👉डिप्रेशन को अगर एक आम बीमारी कहे तो कहना गलत नहीं होगा।
आप और हम लोगों के बीच बहुत से ऐसे शख्स हैं जो भीतर ही भीतर घुट घुट
कर जी रहे होते हैं!
👉डिप्रेशन में गुस्सा या इमोशनल होना
आम बात है। ऐसे में कोई भी ऐसा निर्णय बिना सोचे समझे ना लें जिससे बाद में आपको पछताना पड़े
👉छोटी-छोटी बात को दिल पर ना लें। लोगों की बातों को नजरअंदाज करना सीखिए ।
ये आपके लिए बेहद जरूरी है!
👉अपनी प्रॉब्लम को अपने किसी साथी के साथ शेयर जरूर करें।
इससे आपका मन हल्का होगा और आप अच्छा महसूस करेंगे!
👉सबसे पहले आप सुबह-सुबह बाहर टहलने जाएं, किताबें पढ़ें, गेम खेले , या फिर मेडिटेशन करें, जो आपको
अच्छा लगे वह करें
आप और हम लोगों के बीच बहुत से ऐसे शख्स हैं जो भीतर ही भीतर घुट घुट
कर जी रहे होते हैं!
👉डिप्रेशन में गुस्सा या इमोशनल होना
आम बात है। ऐसे में कोई भी ऐसा निर्णय बिना सोचे समझे ना लें जिससे बाद में आपको पछताना पड़े
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