🏃‍♂️ Выносливость — это способность организма интенсивно работать на протяжении длительного времени. Например, долго плыть или ехать на велосипеде и при этом не уставать. Понятно, для чего это нужно спортсменам, но как выносливость помогает в обычной жизни и зачем ее развивать?

С чего начать?

💥Езда на велосипеде, бег или быстрая ходьба — хорошие варианты. Интенсивность и продолжительность тренировок нужно постепенно увеличивать.
💥Если вы предпочитаете тренажеры, можно выбрать эллипс, велоэргометр или гребной тренажер.
💥Дома тоже удастся развить выносливость: берпи, джампинг‐джек, прыжки на скакалке, бег на месте с высоким подниманием колена — упражнений множество.

👍Все эти упражнения помогут вашему телу привыкнуть к нагрузкам и прокачают сердечно‐сосудистую систему, чтобы, например, в случае поломки лифта вы могли с легкостью и без одышки подняться до квартиры (а может, еще и сумки или ребенка на руках донести). А еще выносливый организм более активный в обычной жизни и меньше подвержен риску внезапной смерти.

Количество заявлений от абитуриентов в Уральский медуниверситет выросло в 10 раз

Сотрудники приёмной комиссии Уральского государственного медицинского университета (УГМУ) зафиксировали абсолютный рекорд: за четыре первых дня с начала кампании заявления подали 454 абитуриента. В прошлом году за аналогичный период было подано не больше сорока заявлений.

Чаще всего абитуриенты хотят стать детскими или взрослыми врачами, а также стоматологами. Это подтверждают и первые итоги работы приёмной комиссии: за три дня на обучение по специальности «лечебное дело» подано 91 заявление, по специальности «педиатрия» — 55 заявлений, по специальности «стоматология» — 47. Всего в 2023 году в Уральском государственном медицинском университете начнут обучение более двух тысяч будущих врачей и провизоров — это почти на 14% больше, чем в 2022 году.

Свердловские власти ведут системную работу, направленную на превращение Екатеринбурга в студенческую столицу России. В этом году стартовала реализации беспрецедентного «Кампус», идея создания которого принадлежит главе региона Евгению Куйвашеву. Подробнее на Информационном портале Свердловской области.

Сегодня, 26 июня отмечается Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом. Дата была установлена Генеральной Ассамблеей ООН 7 декабря 1987 года в знак выражения своей решимости консолидировать усилия и сотрудничество для создания общества, свободного от употребления психоактивных веществ.

О последствиях и вреде наркомании и алкоголизма мы поговорили с врачом-психиатром-наркологом, главным внештатным наркологом Ревды, Александром Червяковым.

Тык по ссылке — youtu.be/dtIYIWkC7P0

В середине июня, накануне Дня медицинского работника, в Ревде назвали победителей народного голосования за лучших врачей и медсестру — это пять медработников, которых выбрали их пациенты. Проголосовали, по данным администрации, более 2000 жителей. Мы поговорили с победителями и узнали, почему они выбрали свою профессию и за что ее любят. Читайте их истории!

Рак легкого – наиболее часто встречающееся злокачественное новообразование.

Так в Свердловской области в рамках диспансеризации за 5 месяцев 2023 года обследовано флюорографически 251 896 человек. Выявлено 6 084 патологических изменений. Диагностировано 56 случаев злокачественных новообразований легких, из них 45 случаев -на ранних стадиях.

Как предотвратить заболевание
• Отказ от курения и нахождения в помещениях, где накурено.
• Использование различных методов личной защиты (маски, респираторы) при работе на вредном производстве, контакте с асбестовой пылью, лаками, краской, вредными химическими веществами.
• Сбалансированное питание, употребление фруктов, овощей, зелени.
• Регулярное проветривание помещений.
• Движение. Сидячий образ жизни провоцирует появление застойных явлений в легких, что также может стать причиной рака. Для поддержания здоровья следует каждый день совершать по 30–40 минут пешие прогулки в умеренном темпе – это поможет улучшить кровообращение, укрепить иммунитет.
• Лечить и держать под контролем хронические заболевания дыхательных путей.

Рак, выявленный на ранних стадиях, излечим!
Вас должны насторожить:
➢ слабость, апатия, пассивность, повышение температуры;
➢ одышка и приступообразный кашель или длительный изнурительный кашель с мокротой зеленоватого цвета или с кровью;
➢ боль в груди, которая усиливается при кашле;
➢ кровохарканье с прожилками и сгустками;
➢ резкая потеря веса.

В 2023 году остается напряженной ситуация по заболеваемости норовирусной инфекцией на территории всей Свердловской области.

Врач-эпидемиолог Ревдинской городской больницы Евгения Масина рассказала о том, какую опасность представляет норовирус для взрослых, а также о способах профилактики и методах лечения инфекции.

Представители самых разных отраслей здравоохранения сходятся в одном – спиртные напитки чужды человеческому организму и негативно воздействуют на все его системы

На этой неделе в Ревде стоит жара. Рассказываем, как пережить аномалии погоды и даже насладиться.

Читайте в материале советы врача-терапевта: какую одежду лучше носить, чем утолять жажду и как правильно принимать душ.

Врач-терапевт, заведующая поликлиникой Ревдинской городской больницы Ирина Ватолина рассказала ревдинцам, как снизить вредное воздействие смога на организм.

Экстремально высокая температура уходящей недели привела к лесным пожарам в ряде муниципалитетов Свердловской области.

Горящие леса и тлеющие торфяники заметно осложняют уральцам жизнь — в нескольких городах региона, включая Ревду, людей беспокоят запах гари и смог.

Врачи напомнили жителям Ревды несколько важных правил, которые помогут снизить вредное воздействие смога на организм.

Фото// Татьяна Замятина