Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Команда, на следующей неделе мы стартуем наши тренировки!🏆
Бесплатно, без регистрации, для всех желающих.
Экипировка: беговые кроссовки + удобная одежда.
Для удобства и коммуникации, вы можете добавиться в наш PRO чат: https://t.me/+udGEkyfpJxJiZTdi
Бесплатно, без регистрации, для всех желающих.
Экипировка: беговые кроссовки + удобная одежда.
Для удобства и коммуникации, вы можете добавиться в наш PRO чат: https://t.me/+udGEkyfpJxJiZTdi
⚡14🥰8❤6👍2
Бегуны, до встречи завтра на ПЕРВОЙ тренировке в 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣!
Регистрация не нужна.
Уровень: для всех желающих.
⏰Время: 19:00
📌Место: Запасное поле возле Центрального Стадиона
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822
💵Оплата за стадион: 700 тенге на месте координатору.
☀️Погода: +0❄️
👟С собой: вода, беговые кроссовки, экипировка для бега, а также сменная сухая одежда, чтобы переодеться после тренировки.
🏃🏻♂️Длительность тренировки: 50 минут.
Если будут вопросы, пишите в комментариях⬇️
Регистрация не нужна.
Уровень: для всех желающих.
⏰Время: 19:00
📌Место: Запасное поле возле Центрального Стадиона
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822
💵Оплата за стадион: 700 тенге на месте координатору.
☀️Погода: +0❄️
👟С собой: вода, беговые кроссовки, экипировка для бега, а также сменная сухая одежда, чтобы переодеться после тренировки.
🏃🏻♂️Длительность тренировки: 50 минут.
Если будут вопросы, пишите в комментариях⬇️
⚡13❤6🏆3
Поздравляем всех с началом открытых тренировок A’SU TEAM by Almaty Marathon!
Комплексная тренировка с суставной разминкой, специальными беговыми упражнениями (СБУ), лёгким бегом и силовыми упражнениями.
До встречи в пятницу в 19:00!
6,5 недель до Almaty Half Marathon⏳
Дистанции: 21,1 (полумарафон), 10 км (в том числе скандинавская ходьба), командная эстафета Экиден.
Регистрируйтесь и тренируйтесь вместе с нами.
Комплексная тренировка с суставной разминкой, специальными беговыми упражнениями (СБУ), лёгким бегом и силовыми упражнениями.
До встречи в пятницу в 19:00!
6,5 недель до Almaty Half Marathon⏳
Дистанции: 21,1 (полумарафон), 10 км (в том числе скандинавская ходьба), командная эстафета Экиден.
Регистрируйтесь и тренируйтесь вместе с нами.
🏆26🎉8🥰4👍1
🎥 Друзья, мы подготовили для вас обучающее видео о том, как правильно выполнять отрезки на стадионе.
📌 Также прикрепили фото с разбивкой по темпу.
Основные правила:
- Бегите быстрые отрезки по первой дорожке (ближе к газону).
- Если кто-то бежит быстрее вас, уступайте и переходите на вторую дорожку.
- Всегда смотрите по сторонам, прежде чем выходить на дорожку.
- Не ориентируйтесь на темп по часам — на стадионах GPS часто дает погрешности. Засекайте время каждого круга вручную.
Если информация была полезной, ставьте реакцию! До встречи завтра на тренировке на Запасном поле в 19:00 🏅
📌 Также прикрепили фото с разбивкой по темпу.
Основные правила:
- Бегите быстрые отрезки по первой дорожке (ближе к газону).
- Если кто-то бежит быстрее вас, уступайте и переходите на вторую дорожку.
- Всегда смотрите по сторонам, прежде чем выходить на дорожку.
- Не ориентируйтесь на темп по часам — на стадионах GPS часто дает погрешности. Засекайте время каждого круга вручную.
Если информация была полезной, ставьте реакцию! До встречи завтра на тренировке на Запасном поле в 19:00 🏅
👏19👍8🏆7⚡2❤1
Какая тренировка! 400 метров еще никогда не были такими скоростными⚡️
Продолжаем учиться правильно распределять энергию, а заодно сделали прикидку по темпу для тех, кто готовится к Almaty Copa Run уже в это воскресенье🏅
До встречи в пятницу в 19:00 на стадионе «Динамо»📌
Регистрация не нужна. На тренировке вас ждут два специальных гостя — опытные бегуны, которые поделятся своими секретами успеха😎
Вы — лучшие! 💪 #ASUTEAM #AlmatyMarathon
До Almaty Half Marathon осталось 6 недель — регистрируемся и не затягиваем со слотами 🇰🇿
Продолжаем учиться правильно распределять энергию, а заодно сделали прикидку по темпу для тех, кто готовится к Almaty Copa Run уже в это воскресенье🏅
До встречи в пятницу в 19:00 на стадионе «Динамо»📌
Регистрация не нужна. На тренировке вас ждут два специальных гостя — опытные бегуны, которые поделятся своими секретами успеха😎
Вы — лучшие! 💪 #ASUTEAM #AlmatyMarathon
До Almaty Half Marathon осталось 6 недель — регистрируемся и не затягиваем со слотами 🇰🇿
❤23🏆4👍3🥰3⚡2🤯1