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Se vogliamo andare davvero alla radice della malattia, non possiamo fermarci esclusivamente al corpo: dobbiamo guardare anche alla psiche e allo spirito.
Oggi abbiamo più conoscenze, più tecnologie, più cure che mai… eppure siamo sempre più malati. Viviamo più a lungo, ma spesso in salute peggiore. Perché?
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Il perdono è una scelta 👉🏻 https://amzn.to/3cTVSyr
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Infezioni urinarie che tornano post antibiotico
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Tumore al pancreas: di cui spesso si parla troppo tardi
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Adesso è il momento perfetto per liberarsi dalle tossine accumulate durante l’inverno e disintossicarsi con il digiuno.
La primavera è il momento perfetto per una disintossicazione naturale, specialmente in vista delle festività pasquali.
Dopo i mesi invernali, in cui di solito si mangiano cibi più calorici e ci si concede qualche piacere in più a tavola, adesso il tuo corpo ha bisogno di un reset per affrontare al meglio il cambio di stagione.
I cicli di digiuno (o restrizione calorica) possono aiutarti a raggiungere questo obiettivo in modo efficace e sicuro. Grazie a specifiche tipologie di restrizione alimentare, è possibile contribuire a:
✅ Eliminare le tossine accumulate e riequilibrare l’organismo
✅ Contrastare l'invecchiamento precoce causato da una dieta non ottimale
✅ Ridurre il rischio di patologie cronico-degenerative e supportare il sistema immunitario
✅ Prepararsi alle festività pasquali senza sensi di colpa.
E inoltre, il digiuno…
👉🏻 Si adatta alle tue esigenze individuali (è sufficiente selezionare la tipologia di digiuno più adatta alle proprie abitudini)
👉🏻 È in grado di potenziare gli effetti di eventuali terapie
👉🏻 È adatto a tutti, indipendentemente da età, sesso o condizione fisica.
Per guidarti in questo percorso, ho creato il Videocorso "L'importanza del digiuno per vivere in salute".
➡️ 16 videolezioni per scoprire le 7 migliori tecniche di digiuno (o restrizione calorica) e i benefici associati.
Imparerai come individuare la tipologia di digiuno più adatta a te e come metterla in pratica grazie a tabelle pratiche con alimenti, bevande e molto altro ancora.
CLICCA QUI https://www.corsisalus.it/importanza-digiuno-vivere-salute/ e accedi ora a questa pagina per scoprire tutti i dettagli dei moduli, le testimonianze e fare tuo il corso a un prezzo speciale.
La primavera è il momento perfetto per una disintossicazione naturale, specialmente in vista delle festività pasquali.
Dopo i mesi invernali, in cui di solito si mangiano cibi più calorici e ci si concede qualche piacere in più a tavola, adesso il tuo corpo ha bisogno di un reset per affrontare al meglio il cambio di stagione.
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Aterosclesosi e pressione alta: cosa fare?
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Dormire meno di 6 ore cambia il metabolismo?
In questa pagina https://www.corsisalus.it/roberto-gava/ trovi i videocorsi di cui parlo nel video
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Negli ultimi anni ho continuato a studiare le più recenti evidenze scientifiche per creare percorsi che aiutino a migliorare il benessere attraverso scelte quotidiane più consapevoli, uno stile di vita sano e l’uso mirato di integratori quando possono servire.
La vera salute non nasce da una singola pillola, ma da un percorso continuo fatto di piccole abitudini che fanno la differenza.
Scopri tutti i videocorsi --> https://www.corsisalus.it/roberto-gava/
La vera salute non nasce da una singola pillola, ma da un percorso continuo fatto di piccole abitudini che fanno la differenza.
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[Ti sei mai chiesto cosa sono, davvero, i sintomi di una patologia?]
Quando il corpo manifesta un sintomo… significa che sta già combattendo.
Il sintomo è la prova che l’organismo ha riconosciuto il nemico e ha attivato le sue difese.
Ad esempio, non è la febbre il vero problema, perché la febbre ci sta solo dicendo che le difese immunitarie sono deboli, e il corpo la usa per potenziarle e per eliminare i germi, che sono termosensibili.
Anche l’infiammazione è utile: serve a contenere l’infezione e impedirle di diffondersi.
Il problema nasce invece quando noi reagiamo male alla febbre.
❌ Se abusiamo di antipiretici blocchiamo la febbre, ma anche i suoi effetti positivi.
❌ Con troppi antibiotici uccidiamo anche i batteri buoni e provochiamo l'antibiotico-resistenza, che sta diventando una grande causa di mortalità, specie intra-ospedaliera.
❌ Con l’abuso di antinfiammatori, invece, rischiamo di facilitare la diffusione della patologia.
E così… allunghiamo i tempi di guarigione.
Questo vuol dire che non dobbiamo usare i farmaci? Certamente no, ma dobbiamo usarli con attenzione e possibilmente dopo aver prima utilizzato dei medicamenti naturali che, quando possibile, dovrebbero essere di prima scelta.
✅ Ricordati, i sintomi non sono il nemico, ma solo il linguaggio del corpo che si è già attivato per cercare di guarire.
Quando il corpo manifesta un sintomo… significa che sta già combattendo.
Il sintomo è la prova che l’organismo ha riconosciuto il nemico e ha attivato le sue difese.
Ad esempio, non è la febbre il vero problema, perché la febbre ci sta solo dicendo che le difese immunitarie sono deboli, e il corpo la usa per potenziarle e per eliminare i germi, che sono termosensibili.
Anche l’infiammazione è utile: serve a contenere l’infezione e impedirle di diffondersi.
Il problema nasce invece quando noi reagiamo male alla febbre.
❌ Se abusiamo di antipiretici blocchiamo la febbre, ma anche i suoi effetti positivi.
❌ Con troppi antibiotici uccidiamo anche i batteri buoni e provochiamo l'antibiotico-resistenza, che sta diventando una grande causa di mortalità, specie intra-ospedaliera.
❌ Con l’abuso di antinfiammatori, invece, rischiamo di facilitare la diffusione della patologia.
E così… allunghiamo i tempi di guarigione.
Questo vuol dire che non dobbiamo usare i farmaci? Certamente no, ma dobbiamo usarli con attenzione e possibilmente dopo aver prima utilizzato dei medicamenti naturali che, quando possibile, dovrebbero essere di prima scelta.
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Calprotectina a 300: cosa fare?
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👏13❤9
Quando fate la spesa, non lasciatevi ingannare dalle scritte in grande sulla confezione: la verità è sempre nella lista ingredienti.
Prendiamo un esempio semplice.
Se acquistate biscotti “al grano saraceno” e scoprite che ne contengono realmente il 45%, allora sì il nome ha senso e quel prodotto rispecchia ciò che promette.
Ma capita di vedere grissini “alla quinoa” che, letta l’etichetta, contengono 85% farina di grano e solo 4% di quinoa.
In questo caso allora, dell’ingrediente messo in evidenza sulla confezione è contenuta solo una traccia minima, insufficiente per ottenere i benefici che la quinoa realmente offre: fibre, proteine, micronutrienti e naturalmente l’assenza di glutine.
È una strategia di marketing diffusissima: mettere in evidenza l’ingrediente “di moda”, magari con colori accesi e immagini accattivanti, anche quando la sua presenza nel prodotto è quasi simbolica.
Ecco perché è fondamentale non fermarsi alla grafica, ma leggere sempre la lista ingredienti, ricordando una regola semplice:
👉 Gli ingredienti sono elencati in ordine decrescente.
I primi sono quelli più presenti. Gli ultimi sono quasi irrilevanti.
Educarsi a leggere le etichette significa fare scelte più consapevoli, evitare acquisti ingannevoli e prendersi cura della propria salute ogni giorno… a partire da ciò che mettiamo nel carrello e poi nel piatto.
La salute non inizia in cucina: inizia al supermercato.
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Prendiamo un esempio semplice.
Se acquistate biscotti “al grano saraceno” e scoprite che ne contengono realmente il 45%, allora sì il nome ha senso e quel prodotto rispecchia ciò che promette.
Ma capita di vedere grissini “alla quinoa” che, letta l’etichetta, contengono 85% farina di grano e solo 4% di quinoa.
In questo caso allora, dell’ingrediente messo in evidenza sulla confezione è contenuta solo una traccia minima, insufficiente per ottenere i benefici che la quinoa realmente offre: fibre, proteine, micronutrienti e naturalmente l’assenza di glutine.
È una strategia di marketing diffusissima: mettere in evidenza l’ingrediente “di moda”, magari con colori accesi e immagini accattivanti, anche quando la sua presenza nel prodotto è quasi simbolica.
Ecco perché è fondamentale non fermarsi alla grafica, ma leggere sempre la lista ingredienti, ricordando una regola semplice:
👉 Gli ingredienti sono elencati in ordine decrescente.
I primi sono quelli più presenti. Gli ultimi sono quasi irrilevanti.
Educarsi a leggere le etichette significa fare scelte più consapevoli, evitare acquisti ingannevoli e prendersi cura della propria salute ogni giorno… a partire da ciò che mettiamo nel carrello e poi nel piatto.
La salute non inizia in cucina: inizia al supermercato.
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C'è un legame tra cibi ultraprocessati e fertilità?
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👍13❤6
Pasqua è domani e magari non hai ancora trovato il regalo giusto per qualcuno a cui tieni.
Ho qualcosa che fa al caso tuo, che si riceve in pochi secondi, direttamente sul telefono o sul computer, senza code, senza consegne e senza scartare niente.
Sto parlando dei miei videocorsi di Medicina Preventiva.
Un regalo che non finisce nel cassetto. Un regalo che si usa davvero e che sono certo farà la differenza per la salute di chi lo riceve.
Un'idea particolare, perfetta per questo momento dell'anno.
Siamo a fine marzo, Pasqua alle porte, e con lei arriva la primavera, il cambio di stagione per eccellenza. Il momento in cui il corpo chiede di alleggerirsi, di pulirsi dagli eccessi delle feste, di ricominciare con energie nuove.
Ecco perché il videocorso che ti consiglio di regalare - o di tenere per te - è proprio questo: "L'importanza del digiuno per vivere in salute".
Non si tratta di digiuni estremi. Non ti chiedo di stare giorni senza mangiare.
In questo corso spiego le 7 tipologie di digiuno - dalla semplice restrizione calorica al digiuno intermittente, dalla dieta che simula il digiuno fino al digiuno prolungato - e spiego come scegliere quello più adatto alla propria condizione fisica, età e stile di vita.
Il digiuno periodico è una delle poche strategie che la scienza medica moderna ha dimostrato essere capace di contribuire a:
- ridurre l'infiammazione cronica
- attivare l'autofagia (il meccanismo naturale di pulizia e rigenerazione cellulare)
- ridurre il rischio di patologie cronico-degenerative.
Tutto questo con 16 video-lezioni, più di 4 ore di contenuti, disponibili subito.
👉🏻 VUOI REGALARE QUESTO O ALTRI MIEI VIDEOCORSI? Fallo tramite questa pagina, clicca qui
👉🏻 Vuoi esplorare tutti gli altri videocorsi disponibili e scegliere uno diverso? Trovi l'intero catalogo cliccando qui.
Ci sono corsi su difese immunitarie, sonno, febbre, vitamina C, chirurgia e anestesia, e molto altro - per bambini e adulti, per chi vuole prevenire e per chi vuole capire.
Un videocorso è un regalo che dura nel tempo. Non si rompe, non si dimentica in un cassetto. Si guarda e si riguarda ogni volta che se ne ha bisogno.
Colgo l’occasione per fare a te e a chi ami i più sinceri auguri di Buona Pasqua. Che sia un momento di riflessione e rinascita.
Ho qualcosa che fa al caso tuo, che si riceve in pochi secondi, direttamente sul telefono o sul computer, senza code, senza consegne e senza scartare niente.
Sto parlando dei miei videocorsi di Medicina Preventiva.
Un regalo che non finisce nel cassetto. Un regalo che si usa davvero e che sono certo farà la differenza per la salute di chi lo riceve.
Un'idea particolare, perfetta per questo momento dell'anno.
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Non si tratta di digiuni estremi. Non ti chiedo di stare giorni senza mangiare.
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- ridurre l'infiammazione cronica
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Colgo l’occasione per fare a te e a chi ami i più sinceri auguri di Buona Pasqua. Che sia un momento di riflessione e rinascita.
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[Ho l’omocisteina alta: cosa posso fare?]
L’omocisteina può essere un problema, ma va compresa nel modo giusto.
Quando è davvero elevata, può rappresentare un fattore di rischio per eventi cardiovascolari come trombosi, infarto o ictus. Non significa che causerà necessariamente questi problemi, ma che conviene indagarne la causa e intervenire.
Perché aumenta l’omocisteina?
Nella maggior parte dei casi l’aumento è legato a carenze vitaminiche, in particolare di acido folico, vitamina B6 e vitamina B12. Questi nutrienti sono essenziali per metabolizzarla correttamente, e quando mancano — per dieta povera, malassorbimento o altre condizioni — l’omocisteina tende a salire.
Per questo, il primo passo è dosare nel sangue folati, B6 e B12.
Se risultano basse, integrarle può normalizzare i valori di omocisteina.
Esistono anche varianti genetiche, come quelle del gene MTHFR, che possono influire sul metabolismo dell’omocisteina. Tuttavia, i test genetici non sono di routine né raccomandati per valutare il rischio cardiovascolare, perché nella maggior parte dei casi non modificano la gestione clinica, ma si possono fare quando le vitamine del Gruppo B sono normali nel sangue mentre l’omocisteina è MOLTO alta (più del doppio del suo valore massimo).
Per molti pazienti, comunque, conoscere i livelli di vitamine e correggerne gli eventuali deficit è già sufficiente per riportare l’omocisteina nella norma.
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L’omocisteina può essere un problema, ma va compresa nel modo giusto.
Quando è davvero elevata, può rappresentare un fattore di rischio per eventi cardiovascolari come trombosi, infarto o ictus. Non significa che causerà necessariamente questi problemi, ma che conviene indagarne la causa e intervenire.
Perché aumenta l’omocisteina?
Nella maggior parte dei casi l’aumento è legato a carenze vitaminiche, in particolare di acido folico, vitamina B6 e vitamina B12. Questi nutrienti sono essenziali per metabolizzarla correttamente, e quando mancano — per dieta povera, malassorbimento o altre condizioni — l’omocisteina tende a salire.
Per questo, il primo passo è dosare nel sangue folati, B6 e B12.
Se risultano basse, integrarle può normalizzare i valori di omocisteina.
Esistono anche varianti genetiche, come quelle del gene MTHFR, che possono influire sul metabolismo dell’omocisteina. Tuttavia, i test genetici non sono di routine né raccomandati per valutare il rischio cardiovascolare, perché nella maggior parte dei casi non modificano la gestione clinica, ma si possono fare quando le vitamine del Gruppo B sono normali nel sangue mentre l’omocisteina è MOLTO alta (più del doppio del suo valore massimo).
Per molti pazienti, comunque, conoscere i livelli di vitamine e correggerne gli eventuali deficit è già sufficiente per riportare l’omocisteina nella norma.
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Bambino con convulsioni: cosa fare?
Per approfondire la febbre ho fatto il corso https://www.corsisalus.it/conoscere-capire-feb-medi-integrata/
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Per approfondire la febbre ho fatto il corso https://www.corsisalus.it/conoscere-capire-feb-medi-integrata/
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[Conta più la genetica o lo stile di vita?]
Uno studio pubblicato nel 2024 (https://ebm.bmj.com/content/29/4/255.long) ha seguito oltre 350.000 adulti per 13 anni.
Il risultato? La genetica conta, ma molto meno di quanto pensiamo noi.
Chi aveva una predisposizione genetica sfavorevole aveva un rischio di morte prematura più alto del 21%, ma chi conduceva una vita poco sana, fumava, beveva troppo, dormiva male, mangiava male, non faceva attività fisica, aveva un rischio relativo addirittura più alto del 78%.
La combinazione peggiore è avere cattivi geni e cattive abitudini di vita. In questo caso il rischio raddoppia perché, come spiego sempre nei miei videocorsi, gli effetti non si sommano, ma si potenziano in modo sinergico.
Quindi, i comportamenti negativi aumentano in modo esponenziale il rischio di patologia.
La buona notizia? Uno stile di vita sano può compensare una grande percentuale del rischio genetico. In pratica, anche se i tuoi geni non sono perfetti, le tue scelte possono quasi annullare la differenza.
La genetica ci condiziona la vita solo in parte, il resto lo decidiamo noi con le nostre azioni quotidiane.
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Uno studio pubblicato nel 2024 (https://ebm.bmj.com/content/29/4/255.long) ha seguito oltre 350.000 adulti per 13 anni.
Il risultato? La genetica conta, ma molto meno di quanto pensiamo noi.
Chi aveva una predisposizione genetica sfavorevole aveva un rischio di morte prematura più alto del 21%, ma chi conduceva una vita poco sana, fumava, beveva troppo, dormiva male, mangiava male, non faceva attività fisica, aveva un rischio relativo addirittura più alto del 78%.
La combinazione peggiore è avere cattivi geni e cattive abitudini di vita. In questo caso il rischio raddoppia perché, come spiego sempre nei miei videocorsi, gli effetti non si sommano, ma si potenziano in modo sinergico.
Quindi, i comportamenti negativi aumentano in modo esponenziale il rischio di patologia.
La buona notizia? Uno stile di vita sano può compensare una grande percentuale del rischio genetico. In pratica, anche se i tuoi geni non sono perfetti, le tue scelte possono quasi annullare la differenza.
La genetica ci condiziona la vita solo in parte, il resto lo decidiamo noi con le nostre azioni quotidiane.
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Come prevenire l'alzheimer attraverso lo stile di vita?
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❤17👏8👎1
La maggior parte dei genitori dà per scontato che dopo lo svezzamento ci siano due opzioni: latte materno o latte vaccino.
Tutto il resto - latte di capra, di asina, di avena, di riso, di soia, kefir, ecc. - viene considerato una scelta di nicchia, quasi alternativa, riservata a chi ha problemi o a chi segue stili di vita particolari.
Non è così.
La scelta del latte nei primi anni di vita è una delle decisioni nutrizionali più importanti che un genitore possa fare. E non esiste una risposta valida per tutti, perché ogni bambino è diverso: ha la sua costituzione, le sue caratteristiche immunitarie, le sue eventuali intolleranze, il suo peso, la sua storia di salute. Un latte che va bene per un bambino può essere sbagliato per un altro.
Anni fa ho creato un videocorso dedicato interamente a questo tema, ma nel tempo ho ricevuto molte domande, ho approfondito nuove evidenze scientifiche e ho capito che potevo fare meglio.
👉🏻 Allora ho aggiornato l'intero videocorso
Il videocorso si chiama "Quale latte scegliere nei primi anni di vita?" ed è pensato per accompagnare i genitori dalla nascita del figlio fino ai 14 anni.
Sono 21 moduli per 6 ore di contenuto, strutturati per darti una risposta precisa, personalizzata, basata su dati scientifici - non su mode o sentito dire.
👉🏻 Cosa troverai nel corso?
Si parte dal latte materno - che è sempre e comunque la scelta migliore finché è possibile - e si analizza in profondità ogni alternativa.
Capirai perché il latte vaccino non è il solo consigliato dallo svezzamento in poi, quali sono i suoi vantaggi ma specialmente quali sono i suoi grandi svantaggi reali oggi (eccesso proteico, IGF-1, contaminanti ambientali, intolleranze).
Troverai un modulo dedicato a ciascuno dei principali latti animali - bufala, capra, pecora, cavalla, asina, cammella - con le differenze rispetto al latte vaccino e le indicazioni d'uso.
E poi troverai i latti vegetali, uno per uno: avena, cocco, mandorle, riso, soia, latti formulati - con i loro pro, i loro contro e le condizioni in cui hanno senso.
C'è anche un modulo sul kefir di latte e sul kefir d'acqua: due bevande bioattive ancora poco conosciute ma molto utili.
👉🏻 Il corso si chiude con il modulo che risponde alla domanda centrale: Qual è il latte più indicato per lattanti e bambini? - con indicazioni differenziate per età, peso, sistema immunitario e condizioni di salute specifiche.
👉🏻 Imparerai a riconoscere i disturbi che spesso derivano da una scelta sbagliata del latte - disturbi digestivi, infiammazioni delle prime vie aeree, tendenze allergiche - e a correggerli semplicemente cambiando il tipo di latte. Senza farmaci, senza diagnosi complicate: con una conoscenza specifica si risolvono molti problemi.
✅ Fino a domenica 19 aprile il corso è in promozione.
Se hai figli - o se ne stai aspettando uno - questo è il momento giusto per accedere al corso nella sua versione più completa e aggiornata.
CLICCA QUI https://www.corsisalus.it/latti-bambini/ e vai alla pagina del corso. Scopri l'elenco completo delle lezioni
Tutto il resto - latte di capra, di asina, di avena, di riso, di soia, kefir, ecc. - viene considerato una scelta di nicchia, quasi alternativa, riservata a chi ha problemi o a chi segue stili di vita particolari.
Non è così.
La scelta del latte nei primi anni di vita è una delle decisioni nutrizionali più importanti che un genitore possa fare. E non esiste una risposta valida per tutti, perché ogni bambino è diverso: ha la sua costituzione, le sue caratteristiche immunitarie, le sue eventuali intolleranze, il suo peso, la sua storia di salute. Un latte che va bene per un bambino può essere sbagliato per un altro.
Anni fa ho creato un videocorso dedicato interamente a questo tema, ma nel tempo ho ricevuto molte domande, ho approfondito nuove evidenze scientifiche e ho capito che potevo fare meglio.
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Si parte dal latte materno - che è sempre e comunque la scelta migliore finché è possibile - e si analizza in profondità ogni alternativa.
Capirai perché il latte vaccino non è il solo consigliato dallo svezzamento in poi, quali sono i suoi vantaggi ma specialmente quali sono i suoi grandi svantaggi reali oggi (eccesso proteico, IGF-1, contaminanti ambientali, intolleranze).
Troverai un modulo dedicato a ciascuno dei principali latti animali - bufala, capra, pecora, cavalla, asina, cammella - con le differenze rispetto al latte vaccino e le indicazioni d'uso.
E poi troverai i latti vegetali, uno per uno: avena, cocco, mandorle, riso, soia, latti formulati - con i loro pro, i loro contro e le condizioni in cui hanno senso.
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27 farmaci al giorno: quando la cura diventa il problema
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Reni: organi di cui spesso ci dimentichiamo
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"Chi conosce la causa, conosce la cura. E la prevenzione è la conoscenza prima della causa."
Paracelso lo disse secoli fa. E aveva ragione allora. Ha ancora più ragione oggi.
Eppure la medicina moderna sembra aver dimenticato questa lezione fondamentale. Si tratta il sintomo, si insegue la malattia quando è già esplosa, si prescrive per tamponare. Ma raramente ci si ferma a chiedere: perché questa persona si è ammalata?
La prevenzione vera non è uno screening annuale o un esame del sangue di routine. La prevenzione è capire i meccanismi che portano il corpo a perdere il suo equilibrio. È conoscere i fattori che indeboliscono le difese immunitarie: l'alimentazione sbagliata, le carenze nutrizionali, lo stress cronico, il sonno disturbato ecc.
Quando conosci le cause, non aspetti che la malattia bussi alla porta. La tieni lontana.
Questo è il cuore della Medicina Umanizzata e Preventiva: mettere la persona al centro, guardare oltre il sintomo, capire l'origine del problema. Non per curare meglio, ma per non dover curare affatto.
Tu stai prestando attenzione alle cause o aspetti che sia il tuo corpo a darti i segnali?
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Questo è il cuore della Medicina Umanizzata e Preventiva: mettere la persona al centro, guardare oltre il sintomo, capire l'origine del problema. Non per curare meglio, ma per non dover curare affatto.
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