Всем спасибо за тренировку!
Горжусь вашими достижениями🏅 Вечер с вами это всегда мини праздник!
Сегодня была комфортная восстановительная тренировка. Продолжаем развивать внутреннюю шкалу интенсивности. Буду ждать больше ваших вопросов в чате или в комментариях.
Всем хорошего вечера, и берегите здоровье💙
Горжусь вашими достижениями🏅 Вечер с вами это всегда мини праздник!
Сегодня была комфортная восстановительная тренировка. Продолжаем развивать внутреннюю шкалу интенсивности. Буду ждать больше ваших вопросов в чате или в комментариях.
Всем хорошего вечера, и берегите здоровье💙
❤19👍3🏆3
Памятка для тех, кто впервые приходит на стадион «Динамо»:
• Вход — с улицы Шевченко. Пройдите через шлагбаум во внутренний двор, затем зайдите в здание.
• На входе нужно оплатить администраторше — 600 тенге (наличными или по QR).
• Раздевалки и уборные находятся слева от кассы.
• После выхода на стадион поверните налево — мы собираемся на ступеньках.
Важно:
• При первых признаках усталости делайте паузу — не нужно терпеть или «пересиливать» себя.
• Категорически запрещается приходить на тренировку:
– в предболезненном состоянии,
– без беговых кроссовок,
– с травмами, особенно беговыми.
Такая нагрузка может только навредить. Тренер вправе отказать вам в тренировке!
Каждый несёт ответственность за своё здоровье на тренировке.
❤️ Берегите себя и получайте удовольствие от процесса!
• Вход — с улицы Шевченко. Пройдите через шлагбаум во внутренний двор, затем зайдите в здание.
• На входе нужно оплатить администраторше — 600 тенге (наличными или по QR).
• Раздевалки и уборные находятся слева от кассы.
• После выхода на стадион поверните налево — мы собираемся на ступеньках.
Важно:
• При первых признаках усталости делайте паузу — не нужно терпеть или «пересиливать» себя.
• Категорически запрещается приходить на тренировку:
– в предболезненном состоянии,
– без беговых кроссовок,
– с травмами, особенно беговыми.
Такая нагрузка может только навредить. Тренер вправе отказать вам в тренировке!
Каждый несёт ответственность за своё здоровье на тренировке.
❤️ Берегите себя и получайте удовольствие от процесса!
❤11⚡5👍3
Спасибо всем за тренировку!
Отдельная благодарность тренеру Екатерине Шатной🏅
Всем хорошего вечера пятницы, и до встречи на следующей неделе!
Вы – круче всех!
Также напоминаем про открытую регистрацию на Astana Half Marathon, который пройдет 1 июня, дистанции 10 км и 21,1 км ждут нас!🇰🇿
#ASUTEAM #AlmatyMarathon
Отдельная благодарность тренеру Екатерине Шатной🏅
Всем хорошего вечера пятницы, и до встречи на следующей неделе!
Вы – круче всех!
Также напоминаем про открытую регистрацию на Astana Half Marathon, который пройдет 1 июня, дистанции 10 км и 21,1 км ждут нас!🇰🇿
#ASUTEAM #AlmatyMarathon
⚡12❤3👏1🏆1
Памятка для тех, кто впервые приходит на стадион «Динамо»:
• Вход — с улицы Шевченко. Пройдите через шлагбаум во внутренний двор, затем зайдите в здание.
• На входе нужно оплатить администраторше — 600 тенге (наличными или по QR).
• Раздевалки и уборные находятся слева от кассы.
• После выхода на стадион поверните налево — мы собираемся на ступеньках.
Важно:
• При первых признаках усталости делайте паузу — не нужно терпеть или «пересиливать» себя.
• Категорически запрещается приходить на тренировку:
– в предболезненном состоянии,
– без беговых кроссовок,
– с травмами, особенно беговыми.
Такая нагрузка может только навредить. Тренер вправе отказать вам в тренировке!
Каждый несёт ответственность за своё здоровье на тренировке.
❤️ Берегите себя и получайте удовольствие от процесса!
• Вход — с улицы Шевченко. Пройдите через шлагбаум во внутренний двор, затем зайдите в здание.
• На входе нужно оплатить администраторше — 600 тенге (наличными или по QR).
• Раздевалки и уборные находятся слева от кассы.
• После выхода на стадион поверните налево — мы собираемся на ступеньках.
Важно:
• При первых признаках усталости делайте паузу — не нужно терпеть или «пересиливать» себя.
• Категорически запрещается приходить на тренировку:
– в предболезненном состоянии,
– без беговых кроссовок,
– с травмами, особенно беговыми.
Такая нагрузка может только навредить. Тренер вправе отказать вам в тренировке!
Каждый несёт ответственность за своё здоровье на тренировке.
❤️ Берегите себя и получайте удовольствие от процесса!
❤5👏1
Спасибо всем за тренировку!
И до встречи в пятницу на том же месте в то же время🏅
А также напоминаем про регистрацию на Astana Half Marathon, 1 июня🇰🇿
Дистанции: 10км, 21.1км, экиден
#AlmatyMarathon #ASUTEAM
И до встречи в пятницу на том же месте в то же время🏅
А также напоминаем про регистрацию на Astana Half Marathon, 1 июня🇰🇿
Дистанции: 10км, 21.1км, экиден
#AlmatyMarathon #ASUTEAM
🏆13⚡5
Вот они, те, кто не боится плохой погоды🌧️⚡️
Ещё одна тренировка в фундамент вашей хорошей физической формы на марафон🏅 Рост и результат приходят только через постоянство, планомерные тренировки, без резких скачков и перерывов.
Отличного вечера, восстановления, и ждем вас в воскресенье на Community Almaty Run на очень важной теме: https://t.me/runalmatymarathon
#asuteam #almatymarathon
Ещё одна тренировка в фундамент вашей хорошей физической формы на марафон🏅 Рост и результат приходят только через постоянство, планомерные тренировки, без резких скачков и перерывов.
Отличного вечера, восстановления, и ждем вас в воскресенье на Community Almaty Run на очень важной теме: https://t.me/runalmatymarathon
#asuteam #almatymarathon
🏆11👍8⚡4🎉1