⚡️ Подводим итоги игры: 25 победителей!

Все заклинания разгаданы, артефакты найдены, и путь к знаниям пройден до конца.

Поздравляем 25 участников, которые набрали максимальное количество баллов в игре «Магия знаний Revmo info», созданной ко Всемирному дню борьбы с артритом.

В ближайшее время мы свяжемся с победителями по электронной почте и попросим заполнить форму для получения подарков — складного коврика для занятий спортом с логотипом Revmo info и сумки-шопера с иллюстрациями проекта.

А если вы ещё не участвовали — зал игры остаётся открытым!

Список победителей — ниже в комментариях.

Путь пациента с системной склеродермией: интерактивный маршрут

Мы подготовили онлайн-маршрутизатор для людей со системной склеродермией. Он поможет вам разобраться, как пройти путь от постановки диагноза до получения лечения.

Это интерактивный формат: вы отвечаете на вопросы и двигаетесь по индивидуальному маршруту, который учитывает именно вашу ситуацию.

По пути вы узнаете:
• куда обратиться для подтверждения диагноза;
• как попасть к ревматологу и получить направление в специализированный центр;
• какие обследования пройти и какие документы собрать;
• как оформить льготное обеспечение и бесплатно получить препараты.

Пройдите этот виртуальный маршрут, чтобы чувствовать себя увереннее и понимать, как действовать на каждом этапе.

🔗 Пройти маршрут

Вопрос от подписчика:

Я живу с ревматоидным артритом. Недавно открыла для себя пилатес, нравится. Но не наврежу ли я себе таким занятием?

Отвечаем:

Если вы ищете мягкий и адаптивный формат тренировок, пилатес может быть отличным вариантом. Особенно если вы не готовы к бегу, быстрой ходьбе или другим активным аэробным нагрузкам.

Главное — заниматься регулярно и под контролем инструктора, особенно при ограничении подвижности суставов.

📉 В турецком исследовании 2020 года пациенты с ревматоидным артритом занимались пилатесом 3 раза в неделю на протяжении 8 недель. У участников снизились усталость и проявления депрессии, повысилась выносливость. При этом уровень боли и качество сна не изменились — вероятно, потому что у участников эксперимента заболевание изначально протекало в лёгкой форме. В целом, эффект пилатеса при РА оказался сопоставим с результатами аэробных тренировок.

⠀
Клинические рекомендации подтверждают: умеренная физическая активность улучшает физическую форму, настроение и снижает риск сердечно-сосудистых осложнений — если нагрузка адаптирована под возможности человека.
⠀
🔗 Читайте статью, чтобы узнать, как безопасно заниматься пилатесом при РА.

Системная склеродермия (ССД) — хроническое аутоиммунное заболевание, в основе которого — нарушения работы иммунной системы, сосудов и соединительной ткани.

Основные проявления болезни связаны с фиброзом — избыточным образованием плотной соединительной ткани в коже и внутренних органах. Одни из ключевых участников этого процесса — фибробласты.

Фибробласты — это клетки, которые вырабатывают коллаген и другие компоненты соединительной ткани, «ремонтируя» организм после повреждений.

🔀 Что делают фибробласты при склеродермии

При ССД фибробласты становятся чрезмерно активными. В норме они участвуют в заживлении ран — но при болезни этот процесс выходит из-под контроля. Клетки начинают непрерывно синтезировать коллаген, фибронектин и протеогликаны. В результате соединительная ткань разрастается сильнее, чем нужно.

Фибронектин — это белок, который помогает клеткам «прилипать» друг к другу и к окружающей ткани. Он как клей, удерживающий клетки и волокна коллагена вместе, чтобы ткани оставались прочными.

Протеогликаны — это молекулы, состоящие из белка и сахаров. Они удерживают воду и придают тканям упругость, как губка. Благодаря им кожа и сосуды остаются эластичными.

Главные регуляторы процесса разрастания ткани — трансформирующий фактор роста β (TGF-β) и интерлейкин 6 (IL-6).

TGF-β «запускает» гены, отвечающие за синтез коллагена, регулирует воспаление и создание новых сосудов. В норме, когда ткани заживают, фибробласты переходят в состояние покоя. Но при склеродермии сигнал на остановку не поступает — и фибробласты продолжают работать, вызывая хронический фиброз.

IL-6 дополнительно поддерживает воспаление. Он синтезирует моноциты в крови и фибробласты в тканях.

Моноциты — это крупные клетки крови, которые помогают защищать организм от инфекций.

В новой статье мы рассказываем о разных механизмах развития заболевания на клеточном уровне, разбираем сосудистые нарушения, аутоиммунные реакции и окислительный стресс.

Материал для тех, кто хочет копнуть глубже и разобраться в самой сути болезни.

🔗 Читать статью

Аксиальный спондилоартрит (аксСпА) иногда начинается в молодом возрасте — когда человек учится в школе или университете. Болезнь сопровождается воспалением позвоночника и суставов и может мешать учебному процессу и повседневной активности.

▶️ Какие симптомы могут затруднять учёбу

Боль в спине. Дискомфорт в пояснице чаще появляется утром — как раз в часы занятий. После 45 минут сидения на уроке или паре боль усиливается, становится трудно оставаться неподвижным.

Скованность движений. После долгого сидения учащемуся сложно встать, собрать вещи, дойти до следующей аудитории. Из-за этого он может опаздывать на занятия.

Боль в суставах. Помимо позвоночника страдают и другие суставы. При воспалении пальцев рук тяжело держать ручку, писать конспекты, выполнять лабораторные работы.

Усталость. Из-за боли и скованности трудно выспаться: человек часто просыпается ночью, а днём чувствует себя уставшим, хуже запоминает информацию, снижается концентрация внимания.

Диарея и боль в животе. У аксСпА нередко есть кишечные проявления. Воспаление кишечника вызывает боли и частые позывы в туалет, что может привести к пропускам и опозданиям.

Проблемы со зрением. Возможен увеит — воспаление сосудистой оболочки глаза. При этом глаза краснеют, болят, трудно смотреть на яркий свет и находиться в освещённой аудитории.

▶️ Как можно облегчить учёбу при спондилоартрите

1. Обсудите обучение с преподавателем.
Лучше заранее рассказать о своем состоянии и обсудить, как можно сделать учёбу комфортнее, не снижая её качество. Преподаватель может:
→ уменьшить физическую нагрузку на уроках физкультуры и внеурочных занятиях;
→ сократить объём домашних заданий, оставив только главное;
→ давать больше времени на выполнение письменных работ;
→ при возможности заменять письменные тесты устными ответами.

2. Сделайте рабочее место удобным.
Если занятия проходят в одном и том же классе, можно поставить там подходящую мебель. Например, выбрать стул, на котором при необходимости можно работать стоя, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и таз. Или просто подобрать твёрдый стул со спинкой, поддерживающей поясницу, и широкими подлокотниками — так спине будет легче выдерживать длительное сидение.

3. Используйте вспомогательные устройства.
Помочь могут простые вещи: подушка под спину для поддержки поясницы, ричер — инструмент, который позволяет поднять предмет с пола или достать его с полки, не наклоняясь. Если тяжело ходить на длинные расстояния, можно использовать трость.

4. Поддерживайте физическую активность.
При аксСпА боль часто усиливается, если мало двигаться. Обсудите с врачом, какие нагрузки вам подходят, и включите их в расписание. Это могут быть прогулки, плавание, йога, пилатес или велосипед. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, снижают воспаление и помогают дольше сохранять ремиссию.

5. Рассмотрите индивидуальный план обучения.
Если обычный график даётся тяжело, можно выбрать более гибкий формат.

Школьнику подойдёт семейное обучение: он занимается дома, а контрольные и экзамены сдаёт в школе. Студент может перейти на заочную форму, если это возможно в его вузе. Такой режим помогает сохранить темп учёбы, не перегружая организм.

Если у вас диагностировано ревматическое заболевание, вы имеете право на льготное обеспечение лекарственными препаратами. Какие шаги нужно предпринять для получения необходимого лечения, как воспользоваться льготами и что делать, если вам в них отказывают?

26 ноября в 15:00 (мск) мы проведём вебинар «Льготные препараты для пациентов с ревматическими заболеваниями: разбор правовых аспектов».

В прямом эфире обсудим:
• Пошаговый процесс получения льготного лекарственного препарата;
• Нормативно-правовые акты, действующие в сфере социального обеспечения пациентов с ревматическими заболеваниями;
• Основные источники финансирования лекарственных препаратов и их влияние на льготное получение;
• Что такое набор социальных услуг и как его получить;
• Что делать и куда обращаться, если ваши права нарушаются;
• Ваши вопросы, которые можно задать при регистрации.

Спикер: Пчельникова Полина Игоревна — Президент ОООИ РРА «Надежда», член Правления ВСП, член Совета общественных организаций по защите прав пациентов при Минздраве России.


▶️ Зарегистрироваться на вебинар и задать вопросы спикеру

Боль, скованность и усталость при псориатическом артрите (ПсА) часто мешают людям вести привычную жизнь, в том числе в интимной сфере.

По данным исследований, до 70% пациентов с ПсА отмечают, что болезнь влияет на сексуальную активность. Причины связаны не только с физическими, но и с психологическими факторами: страх боли, стеснение из-за изменения внешности, снижение самооценки.

Важно помнить: интимная близость возможна и безопасна, если учитывать особенности заболевания. Вот что может помочь:

⚫️перед сексом можно принять тёплую ванну или лёгкое обезболивающее, чтобы уменьшить боль и скованность;
⚫️выбирать позы, где нагрузка на воспалённые суставы минимальна;
⚫️обсуждать своё состояние с партнёром, чтобы снизить тревогу и недопонимание.

В новой статье мы подробно разбираем, почему ПсА влияет на сексуальное здоровье, как подобрать удобные позы, снизить боль и усталость, какие препараты могут повлиять на либидо, а также как сохранить доверие и близость в паре.

🔗 Читать статью

⏰ Уже через 15 минут, в 15:00 (мск), мы начинаем вебинар «Льготные препараты для пациентов с ревматическими заболеваниями: разбор правовых аспектов».

В прямом эфире обсудим:
• Пошаговый процесс получения льготного лекарственного препарата;
• Нормативно-правовые акты, действующие в сфере социального обеспечения пациентов с ревматическими заболеваниями;
• Основные источники финансирования лекарственных препаратов и их влияние на льготное получение;
• Что такое набор социальных услуг и как его получить;
• Что делать и куда обращаться, если ваши права нарушаются;
• Ваши вопросы.


Присоединяйтесь к трансляции по ссылкам:

→ Портал Revmo.info

→ VK

→ YouTube


✔️Спикер: Пчельникова Полина Игоревна — Президент ОООИ РРА «Надежда», член Правления ВСП, член Совета общественных организаций по защите прав пациентов при Минздраве России.

Как организовать отдых в период зимних праздников, чтобы не спровоцировать обострение ревматического заболевания?

Узнайте на вебинаре «Жизнь с ревматическими заболеваниями в новогодние праздники: что можно и чего нельзя» 12 декабря в 16:30 (мск).

В прямом эфире обсудим:
• Питание: нужно ли соблюдать диету и можно ли пить алкоголь;
• Посещение бани и сауны, купели;
• Физическую активность и зимние виды спорта;
• Почему нельзя самостоятельно прекращать приём препаратов в праздники;
• Ваши вопросы, которые можно задать при регистрации.

Спикер: Смитиенко Илья Олегович — к.м.н., зав. кафедрой ревматологии и системных заболеваний МИПМО, ведущий врач-ревматолог медицинского центра К+31, Москва


▶️ Зарегистрироваться на вебинар и задать вопросы спикеру