❤2👍1🤩1😍1
Forwarded from Madi Aitimov | Coach🏅
❤7⚡1👏1🤩1
Поздравляем всех с тренировкой №30🏅 Пробежали 5км, 7км и 10км, три мощных пачки по уровню. Поздравляем как всегда тех, кто бежал такие расстояния впервые. Всё намного легче чем кажется, надо просто прийти.
Так держать, чемпионы! 2026 год начался активно, и мы закрываем весну красиво, спортивно, вместе🫂
До встречи в субботу на City Run!
Всё инфо тут: instagram
Не забудьте зарегистрироваться: https://forms.gle/vUtbhug1yDtYgua29
Так держать, чемпионы! 2026 год начался активно, и мы закрываем весну красиво, спортивно, вместе🫂
До встречи в субботу на City Run!
Всё инфо тут: instagram
Не забудьте зарегистрироваться: https://forms.gle/vUtbhug1yDtYgua29
❤5🤩3⚡2👏2👍1😍1
https://drive.google.com/drive/folders/1NR-pIvAj1zQM-dhBAuJIUcw0gVzpquWu
Фотки сегодняшних чемпионов от нашей Нурилы✅📸
Фотки сегодняшних чемпионов от нашей Нурилы✅📸
❤11👍2👏1🤩1😍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ваш тренер любит отчеты. А еще делать их под сопливую музыку. Так что вот, 30 тренировок и еще десяток выходных City Run🏅
Так держать, чемпионы! Я вами горжусь🙌🏻 #ASUTEAM
Так держать, чемпионы! Я вами горжусь🙌🏻 #ASUTEAM
😍12👍7❤2👏2🤩2⚡1🏆1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«За что мы особенно благодарны бегу»
Спасибо всем за участие. В эту субботу повторим, ждем ваши мысли📝
Спасибо всем за участие. В эту субботу повторим, ждем ваши мысли📝
❤7👍2👏2🤩2🎉1😍1
Всем спасибо за участие! Пробежали 5км и 10км и послушали полезную лекцию о питании🥦
Фотографии с пробежки и лектория от Нурилы📸: https://drive.google.com/drive/folders/1o3hF03CjoE9Qf18UxNGUO0P1K6yz20MS
До встречи на следующей неделе на тренировках🏅
Фотографии с пробежки и лектория от Нурилы📸: https://drive.google.com/drive/folders/1o3hF03CjoE9Qf18UxNGUO0P1K6yz20MS
До встречи на следующей неделе на тренировках🏅
🏆6❤1👍1👏1🤩1😍1
Forwarded from Madi Aitimov | Coach🏅
Команда, пост с рекомендациями о том, как бегать летом, в жару: https://www.instagram.com/reel/CtiwBsPN6V7/?igsh=bWFmZzVlcnI3NHA3
• не выбегаем днем🚫
• носим головные уборы
• наносим СПФ
• выбираем прохладное маршруты
• пункт воды через каждые 15 минут
• в течении дня пьем воду с электролитами
• носим легкие влаговыводящие ткани
• не выбегаем днем🚫
• носим головные уборы
• наносим СПФ
• выбираем прохладное маршруты
• пункт воды через каждые 15 минут
• в течении дня пьем воду с электролитами
• носим легкие влаговыводящие ткани
👍13❤6⚡1👏1
Forwarded from A’SU RUNNING TEAM (Madi Aitimov | Coach🏅)
Кто придет на тренировку, сбор в 19:00 у дальних желтых скамеек.
Начало в 19:00. Бежим все вместе разминку 4-5 кругов.
Помним о правилах:
⚠️смотрим на поле, следим чтобы мяч не прилетел в голову.
🚫не бегаем по первым дорожкам которые ближе к полю (там только быстрый бег).
🥵Если становится тяжело выше 8 баллов из 10, дальше не тренируемся. Отдыхаем либо идем домой.
🍫Иметь свой запас питания. Если упал сахар и кушали давно, надо съесть сладкое. Если с собой нет, идем в магазин внутри поля и покупаем батончик с колой.
Начало в 19:00. Бежим все вместе разминку 4-5 кругов.
Помним о правилах:
⚠️смотрим на поле, следим чтобы мяч не прилетел в голову.
🚫не бегаем по первым дорожкам которые ближе к полю (там только быстрый бег).
🥵Если становится тяжело выше 8 баллов из 10, дальше не тренируемся. Отдыхаем либо идем домой.
🍫Иметь свой запас питания. Если упал сахар и кушали давно, надо съесть сладкое. Если с собой нет, идем в магазин внутри поля и покупаем батончик с колой.
👍8