В начале болезни я понял: если сам не возьмусь за свое здоровье, никто мне не поможет. Важно не лениться и работать над собой.
Делимся историей Акмалджу, который смог взять здоровье под контроль 👆🏻
👍43❤21😁1
Мне 24 года, вся жизнь еще впереди. Хочется прожить ее весело и счастливо! Я всем нам желаю выйти в ремиссию, добра и здоровья!
Познакомьтесь с историей Анны о жизни с ревматоидным артритом 👆🏻
❤72🔥2
Новогоднее БИНГО: как мы пережили праздники
Сделайте скриншот картинки и зачеркните все пункты, которые вы выполнили за новогодние каникулы. Чем больше отметите, тем ближе вы к званию Мастера Здорового Нового года! 🏆
• Если у вас получилось хотя бы 3 из 9 — вы молодец!
• Если все 9 — срочно поделитесь с нами вашим секретом!
• А если ни одной… Ну, ничего, Новый год — это в первую очередь про отдых. Главное — начать внедрять привычки прямо сейчас (не ждите понедельника!).
Делитесь результатами в комментариях и рассказывайте, как прошли ваши новогодние праздники.
Сделайте скриншот картинки и зачеркните все пункты, которые вы выполнили за новогодние каникулы. Чем больше отметите, тем ближе вы к званию Мастера Здорового Нового года! 🏆
• Если у вас получилось хотя бы 3 из 9 — вы молодец!
• Если все 9 — срочно поделитесь с нами вашим секретом!
• А если ни одной… Ну, ничего, Новый год — это в первую очередь про отдых. Главное — начать внедрять привычки прямо сейчас (не ждите понедельника!).
Делитесь результатами в комментариях и рассказывайте, как прошли ваши новогодние праздники.
👍24❤4
Физическая активность очень важна на любой стадии развития аксиального спондилоартрита.
Главное, чтобы нагрузка была приемлемой для вашего организма и регулярной. Ориентируйтесь на свои возможности: многими видами спорта можно заниматься на любительском уровне или выбирать занятия без интенсивной нагрузки на мышцы и суставы.
Какую пользу приносит физическая активность при аксиальном спондилоартрите?
• Снижает активность воспаления благодаря повышению уровня некоторых гормонов.
• Уменьшает боль: улучшается кровоток в тканях, а специальные упражнения ЛФК снижают нагрузку на позвоночник.
• Укрепляет мышцы спины, поддерживает осанку и улучшает функционирование позвоночника.
• Повышает гибкость, облегчая выполнение повседневных задач.
• Улучшает настроение и снижает риск развития депрессии.
• Повышает работоспособность.
• Укрепляет иммунитет.
• Улучшает сон.
• Увеличивает эффективность препаратов и снижает риск развития нежелательных побочных реакций.
✔️ О том, как сделать занятия спортом безопасными и получить от них максимальную пользу, мы рассказали в новой статье.
Главное, чтобы нагрузка была приемлемой для вашего организма и регулярной. Ориентируйтесь на свои возможности: многими видами спорта можно заниматься на любительском уровне или выбирать занятия без интенсивной нагрузки на мышцы и суставы.
Какую пользу приносит физическая активность при аксиальном спондилоартрите?
• Снижает активность воспаления благодаря повышению уровня некоторых гормонов.
• Уменьшает боль: улучшается кровоток в тканях, а специальные упражнения ЛФК снижают нагрузку на позвоночник.
• Укрепляет мышцы спины, поддерживает осанку и улучшает функционирование позвоночника.
• Повышает гибкость, облегчая выполнение повседневных задач.
• Улучшает настроение и снижает риск развития депрессии.
• Повышает работоспособность.
• Укрепляет иммунитет.
• Улучшает сон.
• Увеличивает эффективность препаратов и снижает риск развития нежелательных побочных реакций.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19👍15❤6