Кто спрашивал профиль высот, это мой трек с прошлого года на 12км🏔️
👏9❤4👍3
Поздравляем всех участников с финишем!
Трасса была комфортной, водяной вентилятор поливал всех знатно, удовольствие было получено🏅
Ну как вам горочки? Уверен, что хорошо, так как мы тренировали наши мышцы, приседали и прыгали👌🏻
До встречи на следующей неделе на наших тренировках!
Следующая остановка через 4 недели — эстафета Summer Relay🫂🏅 (5х2км)
📌15-17 июля на одной из вечерних тренировок проведем отбор в команду A’SU TEAM📝
Трасса была комфортной, водяной вентилятор поливал всех знатно, удовольствие было получено🏅
Ну как вам горочки? Уверен, что хорошо, так как мы тренировали наши мышцы, приседали и прыгали👌🏻
До встречи на следующей неделе на наших тренировках!
Следующая остановка через 4 недели — эстафета Summer Relay🫂🏅 (5х2км)
📌15-17 июля на одной из вечерних тренировок проведем отбор в команду A’SU TEAM📝
👏22🏆6👍4🤩3😍3
До встречи на тренировках на этой неделе📌
📌Вторник - Стадион Запасное поле
https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822/76.921467,43.238251 (берем коврики), тренировка №36
📌Четверг - стадион Динамо
https://2gis.kz/almaty/geo/9430047375041232/76.935564,43.246416 , тренировка №37
📌Воскресенье - Vanilla
https://2gis.kz/almaty/geo/70000001094358409
Без регистрации. Просто приходите. В случае изменений напишем в этом канале заранее.
Следующие старты🇰🇿:
🏅27 июля — Summer Relay (4 недели)
🏅28 сентября — Almaty Marathon (13 недель)
🏅26 октября — Turkistan Marathon (17 недель)
Инфо и регистрация на сайте: almaty-marathon.kz/ru/events
До встречи!
📌Вторник - Стадион Запасное поле
https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822/76.921467,43.238251 (берем коврики), тренировка №36
📌Четверг - стадион Динамо
https://2gis.kz/almaty/geo/9430047375041232/76.935564,43.246416 , тренировка №37
📌Воскресенье - Vanilla
https://2gis.kz/almaty/geo/70000001094358409
Без регистрации. Просто приходите. В случае изменений напишем в этом канале заранее.
Следующие старты🇰🇿:
🏅27 июля — Summer Relay (4 недели)
🏅28 сентября — Almaty Marathon (13 недель)
🏅26 октября — Turkistan Marathon (17 недель)
Инфо и регистрация на сайте: almaty-marathon.kz/ru/events
До встречи!
❤6⚡5👍4🏆2
Тренировка №36🏆
Всем спасибо. Как всегда вы самые крутые и быстрые!⚡️
До нашего главного старта страны осталось 12.5 недель. Наступает самый важный период тренировок, когда надо набегать хороший объем. Скоро мы начнем подключать Longrun выходного дня💪🏼
А пока до встречи в четверг на стадионе Динамо в 19:00! Не пропускаем тренировки, потому что марафон не прощает плохую подготовку.
#almatymarathon #asuteam
Всем спасибо. Как всегда вы самые крутые и быстрые!⚡️
До нашего главного старта страны осталось 12.5 недель. Наступает самый важный период тренировок, когда надо набегать хороший объем. Скоро мы начнем подключать Longrun выходного дня💪🏼
А пока до встречи в четверг на стадионе Динамо в 19:00! Не пропускаем тренировки, потому что марафон не прощает плохую подготовку.
#almatymarathon #asuteam
❤12👍5🏆2
Всем спасибо за мощную тренировку🏅
До встречи в воскресенье на Медеу, бежим до Шымбулак вместе с Community Almaty Run🏔️
Сбор в 7:00 на Medeu Visit Center📌
12 недель до Almaty marathon🇰🇿
#asuteam #almatymarathon
До встречи в воскресенье на Медеу, бежим до Шымбулак вместе с Community Almaty Run🏔️
Сбор в 7:00 на Medeu Visit Center📌
12 недель до Almaty marathon🇰🇿
#asuteam #almatymarathon
❤16👍3🥰3🏆1
Вот как нас сегодня много!
Еще и после трех дней выходных. Браво, хвалю вас! Вот такой настрой отличает новичка от продвинутого любителя бега🏆
30 минут бега + 30 минут силовых с собственным весом на всё тело = идеальная формула тренировки для развития и с минимальным риском травм🏅
До встречи в субботу на утренней тренировке в Jurek Tau, будем имитировать трассу Almaty Marathon через длительный темповый бег📌
В четверг самостоятельная тренировка, задание пропишу завтра📝
А также жду всех в воскресенье на Community Almaty Run, пробежимся и послушаем консультации от одного из лучших травматологов/реабилитологов Алматы🗣️
Вы — круче всех!
Еще и после трех дней выходных. Браво, хвалю вас! Вот такой настрой отличает новичка от продвинутого любителя бега🏆
30 минут бега + 30 минут силовых с собственным весом на всё тело = идеальная формула тренировки для развития и с минимальным риском травм🏅
До встречи в субботу на утренней тренировке в Jurek Tau, будем имитировать трассу Almaty Marathon через длительный темповый бег📌
В четверг самостоятельная тренировка, задание пропишу завтра📝
А также жду всех в воскресенье на Community Almaty Run, пробежимся и послушаем консультации от одного из лучших травматологов/реабилитологов Алматы🗣️
Вы — круче всех!
❤18🏆4🎉2😍1
До встречи завтра (суббота) на тренировке длительного бега по трассе Almaty Marathon.
🚫Регистрация не нужна. Просто приходите. Читайте «памятку перед тренировкой».
🏅Уровень: для всех желающих, кто бегает больше 60 минут без остановки, нужны только кроссовки.
🚫Регистрация не нужна. Просто приходите. Читайте «памятку перед тренировкой».
🏅Уровень: для всех желающих, кто бегает больше 60 минут без остановки, нужны только кроссовки.
❤8⚡2
⏰ Время сбора:
• 7:00 — для тех, кто готовится к дистанциям 21,1 и 42,2 км
• 7:30 — для тех, кто готовится к дистанции 10 км
🏃🏻♂️ Длительность тренировки: 60–90 минут
📍 Место сбора: ТЦ Jurek Tau, фитнес-зал Winox Pro
🎒 Вещи можно оставить на месте — за ними присмотрят
📲 2GIS: Jurek Tau
💵 Участие бесплатное
🌤️ Погода: +18 °C
🎒 Что взять с собой:
— Воду (не менее 1 л)
— Беговые кроссовки
— Экипировку для бега
— Сменную сухую одежду (чтобы переодеться после тренировки)
📝 Описание тренировки:
Собираемся у парковки Jurek Tau. Там достаточно мест для авто. Оставляем воду и питание, и выходим на маршрут — полный круг составляет 3 км.
Каждый выбирает длительность по своему уровню:
• Минимум — 60 минут (~9 км)
• Максимум — 90 минут (~18 км)
🎯 Задачи тренировки:
Для 21,1 и 42,2 км:
— Весь маршрут — в лёгком комфортном темпе.
— На участке пр. Назарбаева (от Сатпаева до Аль-Фараби) — бег в целевом темпе на вашу дистанцию.
Для 10 км:
— Пробежать 2–4 круга (6–12 км) в лёгком темпе
Будем рады видеть вас на тренировке!
• 7:00 — для тех, кто готовится к дистанциям 21,1 и 42,2 км
• 7:30 — для тех, кто готовится к дистанции 10 км
🏃🏻♂️ Длительность тренировки: 60–90 минут
📍 Место сбора: ТЦ Jurek Tau, фитнес-зал Winox Pro
🎒 Вещи можно оставить на месте — за ними присмотрят
📲 2GIS: Jurek Tau
💵 Участие бесплатное
🌤️ Погода: +18 °C
🎒 Что взять с собой:
— Воду (не менее 1 л)
— Беговые кроссовки
— Экипировку для бега
— Сменную сухую одежду (чтобы переодеться после тренировки)
📝 Описание тренировки:
Собираемся у парковки Jurek Tau. Там достаточно мест для авто. Оставляем воду и питание, и выходим на маршрут — полный круг составляет 3 км.
Каждый выбирает длительность по своему уровню:
• Минимум — 60 минут (~9 км)
• Максимум — 90 минут (~18 км)
🎯 Задачи тренировки:
Для 21,1 и 42,2 км:
— Весь маршрут — в лёгком комфортном темпе.
— На участке пр. Назарбаева (от Сатпаева до Аль-Фараби) — бег в целевом темпе на вашу дистанцию.
Для 10 км:
— Пробежать 2–4 круга (6–12 км) в лёгком темпе
Будем рады видеть вас на тренировке!
2gis.kz
Jurek Tau, торговый центр, ТЦ Jurek Tau, проспект Аль-Фараби, 5/2, Алматы — 2ГИС
Оценка 4.7, 79 фото, 135 отзывов. Вся информация об этом месте есть в 2ГИС
🏆14⚡7❤4👏1😍1
Всем спасибо за сегодняшнюю тренировку по трассе Almaty Marathon — очень радует, что вас было так много, особенно для утра выходного дня! 🏅
До встречи завтра на Community Almaty Run!
📍Адрес: ул. Айтеке би, 21 (Vanilla Coffee) ☕️
Расписание: 📌 7:30 — разминка и лёгкая пробежка в разговорном темпе (от 30 до 60 минут) 📌 9:00 — лекторий с врачом-реабилитологом Родионом Фоминым: поговорим о травмах и восстановлении. Очень рекомендуем быть!
Можно присоединиться как только к пробежке, так и только к лекции — по желанию.
До встречи завтра на Community Almaty Run!
📍Адрес: ул. Айтеке би, 21 (Vanilla Coffee) ☕️
Расписание: 📌 7:30 — разминка и лёгкая пробежка в разговорном темпе (от 30 до 60 минут) 📌 9:00 — лекторий с врачом-реабилитологом Родионом Фоминым: поговорим о травмах и восстановлении. Очень рекомендуем быть!
Можно присоединиться как только к пробежке, так и только к лекции — по желанию.
❤13⚡2👏1🏆1