Растяжка спины и плеч при ревматоидном артрите
Регулярные спортивные упражнения важны для людей с ревматоидным артритом (РА). Они помогают сохранять подвижность суставов и укрепляют мышцы. При этом проводить часы в тренажерном зале и истязать себя тренировками не обязательно: для хорошего самочувствия достаточно каждый день выполнять комплекс упражнений ЛФК, который в том числе включает растяжку.
В посте рассказываем, какие упражнения для растяжки спины и плеч полезно позаимствовать и сделать частью ежедневной рутины 👉
#revmoЛФК
Регулярные спортивные упражнения важны для людей с ревматоидным артритом (РА). Они помогают сохранять подвижность суставов и укрепляют мышцы. При этом проводить часы в тренажерном зале и истязать себя тренировками не обязательно: для хорошего самочувствия достаточно каждый день выполнять комплекс упражнений ЛФК, который в том числе включает растяжку.
В посте рассказываем, какие упражнения для растяжки спины и плеч полезно позаимствовать и сделать частью ежедневной рутины 👉
#revmoЛФК
👍22
Пожалуйста, поделитесь обратной связью о контенте revmo.info
Мы прислушиваемся к каждому мнению и регулярно создаем для вас новые материалы. С вашей помощью и обратной связью мы сможем поделиться с вами информацией, важной каждому из вас.
Пожалуйста, пройдите опрос ниже👇
Расскажите, какие материалы для вас полезнее, интереснее? О чем бы вам хотелось узнать подробнее?
Мы прислушиваемся к каждому мнению и регулярно создаем для вас новые материалы. С вашей помощью и обратной связью мы сможем поделиться с вами информацией, важной каждому из вас.
Пожалуйста, пройдите опрос ниже👇
Расскажите, какие материалы для вас полезнее, интереснее? О чем бы вам хотелось узнать подробнее?
Какая информация для вас полезнее и важнее?
Anonymous Poll
27%
Медикаментозная терапия
10%
Немедикаментозная терапия
13%
Правовые вопросы: инвалидность и льготы
18%
Образ жизни, советы по упрощению быта
14%
Опыт и истории других людей с РА
10%
Лекции специалистов
7%
Психологические аспекты: работа со стрессом, информация о депрессии и тревожности
1%
Свой вариант: напишите, пожалуйста, в комментарии
👍8❤1
При ревматических заболеваниях важно управлять эмоциями, но как научиться этому?
Боль, скованность, бессонница и хроническая усталость — состояния, знакомые людям с ревматоидным артритом (РА). В такие моменты контролировать собственные эмоции может быть непросто, а нестабильное настроение усиливает стресс, который может ухудшить симптомы основного заболевания.
Но эмоции можно взять под контроль. Первый шаг к этому — признать, что у любого чувства есть причина, перестать игнорировать свои реакции и поблагодарить за них организм. Ведь каждая эмоция — это ценный сигнал о вашем состоянии.
Следующий шаг на пути к контролю над эмоциями — саморегуляция. Овладев этим искусством, вы научитесь переживать свои чувства и при этом сможете выбирать, как реагировать на внешние раздражители. Это приобретаемый навык, который нужно развивать.
👉 В статье делимся эффективными техниками, которые научат вас держать эмоции под контролем.
Боль, скованность, бессонница и хроническая усталость — состояния, знакомые людям с ревматоидным артритом (РА). В такие моменты контролировать собственные эмоции может быть непросто, а нестабильное настроение усиливает стресс, который может ухудшить симптомы основного заболевания.
Но эмоции можно взять под контроль. Первый шаг к этому — признать, что у любого чувства есть причина, перестать игнорировать свои реакции и поблагодарить за них организм. Ведь каждая эмоция — это ценный сигнал о вашем состоянии.
Следующий шаг на пути к контролю над эмоциями — саморегуляция. Овладев этим искусством, вы научитесь переживать свои чувства и при этом сможете выбирать, как реагировать на внешние раздражители. Это приобретаемый навык, который нужно развивать.
👉 В статье делимся эффективными техниками, которые научат вас держать эмоции под контролем.
👍16❤2
Упражнения для укрепления мышц при ревматоидном артрите
Кроме ежедневных упражнений на растяжку, людям с ревматоидным артритом рекомендуют спортивные практики для укрепления мышц. Регулярное выполнение упражнений — ключ к сохранению подвижности и хорошему самочувствию.
В карточках делимся несколькими упражнениями для укрепления мышц, которые запросто можно выполнять у себя дома 👉
#revmoЛФК
Кроме ежедневных упражнений на растяжку, людям с ревматоидным артритом рекомендуют спортивные практики для укрепления мышц. Регулярное выполнение упражнений — ключ к сохранению подвижности и хорошему самочувствию.
В карточках делимся несколькими упражнениями для укрепления мышц, которые запросто можно выполнять у себя дома 👉
#revmoЛФК
👍14❤7
Мифы о ревматоидном артрите: часть XII
❌Миф: растительные добавки — эффективная альтернатива лекарственным препаратам
✅Что говорит наука?
Растительные добавки не могут заменить лекарства. Но некоторые средства народной медицины можно использовать как дополнение к основному лечению.
Чаще всего люди принимают растительные препараты, так как опасаются побочных эффектов от лекарств. Многим кажется, что если препарат растительный, то он более безопасный. Это не так.
❗ Растительные препараты часто недостаточно изучены в отличие от лекарственных. Эффект от них может быть непредсказуемым, так как концентрацию действующих веществ определить в таких препаратах очень сложно — она зависит от множества факторов: где росло растение, когда его собирали, как хранили и так далее.
От лекарственных препаратов действительно могут возникнуть неприятные побочные эффекты. Но, во-первых, зачастую их можно уменьшить или полностью избежать. А во-вторых, любые побочные эффекты нанесут меньше вреда организму, чем полное отсутствие лечения.
Во время экспериментов с народной медициной, болезнь будет прогрессировать — суставы продолжат разрушаться, а воспалительный процесс со временем приведет к нарушениям со стороны внутренних органов.
Некоторые препараты народной медицины можно принимать по согласованию с ревматологом: если метод не помешает основному лечению, врач может его одобрить.
А вы принимали растительные препараты в качестве дополнения к основному лечению? Поделитесь своим опытом в комментариях 👇
#revmo_мифы
❌Миф: растительные добавки — эффективная альтернатива лекарственным препаратам
✅Что говорит наука?
Растительные добавки не могут заменить лекарства. Но некоторые средства народной медицины можно использовать как дополнение к основному лечению.
Чаще всего люди принимают растительные препараты, так как опасаются побочных эффектов от лекарств. Многим кажется, что если препарат растительный, то он более безопасный. Это не так.
❗ Растительные препараты часто недостаточно изучены в отличие от лекарственных. Эффект от них может быть непредсказуемым, так как концентрацию действующих веществ определить в таких препаратах очень сложно — она зависит от множества факторов: где росло растение, когда его собирали, как хранили и так далее.
От лекарственных препаратов действительно могут возникнуть неприятные побочные эффекты. Но, во-первых, зачастую их можно уменьшить или полностью избежать. А во-вторых, любые побочные эффекты нанесут меньше вреда организму, чем полное отсутствие лечения.
Во время экспериментов с народной медициной, болезнь будет прогрессировать — суставы продолжат разрушаться, а воспалительный процесс со временем приведет к нарушениям со стороны внутренних органов.
Некоторые препараты народной медицины можно принимать по согласованию с ревматологом: если метод не помешает основному лечению, врач может его одобрить.
А вы принимали растительные препараты в качестве дополнения к основному лечению? Поделитесь своим опытом в комментариях 👇
#revmo_мифы
👍12
Упражнения для коленей при ревматоидном артрите
Людям с ревматоидным артритом важно сохранять подвижность коленей. Ежедневный комплекс упражнений поможет уменьшить боль и чувство скованности.
В карточках делимся простыми упражнениями для коленей, выполнять которые рекомендуют дважды в день. Для выполнения не понадобится специальное оборудование. Делайте каждое движение 5 раз, удерживая положение в течение 5–10 секунд 👉
#revmoЛФК
Людям с ревматоидным артритом важно сохранять подвижность коленей. Ежедневный комплекс упражнений поможет уменьшить боль и чувство скованности.
В карточках делимся простыми упражнениями для коленей, выполнять которые рекомендуют дважды в день. Для выполнения не понадобится специальное оборудование. Делайте каждое движение 5 раз, удерживая положение в течение 5–10 секунд 👉
#revmoЛФК
👍19❤🔥1
Реабилитация при ревматоидном артрите
Цель реабилитации — восстановить утраченные из-за болезни или травмы функции настолько, насколько возможно. Если все прошло успешно, то человек активен и самостоятелен, может учиться, работать и общаться с окружающими.
При этом реабилитацию не стоит путать с лечением — это лишь дополнительные меры. Так, в случае с ревматоидным артритом остановить развитие заболевания и замедлить разрушение суставов могут только лекарственные препараты.
Любую реабилитацию важно обсуждать с врачом: вместе вы подберете оптимальную схему, которая одновременно станет лучшим решением и будет учитывать индивидуальные особенности.
👉 Подробнее об эффективных методах реабилитации при ревматоидном артрите читайте в статье по ссылке.
Цель реабилитации — восстановить утраченные из-за болезни или травмы функции настолько, насколько возможно. Если все прошло успешно, то человек активен и самостоятелен, может учиться, работать и общаться с окружающими.
При этом реабилитацию не стоит путать с лечением — это лишь дополнительные меры. Так, в случае с ревматоидным артритом остановить развитие заболевания и замедлить разрушение суставов могут только лекарственные препараты.
Любую реабилитацию важно обсуждать с врачом: вместе вы подберете оптимальную схему, которая одновременно станет лучшим решением и будет учитывать индивидуальные особенности.
👉 Подробнее об эффективных методах реабилитации при ревматоидном артрите читайте в статье по ссылке.
👍13🤔3
Сопутствующие заболевания при ревматоидном артрите
У людей с ревматоидным артритом часто встречаются коморбидные состояния. Коморбидность, или мультиморбидность, — это когда у человека есть несколько заболеваний одновременно, которые патогенетически связаны между собой. Это значит, что они взаимно влияют на возникновение, развитие, усугубление и исход друг друга.
Лечение РА обязательно должно учитывать коморбидные состояния: врач должен максимально сбалансировать потенциальную пользу от терапии РА с возможным риском сопутствующих заболеваний.
🔗 В статье рассмотрели подробнее основные коморбидные состояния при РА.
У людей с ревматоидным артритом часто встречаются коморбидные состояния. Коморбидность, или мультиморбидность, — это когда у человека есть несколько заболеваний одновременно, которые патогенетически связаны между собой. Это значит, что они взаимно влияют на возникновение, развитие, усугубление и исход друг друга.
Лечение РА обязательно должно учитывать коморбидные состояния: врач должен максимально сбалансировать потенциальную пользу от терапии РА с возможным риском сопутствующих заболеваний.
🔗 В статье рассмотрели подробнее основные коморбидные состояния при РА.
👍11👌2