квартирник - это музыкальное мероприятие, которое мы проводим в разных локациях города (рестораны/бары)

⚡️Ведущие поют популярные хиты и проводят различные игры. Желающие могут читать стихи, а также участвовать в увлекательных перформансах

Это отличная возможность не только развлечься, но и познакомиться с новыми людьми и завести полезные знакомства!

🗓️следующая дата: 13-14 мая

УПРАЖНЕНИЕ НА ДЫХАНИЕ для правильной и красивой речи

🗣️"Дыхание с губами":

1. Сядьте удобно: Убедитесь, что ваша спина прямая, а плечи расслаблены

2. Закройте глаза: Это поможет вам сосредоточиться на процессе дыхания

3. Вдох через нос: Сделайте медленный и глубокий вдох, наполняя легкие воздухом. Считайте до 4

4. Задержите дыхание: Держите воздух в легких на 4 секунды

5. Выдох через губы: Теперь медленно выдыхайте через сжатые губы, как будто вы собираетесь свистнуть. Считайте до 6

6. Повторите: Сделайте это упражнение 5-7 раз

💡Советы:

• Обратите внимание на то, как ваше тело чувствует себя во время выполнения упражнения

• Постепенно увеличивайте время вдоха и выдоха, чтобы улучшить контроль над дыханием

• Практикуйте это упражнение ежедневно, чтобы заметить улучшения в вашей речи