Команда, всех с финишем! Если есть фото, высылайте ниже в комментариях⬇️

Отдельная благодарность бренду A’SU WATER за шикарную и удобную промо зону! И конечно Almaty Marathon за праздник бега!🇰🇿

Команда, так приятно видеть ваши фотографии в мерче в сети🩵😍 Если у вас будут ещё фотографии в нашем мерче, пожалуйста вышлите файлом (1-2 фото) ниже под комментариями⬇️

Будем использовать их в рамках этого канала и инстаграм сторис для анонсов тренировок🫶🏼

Всем спасибо за тренировку!

Горжусь вашими достижениями🏅 Вечер с вами это всегда мини праздник!

Сегодня была комфортная восстановительная тренировка. Продолжаем развивать внутреннюю шкалу интенсивности. Буду ждать больше ваших вопросов в чате или в комментариях.

Всем хорошего вечера, и берегите здоровье💙

Памятка для тех, кто впервые приходит на стадион «Динамо»:

• Вход — с улицы Шевченко. Пройдите через шлагбаум во внутренний двор, затем зайдите в здание.
• На входе нужно оплатить администраторше — 600 тенге (наличными или по QR).
• Раздевалки и уборные находятся слева от кассы.
• После выхода на стадион поверните налево — мы собираемся на ступеньках.

Важно:

• При первых признаках усталости делайте паузу — не нужно терпеть или «пересиливать» себя.
• Категорически запрещается приходить на тренировку:
 – в предболезненном состоянии,
 – без беговых кроссовок,
 – с травмами, особенно беговыми.

Такая нагрузка может только навредить. Тренер вправе отказать вам в тренировке!

Каждый несёт ответственность за своё здоровье на тренировке.

❤️ Берегите себя и получайте удовольствие от процесса!