Ваш тренер любит отчеты. А еще делать их под сопливую музыку. Так что вот, 30 тренировок и еще десяток выходных City Run🏅

Так держать, чемпионы! Я вами горжусь🙌🏻 #ASUTEAM

«За что мы особенно благодарны бегу»

Спасибо всем за участие. В эту субботу повторим, ждем ваши мысли📝

Команда, пост с рекомендациями о том, как бегать летом, в жару: https://www.instagram.com/reel/CtiwBsPN6V7/?igsh=bWFmZzVlcnI3NHA3

• не выбегаем днем🚫
• носим головные уборы
• наносим СПФ
• выбираем прохладное маршруты
• пункт воды через каждые 15 минут
• в течении дня пьем воду с электролитами
• носим легкие влаговыводящие ткани

Кто придет на тренировку, сбор в 19:00 у дальних желтых скамеек.

Начало в 19:00. Бежим все вместе разминку 4-5 кругов.

Помним о правилах:
⚠️смотрим на поле, следим чтобы мяч не прилетел в голову.
🚫не бегаем по первым дорожкам которые ближе к полю (там только быстрый бег).
🥵Если становится тяжело выше 8 баллов из 10, дальше не тренируемся. Отдыхаем либо идем домой.
🍫Иметь свой запас питания. Если упал сахар и кушали давно, надо съесть сладкое. Если с собой нет, идем в магазин внутри поля и покупаем батончик с колой.

Вот так мы встретили лето☀️

Мальчик: «ура, каникулы»
Мужчина: «работаем и не сбавляем»

Всем спасибо за тренировку! Вы как всегда - супер🏅

До встречи в четверг на легкой пробежке по тропе Терренкур. Сбор в SportLab. Бежим 5км и 10км по уровню и самочувствию👟
#ASUTEAM

Посмотреть фото📸

Фотки от Нурилы готовы✅
Её страница📌

Вспоминаем наш прошлый CITY RUN😍 Оцените видео отчет и будем рады вашим лайкам : https://www.instagram.com/reel/DZKKOPwt-Ln/?igsh=MXduZjI3czRkNmFpMQ==

Следующий CITY RUN + лекторий ждёт вас 13 июня📌

Отличная пробежка вечером в четверг🏅

Идеальная тренировка для⬇️:
• антистресс терапии
• развития общей выносливости
• научиться бегать в горку и на спуске
• сжечь жиры (но важно бежать медленно)

До встречи на следующей неделе! Нас ждут тренировки во вторник и четверг, а также City Run в субботу👟☕️

Подписывайтесь на наши страницы📌:
Тренер
Тренировки
Бренд