Родителям детей с ревматическими заболеваниями часто приходится решать непростой вопрос: рассказывать ли о диагнозе ребёнка в школе или нет?

Мы собрали информацию, которая поможет принять решение.

⭐️ Почему стоит рассказать учителям

Болезнь влияет на способность ребёнка учиться. Боль усиливается во время неподвижного сидения, а стандартный урок длится 45 минут. Ребёнку бывает сложно усидеть на месте, встать из-за стола, собрать учебники и дойти до следующего кабинета.

Если суставы пальцев воспалены, сложно держать ручку и делать записи в тетради. Из-за болей и скованности ночью ребёнок может плохо спать, а днём — жаловаться на усталость, плохую память и рассеянность.

⭐️ Когда учителя знают о диагнозе, они могут:
→ разрешить ребёнку вставать и разминаться во время урока;
→ снизить требования к физической активности на физкультуре;
→ уменьшить объём домашнего задания, оставив только самое важное;
→ выделять дополнительное время для письменных заданий;
→ проводить устные опросы вместо письменных тестов.

Если состояние ухудшилось накануне экзамена, учитель может разрешить сдать предмет позже или изменить условия экзамена.

⭐️ Что можно обсудить с администрацией школы

Родители могут обсудить с директором или завучем, возможно ли:
→ проводить уроки в начальной школе на первом этаже, чтобы ребёнку не приходилось подниматься по лестнице;
→ оставлять часть учебников в школе, чтобы не носить тяжёлые книги домой;
→ носить удобную обувь, если в школе предусмотрена определённая форма (например, кроссовки вместо туфель).

⭐️ Рассказывать ли одноклассникам

Ревматическое заболевание часто незаметно для окружающих. Сверстники могут не понимать, почему их одноклассник устаёт, медленно двигается или не может носить тяжёлое. Если рассказать друзьям о болезни, они могут поддержать: помочь поднять портфель, принести стул или подняться по лестнице.

При этом решение, рассказывать о болезни или нет, принимает сам ребёнок. Можно ограничиться классным руководителем и парой близких друзей. Если школьник хочет рассказать всему классу, классный руководитель может помочь провести такую беседу.

⭐️ Как сообщить о болезни

Обратиться к преподавателю можно лично или по почте. Для надёжности стоит предоставить медицинское заключение. Если не хотите посвящать учителя в детали лечения, попросите у ревматолога справку с диагнозом — без лишней информации.

Преподаватели не врачи, поэтому важно объяснить им, какие именно трудности возникают у ребёнка во время пребывания в школе и какая помощь нужна.

Ревматические заболевания могут влиять на социализацию: ребёнок может испытывать неловкость, стесняться своего состояния или бояться отличаться от сверстников.

Поддержка школы и понимание окружающих помогают ребёнку чувствовать себя увереннее и успешнее справляться с учёбой, несмотря на болезнь.

Боль в пояснице, утренняя скованность и ощущение, будто спину «заклинило» после сна: такие симптомы часто списывают на усталость. Но они могут указывать на аксиальный спондилоартрит (аксСпА) — хроническое воспалительное заболевание позвоночника и суставов.

От первых проявлений аксСпА до постановки диагноза в среднем проходит 7 лет. У женщин этот срок ещё больше, ведь болезнь у них не диагностируют вовремя в 94% случаев. Чтобы сократить время поиска причины, врачи используют лабораторный маркер — белок HLA-B27.

⭐️ Что такое HLA-B27?

Это специфический белок на поверхности лейкоцитов, который участвует в работе иммунитета. В норме он помогает распознавать чужеродные агенты, но иногда происходит сбой, и иммунная система начинает атаковать собственные ткани.

Антиген HLA-B27 находят у 90% людей с аксиальным спондилоартритом, тогда как среди населения в целом он встречается только у 6–10%.

Белок повышает риск развития болезни Бехтерева и нерентгенологического аксСпА, а также ассоциирован с увеитом (воспалением сосудистой оболочки глаз) и псориатическим артритом.

⭐️ Когда назначают анализ?

Ревматолог или терапевт могут направить на исследование крови на HLA-B27, если у вас:

1. Воспалительная боль в спине длится более трёх месяцев.
2. Есть родственники с аксСпА или похожими заболеваниями.

Специальная подготовка не требуется, кровь берут натощак из вены. В лаборатории кровь исследуют с помощью ПЦР, ИФА, проточной цитометрии или лимфоцитотоксического теста.

⭐️ Что означает результат?

Положительный: указывает на предрасположенность к заболеванию, но не равен диагнозу.
Белок HLA-B27 бывает и у здоровых людей. Однако при подтвержденном аксСпА его наличие связано с более высоким риском тяжёлого течения: изменением скелета, поражением глаз и тазобедренных суставов.

Отрицательный: снижает вероятность аксСпА, но полностью его не исключает.

HLA-B27 — важный ориентир для ревматолога, но врач всегда оценивает в комплексе симптомы и данные МРТ.

Изменения кожи — один из самых частых и заметных признаков системной склеродермии. Они встречаются почти у всех людей с этим заболеванием. Причина — в системном воспалении, которое приводит к избыточной выработке коллагена и фиброзу кожи.

⭐️ Какие изменения происходят с кожей?

Уплотнение кожи. Часто начинается с пальцев рук — это состояние называют склеродактилией. Кожа становится плотной, блестящей, натянутой. Её трудно собрать в складку. Со временем это может привести к ограничению подвижности суставов.

Сухость и стянутость. Возникают у большинства людей. Может появиться зуд, жжение и болезненность. Чрезмерная сухость может привести к раздражению, трещинам и даже язвам.

Кожные язвы. Примерно у 45% людей с системной склеродермией возникают язвы. Они появляются в основном на кончиках пальцев, над костяшками, на локтях и иногда на ногах. Это болезненные и медленно заживающие ранки. Они могут сильно ограничивать движения и повседневную деятельность.

Кальциноз. Иногда под кожей, особенно на кончиках пальцев и вокруг суставов, появляются плотные узелки — это отложения солей кальция. Эти узелки могут воспаляться и прорываться наружу, образуя долго не заживающие ранки.

Телеангиоэктазии. Это расширенные капилляры, видимые под кожей в виде мелких красных сосудистых звёздочек. Они не болят и не беспокоят, но могут вызывать эстетический дискомфорт.

⭐️ Как лечат кожные проявления?

Лечение направлено не только на устранение симптомов, но и на замедление прогрессирования болезни.

1. Медикаментозная терапия
Врач назначает системные и местные средства, которые замедляют процесс уплотнения кожи, препятствуют появлению язв или способствуют их заживлению.

Основу медикаментозной терапии составляют препараты, которые влияют на иммунную систему, подавляют воспаление и избыточное образование соединительной ткани (фиброз). Это иммуносупрессивная терапия, например таргетные генно-инженерные биологические препараты (ГИБП).

2. ЛФК, массаж и физиотерапия
Регулярные упражнения на растяжку и специальный массаж помогают улучшить эластичность кожи.

3. Контроль синдрома Рейно
Спазм сосудов — основная причина язв. Врач может назначить препараты, расширяющие сосуды и улучшающие кровоток. Это помогает предотвратить появление новых язв.

4. Уход за язвами
При инфицировании к лечению добавляют противогрибковые и антибактериальные препараты. Если инфекции нет, рекомендуют регулярно обрабатывать язвы антисептиками.

5. Устранение сосудистых звёздочек
Избавиться от них можно с помощью лазерной терапии.

⭐️ Дополнительные меры: что ещё можно сделать для своей кожи

→ Используйте увлажняющие кремы и мази несколько раз в день. Это поможет избавиться от сухости и поддержать барьерную функцию кожи.

→ Будьте осторожны с холодом. В холодное время года носите тёплую одежду и перчатки, чтобы не допустить переохлаждения и спазма сосудов.

→ Защищайтесь от солнца. Применяйте средства с SPF не менее 30 на открытых участках тела.

→ Минимизируйте травмы кожи. Надевайте перчатки и другие средства защиты при выполнении бытовых задач. Истончённая кожа очень уязвима.

→ Откажитесь от курения. Курение сужает сосуды и ухудшает кровоснабжение, усиливая симптомы склеродермии.

→ Увлажняйте воздух. Это особенно полезно зимой, когда включено отопление, или в жаркую сухую погоду.

В лечении кожных проявлений важен постоянный контакт с ревматологом и дерматологом. Следуйте их рекомендациям и регулярно принимайте назначенные препараты. При ухудшении самочувствия сразу обращайтесь за помощью.

АЦЦП, или анти-ЦЦП, — это анализ крови, который часто используется для диагностики ревматоидного артрита (РА) и иногда других аутоиммунных заболеваний.

Разбираемся, как работает этот тест и что значат цифры в результатах анализов.

⭐️ Что такое АЦЦП

У здоровых людей аминокислота цитруллин не участвует в создании белков и просто выводится из организма. Но при сбоях она может попадать в белки хрящевой ткани. Иммунная система путает изменённый белок с инфекцией или чужеродным микроорганизмом и вырабатывает против него специфические аутоантитела — антитела к циклическому цитруллинированному пептиду (АЦЦП или анти-ЦЦП). Анализ на АЦЦП показывает, сколько таких антител накопилось в крови.

Тест обычно сдают вместе с анализом на ревматоидный фактор (РФ). Особая подготовка не нужна: голодать перед сдачей крови необязательно.

⭐️ Какие значения считаются нормой

Норма для большинства лабораторий — меньше 20 МЕ/мл:

→ менее 20 МЕ/мл — отрицательный результат;
→ 20–39 МЕ/мл — слабоположительный;
→ 40–59 МЕ/мл — положительный;
→ 60 МЕ/мл и выше — высокоположительный.

⭐️ Что значат результаты анализов

АЦЦП повышен. Чем выше показатели АЦЦП и РФ, тем больше вероятность, что у человека ревматоидный артрит. Также уровень антител может повышаться и при других аутоиммунных заболеваниях: синдроме Шегрена, системной красной волчанке, системном склерозе, псориатическом артрите, палиндромном ревматизме и аутоиммунном гепатите 1-го типа.

АЦЦП в норме, но суставы болят. На ранних стадиях заболевания у половины пациентов с РА анализ не показывает отклонений. Примерно у 20% пациентов уровень антител остается нормальным — это называют серонегативной формой болезни.

АЦЦП повышен, но ничего не болит. Антитела появляются в крови за несколько лет до первых симптомов. Высокие показатели предупреждают: риск заболеть ревматоидным артритом в будущем выше обычного.

⭐️ Что помогает понять АЦЦП

Анализ помогает не только диагностировать ревматоидный артрит, но и прогнозировать, как будет протекать болезнь. Если АЦЦП сильно повышен, выше риск эрозии суставов (разрушения хрящей и костей), а также сердечно-сосудистых осложнений.

Когда высоки и АЦЦП, и РФ, чаще возникают подкожные узелки, воспаление сосудов (васкулит) и проблемы с лёгкими, а лечение требует от врача более активных мер.

При этом по АЦЦП нельзя оценивать эффективность лечения: уровень антител часто остаётся высоким даже после того, как воспаление удалось взять под контроль и болезнь перешла в ремиссию.

Важно: интерпретировать анализы на анти-ЦЦП, поставить диагноз и назначить лечение может только врач-ревматолог.

Вопрос от подписчика:

Боюсь услышать от врача что-то новое и страшное про свой диагноз. Как справиться с тревожностью?

Отвечаем:

Во-первых, тревожиться за своё здоровье — это нормально. От него зависят наша жизнь и её качество, поэтому забота и переживания о нём естественны.

→ Когда с эмоцией ничего делать не нужно: если интенсивность страха составляет 5–6 баллов из 10. Это адекватные эмоции.

→ Когда нужно помогать себе: если страх парализует — вы не можете выйти на улицу, вам нужен кто-то рядом, вы не можете сфокусироваться, думаете только об источнике страха.

🔀 Как справляться с этим страхом в моменте:

• потрогать 3 предмета разной текстуры, понюхать 3 разных аромата, попробовать 3 разных вкуса;
• ополоснуть лицо холодной водой;
• подышать: вдох на 4 счёта и выдох на 8;
• дать себе физическую нагрузку в течение 20 минут;
• помедитировать.

Это переключает симпатическую систему (возбуждение) на парасимпатическую (торможение).

🔀 Если вы справились с парализующим страхом, следующие шаги такие:

1. Назовите конкретное чувство, которое вы испытываете: тревога, страх, злость.

2. Разрешите ему быть: эмоции — это гормоны, они не исчезнут сразу.

3. Не отождествляйте себя с эмоцией: «мне страшно» ≠ «я трус».

4. Поддержите себя, не ругайте.

5. Конкретизируйте страх.

Например, боитесь инвалидности? Соберите информацию: насколько она вероятна, какие степени бывают. Люди с инвалидностью часто живут полноценно: работают, учатся, остаются социально и физически активными. Изучите научные данные и форумы людей с инвалидностью, поговорите со своим врачом.

Если тревога стала фоновой и вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно — рассмотрите работу с психотерапевтом. В критическом случае врач может рекомендовать медикаментозную поддержку.

Может ли питание повлиять на течение ревматических заболеваний (РЗ)? Этот вопрос волнует многих. Учёные десятилетиями изучают, как еда влияет на хроническое воспаление — один из главных механизмов аутоиммунных болезней, к которым относятся и РЗ.

Сегодня разберёмся, что такое противовоспалительная диета и в чем её польза.

⭐️ Что такое противовоспалительная диета?

Это не строгая система запретов, а образ питания, направленный на снижение «вялотекущего» воспаления в организме. В его основе — продукты, богатые антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и полифенолами.

К ним относятся жирная морская рыба (лосось, скумбрия, сельдь), овощи и зелень (капуста, брокколи, шпинат, свёкла), фрукты и ягоды (черника, гранат, апельсин), цельнозерновые продукты (овес, гречка, коричневый рис, киноа), оливковое масло extra virgin.

Вещества в этих продуктах помогают регулировать иммунный ответ и подавляют избыточную воспалительную активность.

⭐️ Что ограничивают при противовоспалительной диете:

→ Добавленный сахар. Провоцирует скачки глюкозы и усиливает окислительный стресс.
→ Трансжиры (выпечка, фастфуд, маргарины). Повышают уровень воспалительных маркеров, включая C-реактивный белок.
→ Красное и переработанное мясо (колбасы, бекон). Содержит насыщенные жиры, консерванты и соединения, усиливающие воспаление.
→ Ультрапереработанные продукты. Много добавок, усилителей вкуса, консервантов и мало клетчатки.

⭐️ Почему это хорошее дополнение к терапии?

Противовоспалительная диета не заменяет лекарства, но может стать важной частью комплексного подхода. Вот как она может помочь:

1. Снижает общее воспаление. Продукты с омега-3 (жирная рыба) и антиоксидантами (овощи, ягоды) уменьшают выработку провоспалительных цитокинов — молекул, которые поддерживают воспаление.

2. Поддерживает кишечник. При РЗ часто страдает пищеварение. Клетчатка из овощей и цельнозерновых продуктов улучшает перистальтику и питает микробиоту — полезные бактерии, которые участвуют в регуляции иммунитета.

3. Помогает контролировать вес. Лишний вес связан с повышенным уровнем системного воспаления. Сбалансированное питание помогает поддерживать нормальную массу тела.

⭐️ Как перейти на противовоспалительное питание без стресса?

Главный принцип — умеренность и постепенность. Резкие запреты часто ведут к срывам.

→ Начните с одного шага. Например, замените майонез в салате нежирным йогуртом или оливковым маслом extra virgin либо добавьте одну порцию овощей в день.
→ Меняйте рацион поэтапно. Сокращайте количество сладкого и ультрапереработанных продуктов, находя полезные альтернативы: снеки из свежих овощей вместо картофеля фри, ягоды вместо шоколада.
→ Ведите дневник питания. Записывайте, что едите и как это влияет на ваше самочувствие, чтобы видеть прогресс.

Любой режим питания, включая противовоспалительную диету, — это долгосрочная стратегия. Редкие отклонения, например кусочек торта на празднике, не нанесут вреда. Важно, чтобы питание оставалось удовольствием, а не источником стресса.

Любые изменения в питании при хроническом заболевании обязательно обсуждайте с врачом или диетологом, особенно если есть поражение ЖКТ.

При аутоиммунных ревматических заболеваниях (РЗ) иммунитет атакует собственные ткани. Для лечения используют иммуносупрессоры: метотрексат, глюкокортикоиды, генно-инженерные биологические препараты (ГИБП). Они снижают активность иммунитета, чтобы контролировать заболевание, но параллельно могут ослабить защиту от инфекций.

⭐ Почему при РЗ стоит вакцинироваться

При ревматических заболеваниях риск инфекций повышен. Даже ОРВИ могут протекать тяжело и с осложнениями. Более серьёзные инфекции, такие как грипп, туберкулёз, гепатиты, герпес, папилломавирусная инфекция, могут стать реальной угрозой для жизни.

Также инфекции «подстёгивают» иммунитет и вызывают обострения РЗ. Поэтому вакцинация нужна не только для профилактики инфекций, но и для поддержания долгосрочной ремиссии.

⭐ Какие вакцины бывают

● Живые — содержат ослабленные микробы и вызывают мощный иммунный ответ. Примеры: вакцины против кори, краснухи, паротита, ветряной оспы, пероральная полиомиелитная вакцина.
● Неживые — содержат убитые микробы, их части или синтезированные белки. Исключают риск постпрививочной инфекции. Примеры: вакцины против пневмококка, гепатитов A, B, C, COVID-19, герпеса, папилломавируса.

⭐ Что важно для людей с РЗ

При иммуносупрессии лучше подходят неживые вакцины, а большинство живых вакцин противопоказано. Исключение составляют вакцины против кори, краснухи и паротита, но их применение требует специальной подготовки и обязательного согласования с врачом. Такая вакцинация особенно важна, если человек не болел этими инфекциями и контактировал с заболевшим.

⭐ Какие прививки рекомендуют при РЗ (по EULAR), если нет индивидуальным противопоказаний:

Грипп — рекомендуется большинству пациентов с РЗ.
Пневмококковая инфекция — рекомендуется большинству пациентов с РЗ.
Столбняк — рекомендуется в соответствии с общенациональным календарём прививок, как и для общей популяции.
Папилломавирусная инфекция (HPV) — рекомендуется в соответствии с национальными рекомендациями для общей популяции.
Гепатит А, гепатит В — рекомендуется пациентам из групп риска.
Опоясывающий герпес — рекомендуется пациентам из групп риска.

Живые аттенуированные вакцины (против кори, краснухи, паротита) могут рассматриваться индивидуально и с осторожностью. Неживые вакцины безопасны независимо от базисной терапии.

⭐ Как планировать вакцинацию

План составляет ревматолог. В идеале прививки следует делать до начала иммуносупрессии. Если лечение откладывать нельзя, врач может использовать неживые вакцины, поскольку они безопаснее и работают на фоне терапии.

⭐ О каких нюансах нужно знать

● Глюкокортикоиды и метотрексат могут мешать формированию иммунитета: врач назначает снижение дозы перед прививкой.
● Прививки обычно можно делать на фоне приёма ингибиторов интерлейкинов.
● Ингибиторы ФНО-альфа блокируют иммунный ответ: вакцинацию проводят до терапии или через 6 месяцев после последнего приёма.

Вакцинация при РЗ помогает защититься от опасных инфекций и поддерживать контроль над болезнью. Обсудите вакцинацию с лечащим врачом и следуйте его рекомендациям.

Напоминаем, что осталось менее недели, чтобы определиться, в каком виде вы хотите получать набор социальных услуг (НСУ) в 2027 году.

Что такое НСУ
Это набор льгот, которые предоставляются определённым категориям граждан, в том числе людям с инвалидностью.

Что входит в НСУ:
• Бесплатные лекарства, медицинские изделия и спецпитание для детей-инвалидов.
• Путёвка на санаторно-курортное лечение.
• Бесплатный проезд на пригородных поездах, а также к месту лечения и обратно.

Бесплатные путёвки предоставляются, а проезд оплачивается также гражданам, сопровождающим детей-инвалидов и инвалидов I группы.

До 1 октября вы можете выбрать один из двух вариантов:

1) Получать НСУ в виде денежной выплаты (полностью или частично). Это компенсация за услуги, которые вы могли бы получить бесплатно.
2) Пользоваться услугами в натуральном виде. Это значит, что вы можете бесплатно получать лекарства, ездить на электричке и т.д.

Если вы ранее отказались от лекарственной части НСУ в пользу денежной выплаты, мы рекомендуем вернуть её в натуральном виде.

🔀 Почему это важно для пациентов с ревматическими заболеваниями

При РЗ требуется постоянная базисная терапия, а в некоторых случаях — дорогостоящая генно-инженерная биологическая терапия (ГИБП). Стоимость курса может достигать десятков и сотен тысяч рублей в месяц.

Денежная компенсация за лекарственную часть составляет 1 405,85 ₽ в месяц. Она не перекроет даже малую часть реальных расходов. В то же время сохранение лекарственной льготы в натуральном виде позволяет бесплатно получать назначенные препараты независимо от их стоимости.

Ещё один важный плюс:
Сохранив лекарственную часть НСУ, вы сможете получать бесплатно по рецепту врача (в системе ОМС) не только ревматологические препараты, но и любые другие лекарства из перечня ЖНВЛП. Например, препараты от давления, для лечения заболеваний ЖКТ и щитовидной железы, а также других сопутствующих заболеваний.

🔀 Важно помнить:

• Если вы ничего не сделаете до 1 октября 2026 года, ваше текущее решение автоматически продлится на 2027 год.
• Если вы хотите что-то изменить, обязательно подайте заявление до 1 октября.
• Если вы впервые получили инвалидность в этом году, то по умолчанию вам положен набор социальных услуг в натуральном виде.
• НСУ можно комбинировать: например, вернуть в натуральном виде только лекарственное обеспечение, а санаторно-курортное лечение и проезд получать в виде денежной выплаты.

Если подать заявление после 1 октября 2026 года, изменения вступят в силу только с 2028 года.

🔀 Где подать заявление:

• На Госуслугах: инструкция.
• В ближайшем МФЦ.
• В клиентской службе СФР: подробнее.

Как сегодня лечат ревматоидный артрит и чем биологическая терапия отличается от традиционных базисных препаратов?

Узнайте на вебинаре «Мифы биологической терапии ревматоидного артрита» — 13 октября в 17:00 (мск).

В прямом эфире обсудим:

🤩 Что происходит с иммунной системой и суставами при ревматоидном артрите.
🤩 Современные подходы к лечению РА: симптоматическая и базисная терапия, генно-инженерные биологические препараты (ГИБП).
🤩 Что такое ГИБП, кому и когда их назначают.
🤩 Какие обследования нужны перед началом биологической терапии и как контролируют её безопасность.
🤩 Популярные мифы о ГИБП: чем они отличаются от базисных препаратов, влияют ли на гены, подавляют ли они иммунитет и вызывают ли рак или зависимость.
🤩 Нужно ли принимать ГИБП пожизненно и можно ли самостоятельно отменить препарат при улучшении.
🤩 Что делать, если препарат не подошёл.
🤩 Вопросы, которые вы можете задать при регистрации на вебинар.


Спикер: Новиков Павел Игоревич — к. м. н., зав. ревматологическим отделением, врач-ревматолог Клиники ревматологии, нефрологии и профпатологии им. Е. М. Тареева Сеченовского Университета, Москва.


📍 Зарегистрироваться на вебинар и задать вопросы спикеру

Генно-инженерные биологические препараты (ГИБП) — один из прогрессивных методов терапии аутоиммунных заболеваний. Их особенность в том, что они действуют точечно: ГИБП направлены на конкретные компоненты иммунной системы, не подавляя её работу целиком.

Эффект от лечения оценивают не сразу. Обычно это делают через 3 месяца. А что происходит, если конкретный ГИБП не дал достаточного эффекта? Врач может подобрать другой препарат. У разных ГИБП отличаются механизмы действия и мишени. Например, для контроля ревматоидного артрита существуют целых 4 класса ГИБП.

Полезную информацию о терапии вы можете найти в специальных разделах на нашем портале:
⬩ревматоидный артрит
⬩аксиальный спондилоартрит (болезнь Бехтерева)
⬩псориатический артрит
⬩системная склеродермия

А вы знакомы с этой терапией? Пожалуйста, пройдите анонимный опрос — нам интересно узнать, насколько наши подписчики осведомлены о ГИБП ⤵️

Скоро 12 октября — Всемирный день борьбы с артритом.
⠀
К этой дате мы подготовили для вас серию полезных роликов вместе с Сергеем Николаевичем Кузяковым, инструктором-методистом ЛФК.
⠀
Сегодня делимся первым видео — лёгким комплексом упражнений для всех суставов. Он подойдёт для людей с любыми ревматическими заболеваниями.
⠀
🤩Все упражнения выполняются сидя, без дополнительной нагрузки на ноги.
🤩Комплекс подходит новичкам. Движения простые и безопасные.
🤩Упражнения для всего тела. Мягкая разминка для плеч, рук, спины и ног.
⠀
Сохраняйте видео и делитесь с теми, кому может быть полезна такая разминка!

Смотреть видео:
💬 VK
📹 YouTube
🔤 RUTUBE

Марафон по приложению REVMO INFO: неделя заданий и подарков

Сегодня, во Всемирный день борьбы с артритом, мы запускаем марафон для тех, кто живёт с ревматическим заболеванием и хочет держать его под контролем. С 14 по 20 октября будем каждый день знакомиться с разными функциями приложения Revmo info и выполнять небольшие задания.

За неделю вы освоитесь в приложении и узнаете, как оно может помочь в повседневной жизни: отслеживать симптомы, не забывать о приёме препаратов, готовиться к визиту к врачу и больше узнавать о своём заболевании.

Среди тех, кто выполнит все задания, мы разыграем 30 призов: спортивные сумки и наборы для занятий спортом — МФР-ролик, ленту и мяч. Ознакомиться с правилами участия и программой марафона можно по этой ссылке.

Чтобы участвовать, обновите приложение Revmo info: марафон пройдёт в чате, который появился в новой версии. Первое задание будет опубликовано там 14 октября. Ждём вас 💙

✔️откройте «Чаты» в нижнем меню ➜ перейдите во вкладку «Все чаты» ➜ вступите в чат «Марафон Revmo info»!


🔗 Обновить приложение

⏰ Уже через 15 минут, в 17:00 (мск), мы начинаем вебинар «Мифы биологической терапии ревматоидного артрита».

В прямом эфире обсудим:

🤩 Что происходит с иммунной системой и суставами при ревматоидном артрите.
🤩 Современные подходы к лечению РА: симптоматическая и базисная терапия, генно-инженерные биологические препараты (ГИБП).
🤩 Что такое ГИБП, кому и когда их назначают.
🤩 Какие обследования нужны перед началом биологической терапии и как контролируют её безопасность.
🤩 Популярные мифы о ГИБП: чем они отличаются от базисных препаратов, влияют ли на гены, подавляют ли они иммунитет и вызывают ли рак или зависимость.
🤩 Нужно ли принимать ГИБП пожизненно и можно ли самостоятельно отменить препарат при улучшении.
🤩 Что делать, если препарат не подошёл.
🤩 Ваши вопросы.

Присоединяйтесь к трансляции по ссылкам:

🌐 Портал Revmo info

💬 VK

📹 YouTube

🔤 RUTUBE

Спикер: Новиков Павел Игоревич — к. м. н., зав. ревматологическим отделением, врач-ревматолог Клиники ревматологии, нефрологии и профпатологии им. Е. М. Тареева Сеченовского Университета, Москва.

Марафон Revmo info стартует сегодня: присоединяйтесь ✨

Мы открываем неделю знакомства с приложением Revmo.info. Каждый день вас ждут новая функция и небольшое задание: выполнить всё можно до 20 октября включительно. Среди тех, кто выполнит все задания, мы разыграем 30 призов.

Марафон проходит в чате приложения, который появился в новой версии. В нём можно общаться в отдельных тематических ветках, задавать вопросы, делиться опытом и обсуждать различные аспекты жизни с ревматическим заболеванием.

Дополнительно ознакомиться с правилами участия и программой марафона можно по этой ссылке.

Как присоединиться:

✔Скачайте Revmo.info и зарегистрируйтесь. Если приложение уже установлено — обновите его.

✔Откройте «Чаты» в нижнем меню → «Все чаты» → «Марафон Revmo info» → «Вступить».

✔С сегодняшнего дня выполняйте задания и прикрепляйте подтверждения в комментариях под публикациями.

Ко Всемирному дню борьбы с артритом мы подготовили для вас серию полезных роликов с упражнениями. Помог нам в этом Сергей Николаевич Кузяков, инструктор-методист ЛФК.

Сегодня делимся вторым видео из серии — комплексом упражнений с гимнастической палкой и ленточным амортизатором.

🤩Упражнения помогают поддерживать подвижность суставов рук и ног и укреплять мышцы.
🤩Часть комплекса выполняется сидя на стуле, часть — сидя или лёжа на полу.
🤩Подойдёт тем, кто уже освоил базовую разминку и готов постепенно увеличить нагрузку.

Регулярные упражнения с силовой нагрузкой помогают поддерживать силу и мышечную массу. Выполняйте их в комфортном темпе и выбирайте нагрузку с учётом самочувствия.

Смотреть видео:

💬 VK
📹 YouTube
🔤 RUTUBE



А ещё напоминаем: до 20 октября в приложении Revmo info идёт марафон — неделя заданий и подарков. Чтобы участвовать, скачайте приложение или обновите до последней версии.

Люди с системной склеродермией (ССД) более подвержены заболеваниям сердца и сосудов. Они часто развиваются незаметно, на фоне поражения кожи и суставов. Но последствия серьёзны: у людей с ССД значительно выше риск инфаркта и инсульта. Что можно сделать уже сейчас, чтобы снизить риски?

❤ Держите склеродермию под контролем
Самое важное — регулярно посещать врача и принимать все назначенные препараты. Контроль основного заболевания затормаживает воспалительный процесс. А значит, снижает риск осложнений со стороны сердца и сосудов.

❤ Проходите обследования по графику
Многие нарушения в работе сердца при ССД протекают бессимптомно. Поэтому важно проверяться ежегодно, даже если ничего не беспокоит:

💜 ЭКГ. Регистрирует электрическую активность сердца. В 69% случаев изменения на ЭКГ выявляют даже при отсутствии жалоб.
💜 ЭхоКГ (УЗИ сердца). Показывает структуру сердца, состояние клапанов и перикарда.
💜 Суточное мониторирование ЭКГ по Холтеру. Портативный аппарат записывает работу сердца 24–48 часов. Помогает поймать преходящие нарушения ритма.
💜 Стресс-тест. Оценивает, как сердце справляется с нагрузкой. Выявляет скрытую ишемию миокарда.

❤ Следите за давлением и весом
Избыточная масса тела повышает риск болезней сердца. А контроль артериального давления помогает вовремя заметить проблему. При ССД часто страдают лёгочные артерии — развивается лёгочная гипертензия. Она создаёт дополнительную нагрузку на правый желудочек.

❤️ Откажитесь от вредных привычек
Курение и злоупотребление алкоголем — прямые враги сосудов. Отказ от них — самый эффективный шаг для снижения риска.

❤ Двигайтесь
Регулярные умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение и работу сердца.

Что ещё важно знать?
В статье на портале мы подробно разбираем, почему при ССД возникает фиброз миокарда, как распознать симптомы сердечной недостаточности и перикардита. А также рассказываем, какие именно нарушения ритма встречаются чаще всего.

🔗 Читать статью

При ревматическом заболевании можно получить лекарства бесплатно или со скидкой — если есть основания для льготы. А что делать, если рецепт не выписывают или препарата нет в аптеке?

Узнайте на вебинаре «Как получить льготные лекарства и защитить свои права: вебинар для ревматологических пациентов» — 2 ноября в 16:00 (мск).

В прямом эфире обсудим:

🤩 кто имеет право на льготное лекарственное обеспечение;
🤩 какие препараты пациенты с ревматическими заболеваниями могут получать по льготе;
🤩 как добиться выписки льготного рецепта;
🤩 что делать, если врач отказывается выписывать рецепт;
🤩 как действовать, если препарата нет в аптеке или в его выдаче отказали;
🤩 куда обращаться при нарушении права на льготное лекарственное обеспечение;
🤩 как правильно составить обращение или жалобу;
🤩 вопросы, которые вы можете задать при регистрации.

Спикер: Пчельникова Полина Игоревна — Президент ОООИ РРА «Надежда», член Правления ВСП, член Совета общественных организаций по защите прав пациентов при Минздраве России.


📍 Зарегистрироваться на вебинар и задать вопросы спикеру

⌛️Последний день марафона в приложении Revmo info

Проверьте, что вы выполнили все задания и прикрепили подтверждения в комментариях под постами. Если что-то не успели — у вас есть время до конца дня.

Среди тех, кто выполнил все задания, мы разыграем 30 призов: спортивные сумки и наборы для занятий спортом — МФР-ролик, ленту и мяч.

🌷 Победителей объявим 23 октября в чате марафона.

Напоминаем, что для участия необходимо обновить приложение Revmo info. Откройте «Чаты» в нижнем меню → «Все чаты» → «Марафон Revmo info» → «Вступить».


Спасибо за участие и желаем удачи 💙

Продолжаем серию роликов с упражнениями ко Всемирному дню борьбы с артритом. Подготовить видео нам помог Сергей Николаевич Кузяков, инструктор-методист ЛФК.

Третий комплекс — для верхней части тела. Вас ждёт мягкая тренировка для плечевого пояса, шеи и мышц спины с мячиком и флекс-баром.

🤩Все упражнения выполняются сидя — комфортно и без нагрузки на ноги.
🤩Движения плавные и безопасные, поэтому комплекс подойдёт даже новичкам.
🤩Мячик и флекс-бар помогают мягко проработать плечи и шею.

Зажатость в шее и плечах знакома многим при ревматических заболеваниях. Регулярные упражнения помогают снять напряжение и сохранить подвижность: выполняйте их в спокойном темпе и прислушивайтесь к ощущениям.

Смотреть видео:

💬 VK
📹 YouTube
🔤 RUTUBE