This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
До встречи завтра (вторник) в 19:30 на Запасном Поле🏅
🧘🏻Берем коврики у кого есть, будут силовые на траве.
🚫Регистрация не нужна. Просто приходите.
Уровень: для всех желающих, нужны только кроссовки.
🏃🏻♂️Длительность: 60 минут.
📌Место: Запасное поле возле Центрального Стадиона
🎒Есть раздевалки и магазин с питанием
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822
💵Вход на стадион: 700 тенге на месте координатору.
🔥Погода: +29С
С собой обязательно вода 1л, беговые кроссовки, экипировка для бега, сменная сухая одежда, чтобы переодеться после жаркой тренировки.
🧘🏻Берем коврики у кого есть, будут силовые на траве.
🚫Регистрация не нужна. Просто приходите.
Уровень: для всех желающих, нужны только кроссовки.
🏃🏻♂️Длительность: 60 минут.
📌Место: Запасное поле возле Центрального Стадиона
🎒Есть раздевалки и магазин с питанием
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822
💵Вход на стадион: 700 тенге на месте координатору.
🔥Погода: +29С
С собой обязательно вода 1л, беговые кроссовки, экипировка для бега, сменная сухая одежда, чтобы переодеться после жаркой тренировки.
⚡13👍4❤3🏆1
Вторник - наш любимый день, потому что мы любим себя и своё тело через силовые упражнения🏅
Всем спасибо за тренировку! До нашего главного марафона осталось 7 недель - успеваем зарегистрироваться, не пропускаем тренировки и главное получаем удовольствие от становления лучшей версии себя🏆 «Тяжело сейчас, чтобы легко потом»💆🏻♂️
Всем отличного вечера!
До встречи в четверг на Динамо
Вы - круче всех!
Всем спасибо за тренировку! До нашего главного марафона осталось 7 недель - успеваем зарегистрироваться, не пропускаем тренировки и главное получаем удовольствие от становления лучшей версии себя🏆 «Тяжело сейчас, чтобы легко потом»💆🏻♂️
Всем отличного вечера!
До встречи в четверг на Динамо
Вы - круче всех!
❤16⚡6🏆3🤩1
До нашего главного марафона страны осталось 6.5 недель⏳ Это 44 дня. Это 19 тренировок (3 раза в неделю).
О чем это говорит?⬇️
1. Для тех кто тренируется с нами уже несколько месяцев - сейчас особенно важно аккуратно повышать нагрузку, не перетренив. Следим за состоянием мышц. Не бегаем через боль.
2. Для тех кто только начал свою подготовку - важно понимать что за 6.5 недель особо сильнее и быстрее не станешь. Но можно процентов на 20% увеличить форму. Для этого нужно просто не пропускать оставшиеся 19 тренировок.
Сегодня мы сделали отличную работу по группам🏆
Всем хорошего вечера, восстановления, и конечно же позитивного мышления (всё идет от него)💆🏻♂️
О чем это говорит?⬇️
1. Для тех кто тренируется с нами уже несколько месяцев - сейчас особенно важно аккуратно повышать нагрузку, не перетренив. Следим за состоянием мышц. Не бегаем через боль.
2. Для тех кто только начал свою подготовку - важно понимать что за 6.5 недель особо сильнее и быстрее не станешь. Но можно процентов на 20% увеличить форму. Для этого нужно просто не пропускать оставшиеся 19 тренировок.
Сегодня мы сделали отличную работу по группам🏆
Всем хорошего вечера, восстановления, и конечно же позитивного мышления (всё идет от него)💆🏻♂️
❤21👍3⚡1🏆1
До встречи на тренировках на этой неделе📌
Юбилейная тренировка №50
📍Вторник - Стадион Запасное поле. Берем коврики.
⏰Время сбора:
19:00 - для тех кто готовится к 21км и 42км.
19:30 - для начинающих и кто готовится к 10км.
https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822/76.921467,43.238251
Тренировка №51
📍Четверг - стадион Динамо
⏰Время сбора:
19:00 - для тех кто готовится к 21км и 42км.
19:30 - для начинающих и кто готовится к 10км.
https://2gis.kz/almaty/geo/9430047375041232/76.935564,43.246416
Разбор трассы Almaty marathon и советы по подготовке.
📍Суббота - SmArt.point.
⏰Точное время и зал будет позже
https://2gis.kz/almaty/geo/70000001029135976
Без регистрации. Просто приходите. В случае изменений напишем в этом канале заранее.
Следующие старты🇰🇿:
🏅28 сентября — Almaty Marathon (6 недель)
🏅26 октября — Turkistan Marathon (10 недель)
Инфо и регистрация на сайте: almaty-marathon.kz/ru/events
До встречи!
Юбилейная тренировка №50
📍Вторник - Стадион Запасное поле. Берем коврики.
⏰Время сбора:
19:00 - для тех кто готовится к 21км и 42км.
19:30 - для начинающих и кто готовится к 10км.
https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822/76.921467,43.238251
Тренировка №51
📍Четверг - стадион Динамо
⏰Время сбора:
19:00 - для тех кто готовится к 21км и 42км.
19:30 - для начинающих и кто готовится к 10км.
https://2gis.kz/almaty/geo/9430047375041232/76.935564,43.246416
Разбор трассы Almaty marathon и советы по подготовке.
📍Суббота - SmArt.point.
⏰Точное время и зал будет позже
https://2gis.kz/almaty/geo/70000001029135976
Без регистрации. Просто приходите. В случае изменений напишем в этом канале заранее.
Следующие старты🇰🇿:
🏅28 сентября — Almaty Marathon (6 недель)
🏅26 октября — Turkistan Marathon (10 недель)
Инфо и регистрация на сайте: almaty-marathon.kz/ru/events
До встречи!
❤13🏆3
Вечер. Бег. Алма-Атинский беговой вайб🏃🏻♀️🏅
Всем спасибо за тренировку. Это самый лучший способ начать неделю и завершить вторник! Разогнать мысли. Разогнать кровь. Насытить мозг кислородом. И просто не думать ни о чем. Ну разве что о круассанах🥐
До встречи:
📌В четверг в 19:30 на тренировке на Динамо.
📌В субботу в 19:00 в Smart Point на разборе трассы (презентация и ответы на вопросы).
📌В воскресенье на Vanilla Coffee на Villa, побежим по р.Есентай, растянемся на йоге, увидим мастер класс по приготовлению кофе с дегустацией☕️
И участвуем в A’SU RUN CHALLENGE, публикуем свои пробежки в сторис, получаем призы от бренда💙🎁
Всё инфо на странице: https://www.instagram.com/p/DNh8FmBqngK/?igsh=MW1wbm9jeWxvMDRwZQ==
Всем спасибо за тренировку. Это самый лучший способ начать неделю и завершить вторник! Разогнать мысли. Разогнать кровь. Насытить мозг кислородом. И просто не думать ни о чем. Ну разве что о круассанах🥐
До встречи:
📌В четверг в 19:30 на тренировке на Динамо.
📌В субботу в 19:00 в Smart Point на разборе трассы (презентация и ответы на вопросы).
📌В воскресенье на Vanilla Coffee на Villa, побежим по р.Есентай, растянемся на йоге, увидим мастер класс по приготовлению кофе с дегустацией☕️
И участвуем в A’SU RUN CHALLENGE, публикуем свои пробежки в сторис, получаем призы от бренда💙🎁
Всё инфо на странице: https://www.instagram.com/p/DNh8FmBqngK/?igsh=MW1wbm9jeWxvMDRwZQ==
❤13⚡10🎉2🏆2😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот так хорошо было вчера!
Спасибо всем за юбилейнюю тренировку №50! Нас было 80 бегунов.
Денису отдельный респект - посетил 48 из них🤯 Лучший атлет A’SU TEAM🏅
Спасибо всем за юбилейнюю тренировку №50! Нас было 80 бегунов.
Денису отдельный респект - посетил 48 из них🤯 Лучший атлет A’SU TEAM🏅
👍23❤12⚡4👏2😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Команда, мы отсняли для вас ответы на все популярные вопросы: https://www.instagram.com/p/DNkR8w-iOss/?igsh=Z2VpMGl4cmI1amwz
📌Как и где зарегистрироваться?
📌Какую экипировку купить?
📌Какую дистанцию выбрать?
📌Как провести оставшиеся 6 недель перед забегом?
📌Успею ли я подготовиться за 6 недель?
📌Как найти мотивацию?
Пожалуйста просмотрите, поделитесь с друзьями, и успейте зарегистрироваться на доступные дистанции🏅
Дополнительные полезные видео для начинающего бегуна📌
1️⃣Знакомство с бегом (50мин): https://youtu.be/7BGiYeJHrE8?si=4wWttoL_ukbaA1xo
2️⃣Выбор кроссовок и часов (7мин): https://youtu.be/b8jNFRgbt4w?si=arK80a3nXsEp7Y_z
3️⃣Углубленно о беге (37мин): https://youtu.be/FUa-cTM-eEE?si=bC3bkBUiLI7NsluZ
4️⃣Большой обзор кроссовок в магазинах Алматы (22мин): https://youtu.be/1SZYEIhJ0p0?si=TgpZi_Ex1J3TypTm
Приятного просмотра! Поставьте лайк если было полезно💙 До встречи на тренировках!
📌Как и где зарегистрироваться?
📌Какую экипировку купить?
📌Какую дистанцию выбрать?
📌Как провести оставшиеся 6 недель перед забегом?
📌Успею ли я подготовиться за 6 недель?
📌Как найти мотивацию?
Пожалуйста просмотрите, поделитесь с друзьями, и успейте зарегистрироваться на доступные дистанции🏅
Дополнительные полезные видео для начинающего бегуна📌
1️⃣Знакомство с бегом (50мин): https://youtu.be/7BGiYeJHrE8?si=4wWttoL_ukbaA1xo
2️⃣Выбор кроссовок и часов (7мин): https://youtu.be/b8jNFRgbt4w?si=arK80a3nXsEp7Y_z
3️⃣Углубленно о беге (37мин): https://youtu.be/FUa-cTM-eEE?si=bC3bkBUiLI7NsluZ
4️⃣Большой обзор кроссовок в магазинах Алматы (22мин): https://youtu.be/1SZYEIhJ0p0?si=TgpZi_Ex1J3TypTm
Приятного просмотра! Поставьте лайк если было полезно💙 До встречи на тренировках!
🏆13❤5⚡4👏3
Посмотрите какая красота!
Всем спасибо за тренировку🏅
До встречи в субботу в 19:00 в Smart Point на разборе трассы, бесплатно и без регистрации.
А также в воскресенье в 7:00 на пробежке в рамках Community Almaty Run. Инфо на канале: https://t.me/runalmatymarathon
Всем спасибо за тренировку🏅
До встречи в субботу в 19:00 в Smart Point на разборе трассы, бесплатно и без регистрации.
А также в воскресенье в 7:00 на пробежке в рамках Community Almaty Run. Инфо на канале: https://t.me/runalmatymarathon
❤25😍5🏆5🤩1
Команда, буду ждать вас и ваших друзей завтра (суббота), на разборе трассы Almaty marathon🏅
📍Место: SmArt Point
📌Зал: Amphitheatre
⏰Время: 19:00
Без регистрации. Просто приходите и зовите друзей которые участвуют впервые.
О чем будем говорить🗣️:
• как правильно разложиться по дистанции с учетом подъемов и спусков
• как правильно питаться на гонке чтобы не за голодать и не потерять сознание
• что надеть и куда убрать лишние вещи
• что делать если что-то пойдет не по плану
• как спланировать маршрут от дома до старта
• как понять что вы готовы к дистанции
• как не перепутать кластеры
И ответы на все ваши вопросы💭
📍Место: SmArt Point
📌Зал: Amphitheatre
⏰Время: 19:00
Без регистрации. Просто приходите и зовите друзей которые участвуют впервые.
О чем будем говорить🗣️:
• как правильно разложиться по дистанции с учетом подъемов и спусков
• как правильно питаться на гонке чтобы не за голодать и не потерять сознание
• что надеть и куда убрать лишние вещи
• что делать если что-то пойдет не по плану
• как спланировать маршрут от дома до старта
• как понять что вы готовы к дистанции
• как не перепутать кластеры
И ответы на все ваши вопросы💭
👍25🤩6❤3
Команда, вторник - встречаемся на Динамо⚠️
До встречи на тренировках на этой неделе📌
Тренировка №52 и №53
📍Вторник и Четверг - стадион Динамо
⏰Время сбора:
19:00 - для тех кто готовится к 21км и 42км.
19:30 - для начинающих и кто готовится к 10км.
https://2gis.kz/almaty/geo/9430047375041232/76.935564,43.246416
Без регистрации. Просто приходите. В случае изменений напишем в этом канале заранее.
Следующие старты🇰🇿:
🏅28 сентября — Almaty Marathon (5 недель)
🏅26 октября — Turkistan Marathon (9 недель)
Инфо и регистрация на сайте: almaty-marathon.kz/ru/events
Остались слоты на дистанции: 21.1км, 42.2км, экиден.
До встречи!
До встречи на тренировках на этой неделе📌
Тренировка №52 и №53
📍Вторник и Четверг - стадион Динамо
⏰Время сбора:
19:00 - для тех кто готовится к 21км и 42км.
19:30 - для начинающих и кто готовится к 10км.
https://2gis.kz/almaty/geo/9430047375041232/76.935564,43.246416
Без регистрации. Просто приходите. В случае изменений напишем в этом канале заранее.
Следующие старты🇰🇿:
🏅28 сентября — Almaty Marathon (5 недель)
🏅26 октября — Turkistan Marathon (9 недель)
Инфо и регистрация на сайте: almaty-marathon.kz/ru/events
Остались слоты на дистанции: 21.1км, 42.2км, экиден.
До встречи!
❤17👏3🏆3👍1
Предпоследняя тренировка этого лета! Вы самые крутые! Сегодня наши ножки горели, чтобы 28 сентября они летели🏅
До нашего старта меньше 5 недель⏳ Продолжаем тренировки к лучшей версии себя. Каждый проходит свою трансформацию и свои жизненные этапы. И пока у нас есть здоровый бег + здоровое комьюнити = это всегда счастливая жизнь💙
До встречи в четверг на этом же месте📌 Принесем футболки для выдачи тем кто уже отходил 5 тренировок👕
#ASUTEAM #AlmatyMarathon
До нашего старта меньше 5 недель⏳ Продолжаем тренировки к лучшей версии себя. Каждый проходит свою трансформацию и свои жизненные этапы. И пока у нас есть здоровый бег + здоровое комьюнити = это всегда счастливая жизнь💙
До встречи в четверг на этом же месте📌 Принесем футболки для выдачи тем кто уже отходил 5 тренировок👕
#ASUTEAM #AlmatyMarathon
⚡17😍6👍1