😍12❤5
Команда, до встречи завтра в 8:00 на пробежке 5км по городу🏅 После по желанию смотрим кино🍿
Всё инфо на нашем канале: https://t.me/braveacademy
Всё инфо на нашем канале: https://t.me/braveacademy
😍5👍3❤2⚡1👏1🎉1
Всем спасибо за пробежку и кино утро! Отдельная благодарность за поздравдения🎂
Для меня честь тренировать вас и быть частью такого бренда A’SU TEAM🏅
Всем прекрасного дня! Обещаю продолжать с душой проводить тренировки, не лениться и не опаздывать, и быть вашим верным проводником в мир любительского бега Алма-Аты🏃🏻♂️
Для меня честь тренировать вас и быть частью такого бренда A’SU TEAM🏅
Всем прекрасного дня! Обещаю продолжать с душой проводить тренировки, не лениться и не опаздывать, и быть вашим верным проводником в мир любительского бега Алма-Аты🏃🏻♂️
🎉16😍2👍1🏆1💔1
До встречи завтра на силовой тренировке🏅
📍Вторник, 3 марта, 19:00
Тренировка №7
Уровень: для всех желающих, без регистрации, нужны только кроссовки и коврики
📌Место: Запасное поле возле Центрального Стадиона
🎒Есть раздевалки и магазин с питанием
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822
💵Вход на стадион: 700 тенге на месте по QR.
☁️Погода: +1
🏃🏻♂️Длительность: 60 минут.
📝Задание: 5 кругов разминка медленный бег с капитанами. Силовая тренировка с собственным весом на своих ковриках 30 минут (4 серии по 5 упражнений). Заминка бег 5 кругов.
Также у нас есть разговорный чат, вступайте в него и делитесь эмоциями💭: https://t.me/+udGEkyfpJxJiZTdi
📍Вторник, 3 марта, 19:00
Тренировка №7
Уровень: для всех желающих, без регистрации, нужны только кроссовки и коврики
📌Место: Запасное поле возле Центрального Стадиона
🎒Есть раздевалки и магазин с питанием
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822
💵Вход на стадион: 700 тенге на месте по QR.
☁️Погода: +1
🏃🏻♂️Длительность: 60 минут.
📝Задание: 5 кругов разминка медленный бег с капитанами. Силовая тренировка с собственным весом на своих ковриках 30 минут (4 серии по 5 упражнений). Заминка бег 5 кругов.
Также у нас есть разговорный чат, вступайте в него и делитесь эмоциями💭: https://t.me/+udGEkyfpJxJiZTdi
❤12👏3🤩3🏆2⚡1👍1
Вторник, 19:00, Запасное поле, силовая с ковриками, погода +1
Anonymous Poll
47%
Буду🙌🏻
11%
Не смогу, но буду в четверг📌
42%
Я просто сижу в группе, жду момента и свободного времени чтобы начать😀
Forwarded from Running Molodost’ | 📍ALMATY (Madi Aitimov | Coach🏅)
Друзья, смотрим выпуск очень полезного подкаста: https://youtu.be/BbJG31QD-KE?si=sUFfivLMrdh54_ux
На этот раз мы говорим об иммунитете. Разбираем причины болезни, кому нужна вакцинация, как гены влияют на нашу предрасположенность к заболеванию.
Будем рады вашему лайку и комментарию на видео в Youtube. Так вы очень сильно помогаете нам продвигать наш образовательный контент💙
Приятного просмотра и будьте здоровы!
На этот раз мы говорим об иммунитете. Разбираем причины болезни, кому нужна вакцинация, как гены влияют на нашу предрасположенность к заболеванию.
Будем рады вашему лайку и комментарию на видео в Youtube. Так вы очень сильно помогаете нам продвигать наш образовательный контент💙
Приятного просмотра и будьте здоровы!
❤4👏2👍1🎉1🤩1😍1
Прекрасный вечер вторника чтобы разгрузить голову от всех внешних факторов и мировых новостей💆🏻♂️ Наша любимая беговая терапия🙌🏻
Всем спасибо! Сделали силовой комплекс на все тело💪🏼
До встречи в четверг на Sport Lab, бежим 10км по Терренкур в удовольствие и с пейсмейкерами ⚡️
#ASUTEAM
Всем спасибо! Сделали силовой комплекс на все тело💪🏼
До встречи в четверг на Sport Lab, бежим 10км по Терренкур в удовольствие и с пейсмейкерами ⚡️
#ASUTEAM
⚡14❤5😍3👏1🎉1🤩1🏆1
До встречи завтра на тренировке №8 в 2026🏅
📍Четверг, 18:45
18:45 сбор
19:00 выбегаем
19:50-20:00 возвращаемся
Пейсы на 5-10км: 6:00, 6:30, 7:00
Уровень: для всех желающих, без регистрации, нужны только кроссовки
🏃🏻♂️Длительность: 60 минут.
📌Место: магазин Sport Lab, Достык71
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/70000001106047490
🌥️Погода: +3
🎒Есть раздевалки + вещи убираем в комнату на нулевом этаже.
Также у нас есть разговорный чат, вступайте в него и делитесь эмоциями💭: https://t.me/+udGEkyfpJxJiZTdi
📍Четверг, 18:45
18:45 сбор
19:00 выбегаем
19:50-20:00 возвращаемся
Пейсы на 5-10км: 6:00, 6:30, 7:00
Уровень: для всех желающих, без регистрации, нужны только кроссовки
🏃🏻♂️Длительность: 60 минут.
📌Место: магазин Sport Lab, Достык71
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/70000001106047490
🌥️Погода: +3
🎒Есть раздевалки + вещи убираем в комнату на нулевом этаже.
Также у нас есть разговорный чат, вступайте в него и делитесь эмоциями💭: https://t.me/+udGEkyfpJxJiZTdi
❤8⚡2👏2🤩1😍1🏆1