Как следить за ментальным здоровьем, чтобы меньше чувствовать усталость
От 40 до 60% людей с ревматоидным артритом испытывают сильную усталость, которая снижает качество жизни. Это один из симптомов, о котором не принято говорить. Работа с психологическим здоровьем — одна из 9 полезных привычек, которая поможет снизить чувство усталости.
В карточках рассказали, что может вызывать стресс и как его контролировать.
Про остальные привычки, которые помогут чувствовать себя хорошо и планировать дела так, чтобы все успевать, читайте в полной версии статьи.
От 40 до 60% людей с ревматоидным артритом испытывают сильную усталость, которая снижает качество жизни. Это один из симптомов, о котором не принято говорить. Работа с психологическим здоровьем — одна из 9 полезных привычек, которая поможет снизить чувство усталости.
В карточках рассказали, что может вызывать стресс и как его контролировать.
Про остальные привычки, которые помогут чувствовать себя хорошо и планировать дела так, чтобы все успевать, читайте в полной версии статьи.
👍19❤1
📚 Глоссарий Revmo: чем отличается антиген от патогена?
Антиген — это вещество, которое организм воспринимает, как чужеродное и опасное. Например, белки, из которых состоит оболочка вируса, для организма будут антигеном. Как только он их обнаружит, то сразу же начнет вырабатывать против них антитела.
При ревматоидном артрите синтезируются особые антитела — аутоантитела, которые нацелены на собственные ткани организма. Одно из таких аутоантител — ревматоидный фактор (РФ). Это аутоантитело к собственным иммуноглобулинам G. Получается, что собственные антитела (IgG) распознаются как антигены.
Антиген не всегда опасен для организма. В его роли может быть как вирус, так и собственное антитело.
Патоген — любой микроорганизм или вещество, которое вызывает у человека болезнь. Он всегда опасен для организма.
#revmo_глоссарий
Антиген — это вещество, которое организм воспринимает, как чужеродное и опасное. Например, белки, из которых состоит оболочка вируса, для организма будут антигеном. Как только он их обнаружит, то сразу же начнет вырабатывать против них антитела.
При ревматоидном артрите синтезируются особые антитела — аутоантитела, которые нацелены на собственные ткани организма. Одно из таких аутоантител — ревматоидный фактор (РФ). Это аутоантитело к собственным иммуноглобулинам G. Получается, что собственные антитела (IgG) распознаются как антигены.
Антиген не всегда опасен для организма. В его роли может быть как вирус, так и собственное антитело.
Патоген — любой микроорганизм или вещество, которое вызывает у человека болезнь. Он всегда опасен для организма.
#revmo_глоссарий
👍15
5 осложнений при ревматоидном артрите
Кажется, что при РА страдают только суставы. Однако без лечения уже через несколько лет могут появиться заболевания других органов: сердца, печени, почек, легких, глаз и т. д. Лишь вовремя начатое лечение с соблюдением всех рекомендаций врача может предотвратить осложнения и перевести РА в стадию ремиссии.
На карточках рассказали про 5 осложнений, которые появятся, если бросить лечение.
Подробнее о каждом из осложнений можно прочитать в нашей статье
Кажется, что при РА страдают только суставы. Однако без лечения уже через несколько лет могут появиться заболевания других органов: сердца, печени, почек, легких, глаз и т. д. Лишь вовремя начатое лечение с соблюдением всех рекомендаций врача может предотвратить осложнения и перевести РА в стадию ремиссии.
На карточках рассказали про 5 осложнений, которые появятся, если бросить лечение.
Подробнее о каждом из осложнений можно прочитать в нашей статье
👍15
Мифы о ревматоидном артрите: часть V
❌Миф: человеку с РА остается только смириться со своим диагнозом, ведь он ничего не может поделать.
✅Что говорит наука?
Да, это заболевание нельзя вылечить. Но вы по-прежнему можете работать, заниматься любимым делом и оставаться хорошим родителем. Но, чтобы достичь устойчивой ремиссии, придется изменить привычный образ жизни.
Вот, что можно для этого сделать:
1️⃣Узнайте у лечащего врача про лечение. Спросите, как действуют назначенные препараты, как их правильно принимать, как избежать побочных эффектов и т.д.
2️⃣Узнайте, как можно решать бытовые задачи другим способом. Так, обычную зубную щетку можно заменить на электрическую или чтобы не резать фрукты вручную можно сразу покупать готовые нарезки в супермаркете.
3️⃣Расскажите о своем диагнозе близким людям. Обсудите, какие обязанности по дому они могут взять на себя, чтобы немного вас разгрузить.
❌Миф: человеку с РА остается только смириться со своим диагнозом, ведь он ничего не может поделать.
✅Что говорит наука?
Да, это заболевание нельзя вылечить. Но вы по-прежнему можете работать, заниматься любимым делом и оставаться хорошим родителем. Но, чтобы достичь устойчивой ремиссии, придется изменить привычный образ жизни.
Вот, что можно для этого сделать:
1️⃣Узнайте у лечащего врача про лечение. Спросите, как действуют назначенные препараты, как их правильно принимать, как избежать побочных эффектов и т.д.
2️⃣Узнайте, как можно решать бытовые задачи другим способом. Так, обычную зубную щетку можно заменить на электрическую или чтобы не резать фрукты вручную можно сразу покупать готовые нарезки в супермаркете.
3️⃣Расскажите о своем диагнозе близким людям. Обсудите, какие обязанности по дому они могут взять на себя, чтобы немного вас разгрузить.
👍13
Как правильно заниматься лечебной физкультурой при ревматоидном артрите
Люди с ревматоидным артритом часто избегают физической нагрузки, они перестают заниматься спортом, физкультурой и в целом стараются двигаться как можно меньше. Их можно понять: человеку с больными, воспаленными суставами меньше всего хочется выполнять упражнения или идти на пробежку.
Однако организм человека предназначен для нагрузки. Поэтому, когда ее становится недостаточно, мышцы становятся слабыми, связки и сухожилия теряют эластичность, уменьшается подвижность суставов. Из-за этого боль и чувство скованности лишь усиливаются.
Чтобы хорошо себя чувствовать, не обязательно проводить часы в тренажерном зале — достаточно каждый день выполнять комплекс упражнений ЛФК, следить за своим самочувствием и иметь сбалансированный рацион питания.
🔗В статье поделились комплексом ЛФК, а также рассказали, как правильно выполнять физические упражнения, чтобы не навредить себе.
А вы занимаетесь лечебной физкультурой?
Делитесь в комментариях👇
Люди с ревматоидным артритом часто избегают физической нагрузки, они перестают заниматься спортом, физкультурой и в целом стараются двигаться как можно меньше. Их можно понять: человеку с больными, воспаленными суставами меньше всего хочется выполнять упражнения или идти на пробежку.
Однако организм человека предназначен для нагрузки. Поэтому, когда ее становится недостаточно, мышцы становятся слабыми, связки и сухожилия теряют эластичность, уменьшается подвижность суставов. Из-за этого боль и чувство скованности лишь усиливаются.
Чтобы хорошо себя чувствовать, не обязательно проводить часы в тренажерном зале — достаточно каждый день выполнять комплекс упражнений ЛФК, следить за своим самочувствием и иметь сбалансированный рацион питания.
🔗В статье поделились комплексом ЛФК, а также рассказали, как правильно выполнять физические упражнения, чтобы не навредить себе.
А вы занимаетесь лечебной физкультурой?
Делитесь в комментариях👇
👍18
4 типа садов, за которыми легко ухаживать
Традиционный способ выращивания растений может доставить кучу неудобств: бывает сложно нагибаться к земле, поднимать тяжелые инструменты или полоть грядки. Поэтому в качестве альтернативы можно создать нестандартные типы садов, которые требуют меньше ухода и позволяют легче собирать урожай.
На карточках мы изобразили 4 вида грядок, за которыми удобно ухаживать➡
А подробнее о том, как планировать работу в саду, разминаться перед физической нагрузкой и заниматься любимым делом без вреда для суставов, читайте в статье.
Традиционный способ выращивания растений может доставить кучу неудобств: бывает сложно нагибаться к земле, поднимать тяжелые инструменты или полоть грядки. Поэтому в качестве альтернативы можно создать нестандартные типы садов, которые требуют меньше ухода и позволяют легче собирать урожай.
На карточках мы изобразили 4 вида грядок, за которыми удобно ухаживать➡
А подробнее о том, как планировать работу в саду, разминаться перед физической нагрузкой и заниматься любимым делом без вреда для суставов, читайте в статье.
👍14❤2
Пожалуйста, примите участие в опросе
Друзья, сообщество revmo.info было создано совсем недавно и мы благодарим вас за активность и интерес к публикациям!
Мы постоянно развиваемся, стараемся создавать новые интересные материалы на портале и в социальных сетях.
Чтобы мы готовили наиболее интересные и полезные статьи для вас, пожалуйста, ответьте на вопрос о вашем отношении к болезни.
Спасибо за участие в опросе! Опрос анонимный, но вы всегда можете поделиться своим опытом и историями в комментариях.
Друзья, сообщество revmo.info было создано совсем недавно и мы благодарим вас за активность и интерес к публикациям!
Мы постоянно развиваемся, стараемся создавать новые интересные материалы на портале и в социальных сетях.
Чтобы мы готовили наиболее интересные и полезные статьи для вас, пожалуйста, ответьте на вопрос о вашем отношении к болезни.
Спасибо за участие в опросе! Опрос анонимный, но вы всегда можете поделиться своим опытом и историями в комментариях.
👍14
Поделитесь статусом вашего заболевания
Anonymous Poll
29%
Ревматоидный артрит был диагностирован недавно
27%
Живу с ревматоидным артритом давно
11%
Подозрение на ревматоидный артрит. Диагноз еще не подтвержден
17%
У моего близкого ревматоидный артрит
10%
Живу с другим ревматическим заболеванием (укажите в комментариях, с каким)
5%
Свой вариант (укажите в комментариях)
Как развивается ревматоидный артрит на клеточном и тканевом уровне?
⚡Не пропустите новую статью revmo.info, где мы просто и доступно рассказали, что такое провоспалительные цитокины, ревматоидный фактор, костно-фиброзный анкилоз. Вы узнаете, какое значение они имеют в возникновении ревматоидного артрита и его обострении.
Подробнее о том, как развивается ревматоидный артрит на уровне клеток и тканей, читайте в статье.
⚡Не пропустите новую статью revmo.info, где мы просто и доступно рассказали, что такое провоспалительные цитокины, ревматоидный фактор, костно-фиброзный анкилоз. Вы узнаете, какое значение они имеют в возникновении ревматоидного артрита и его обострении.
Подробнее о том, как развивается ревматоидный артрит на уровне клеток и тканей, читайте в статье.
👍15