Всем спасибо за тренировку, за ваше время, за то, что пришли в праздничный день🇰🇿

Еще 1% в копилку вашей 100% формы к марафону🏅

Продолжаем оттачивать технику, будить быстрые и медленные мышечные волокна, говорить о высоком, и конечно не забывать смеяться👌🏻

До встречи в воскресенье на плоггинге на Community Almaty Run в 7:30♻️ Участие бесплатное, и там тоже очень весело☕️.

Команда, расписание на эту неделю🏅 Тренировки бесплатные и для всех желающих.

📍Запасное поле: https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822

📌 В закрепленном сообщении смотрим видео с примером нашей тренировки.

Также на канале вы найдете:

• Правила поведения на стадионе — важно для каждого участника.
• Видеолекции о беге и выборе экипировки.
• Разбор часов и кроссовок — на что обратить внимание при покупке.

Следующая остановка - Astana Half Marathon, осталось 3 недели🏅🇰🇿

До встречи!

Также, завтра мы проведем эксперимент по влиянию качества воздуха во время бега на организм🏔️.

Четырем участникам будут выданы пульсометры Polar H10 и телефоны с приложением для записи данных🫀📲.

Мы разместим поблизости датчики качества воздуха Qingping Xiaomi Air Detector и зафиксируем параметры во время тренировки💻🎛️.

Ставь реакцию👍🏻, если поддерживаешь экологию и хочешь поучаствовать💨♻️

Всем спасибо за сегодняшнюю красоту! Открываем сезон красивых закатов на стадионе🌇

Тренируйтесь вместе с нами! До встречи в пятницу в 19:00 на этом же месте📌

Вы круче всех! Регистрируемся на Astana Half Marathon🇰🇿: almaty-marathon.kz

Не забываем смотреть закрепленные видео, в этом канале есть все ответы на беговые вопросы💭

До встречи в 19:00 на Запасном поле🙌🏻

А пока давайте взглянем на первый день эксперимента по влиянию качества воздуха на бегунов запасного поля🌬️💨

Отдельная благодарность Ассие за инициативу и её команде за реализацию💙

Сегодня будет второй день тестирования с нагрудными датчиками Polar🫀

А в воскресенье приглашаем всех в 9:00 на Community Almaty Run с темой лектория «Экология для бегунов в Алматы»♻️🏔️

Ваши руки и ножки хорошо запомнят сегодняшнюю тренировку💪🏼🥵

Отличная работа, команда! 40 минут беговых упражнений и ОФП⚡️

Ставьте реакцию, если получили удовольствие😍💙
#asuteam #almatymarathon

Команда, расписание на эту неделю🏅 Тренировки бесплатные и для всех желающих.

📍Запасное поле: https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822

📌 В закрепленном сообщении смотрим видео с примером нашей тренировки.

Также на канале вы найдете:

• Правила поведения на стадионе — важно для каждого участника.
• Видеолекции о беге и выборе экипировки.
• Разбор часов и кроссовок — на что обратить внимание при покупке.

Следующая остановка - Astana Half Marathon, осталось 2 недели🏅🇰🇿

До встречи!

Бегуны, до встречи сегодня (среда) на Запасном Поле🏅

Тренировка №24 в этом году🎯

Регистрация не нужна.
Уровень: для всех желающих, нужны только кроссовки.

⏰Время: 19:00
📌Место: Запасное поле возле Центрального Стадиона
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822
💵Вход на стадион: 700 тенге на месте координатору.
☀️Погода: +23С
👟С собой: вода, беговые кроссовки, экипировка для бега, а также сменная сухая одежда, чтобы переодеться после тренировки.
🏃🏻‍♂️Длительность тренировки: 50-60 минут.

Если будут вопросы, пишите в комментариях⬇️

Тренировка №24🏅

Всем спасибо за тренировку! Отличная работа на всё тело✅
Разминочный бег + динамичная разминка + беговые упражнения + специальная физическая подготовка + заминка🏆

Не забываем сделать оплату на входе 700тг по QR («Центральный стадион. Аренда»).

До встречи в пятницу в 19:00, на этом же месте📌 Вы круче всех!

Ждем всех желающих, новых и старых участников🏅

1.5 недели до Astana Half marathon⌛️
18 недель до Almaty marathon⏳