🎥 Друзья, мы подготовили для вас обучающее видео о том, как правильно выполнять отрезки на стадионе.
📌 Также прикрепили фото с разбивкой по темпу.
Основные правила:
- Бегите быстрые отрезки по первой дорожке (ближе к газону).
- Если кто-то бежит быстрее вас, уступайте и переходите на вторую дорожку.
- Всегда смотрите по сторонам, прежде чем выходить на дорожку.
- Не ориентируйтесь на темп по часам — на стадионах GPS часто дает погрешности. Засекайте время каждого круга вручную.
Если информация была полезной, ставьте реакцию! До встречи завтра на тренировке на Запасном поле в 19:00 🏅
📌 Также прикрепили фото с разбивкой по темпу.
Основные правила:
- Бегите быстрые отрезки по первой дорожке (ближе к газону).
- Если кто-то бежит быстрее вас, уступайте и переходите на вторую дорожку.
- Всегда смотрите по сторонам, прежде чем выходить на дорожку.
- Не ориентируйтесь на темп по часам — на стадионах GPS часто дает погрешности. Засекайте время каждого круга вручную.
Если информация была полезной, ставьте реакцию! До встречи завтра на тренировке на Запасном поле в 19:00 🏅
👏19👍8🏆7⚡2❤1
Какая тренировка! 400 метров еще никогда не были такими скоростными⚡️
Продолжаем учиться правильно распределять энергию, а заодно сделали прикидку по темпу для тех, кто готовится к Almaty Copa Run уже в это воскресенье🏅
До встречи в пятницу в 19:00 на стадионе «Динамо»📌
Регистрация не нужна. На тренировке вас ждут два специальных гостя — опытные бегуны, которые поделятся своими секретами успеха😎
Вы — лучшие! 💪 #ASUTEAM #AlmatyMarathon
До Almaty Half Marathon осталось 6 недель — регистрируемся и не затягиваем со слотами 🇰🇿
Продолжаем учиться правильно распределять энергию, а заодно сделали прикидку по темпу для тех, кто готовится к Almaty Copa Run уже в это воскресенье🏅
До встречи в пятницу в 19:00 на стадионе «Динамо»📌
Регистрация не нужна. На тренировке вас ждут два специальных гостя — опытные бегуны, которые поделятся своими секретами успеха😎
Вы — лучшие! 💪 #ASUTEAM #AlmatyMarathon
До Almaty Half Marathon осталось 6 недель — регистрируемся и не затягиваем со слотами 🇰🇿
❤23🏆4👍3🥰3⚡2🤯1
Завтра, в пятницу, тренировку для вас проведут два опытных марафонца — Азат Битанов и Айгерим Исхакова.
🏅 Азат Битанов — многократный марафонец, альпинист, со-владелец сети ресторанов Mammamia.
🏅 Айгерим Исхакова — многократная марафонка, призёр множества беговых соревнований. Начала заниматься бегом в 32 года после рождения троих детей.
А после тренировки вас ждёт вкуснейшая пицца от Mammamia! 🍕
🏅 Азат Битанов — многократный марафонец, альпинист, со-владелец сети ресторанов Mammamia.
🏅 Айгерим Исхакова — многократная марафонка, призёр множества беговых соревнований. Начала заниматься бегом в 32 года после рождения троих детей.
А после тренировки вас ждёт вкуснейшая пицца от Mammamia! 🍕
❤30👍7⚡4🏆4🥰1
Вот это состав! Одни чемпионы на фото🥇
Всем спасибо за тренировку! Это было ярко, тепло и вкусно.
Благодарность нашим приглашенным марафонцам - Азат и Айгерим 🏅
Страница Азата: https://www.instagram.com/azat_bitanov?igsh=MTV3MWx3MmN4eG9qbA==
Страница Айгерим: https://www.instagram.com/aigesha.run?igsh=MXNqZzZrMGR4YnI1NA==
Благодарность Mammamia за вкуснейшую пиццу после тренировки🍕
До встречи на будущей неделе, каждую среду и пятницу в 19:00📌
#ASUTEAM #AlmatyMarathon
5.5 недель до Almaty Half Marathon⏳
Всем спасибо за тренировку! Это было ярко, тепло и вкусно.
Благодарность нашим приглашенным марафонцам - Азат и Айгерим 🏅
Страница Азата: https://www.instagram.com/azat_bitanov?igsh=MTV3MWx3MmN4eG9qbA==
Страница Айгерим: https://www.instagram.com/aigesha.run?igsh=MXNqZzZrMGR4YnI1NA==
Благодарность Mammamia за вкуснейшую пиццу после тренировки🍕
До встречи на будущей неделе, каждую среду и пятницу в 19:00📌
#ASUTEAM #AlmatyMarathon
5.5 недель до Almaty Half Marathon⏳
🏆20❤8👍5🤯1
❤12🥰2
Спасибо всем за тренировку!
С каждым разом мы работаем всё более синхронно и организованно, уже отлично знаем свои группы по уровню🏅
Вы – круче всех💥
Напоминаю, что регистрация на Almaty Half Marathon продолжается, но слоты могут закончиться в любой момент ⏳.
Зарегистрироваться можно на сайте almaty-marathon.kz.
При желании можно указать команду “ASU TEAM”.
До встречи в пятницу в 8:30!
Как и обещал, отправляю ссылку на наш разговорный чат – буду рад вашим предложениям, пожеланиям, обратной связи и сердечкам: https://t.me/+udGEkyfpJxJiZTdi (общее фото уже там).
С каждым разом мы работаем всё более синхронно и организованно, уже отлично знаем свои группы по уровню🏅
Вы – круче всех💥
Напоминаю, что регистрация на Almaty Half Marathon продолжается, но слоты могут закончиться в любой момент ⏳.
Зарегистрироваться можно на сайте almaty-marathon.kz.
При желании можно указать команду “ASU TEAM”.
До встречи в пятницу в 8:30!
Как и обещал, отправляю ссылку на наш разговорный чат – буду рад вашим предложениям, пожеланиям, обратной связи и сердечкам: https://t.me/+udGEkyfpJxJiZTdi (общее фото уже там).
🏆13❤8👍4🥰1🤯1
Видео с крайних двух тренировок📱 Выглядите мощно и спортивно🏅 До встречи в пятницу!
👏11❤3🥰2🏆1
Вот это праздничное утро! Всем спасибо за участие🏅
До Almaty Half Marathon осталось 4 недели. Кто еще не начал, приходите на тренировки и тестируйте беговую экипировку 🇰🇿
Еще есть время зарегистрироваться на сайте almaty-marathon.kz 📲
До встречи в воскресенье в 8:30 на Community Almaty Run☕️
#ASUTEAM #AlmatyMarathon
До Almaty Half Marathon осталось 4 недели. Кто еще не начал, приходите на тренировки и тестируйте беговую экипировку 🇰🇿
Еще есть время зарегистрироваться на сайте almaty-marathon.kz 📲
До встречи в воскресенье в 8:30 на Community Almaty Run☕️
#ASUTEAM #AlmatyMarathon
🏆9❤7⚡4🎉1
❤2⚡2
Вот они, 50 чемпионов этого вечера🏅
Всем спасибо за тренировку, отработали объем, ушли заряженными и благодарными себе за дисциплину! Еще одна тренировка в фундамент вашей беговой формы на весь год💪🏼
До встречи в пятницу на стадионе Динамо📌 #ASUTEAM #AlmatyMarathon
Всем спасибо за тренировку, отработали объем, ушли заряженными и благодарными себе за дисциплину! Еще одна тренировка в фундамент вашей беговой формы на весь год💪🏼
До встречи в пятницу на стадионе Динамо📌 #ASUTEAM #AlmatyMarathon
🏆27❤13⚡4