Команда, буду ждать вас и ваших друзей завтра (суббота), на разборе трассы Almaty marathon🏅
📍Место: SmArt Point
📌Зал: Amphitheatre
⏰Время: 19:00
Без регистрации. Просто приходите и зовите друзей которые участвуют впервые.
О чем будем говорить🗣️:
• как правильно разложиться по дистанции с учетом подъемов и спусков
• как правильно питаться на гонке чтобы не за голодать и не потерять сознание
• что надеть и куда убрать лишние вещи
• что делать если что-то пойдет не по плану
• как спланировать маршрут от дома до старта
• как понять что вы готовы к дистанции
• как не перепутать кластеры
И ответы на все ваши вопросы💭
📍Место: SmArt Point
📌Зал: Amphitheatre
⏰Время: 19:00
Без регистрации. Просто приходите и зовите друзей которые участвуют впервые.
О чем будем говорить🗣️:
• как правильно разложиться по дистанции с учетом подъемов и спусков
• как правильно питаться на гонке чтобы не за голодать и не потерять сознание
• что надеть и куда убрать лишние вещи
• что делать если что-то пойдет не по плану
• как спланировать маршрут от дома до старта
• как понять что вы готовы к дистанции
• как не перепутать кластеры
И ответы на все ваши вопросы💭
👍25🤩6❤3
Команда, вторник - встречаемся на Динамо⚠️
До встречи на тренировках на этой неделе📌
Тренировка №52 и №53
📍Вторник и Четверг - стадион Динамо
⏰Время сбора:
19:00 - для тех кто готовится к 21км и 42км.
19:30 - для начинающих и кто готовится к 10км.
https://2gis.kz/almaty/geo/9430047375041232/76.935564,43.246416
Без регистрации. Просто приходите. В случае изменений напишем в этом канале заранее.
Следующие старты🇰🇿:
🏅28 сентября — Almaty Marathon (5 недель)
🏅26 октября — Turkistan Marathon (9 недель)
Инфо и регистрация на сайте: almaty-marathon.kz/ru/events
Остались слоты на дистанции: 21.1км, 42.2км, экиден.
До встречи!
До встречи на тренировках на этой неделе📌
Тренировка №52 и №53
📍Вторник и Четверг - стадион Динамо
⏰Время сбора:
19:00 - для тех кто готовится к 21км и 42км.
19:30 - для начинающих и кто готовится к 10км.
https://2gis.kz/almaty/geo/9430047375041232/76.935564,43.246416
Без регистрации. Просто приходите. В случае изменений напишем в этом канале заранее.
Следующие старты🇰🇿:
🏅28 сентября — Almaty Marathon (5 недель)
🏅26 октября — Turkistan Marathon (9 недель)
Инфо и регистрация на сайте: almaty-marathon.kz/ru/events
Остались слоты на дистанции: 21.1км, 42.2км, экиден.
До встречи!
❤17👏3🏆3👍1
Предпоследняя тренировка этого лета! Вы самые крутые! Сегодня наши ножки горели, чтобы 28 сентября они летели🏅
До нашего старта меньше 5 недель⏳ Продолжаем тренировки к лучшей версии себя. Каждый проходит свою трансформацию и свои жизненные этапы. И пока у нас есть здоровый бег + здоровое комьюнити = это всегда счастливая жизнь💙
До встречи в четверг на этом же месте📌 Принесем футболки для выдачи тем кто уже отходил 5 тренировок👕
#ASUTEAM #AlmatyMarathon
До нашего старта меньше 5 недель⏳ Продолжаем тренировки к лучшей версии себя. Каждый проходит свою трансформацию и свои жизненные этапы. И пока у нас есть здоровый бег + здоровое комьюнити = это всегда счастливая жизнь💙
До встречи в четверг на этом же месте📌 Принесем футболки для выдачи тем кто уже отходил 5 тренировок👕
#ASUTEAM #AlmatyMarathon
⚡17😍6👍1
Это ваш шанс🏅
Участвуйте и выиграйте 2 слота на дистанцию 10км: https://www.instagram.com/p/DN3Ip_02nQj/?igsh=MThiMDg1dHRodjhydQ==
Участвуйте и выиграйте 2 слота на дистанцию 10км: https://www.instagram.com/p/DN3Ip_02nQj/?igsh=MThiMDg1dHRodjhydQ==
⚡10❤2😍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
До встречи завтра (четверг), тренировка №55 в 2025 году🏅
Уровень: для всех желающих, нужны только кроссовки.
⏰Время: 19:30
(кто готовится на 21км и 42км, приходим к 19:00)
🏃🏻♂️Длительность: 60 минут
📌Место: стадион Динамо
🎒Есть раздевалки
📲2gis:
https://2gis.kz/almaty/geo/9430047375041232/76.935564,43.246416
💵Вход на стадион: 600 тенге на кассе.
☀️Погода: +19С.
💧Берем свою воду (минимум 1л). Также беговые кроссовки, экипировка для бега, сменная сухая одежда, чтобы переодеться после жаркой тренировки.
Уровень: для всех желающих, нужны только кроссовки.
⏰Время: 19:30
(кто готовится на 21км и 42км, приходим к 19:00)
🏃🏻♂️Длительность: 60 минут
📌Место: стадион Динамо
🎒Есть раздевалки
📲2gis:
https://2gis.kz/almaty/geo/9430047375041232/76.935564,43.246416
💵Вход на стадион: 600 тенге на кассе.
☀️Погода: +19С.
💧Берем свою воду (минимум 1л). Также беговые кроссовки, экипировка для бега, сменная сухая одежда, чтобы переодеться после жаркой тренировки.
❤12⚡4👍1
Прекрасный беговой четверг! Прекрасные и быстрые Вы🏅
Всем спасибо за тренировку. PRO группа - молодцы, выполнили объем⚡️ Отдельная благодарность амбассадору Almaty marathon и уже хорошей подруге открытых тренировок - Айгерим Исхаковой, сегодня она поделилась опытом с девушками🫂
До нашего главного марафона ровно МЕСЯЦ⏳ Мы в отличной форме и в красивейшем мерче. Осталось 8 командных тренировок, старайтесь не пропустить, но и помните о том что лучше «недотренироваться, чем перетренироваться»🏆
До встречи в воскресенье на вечернем Community Almaty Night Run☕️ Вас ждут кофе, закуски, подарки, и мой супер глубокий лекторий по правильному бегу по пульсу🫀 Всё инфо на канале: https://t.me/runalmatymarathon
Всем спасибо за тренировку. PRO группа - молодцы, выполнили объем⚡️ Отдельная благодарность амбассадору Almaty marathon и уже хорошей подруге открытых тренировок - Айгерим Исхаковой, сегодня она поделилась опытом с девушками🫂
До нашего главного марафона ровно МЕСЯЦ⏳ Мы в отличной форме и в красивейшем мерче. Осталось 8 командных тренировок, старайтесь не пропустить, но и помните о том что лучше «недотренироваться, чем перетренироваться»🏆
До встречи в воскресенье на вечернем Community Almaty Night Run☕️ Вас ждут кофе, закуски, подарки, и мой супер глубокий лекторий по правильному бегу по пульсу🫀 Всё инфо на канале: https://t.me/runalmatymarathon
❤17⚡4👍2😍2
До встречи завтра на Community Almaty Run,
Тайминг:
📍 Сбор — Vanilla Coffee (ул. Айтеке би, 21). Личные вещи можно оставить в кофейне.
⏰ 17:30 — сбор участников
⏰ 18:00–19:00 — пробежка
⏰ 19:00–19:30 — фуршет + DJ-сет
⏰ 19:30–20:30 — лекция и розыгрыши
📌Маршрут:
Айтеке би 21 → Кабанбай 65 → Кунаева 130 → Кабанбай 112 → Гоголя 87 → финиш на Айтеке би 21.
📍Общая дистанция: 6км
📸Будут остановки через каждый километр на фото и воду.
🏃🏻♀️Темп: свободный, от 5:30 до 7:30.
✨ Участие бесплатное и без регистрации. Ждём вас в тёплой и энергичной атмосфере Community Almaty Run!
🎁А ещё, участвуйте в конкурсе от Saucony😍👟: https://www.instagram.com/reel/DN-nCxxgvEc/?igsh=eGtzcXcweTI4bW53
Выиграйте кроссовки Saucony Lifestyle для повседневной ходьбы👟
Тайминг:
📍 Сбор — Vanilla Coffee (ул. Айтеке би, 21). Личные вещи можно оставить в кофейне.
⏰ 17:30 — сбор участников
⏰ 18:00–19:00 — пробежка
⏰ 19:00–19:30 — фуршет + DJ-сет
⏰ 19:30–20:30 — лекция и розыгрыши
📌Маршрут:
Айтеке би 21 → Кабанбай 65 → Кунаева 130 → Кабанбай 112 → Гоголя 87 → финиш на Айтеке би 21.
📍Общая дистанция: 6км
📸Будут остановки через каждый километр на фото и воду.
🏃🏻♀️Темп: свободный, от 5:30 до 7:30.
✨ Участие бесплатное и без регистрации. Ждём вас в тёплой и энергичной атмосфере Community Almaty Run!
🎁А ещё, участвуйте в конкурсе от Saucony😍👟: https://www.instagram.com/reel/DN-nCxxgvEc/?igsh=eGtzcXcweTI4bW53
Выиграйте кроссовки Saucony Lifestyle для повседневной ходьбы👟
❤13⚡13👍2🏆2
A’SU TEAM, спасибо всем кто был вчера на мега крутом вечернем ивенте от Almaty marathon🏅☕️
Полагаю все получили удовольствие, пробежали свои 6км, насладились пробежкей в окружении единомышленников по нашей красивой вечерней Алма-Ате🫂
Спасибо что носите мерч, помогаете в организации, и в целом проявляете инициативность в создании экологичного бегового сообщества. Мы с вами - меняем мир на личном примере🌎
P.S: лекторий я раскрыть не успел, было много ваших вопросов. Если захотите встретиться еще раз чтобы послушать полноценно тему «пульсовые зоны» - поставьте реакцию👍🏻
До встречи во вторник и четверг в 19:30, расписание чуть позже выгрузим📌
Полагаю все получили удовольствие, пробежали свои 6км, насладились пробежкей в окружении единомышленников по нашей красивой вечерней Алма-Ате🫂
Спасибо что носите мерч, помогаете в организации, и в целом проявляете инициативность в создании экологичного бегового сообщества. Мы с вами - меняем мир на личном примере🌎
P.S: лекторий я раскрыть не успел, было много ваших вопросов. Если захотите встретиться еще раз чтобы послушать полноценно тему «пульсовые зоны» - поставьте реакцию👍🏻
До встречи во вторник и четверг в 19:30, расписание чуть позже выгрузим📌
👍34❤13⚡2🏆2
До встречи на тренировках на этой неделе📌
Тренировка №54
📍Вторник - Стадион Запасное поле. Берем коврики.
⏰Время сбора:
19:00 - для тех кто готовится к 21км и 42км.
19:30 - для начинающих и кто готовится к 10км.
https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822/76.921467,43.238251
Тренировка №55
📍Четверг - стадион Динамо
⏰Время сбора:
19:00 - для тех кто готовится к 21км и 42км.
19:30 - для начинающих и кто готовится к 10км.
https://2gis.kz/almaty/geo/9430047375041232/76.935564,43.246416
Лекторий «Бег по пульсу».
📍Суббота - Vanilla Coffee Shop, Айтике би 21.
⏰9:00-11:00
📥Без регистрации. Просто приходите. В случае изменений напишем в этом канале заранее.
🖥️Напоминаю что в закрепленном сообщении есть обучающие видео🖇️
Следующие старты🇰🇿:
🏅28 сентября — Almaty Marathon (4 недели)
🏅26 октября — Turkistan Marathon (8 недель)
Инфо и регистрация на сайте: almaty-marathon.kz/ru/events
До встречи!
Тренировка №54
📍Вторник - Стадион Запасное поле. Берем коврики.
⏰Время сбора:
19:00 - для тех кто готовится к 21км и 42км.
19:30 - для начинающих и кто готовится к 10км.
https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822/76.921467,43.238251
Тренировка №55
📍Четверг - стадион Динамо
⏰Время сбора:
19:00 - для тех кто готовится к 21км и 42км.
19:30 - для начинающих и кто готовится к 10км.
https://2gis.kz/almaty/geo/9430047375041232/76.935564,43.246416
Лекторий «Бег по пульсу».
📍Суббота - Vanilla Coffee Shop, Айтике би 21.
⏰9:00-11:00
📥Без регистрации. Просто приходите. В случае изменений напишем в этом канале заранее.
🖥️Напоминаю что в закрепленном сообщении есть обучающие видео🖇️
Следующие старты🇰🇿:
🏅28 сентября — Almaty Marathon (4 недели)
🏅26 октября — Turkistan Marathon (8 недель)
Инфо и регистрация на сайте: almaty-marathon.kz/ru/events
До встречи!
❤12⚡5👍1
Forwarded from A’SU RUNNING TEAM (Madi Aitimov 🏅)
До встречи сегодня (вторник) в 19:30 на Запасном Поле🏅
ТРЕНИРОВКА №54
🧘🏻Берем коврики у кого есть, будут силовые на траве.
🚫Регистрация не нужна. Просто приходите.
Уровень: для всех желающих, нужны только кроссовки.
🏃🏻♂️Длительность: 60 минут.
📌Место: Запасное поле возле Центрального Стадиона
🎒Есть раздевалки и магазин с питанием
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822
💵Вход на стадион: 700 тенге на месте по QR.
☀️Погода: +18С
С собой обязательно вода 1л, беговые кроссовки, экипировка для бега, сменная сухая одежда, чтобы переодеться после тренировки.
ТРЕНИРОВКА №54
🧘🏻Берем коврики у кого есть, будут силовые на траве.
🚫Регистрация не нужна. Просто приходите.
Уровень: для всех желающих, нужны только кроссовки.
🏃🏻♂️Длительность: 60 минут.
📌Место: Запасное поле возле Центрального Стадиона
🎒Есть раздевалки и магазин с питанием
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822
💵Вход на стадион: 700 тенге на месте по QR.
☀️Погода: +18С
С собой обязательно вода 1л, беговые кроссовки, экипировка для бега, сменная сухая одежда, чтобы переодеться после тренировки.
⚡9❤3👍3
Бегуны, на этой неделе у вас есть возможность послушать 2 лектория для здоровья бегуна🏅
📍Локация: Vanilla Coffee Shop, Айтеке би 21
📌Суббота, 9:00, «Пульсовые зоны и как повысить эффективность тренировок». Тема, которую мне (вашему тренеру) не удалось раскрыть в воскресенье. По многочисленным просьбам делаем повтор с глубоким погружением.
Бесплатно и без регистрации.
📌Воскресенье, утром, в рамках Community Almaty Run, «Чекап для бегуна: анализы, тесты, обследования». Лектор: Рушангуль Аханова, врач высшей категории по спортивной медицине.
Бесплатно и без регистрации.
Канал Community Almaty Run: https://t.me/runalmatymarathon
Наш канал про здоровье бегуна: https://t.me/braveacademy
Используйте эти возможности, продлевайте своё здоровье, и до встречи на тренировках🏅
📍Локация: Vanilla Coffee Shop, Айтеке би 21
📌Суббота, 9:00, «Пульсовые зоны и как повысить эффективность тренировок». Тема, которую мне (вашему тренеру) не удалось раскрыть в воскресенье. По многочисленным просьбам делаем повтор с глубоким погружением.
Бесплатно и без регистрации.
📌Воскресенье, утром, в рамках Community Almaty Run, «Чекап для бегуна: анализы, тесты, обследования». Лектор: Рушангуль Аханова, врач высшей категории по спортивной медицине.
Бесплатно и без регистрации.
Канал Community Almaty Run: https://t.me/runalmatymarathon
Наш канал про здоровье бегуна: https://t.me/braveacademy
Используйте эти возможности, продлевайте своё здоровье, и до встречи на тренировках🏅
⚡8👍7❤5👏1
Поздравляем с первой тренировкой осени🍁
Вторник - самая лучшая тренировка для любого уровня, силовой тренинг с собственным весом на всё тело🏅 60 секунд никогда еще не были такими длинными😂❤️🔥
До встречи в четверг на Динамо в 19:30, будем бегать быстро + тестировать спортивное питание 226🍫
Всех родителей поздравляем с новым учебным годом ваших прекрасных детей. И спасибо что являетесь для них личным примером здорового спортивного родителя💙🏅
Вторник - самая лучшая тренировка для любого уровня, силовой тренинг с собственным весом на всё тело🏅 60 секунд никогда еще не были такими длинными😂❤️🔥
До встречи в четверг на Динамо в 19:30, будем бегать быстро + тестировать спортивное питание 226🍫
Всех родителей поздравляем с новым учебным годом ваших прекрасных детей. И спасибо что являетесь для них личным примером здорового спортивного родителя💙🏅
⚡19❤9😍3
❤9👍1🏆1