У каждого человека с аксиальным спондилоартритом (аксСпА) реакция на погоду индивидуальна: кто-то больше страдает от холода, а кто-то — от жары или ветра.

Холод сужает сосуды и может усиливать боль, жара усугубляет отеки, а высокая влажность делает скованность движений еще ощутимее.

Читайте в нашей новой статье на портале:
→ Почему симптомы аксСпА обостряются при смене погоды?
→ Как справляться с болью в холод, жару или при высокой влажности?
→ Какие бытовые практические советы могут облегчить реакцию на погодные условия?

🔗 Читать статью

У людей с псориатическим артритом часто наблюдается псориаз — заболевание, при котором клетки кожи обновляются слишком быстро. Это приводит к появлению сухих, красных, шелушащихся бляшек, которые могут вызывать зуд и дискомфорт.

Облегчить состояние можно с помощью ухода за кожей:

→ Используйте увлажняющие кремы с мочевиной или церамидами — наносите их после душа на слегка влажную кожу.

→ Избегайте горячей воды и жестких мочалок — принимайте короткий теплый душ с мягкими очищающими средствами.

→ Отшелушивайте кожу бережно — только аптечными средствами с кислотами, без скрабов.

Больше советов — в нашей статье на портале: как ухаживать за кожей головы, защищаться от солнца и минимизировать раздражение при бритье.

🔗 Читать статью

Синдром Шегрена — аутоиммунное заболевание, которое поражает слёзные и слюнные железы, приводя к сухости слизистых и кожи. Оно встречается у 2% взрослых людей на планете и достаточно распространено среди людей с аксиальным спондилоартритом (аксСпА).

При сочетании синдрома Шегрена и аксСпА врачи назначают препараты, влияющие на активность иммунной системы, и симптоматическую терапию: препараты искусственной слезы и слюны.

Рекомендации, которые могут сделать жизнь более комфортной при синдроме Шегрена:

• Избегайте сухих и жарких помещений, сигаретного дыма и сильного ветра.
• Носите солнцезащитные очки и тканевую маску при сильном ветре, берите с собой воду в жаркую погоду.
• Если вы принимаете препараты, вызывающие сухость слизистых — проконсультируйтесь с ревматологом.
• Уменьшите употребление кофе, крепкого чая и алкоголя.
• Пейте больше обычной воды. Также подойдет некрепкий чай, несладкий морс или компот.
• Тщательно следите за гигиеной полости рта.

В новой статье мы рассказали:
→ о симптомах синдрома Шегрена,
→ о возможных причинах его появления,
→ о его диагностике.

🔗 Читать статью

Депрессия и тревога часто встречаются у людей с псориатическим артритом. Хроническая боль, беспокойство о будущем и даже сам воспалительный процесс — всё это повышает риск возникновения ментальных проблем.

◉ Если человек испытывает грусть или подавленность дольше двух недель, это может говорить о депрессивном расстройстве. Также среди его признаков:

• потеря интереса к жизни и к хобби, отстранение от близких;
• необъяснимый упадок сил, быстрая утомляемость, заторможенность;
• чувство вины, безнадежности или никчемности;
• проблемы со сном и аппетитом;
• трудности с концентрацией и принятием решений;
• раздражительность и слезливость;
• мысли о самоповреждении или суициде.

◉ Тревожное расстройство может проявляться:

• внутренним напряжением, беспокойством, нервозностью;
• учащенным сердцебиением и повышенным давлением.

Оценить свое состояние можно с помощью шкалы депрессии Бека: тест подскажет, пора ли обратиться за помощью. Но диагноз может поставить только врач.

И депрессию, и тревожное расстройство можно вылечить с помощью препаратов и когнитивно-поведенческой терапии. Подробнее об этом мы рассказываем в нашей статье на портале.

🔗 Читать статью

Странные ощущения в ногах по ночам при аксиальном спондилоартрите (аксСпА) могут быть признаком синдрома беспокойных ног. С ним сталкиваются до 30% людей с аксСпА.

Основные симптомы этого синдрома — это неприятные ощущения в ногах (онемение, покалывание, жжение) и непреодолимое желание ими двигать.

Симптомы усиливаются по ночам и в покое, а движение ногами приносит лишь временное облегчение.

Читайте в нашем новом материале:
• как связаны между собой аксСпА и синдром беспокойных ног,
• как его диагностируют и лечат,
• как облегчить симптомы синдрома беспокойных ног самостоятельно.

🔗 Читать статью

ЛФК для суставов: мягкая реабилитация без боли

Попробуйте этот простой комплекс упражнений для людей с ревматическими заболеваниями. Занятие проводит специалист по реабилитации Кристина Щур.

В видео — бережные упражнения для плеч, спины, бедер, коленей и стоп:
• Разрабатываем суставы через движение.
• Улучшаем подвижность без дискомфорта.

Главное правило: делаем в комфортной амплитуде, без резких движений и боли. Даже 2–3 минуты в день могут помочь улучшить гибкость.

🔗 Смотрите видео и повторяйте