САМОПРЕЗЕНТАЦИЯ | КАК ЭФФЕКТИВНО ПРЕДСТАВИТЬ СЕБЯ?

| Вот несколько упражнений, которые помогут вам стать мастером самопрезентации:

1. Лифт-питч (Elevator Pitch)
Подготовьте 30-секундный рассказ о себе. Включите в него ваше имя, профессию, достижения и то, что вас вдохновляет. Практикуйте его перед зеркалом или с друзьями

2. История успеха
Напишите краткую историю о своем самом значимом достижении. Что вы сделали? Как это повлияло на вас? Это поможет вам не только запомнить свои успехи, но и уверенно делиться ими с другими

3. Пять ключевых качеств
Определите пять качеств, которые лучше всего вас описывают. Почему именно они? Как они помогают вам в жизни и работе? Это поможет вам четче понимать, что вы хотите донести до слушателей

⚡️Практикуйте эти упражнения, и вскоре вы почувствуете себя уверенно в любой ситуации!

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ

- это способность осознавать, понимать и управлять своими эмоциями, а также эмоциями других людей. Он включает в себя такие навыки, как эмпатия, саморегуляция и социальные навыки

💡Зачем развивать эмоциональный интеллект?

Улучшение отношений: помогает лучше понимать чувства окружающих, что способствует более гармоничным взаимодействиям с коллегами, друзьями и близкими

Повышение продуктивности: Люди с высоким EI лучше справляются со стрессом и конфликтами, что позволяет им сосредоточиться на работе и достигать поставленных целей

Личностный рост: Развитие эмоционального интеллекта способствует самопознанию и повышению уверенности в себе. Вы научитесь принимать свои эмоции и использовать их для личного роста

🖇️Как развивать эмоциональный интеллект?

Практикуйте самосознание: Регулярно задавайте себе вопросы о своих эмоциях. Что вы чувствуете? Почему? Это поможет вам лучше понять свои реакции и поведение

Развивайте эмпатию: Слушайте других внимательно, старайтесь понять их точку зрения и чувства. Задавайте открытые вопросы и проявляйте интерес к их переживаниям

Учитесь управлять эмоциями: Практикуйте техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы контролировать свои эмоции в стрессовых ситуациях

🎉 С наступающим праздником!

Есть вещи, которые не теряют значения с годами: 
Победа 🏅
Покой 🕊️
Любовь к Родине 🇷🇺
Забота о будущем 🌱.

Сегодня мы с благодарностью вспоминаем тех, кто отстоял мир. 
И задумываемся: а что передаём мы? 
Какие отношения закладываем с детьми? 
Какой эмоциональный климат создаём в семьях? 
Какие ценности передаём следующему поколению? 🌟

Я считаю, что настоящая забота о будущем — это не только помнить, но и расти самим как родители. 
Чтобы дети росли в безопасности 🛡️, с уверенностью в себе 💪 и с уважением к другим. 🤝

Именно поэтому я создала игру 🎲, которая помогает родителям увидеть слабые звенья в отношениях с детьми и понять, как прийти к тёплой и надёжной связи. ❤️

В период праздника и длинных выходных вы можете принять участие в демо-версии! Пока бесплатно.
Это мягкое, глубокое и очень личное путешествие. 🌈✨ 
Для записи — пишите в личные сообщения 📩.

Пусть ваша родительская сила 💥 станет мирной эстафетой Победы 🥇. 
И передаётся не через боль, а через любовь, уважение и присутствие. 💕

С теплом, 
Алёна Коровина ❤️ 
детский и семейный психолог 
@AlenaKorovina18

ДЕТСКИЙ ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ «КАНИКУЛЫ БЕЗ ТЕЛЕФОНА»

| Открыт набор в наш детский городской лагерь для подростков «Каникулы без телефона» от проекта «Речевик»!

⚡️Две недели, направленные на творческое развитие детей, на знакомство с миром творческих профессий, а также на развитие навыков межличностных коммуникаций!

Смены детского лагеря:
1. 02.06-13.06
2. 16.06-26.06
3. 30.06-10.07
4. 14.07-24.07
5. 28.07-07.08

💡В стоимость включено:
Учебные материалы, питание, развлекательные программы, сертификат об окончании курса. Вас и ваших детей, ждут настоящие профессионалы, действующие специалисты и актеры ТЮЗа и Камерного театра города Екатеринбурга, телеведущие 4 канала и АТН

💵Стоимость: 25.500₽
Подробнее на нашем сайте: РЕЧЕВИК

Сохраняем спокойствие: как правильно поддержать ребёнка во время экзаменов.

📚 Школьная пора близится к завершению, и для многих ребят начинается напряжённый этап — контрольные, зачёты, экзамены. Это время волнений и стресса. 😰

💡 Важно помнить, что именно сейчас ребёнок особенно нуждается в вашей поддержке и понимании. Эмоциональная нагрузка может быть очень высокой, и от того, как мы — родители — ведём себя в этот период, зависит многое.

Вот несколько советов, как помочь ребёнку справиться с экзаменационным стрессом:

1️⃣ Будьте рядом и слушайте. Дайте ребёнку возможность открыто говорить о своих переживаниях без страха быть осуждённым. Иногда просто выговориться — уже большая помощь. 🗣️❤️

2️⃣ Избегайте давления и критики. Фразы вроде «ты должен» или «обязательно сдашь на отлично» могут усилить тревогу. Лучше выражайте уверенность в силах ребёнка и поддерживайте его усилия. 💪✨

3️⃣ Создайте атмосферу спокойствия дома. Организуйте комфортное место для учёбы, помогите соблюдать режим сна и отдыха. Помните, что отдых важен для продуктивной работы мозга. 🛌📖

4️⃣ Поощряйте сбалансированное питание и физическую активность. Это помогает снижать уровень стресса и улучшает концентрацию. 🥗🏃‍♂️

5️⃣ Помните: оценка — не главный показатель ценности ребёнка. Любовь и принятие не должны зависеть исключительно от результатов экзаменов. ❤️👍

✨ Ваша поддержка — фундамент, на котором ребёнок строит уверенность в себе и своих силах. Вместе вы сможете пройти этот этап с минимальным стрессом и сохраните душевное равновесие.

Сохраняйте спокойствие, будьте терпеливы и помните: вы — главный источник опоры для вашего ребёнка. 🤗

С теплом, 
Алёна Коровина ❤️ 
детский и семейный психолог 
@AlenaKorovina18