Вот это 5К City Run x Vanilla😍🙌🏻
Всем спасибо за такое свежее утро, прекрасный способ начать выходные🫶🏼

Команда привет, до встречи завтра (воскресенье) на ещё одном лектории🏅

Тайминг и место встречи:
📍 Vanilla Coffee (ул. Айтеке би, 21)
🕣 08:00–08:10 — сбор и лёгкая разминка
🏃‍♀️ 08:10 — старт пробежки
☕️ 09:00–10:00 — лекторий, Q&A и розыгрыш призов

Поговорим о том, как:
— правильно использовать пульсовые зоны
— выстраивать тренировочный план без перегрузок
— заботиться о сердце и беге в долгую

Видео разбор тестирования в Stamina Lab: https://www.youtube.com/watch?v=1NOrchfh6zA&feature=youtu.be

🎁Подарки за лучшие вопросы от Stamina Lab:
— сертификат на InBody
— сертификат на 50% скидку на Advanced-чекап
— сертификат на 50% скидку на полное функциональное тестирование

🎁Ещё подарки:
— 2 сертификата от AYMN
— книга от «Книжного города»
— кофе и дегустация комбучи от Vanilla Coffee Shop – бесплатно

Можно прийти как на пробежку, так и только на лекторий.

До встречи завтра на тренировке🏅

📍Вторник, 24 февраля, 19:00
Тренировка №5
Уровень: для всех желающих, без регистрации, нужны только кроссовки.

📌Место: Запасное поле возле Центрального Стадиона
🎒Есть раздевалки и магазин с питанием
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822
💵Вход на стадион: 700 тенге на месте по QR.
☁️Погода: -4
🏃🏻‍♂️Длительность: 60 минут.
📝Задание: быстрый бег, отрезки по 4*100м+4*200м+4*400метров.

Также у нас есть разговорный чат, вступайте в него и делитесь эмоциями💭: https://t.me/+udGEkyfpJxJiZTdi

А нам не страшна никакая погода,
В нас сильное чувство в груди говорит.
Оно просит бежать через грусть и невзгоды,
И в сердце прекрасные вещи творит.

Захотелось стишок для вас сочинить. Всем спасибо за тренировку💙

Круто «продышались» и сделали мощную разминку!
До встречи в четверг на Sport Lab, бежим 5-7-10км по вечернему Терренкуру😍
#ASUTEAM

До встречи завтра на тренировке №6 в 2026🏅

📍Четверг, 26 февраля, 18:45
18:45 сбор
19:00 выбегаем
19:50-20:00 возвращаемся

Пейсы на 5-10км:
5:30 - Мади
6:00 - Баглан
6:30 - Бауыржан
7:00 - Денис
7:30 - Олеся

Уровень: для всех желающих, без регистрации, нужны только кроссовки

🏃🏻‍♂️Длительность: 60 минут.
📌Место: магазин Sport Lab, Достык71
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/70000001106047490
🌧️Погода: +1, дождь
🎒Есть раздевалки + вещи убираем в комнату на нулевом этаже.

Также у нас есть разговорный чат, вступайте в него и делитесь эмоциями💭: https://t.me/+udGEkyfpJxJiZTdi

А мы любили,
А мы могли,
Свою любовь найти
На краюшке земли.

Какие песни,
Такие мы.
Ведь мы бежим
Когда нам хочется любить.

Очередной стишок, только уже из старой песни нулевых (тренер старый уже)🎼 Интересно, угадаете песню и группу в коментах?

Всем спасибо! Давно надо было принять беговой душ. Сегодня мы очистились, смыли с себя все грехи, и вновь вспомнили что такое жизнь в моменте😍

До встречи в субботу на City Run 5km🫂 Бежим, а после пьем кофе☕️
#ASUTEAM