🥺 Если поговорка «Сделал дело – гуляй смело» не про вас...

Поговорим про прокрастинацию – привычку откладывать важные дела. Причины могут быть разными - страх неудачи, перфекционизм, ощущение, что не способен справиться с задачей.

☝️Последствия состояния: внутреннее напряжение, чувство вины, тревога и даже стресс!

Лайфхаки, как побороть прокрастинацию:

✔️поймите причину своего состояния

✔️ставьте себе четкие дедлайны

✔️поделите большую задачу на маленькие подзадачи

✔️ устраните внешние источники раздражения: закройте окна, если мешает шум с улицы, выключите звук оповещений или оставьте телефон в другой комнате

✔️ регулярно делайте короткие перерывы во время выполнения задачи

✔️ постарайтесь найти позитивные стороны в том, что вам приходится делать

❗️Если наши советы не помогли, рекомендуем обратиться за психологической помощью!

Помните: вам все по плечу!

🩸Вместе против рака. Более 300 свердловчан стали участниками акции, посвященной Всемирному дню борьбы с опасным заболеванием

Акцию поддержали волонтеры свердловского отделения «Российского Красного Креста» и студенты областного медколледжа. Они рассказали добровольцам о профилактике онкозаболеваний, роли диспансеризации в их раннем выявлении, а также о том, как стать волонтером паллиативной помощи.

❗️Люди, проходящие курс химиотерапии, остро нуждаются в переливании тромбоцитов. Ежегодно в Свердловской области переливают более 25 тысяч доз!

👉 Некоторым пациентам необходима трансплантация костного мозга от «генетического близнеца». Чтобы вступить в федеральную базу доноров, достаточно сдать всего 3-4 мл крови. Процедуру можно пройти в подразделениях областной станции переливания крови. Рекрутинговые центры работают в Екатеринбурге, Нижнем Тагиле, Каменске-Уральском, Первоуральске, Краснотурьинске.

Популяризация безвозмездного донорства – одна из важных задач национального проекта «Здравоохранение», инициированного президентом России Владимиром Путиным.

❗️Онкология – не приговор

Рассказываем о благотворительной общественной организации «Вместе ради жизни», где пациенты с онкологическими заболеваниями могут раскрыть новые грани себя, почувствовать вкус к жизни и получить бесплатную поддержку.

Скорее смотрите клип!

🍫Начиная с 2007 года, 5 февраля отмечается Всемирный день «Нутеллы». Идея создания праздника в честь любимого многими лакомства зародилась в Италии, где, собственно, его и производят

Реклама часто представляет «Нутеллу» и другие шоколадные пасты как «вкусный и полезный» завтрак, но, хотя о вкусах не спорят, польза этого продукта вызывает серьёзные сомнения у медиков.

Что на самом деле скрывает культовая сладость, рассказала заведующая поликлиникой Ревдинской городской больницы Ирина Ватолина, а чем заменить «Нутеллу», подсказала врач-педиатр Детской городской больницы Нижнего Тагила Евгения Копытцева.

Ещё больше безвредных информационных калорий в нашем сладком материале.