Чем проще, тем лучше

В прошлом году мой товарищ запустил бизнес по мелкому бытовому ремонту.

К старту он подошёл так основательно, будто готовился не к починки розеток, а к запуску стартапа в Кремниевой долине: придумал звучное название, купил хороший домен и нанял студию, чтобы сделать трендовый дизайн.

Через месяц он пожаловался, что красивый сайт притягивает взгляды, но не заказы — конверсия в звонки ниже уровня плинтуса, который он же и собирался чинить.

Тогда я предложил радикальный эксперимент: сделать ещё одну версию сайта с ужасным дизайном — пара абзацев текста об услугах и плохая фотография монтажника, который будто сам собрал сайт инструментами для починки смесителей.

Прошло пару месяцев и он с восторгом доложил: конверсия выросла в несколько раз.

Люди заходят на сайт, видят его простоту и решают, что это не компания с завышенными ценами, а честный мастер, которому спокойно можно доверить и ремонт, и свой бюджет.

Инфляция на вкус

Хотите проверить свою стойкость к боли?

Откройте историю покупок в любом приложении доставки продуктов и нажмите кнопку «Повторить» на своём первом заказ.

В Багдаде всё спокойно

Вернулся из Ирака. Цел, невредим, и с головой, которая осталась на плечах, и теперь полна впечатлений.

В поездку родные провожали меня так, будто я отправляюсь не в путешествие, а на собственные похороны.

Однако, как говорил в советском фильме Алладин: «В Багдаде всё спокойно». Если Ирак и пугает, то только своим гостеприимством.

Безопасность
Страна десятилетиями ассоциировалась с войной, но сейчас обстановка спокойная, и Ирак открыт для туристов (виза выдается прямо по прилету).

Правда, местная спокойная атмосфера выглядит так: улицы патрулируют военные, а на дорогах через каждые 50 км блокпосты, где нужно объяснять, почему ты не шпион и что ты вообще здесь забыл.

Инфраструктура
Ирак был закрыт для туристов 40 лет, и это чувствуется. В Багдаде на Booking — всего 20 отелей, а арендовать машину можно, только если договоришься с кем-то на месте.

Зато в столице уже есть кафе, где латте делают на кокосовом молоке, а в меню есть авокадо-тосты, которые можно отведать после тренировки в зале с надписью self-care.

Правда, в других городах быстро становится ясно: главная достопримечательность — это ты, и по популярности можешь легко затмить даже местные мечети.

Курение
Если вы не переносите запах кальянов и сигарет, приготовьтесь к ежедневной тренировке терпимости. Курят все и везде. В ресторанах сначала принесут пепельницу, а потом меню.

Даже в 5-звездочных отелях курение в номерах — это норма. Если вашим соседям захочется покурить в постели, вытяжка любезно организует вам полный эффект совместного отдыха.

Русский след
Сразу по прилёте стало ясно: скучно не будет. Военный, увидев мой паспорт, взял меня за руку и отвёл в сторону. Пока я мысленно прощался с родными, оказалось, что он решил провести меня без очереди. А всё благодаря тому, что «Я русский», — как пел заслуженный артист России.

Интересно, что наши народы объединяет «любовь» к США. Местные говорили, что уважают Россию, потому что она против Запада. А по Инстаграму гуляет видео, где сгоревший Лос-Анджелес сравнивают с современными районами Багдада.

Гостеприимство
Иракцы — очень гостеприимны. Один раз меня бесплатно довезли на такси, постоянно поили чаем и неизбежно предлагали кальян. Здесь он идёт по умолчанию ко всему: зашёл за кофе — получай кальян, спросил дорогу — держи кальян, просто дышишь — ну, значит, без кальяна не обойдётся. И всё это всего за $2.

В даты своей поездки я попал на день памяти имама Мусы аль-Казима и был удивлён, как улицы города превратились в нескончаемый стол длиной в десятки километров, где еда и чай объединяли людей лучше любых слов.

Итого
Если вы предпочитаете впечатления, которые остаются в памяти дольше, чем фото у Эйфелевой башни — отправляйтесь в Ирак. Это место, где за небольшие деньги можно купить большой пакет ярких эмоций.

А главное, возвращаясь домой, вы сможете смело сказать: «Я был в Ираке, и да, в Багдаде действительно всё спокойно».

Как стать полиглотом

Последний год я каждый день уделял полчаса изучению китайского и испанского. Теперь могу с уверенностью сказать: в теории я полиглот, а на практике... смотрите сами в видео.

Каждый раз удивляюсь, на что способен ИИ. Я не снимался в этом видео, не записывал голос и не тратил годы на изучение языков. Только 10 минут на генерацию промптов — и всё готово.

Легендарное спасение LEGO

Читаю книгу про историю LEGO и наткнулся на два факта, которые вас тоже могут удивить:
— Первые 17 лет компания выпускала деревянные игрушки, а не пластмассовые кубики.
— 25 лет назад LEGO была на грани закрытия из-за многолетних убытков.

Давайте разберём этот кейс.

Дано: Lego, 2003 год.
— Убытки достигли $166 млн в год, продажи упали на 30%;
— Дети всё чаще выбирают видеоигры, а не конструкторы;
— Производство неэффективное, себестоимость высокая, растущие долги;
— LEGO держится только за счёт лицензионных продаж (типа игр про Бэтмена).

Вопрос: как выбраться из кризиса?

Решение: впервые гендиректором LEGO стал не член семьи основателей, а Йорген Виг Кнудсторп, и вот что он сделал:

— Сократил ассортимент с 14 000 до 7 000 SKU, оставив только популярные наборы;
— Закрыл убыточные заводы, перенёс производство в страны с низкими издержками;
— Вернул фокус на тематические серии и коллаборации (Star Wars, Harry Potter);
— Сократил разработку с 2 лет до 6 месяцев для быстрой реакции на тренды;
— Запустил платформу, где фанаты предлагали свои наборы, что снизило затраты на исследования и укрепило лояльность.

Результат: уже в 2005 году LEGO вышла в плюс с прибылью $117 млн, а через 10 лет стала крупнейшим производителем игрушек в мире.

Всё это было бы невозможно без грамотного финансового менеджмента.

Если вы также хотите видеть деньги не только в отчётах, но и на счетах, а ещё принимать влияющие на выручку решения — прокачайте этот навык на «MBA Эксперт: Управление финансами» от Академии Eduson.

За 9 месяцев с помощью онлайн-тренажеров вы разберётесь в реальных кейсах российского бизнеса: узнаете, как анализировать эффективность компаний, выстраивать бизнес-процессы и инвестировать в прибыль, а не в головную боль.

Оставьте заявку в течение 48 часов по промокоду ЗАРИПОВ, чтобы сэкономить 70%.

Пройти обучение можно самому или отправить сотрудников.
Главное — чтобы после этого они не начали считать туалетную бумагу и печеньки в офисе как неоправданные затраты с низким ROI.

Итоги 6 месяцев ведения канала

Прошлым летом у меня появилась идея регулярно выкладывать посты и проверить, что закончится раньше — мои мысли или ваше терпение их читать.

Сложно поверить, но уже полгода я пишу каждый день. Однако рекорд принадлежит вам — никто не ожидал, что столько людей добровольно это выдержит и даже не подаст коллективное прошение об амнистии.

За это время накопилось много наблюдений, и вот те, что решились выйти в люди:

Фитнес для мозга
Писать каждый день — это как делать кардио для мышления: с каждым днём всё круче подмечаешь детали, глубже рефлексируешь и лучше структурируешь мысли.

Обратная связь от мира
Когда регулярно появляешься в ленте, чувствуешь, как тебя начинают замечать.

Появляются новые знакомства, приглашения и даже предложения, о которых ты раньше не мог и мечтать — например, продавать менструальные чаши на ВБ или открыть глэмпинг в Донецке.

Написать 200 постов легче, чем один
Раньше я мог долго вынашивать мысль, пытаясь оформить её в идеальный текст.

Теперь же просто держу ритм, и понимаю, что лучше написать 30 хороших постов, чем ждать одну великую идею и момент, когда перфекционизм уступит место движению вперёд.

Творческий процесс
Иногда пост пишет себя сам, а порой так тяжело, что проще, как Гоголь, сжечь всё, чем пытаться дописать «Мертвые души». Лучшие идеи обычно приходят в тишине, но пока не выплеснешь старые, новые не появятся.

Ежедневная работа
Писать каждый день — это не просто хобби, а реальная задача, требующая когнитивных ресурсов, времени и дисциплины. Если видите автора, который регулярно создаёт контент, знайте: за этим стоит большая работа.

И прежде чем критиковать чьи-то мысли, попробуйте сами написать хотя бы пару абзацев. Удивитесь, как быстро ваша гениальность испарится, а эго начнёт искать оправдания.

А что вы думаете о канале? Поделитесь своими мыслями и дайте обратную связь. Я ценю разные точки зрения. Главное, чтобы они совпадали с моей.

Не понимаю, как некоторые люди спокойно живут, зная, что у их партнёра есть кто-то ещё?

Я начинаю чувствовать себя лишним, даже когда таксист ещё везёт меня, но уже принимает новый заказ.

Зарплата жены

Пять лет назад моя жена проявила чудеса решительности или временно потеряла бдительность и вышла за меня замуж.

За эти годы мы попробовали две модели семейного бюджета.

В первой, пока она работала в корпорации, свой доход тратила на себя и эмоциональную стабильность в семье, а все расходы покрывал я. Идеальная схема. Для одного из нас.

Потом она пошла на повышение, получив новую должность — мамочки в декрете, и наш договор потребовал дополнительного соглашения.

На мой взгляд, у женщины должны быть свои деньги, которые она может тратить как захочет. Поэтому я предложил ввести зарплату жены — обязательную выплату, неподвластную экономическим кризисам и моим возражениям.

В результате переговоров доходы, которые я получаю, теперь распределяются так:
— 20% жене
— 20% мне
— 30% на семью
— 30% на инвестиции.

В результате «правило 20%» избавило её от тревожности, которая возникает без финансовой независимости, а меня окончательно закрепило в роли маркетмейкера семейного благополучия.

Как не переплачивать за авиабилеты

Если вы часто летаете, то наверняка сталкивались с этим явлением: купили билет, расслабились… а потом узнали, что он подешевел.

В такие моменты кажется, что у авиакомпаний есть департамент по причинению финансовых страданий.

Но есть способ не попадаться в эту ловушку. Один из них — сервис AirHint, который предсказывает цены на билеты.

Этот инструмент делает прогнозы на основе исторической динамики цен и показывает когда лучше покупать билеты: сейчас или лучше подождать (рискуя стать человеком, который потом летит за три цены с пересадкой в Узбекистане).

Неделю назад AirHint сказал мне, что есть 60% вероятность на падение цены, и оказался прав — сегодня билеты подешевели на 30 тысяч.

Хотя, конечно, если хочется сэкономить по-крупному, то самым надёжным способом остаётся никуда не выходить из дома.

Мнимая анонимность

Удивительно, как люди любят иллюзию контроля и верят, что могут остаться незаметными в интернете.

Кто-то прячется за фейковой аватаркой, но при этом не скрывает свой номер телефона. Кто-то включает VPN, но в итоге просто меняет одного наблюдателя на другого.

Только весь этот цифровой камуфляж теряет смысл учитывая, что за пару тысяч можно купить полное досье на человека — со сканом его документов и даже информацией, какие бургеры он заказывает по ночам.

И самое интересное — утечки случаются не только в сервисах и госведомствах. Больше всего информации о нас собирают наши же смартфоны.

На днях один парень провёл эксперимент: отследил, какие данные утекли с его телефона через бесплатные приложения, а затем… купил их на себя.

Вот что ваш телефон передаёт каждую миллисекунду:

— Геолокацию, даже если GPS отключен.
— Рекламный идентификатор, отслеживающий вашу активность в других приложениях.
— Поведение внутри приложений — что нажимаете, как скроллите и какие экраны открываете.
— Уровень яркости экрана и заряд батареи — например, такси так может поднять цену, если телефон садится.
— Использование наушников, других подключённых устройств и их местоположение.
— Список установленных приложений, который помогает понять ваши интересы.
— Данные о привычках, предпочтениях и времени активности.

И это далеко не всё. Оказалось, что даже если отключить все очевидные настройки отслеживания, приложения продолжают собирать информацию косвенными методами.

Так что, конечно, можно спрятаться за картинкой с котом на аватарке, но смысла в этом не больше, чем в попытке укрыться от дождя газетой.

И вопрос не в том, видно вас или нет, а в том, кому именно это нужно.

Поэтому единственный работающий способ остаться анонимным — купить Nokia 3310 и скрыться в тайге.

Сколько денег нужно для жизни без ограничений?

Среди моего окружения есть около десяти человек, которым выпал редкий шанс: на практике выяснить, где заканчивается влияние денег на качество жизни.

Когда я спрашивал у них, на какой сумме доход перестаёт улучшать жизнь, большинство называли около 5 млн рублей в месяц.

Эти деньги позволяют не просто комфортно жить, а закрыть всё, что может повлиять на ощущение свободы:

— Жизнь в любой точке мира в комфортных условиях.
— Лучшее образование и медицина для себя и детей.
— Путешествовия без ограничений.
— Еда в любых ресторанах и покупка любых вещей, кроме предметов роскоши ради роскоши.
— Езда на любой машине, кроме коллекционных суперкаров, которые скорее инвестиция, чем транспорт.

При этом, если ты зарабатываешь 50 тысяч, разница с 500 тысячами будет колоссальная. Между 500 и 5 млн — уже просто приятный апгрейд.

А вот между 5 и 50 млн ничего принципиально не меняется: меню в ресторанах остаётся тем же, а кресла в бизнес-классе не становятся мягче. Просто на счёте становится больше цифр, а в налоговой — вопросов.

И если 5 млн в месяц — это сумма, после которой жизнь уже не меняется, то возникает вопрос: как зарабатывать такие деньги?

Если говорить о пассивном доходе:
— Нужен капитал около 750 млн рублей, который обеспечит 5 млн рублей в месяц при доходности 15% годовых и инфляции 7%.

Если зарабатывать активно:
— Создать компанию с прибылью от 100 млн в год (и без желания тратить всё на развитие).
— Работать топ-менеджером в крупной корпорации.

Поэтому, если вам кажется, что для максимального жизненного комфорта нужны миллиарды, то это не так.

750 млн капитала или 100 млн в год активного дохода — достаточно для жизни без ограничений. Дальше деньги перестают быть про комфорт и становятся про игру.

И дело остаётся за малым — понять, как достичь этих цифр.

Годы усилий. Тысячи часов труда. Огромное количество вложенных сил, нервов и времени.

Было сопротивление. Были преграды. Были люди, которые в меня не верили. Много раз казалось, что всё зря. Что не получится. Но я не сдавался. Преодолевал и сражался, падал и поднимался.

И вот, спустя все эти годы, после всех испытаний и преодолённых трудностей, это произошло.

Сегодня на мой канал подписалась Лариса Гузеева.

Растяжка возможностей

Вчера ужинал со своим другом Колей. Если вы живёте в Москве, вероятно, уже сталкивались с его проектами.

Несмотря на то, что Коля — серьёзный парень, уже много лет он работает в женском бизнесе и помогает девушкам сесть на шпагат. Не лично, конечно — тянутся они сами, а он просто создаёт для этого условия.

Год назад, строя очередную студию растяжки в Лужниках, Коля получил неожиданное предложение: растянуть не только клиентов, но и границы своего бизнеса — взять в аренду помещение поблизости, где можно открыть кафе.

Получив этот оффер, он внимательно всё проанализировал, понял, что у него нет в этом ни опыта, ни профильных знаний, ни экспертизы — и, разумеется, согласился.

Следующие три месяца Коля с нуля осваивал ресторанный бизнес, и весной открылось кафе La Raquette, которое захватило все женские инстаграмы Москвы.

Проект запустился на территории Дворца Тенниса, а, как уже было сказано, Коля — человек гибкий. Поэтому он решил, что подачи в его заведении не будут ограничиваться кухней, и запустил серию теннисных турниров.

Летом, чтобы привлекать людей, Коля начал проводить мероприятия — и не заметил, как сам уже практически сел на шпагат, балансируя между кафе, теннисом и неожиданно выросшим ивент-агентством.

Осенью трафик начал снижаться, и стало ясно, что нужно или ждать весну, или снова что-то менять. Окинув взглядом свои корты, Коля понял: если летом здесь бегали, то зимой пусть скользят.

За два месяца он разобрался в технологии подготовки ледового покрытия, демонтировал корты, установил систему многослойной заливки льда и открыл 2000 м² катка, доказав что для этого нужны лишь голова, желание и немного снега.

Так идея открыть небольшое кафе за год трансформировалась в три полноценных бизнеса, о которых Коля не знал ничего.

Поэтому, если от кого-то вы услышите, что невозможно выполнить какую-то задачу из-за отсутствия экспертизы, просто напомните, что часто важнее что-то делать, чем знать.

Как быстро уснуть

Два месяца назад я поделился простым способом уснуть за пару минут без таблеток и заезженных советов.

С тех пор о нём узнали более 20 000 человек, а 36 из них так хорошо выспались, что набрались сил и даже сказали спасибо.

На днях мой товарищ, изучающий работу мозга, поделился ещё одной техникой, проверенной на науке, подопытных мышах и моём личном опыте.

Суть проста: нужно создать мысленный триггер, который запустит процесс остановки мыслей.

Ложась в кровать, придумайте любой образ, вокруг которого можно развить историю, и начинайте сочинять сюжет. Например:

Дональд Трамп высаживается на необитаемый остров, чтобы поесть бананов, но оказывается, что обезьяны уже построили там стену и планируют…

На следующий день перед сном вспомните, на чём остановились, и продолжите сюжет.

Думая о чём-то, что не вызывает стресс вы снижайте активность лобных долей. А заодно формируется триггер сна — если эта история снова появляется, значит, пора засыпать.

Со временем этот способ начинает работать всё быстрее. Главное — не увлечься настолько, что в итоге получится полноценный артхаусный сюжет.

Итоги шести месяцев в роли отца

Полгода назад я впервые ощутил, что значит носить ответственность и кого-то на руках.

Всё это время я пристально следил за тем, как растёт сын, а вместе с ним — и мой список открытий.

Пора собрать главные наблюдения в единое впечатление.

Апокалипсис не случился
Тревожные родители пугали, что жизнь изменится до неузнаваемости. Но ребёнок встроился в нашу жизнь, и конца света не случилось.

Да, теперь книги и сериалы требуют не желания, а планирования. Зато я стал продуктивнее, чем когда-либо, а одной рукой могу даже давать аплодисменты.

Приоритеты
Я всегда ценил время, но сейчас это стало не философией, а жизненной необходимостью.

Теперь бессмысленные встречи проходят без меня, а каждая новая требует ответа на вопрос — готов ли я вычесть эти часы из своего бюджета времени или лучше инвестировать их в семью?

Новый спектр эмоций
Мой уровень эмоциональности всегда был на уровне «всё нормально», как у человека, который считает, что хорошее настроение — это когда нет плохого.

Но оказалось, я просто недооценивал силу детской улыбки, которая пробивает броню рациональности и активирует новый уровень чувств, о которых я раньше не знал.

Время с женой
Отдельная задача — не забыть, что вы не только родители, но и партнёры. Пока это даётся сложнее всего, но мы подходим к этому как к рабочей задаче: с планированием, регулярными встречами и обсуждением всего, кроме ребёнка.

Новые интересы
Раньше не мог представить, что меня будет интересовать, в каком возрасте ребёнок понимает, что у него есть нос. Теперь я с увлечением изучаю такие вопросы и чувствую, что не одинок.

На встречах с людьми, у которых есть дети, можно обсудить не только работу, но и то, как договориться с человеком, который не знает слов, но точно знает, чего хочет.

Итого, все 6 месяцев было удивительно наблюдать, как быстро может взрослеть, расти и развиваться человек. Чего уж говорить про сына, который меняется каждый день.

Век живи — век учись

Дочитал «Книгу всеобщих заблуждений» по мотивам шоу QI Стивена Фрая и теперь смотрю на мир с лёгким недоверием.

Клубника и земляника — это не ягоды, а орехи. Красная мякоть, которую все так любят, является разросшимся цветоложем, а мелкие семечки на её поверхности и есть плоды.

Зато бананы — честные ягоды. Как и баклажаны, киви и огурцы. То есть с точки зрения ботаники, баклажанная икра — это ягодный джем, а фруктовый салат с огурцом — не преступление, а научно обоснованный кулинарный эксперимент.

Белые медведи не белые. Их мех прозрачный, а кожа чёрная. Они, как и облака, кажутся белыми благодаря рассеиванию света. А вот зебры изначально чёрные, белые полосы — дизайнерское решение от природы.

Гуси запоминают лица людей и могут мстить. Поэтому, если вам кажется, что вы обидели гуся, то лучше извиниться — возможно, это ваш единственный шанс на спасение.

Знак доллара $ появился раньше самого доллара. Сначала он был символом испанских реалов, и американцы просто позаимствовали его. Даже деньги не застрахованы от кризиса идентичности.

Томас Эдисон не изобретал лампочку. Первые лампочки появились ещё за 40 лет до него. Он просто доработал технологию и нанял более сильную PR-команду.

Новогодние каникулы в феврале

Уже много лет я никуда не улетаю на новогодние каникулы и не беру месячных отпусков.

Не потому, что наслаждаюсь московской зимой, а потому, что именно сейчас решается, куда и как часто получится сбегать от неё в следующем году.

На мой взгляд, этот период один из самых важных для бизнеса:

Декабрь — время, когда с руководителями обсуждаем, что удалось, что нет, и что это вообще было. Заодно прошу дать обратную связь мне — иногда даже слышу приятное.
Январь — месяц стратегических сессий. Пока страна заново учится жить без праздников, мы определяем, куда будем двигаться дальше.
Февраль — стратегические планы превращаются в задачи, а регулярный менеджмент наконец встаёт на рельсы. Тут главное — чтобы они не вели в тупик.

Когда всё это начинает работать — можно выдохнуть и проверять чаты не каждые 5 минут, а каждые 10. И делать это уже с видом на океан.

В этом году на 14 февраля решил позвать жену на свидание на небольшом острове в Индийском океане, куда прямо сейчас нас везёт Ultima Яндекс Go. Не сразу на остров, конечно, но до аэропорта точно.

И если ваш идеальный план на предстоящие праздники — это чтобы кто-то придумал его за вас, то всё сложилось удачно. Ultima Яндекс решили сэкономить всем время (и нервы) и собрали подборку идей на праздники с 14 февраля по 8 марта.

По ссылке можно пройти небольшой тест и получить персональный список рекомендаций: куда поехать, что подарить и где можно поесть. Комфортные поездки, избранные подарки и авторская кухня – всё уже собрано в одном месте премиальным сервисом Яндекс Ultima.

Реклама. ООО «Яндекс.Такси», ИНН 7704340310.
Erid: 2VfnxvbhqGU

Рабочий год начался так интенсивно, что спустя месяц захотелось оформить путёвку в санаторий где-нибудь под Кисловодском.

Чтобы меня там отпаивали фитококтейлями, мариновали в соляных комнатах и слегка подзаряжали электрофорезом.

Но семья не разделила моего энтузиазма и твёрдо рекомендовала заменить Кисловодск на Мальдивы.

Здесь не санаторий, конечно, но лежать без дела тоже входит в обязательную программу.

Попробуем местные целебные процедуры и увидимся через неделю!

Заметки из отпуска

Целую неделю практически не трогал телефон — зато трогал еду, солнце и семью. В итоге привёз из отпуска впечатления, заметки и пару лишних килограммов.

Первым поделюсь в посте, а второе пока оставлю при себе.

Чем спокойнее, тем глубже
В отпуске осваивал фридайвинг, плавал с акулами и погружался на глубину 8 метров. Узнал, что в этом спорте важна не только техника, но и умение не суетиться.

В покое мозг потребляет около 20% кислорода, но при стрессе эта цифра увеличивается ещё на 30%. Поэтому в тренировках упор делают не только на физическую подготовку, но и на способность сохранять спокойствие.

Звёзды без ударов
Оказывается, в UFC можно стать звездой, даже если тебя не бьют. В отеле я познакомился с octagon girl — это те самые девушки, которые провожают бойцов к рингу, держат таблички с номерами раундов и собирают миллионы просмотров.

Я думал, что это просто модели, но оказалось — локальные знаменитости. У моей новой знакомой, например, больше 3 млн подписчиков в соцсетях — и это без нокаутов и сломанных носов.

Если болит — значит, живой
Прочитал «Записки юного врача» и узнал, что век назад на несколько деревень приходился всего один врач. За день он мог принять роды, отрезать ногу и выслушать жалобы на кашель.

К здоровью в деревнях относились с удивительной лёгкостью: само заживёт, само родится. Одна женщина из рассказов не дошла до больницы и начала рожать прямо на мосту.

Булгаков поинтересовался, почему она пошла пешком, а не взяла лошадь. И услышал логичное объяснение:

— Свекор лошади не дал. Пять верст, говорит, всего, дойдёшь. Баба ты здоровая. Нечего лошадь зря гонять…

Вот что значит грамотные приоритеты и забота о близких.

Умные весы действительно умные?

Есть гаджеты, которые делают жизнь удобнее, а есть те, что добавляют в неё драматургии.

Так в последние годы у многих появились умные весы, которые теперь показывают не только вес, но и процент жира, мышц и уровень готовности смириться с реальностью.

Но насколько эти цифры близки к реальности, или это просто генератор случайных чисел, выдающий то приятные, то тревожные прогнозы?

Умные весы работают по принципу биоэлектрического импеданса (BIA). Если эти слова вам ни о чём не говорят — ничего страшного, мне тоже.

В 32 словах: весы пропускают через ваше тело электрический ток и смотрят, с каким сопротивлением он проходит. И используя информацию о вашем росте, весе, возрасте и поле, алгоритмы рассчитывают процент мышечной массы и жира в теле.

И вот умные люди (учёные) решили проверить, насколько эти расчёты точны, и сравнили с более точным методом DEXA, который с помощью рентгеновских лучей буквально просвечивает ваше тело и точно определяет состав тканей.

Результаты принесли две новости: хорошую и плохую. Хорошая — умные весы действительно умеют взвешивать. Плохая — всё остальное они считают в стиле «сложно сказать, но что-то около того».

В одном исследовании популярные модели весов занижали объём жира и мышц на 2–4 кг. В другом — процент жира у женщин оказался ниже на 7%, а у мужчин — почти на 49%. Судя по этим данным, мужчины теряют жир не благодаря тренировкам, а благодаря алгоритмам весов.

Справедливости ради, весы постоянно ошибаются, но хотя бы делают это стабильно. Вы не узнаете, сколько у вас тканей на самом деле, но сможете понять динамику и в какую сторону движется процесс.

Правда, и тут есть нюансы. Показания зависят от уровня гидратации, времени суток и даже того, насколько глубоко вы вдохнули перед тем, как на них встать. Странно, что в расчётах не учитываются знак зодиака, положение звёзд и ваш настрой перед взвешиванием.

В общем, если вам нужно узнать точный процент жира, проще воспользоваться надёжным прибором, который есть у каждого дома — зеркалом. А деньги потратить на что-то более предсказуемое — например, плотный ужин, после которого прибавка будет абсолютно точной.