Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео с субботней тренировки на трамплинах🏔️ Немного рекомендаций для участников Tau Zharys🏅
🚍Продумайте логистику, как будете добираться до места старта. Он находится всего в часе езды от города. Есть официальный трансфер от организаторов на сайте. Дорога комфортная и красивая.
🎒Возьмите несколько видов экипировки и две пары обуви: гладкие беговые для асфальта и с протектором для горного бега. На месте решите, какие наденете. Продвинутые побегут в шиповках. Остальное уберете в камеру хранения от организаторов.
🏃🏻Определитесь с дистанцией. 6 км на Tau Zharys как 8–9 км по асфальту. Дистанция 12 км — это два круга по 6 км.
🍫Если вы начинающий бегун, рекомендую бежать с поясом для бега или трейлраннинг рюкзаком, куда можно убрать запас спортивного питания + телефон.
📲Телефон брать рекомендую, виды очень красивые.
Если будут вопросы, пишите ниже в комментариях⬇️ До старта 2 недели☀️
🚍Продумайте логистику, как будете добираться до места старта. Он находится всего в часе езды от города. Есть официальный трансфер от организаторов на сайте. Дорога комфортная и красивая.
🎒Возьмите несколько видов экипировки и две пары обуви: гладкие беговые для асфальта и с протектором для горного бега. На месте решите, какие наденете. Продвинутые побегут в шиповках. Остальное уберете в камеру хранения от организаторов.
🏃🏻Определитесь с дистанцией. 6 км на Tau Zharys как 8–9 км по асфальту. Дистанция 12 км — это два круга по 6 км.
🍫Если вы начинающий бегун, рекомендую бежать с поясом для бега или трейлраннинг рюкзаком, куда можно убрать запас спортивного питания + телефон.
📲Телефон брать рекомендую, виды очень красивые.
Если будут вопросы, пишите ниже в комментариях⬇️ До старта 2 недели☀️
👍5⚡4❤1
Тренировка №32
Какая сегодня прекрасная была тренировка☀️ А вы —настоящие чемпионы и чемпионки этого Алматинского вечера🏅
Приобретаем коврики (желательно синие)💙 Приносим на тренировки в начале недели.
Всем спасибо за тренировку! До встречи в четверг на стадионе Динамо📌 Нас ждут беговые отрезки по 200–400 метров.
По возможности выполняем завтра самостоятельную пробежку на низком пульсе (для некоторых шаг+бег): 30–60 минут.
Какая сегодня прекрасная была тренировка☀️ А вы —настоящие чемпионы и чемпионки этого Алматинского вечера🏅
Приобретаем коврики (желательно синие)💙 Приносим на тренировки в начале недели.
Всем спасибо за тренировку! До встречи в четверг на стадионе Динамо📌 Нас ждут беговые отрезки по 200–400 метров.
По возможности выполняем завтра самостоятельную пробежку на низком пульсе (для некоторых шаг+бег): 30–60 минут.
❤10🏆3👍1👏1🤩1😍1
Чемпионом даже погода благоволит!🏆 Тренировка №33 в 2025м году.
Вместо жары — приятная прохлада. Вместо скучного четверга — качественная тренировка на самые главные мышцы тела человека — ноги⚡️
Всем спасибо!
Завтра по возможности выполняем самостоятельный легкий бег (для кого-то шаго-бег) от 30 до 60 минут📝
И до встречи в воскресенье в 7:30 на пробежке 60 минут.
Сбор: Vanilla Coffee Shop, Айтеке би 21📌 вещи можно будет оставить в кофейне. А после пробежки нас ждет вкусный бесплатный кофе+вода, общение, и наш авторский «завтрак марафонца»🍳
А после, в 9:00, остаемся по желанию на разбор кроссовок👟
Вместо жары — приятная прохлада. Вместо скучного четверга — качественная тренировка на самые главные мышцы тела человека — ноги⚡️
Всем спасибо!
Завтра по возможности выполняем самостоятельный легкий бег (для кого-то шаго-бег) от 30 до 60 минут📝
И до встречи в воскресенье в 7:30 на пробежке 60 минут.
Сбор: Vanilla Coffee Shop, Айтеке би 21📌 вещи можно будет оставить в кофейне. А после пробежки нас ждет вкусный бесплатный кофе+вода, общение, и наш авторский «завтрак марафонца»🍳
А после, в 9:00, остаемся по желанию на разбор кроссовок👟
❤13🏆4👍2
Всем спасибо за тренировку №34 в этом году!
Отличная силовая работа на мышцы вашего кора — в беге и в жизни без него никак 👍🏻
Вы еще на шаг ближе к вашему лучшему забегу на Almaty Marathon 28 сентября 🏅
Напоминаем, что нашим постоянным участникам, кто посетил 5 тренировок, мы дарим крутой голубой мерч💙
До встречи в четверг в 19:00 на стадионе Динамо 👋🏼
Отличная силовая работа на мышцы вашего кора — в беге и в жизни без него никак 👍🏻
Вы еще на шаг ближе к вашему лучшему забегу на Almaty Marathon 28 сентября 🏅
Напоминаем, что нашим постоянным участникам, кто посетил 5 тренировок, мы дарим крутой голубой мерч💙
До встречи в четверг в 19:00 на стадионе Динамо 👋🏼
❤12🥰5⚡4😍1
Forwarded from Nurila
❤15