Мотивация от 70-80-90-летних!
🔥22👍7🏆5👏2
Секрет похудения прост. Но секрет есть секрет 😆
А если серьезно, то главный секрет заключается в подборе такой схемы питания, на которой вы сможете более-менее комфортно существовать всю жизнь.
Кто-то отказался от завтрака, ограничив тем самым объем пищи, и похудел.
А кто-то в это ограниченное окно питания начинает обедать и ужинать так, что еще больше набирает вес.
И такие примеры можно приводить по каждой диете.
Что же делать?
Что работает лучше всего?
Первый способ - это учет КБЖУ - наиболее точный метод.
Если... уметь им пользоваться.
Поверьте, люди совершают много ошибок, из-за которых учет становится очень неточным.
У меня есть даже список таких ошибок, которые я собираю с 2010 года.
То есть с тех пор, как сам стал вести подсчеты.
Второй способ - питание по методу "Тарелки".
Питаться по этому методу пробовали многие, а вот похудеть получается не у всех.
Однако, симбиоз двух этих методов - это самая сильная и здоровая стратегия по похудению.
Если хотите освоить эту стратегию питания, то приглашаю вас сыграть в игру "Здоровая Похудейка":
https://rusdudnik.ru/girefon
P.S. А заодно еще можно начать восстанавливать тело с помощью специальных реабилитационных тренировок 👍😉
А если серьезно, то главный секрет заключается в подборе такой схемы питания, на которой вы сможете более-менее комфортно существовать всю жизнь.
Кто-то отказался от завтрака, ограничив тем самым объем пищи, и похудел.
А кто-то в это ограниченное окно питания начинает обедать и ужинать так, что еще больше набирает вес.
И такие примеры можно приводить по каждой диете.
Что же делать?
Что работает лучше всего?
В настоящее время на нашей планете есть 2 самых работающих способах похудения.
Они позволяют не только похудеть, но и настроить питание так, чтобы оно стало здоровым, сбалансированным и вкусным.
И психологически сносным, так как в таком питании нет запретов каких-то продуктов.
Первый способ - это учет КБЖУ - наиболее точный метод.
Если... уметь им пользоваться.
Поверьте, люди совершают много ошибок, из-за которых учет становится очень неточным.
У меня есть даже список таких ошибок, которые я собираю с 2010 года.
То есть с тех пор, как сам стал вести подсчеты.
Второй способ - питание по методу "Тарелки".
Питаться по этому методу пробовали многие, а вот похудеть получается не у всех.
Однако, симбиоз двух этих методов - это самая сильная и здоровая стратегия по похудению.
Которая затмит даже рекламируемый "Оземпик", последствия приема которого уже начинают накрывать тех, кто "сидит" на нем длительное время.
Если хотите освоить эту стратегию питания, то приглашаю вас сыграть в игру "Здоровая Похудейка":
https://rusdudnik.ru/girefon
P.S. А заодно еще можно начать восстанавливать тело с помощью специальных реабилитационных тренировок 👍😉
🔥10👍7👏2🏆1
Давайте вместе стареть красиво и весело 😉
Слушайте, а почему старение должно быть грустным словом?
Почему это считается спуском с горы, а не восхождением на новую вершину?
С каждым годом у нас есть возможность становиться немножко... круче. Серьезно!
Стареть красиво – это как?
Это не про вечную молодость.
Это про стиль, который наконец-то нашёлся.
Это про взгляд, в который с каждым годом можно добавлять немножко мудрости.
Это про осанку, которой никого не удивишь в молодости, а в зрелости уже начинаешь выделяться среди окружающих.
Это про тело, без лишнего веса, с легкостью и силой в движениях.
Нам все это подарили с рождением, но мы потом растранжирили.
Зато нам дают возможность это все вернуть.
Только теперь уже не в качестве подарка, а после наших активных действий.
Тело – наш верный конь, поэтому, как настоящего коня, его нужно кормить вкусно и полезно.
И обязательно давать двигаться.
С удовольствием.
Стареть – это привилегия, доступная не всем.
Если хотите проживать свои "золотые" годы с кайфом, стильно, смеясь и не страдая от болей в суставах, если хотите рассматривать себя в зеркале с удовольствием, а не отвращением, то присоединяйтесь к таким же "сумасшедшим" в хорошем смысле этого слова Гирефонцам 👍😉
https://rusdudnik.ru/girefon
P.S. Мы носим одежду, которая нам нравится. Так давайте теперь сделаем тело, которое будем носить с теми же чувствами 😎
Слушайте, а почему старение должно быть грустным словом?
Почему это считается спуском с горы, а не восхождением на новую вершину?
С каждым годом у нас есть возможность становиться немножко... круче. Серьезно!
Стареть красиво – это как?
Это не про вечную молодость.
Это про стиль, который наконец-то нашёлся.
Это про взгляд, в который с каждым годом можно добавлять немножко мудрости.
Это про осанку, которой никого не удивишь в молодости, а в зрелости уже начинаешь выделяться среди окружающих.
Это про тело, без лишнего веса, с легкостью и силой в движениях.
Нам все это подарили с рождением, но мы потом растранжирили.
Зато нам дают возможность это все вернуть.
Только теперь уже не в качестве подарка, а после наших активных действий.
Тело – наш верный конь, поэтому, как настоящего коня, его нужно кормить вкусно и полезно.
И обязательно давать двигаться.
С удовольствием.
Стареть – это привилегия, доступная не всем.
Если хотите проживать свои "золотые" годы с кайфом, стильно, смеясь и не страдая от болей в суставах, если хотите рассматривать себя в зеркале с удовольствием, а не отвращением, то присоединяйтесь к таким же "сумасшедшим" в хорошем смысле этого слова Гирефонцам 👍😉
https://rusdudnik.ru/girefon
P.S. Мы носим одежду, которая нам нравится. Так давайте теперь сделаем тело, которое будем носить с теми же чувствами 😎
👍22🔥16👏3❤1
Ты даже на догадываешься, что тысячи зожников ежедневно умирают от...
... смертной скуки на своих тренировках.
Алексей уставился на беговую дорожку. Она стояла, как немой укор его слабости.
"Опять... 30 минут монотонного бега. Вес – как прирос. Силы – ноль".
Он машинально перевел взгляд на угловой гантельный ряд.
"Скука смертная", – пронеслось в голове.
Рядом скрипели тренажеры, кто-то кряхтел под штангой. Одна и та же рутина, месяц за месяцем. Результат? Разве что разочарование копится.
Вдруг его внимание привлек глухой, мощный звон металла о пол.
У стены, где обычно толпились "качки", сейчас происходило что-то иное.
Мужчина лет пятидесяти, с гирей в руках, похожей на пушечное ядро с ручкой, совершал плавные, но невероятно сильные махи.
Мышцы играли под кожей не буграми, а живыми потоками.
Рядом девушка, сосредоточенно, с легкой улыбкой, выполняла "турецкий подъем" – вставала с пола, держа гирю над головой одной рукой, как древний воин. В их движениях была грация, сила и... драйв!
– И что, только это? – недоверчиво спросил Алексей, подойдя к тренеру. – Качаться гирями? Это же прошлый век!
– Прошлый век? – улыбнулся он. – Это функциональная мощь, брат! Смотри: один мах – и работают спина, ноги, пресс, плечи. Сердце работает в таком ритме, что растет выносливость. Это не просто "накачаться". Это – стать сильнее ВЕЗДЕ. В жизни. Поднять ребенка одной рукой? Легко. Затащить кресло на пятый этаж? Без проблем. Чувствовать себя неутомимым? Каждый день.
Алексей скептически хмыкнул, но... внутри что-то ёкнуло. Он вспомнил, как пыхтел, неся тяжелые пакеты из магазина. Как задыхался, поднимаясь по лестнице.
– Давай попробуешь? – предложил тренер, протягивая ему гирю полегче. – Просто махи. Не бойся, поставлю технику.
Первые попытки были неуклюжими. Ноги дрожали, спина "гудела". Но уже через 5 минут Алексей почувствовал ЖАР во всем теле! Не изматывающую усталость, а прилив энергии! Пот лил ручьями, но это был пот ПРЕОДОЛЕНИЯ.
– Вау! – выдохнул он, ставя гирю. – Это... мощно! Совсем другие ощущения! Как будто включили!
– Вот видишь? – поддержала девушка, закончив подход. – Это не просто тренировка. Это небольшой, но вызов себе. Три недели назад я еле 8-килограммовую от пола отрывала. Сейчас 16 кг машу! И каждое движение ощущаю, как маленькую победу! Маленькую, но свою, - улыбнулась девушка.
Алексей стоял, выравнивая дыхание. Скука испарилась. Вместо нее – азарт и любопытство. Он увидел в этих железных шарах не "прошлый век", а ключ. К новой силе. К новой энергии. К телу, которое слушается и может БОЛЬШЕ. Он больше не хотел монотонно топтать дорожку. Он хотел махать!
Свою историю нового владения телом ты можешь начать прямо СЕГОДНЯ, перестав топтаться на месте в плену скучных тренировок!
Успевай записаться - https://rusdudnik.ru/girefon
... смертной скуки на своих тренировках.
Алексей уставился на беговую дорожку. Она стояла, как немой укор его слабости.
"Опять... 30 минут монотонного бега. Вес – как прирос. Силы – ноль".
Он машинально перевел взгляд на угловой гантельный ряд.
"Скука смертная", – пронеслось в голове.
Рядом скрипели тренажеры, кто-то кряхтел под штангой. Одна и та же рутина, месяц за месяцем. Результат? Разве что разочарование копится.
Вдруг его внимание привлек глухой, мощный звон металла о пол.
У стены, где обычно толпились "качки", сейчас происходило что-то иное.
Мужчина лет пятидесяти, с гирей в руках, похожей на пушечное ядро с ручкой, совершал плавные, но невероятно сильные махи.
Мышцы играли под кожей не буграми, а живыми потоками.
Рядом девушка, сосредоточенно, с легкой улыбкой, выполняла "турецкий подъем" – вставала с пола, держа гирю над головой одной рукой, как древний воин. В их движениях была грация, сила и... драйв!
– И что, только это? – недоверчиво спросил Алексей, подойдя к тренеру. – Качаться гирями? Это же прошлый век!
– Прошлый век? – улыбнулся он. – Это функциональная мощь, брат! Смотри: один мах – и работают спина, ноги, пресс, плечи. Сердце работает в таком ритме, что растет выносливость. Это не просто "накачаться". Это – стать сильнее ВЕЗДЕ. В жизни. Поднять ребенка одной рукой? Легко. Затащить кресло на пятый этаж? Без проблем. Чувствовать себя неутомимым? Каждый день.
Алексей скептически хмыкнул, но... внутри что-то ёкнуло. Он вспомнил, как пыхтел, неся тяжелые пакеты из магазина. Как задыхался, поднимаясь по лестнице.
– Давай попробуешь? – предложил тренер, протягивая ему гирю полегче. – Просто махи. Не бойся, поставлю технику.
Первые попытки были неуклюжими. Ноги дрожали, спина "гудела". Но уже через 5 минут Алексей почувствовал ЖАР во всем теле! Не изматывающую усталость, а прилив энергии! Пот лил ручьями, но это был пот ПРЕОДОЛЕНИЯ.
– Вау! – выдохнул он, ставя гирю. – Это... мощно! Совсем другие ощущения! Как будто включили!
– Вот видишь? – поддержала девушка, закончив подход. – Это не просто тренировка. Это небольшой, но вызов себе. Три недели назад я еле 8-килограммовую от пола отрывала. Сейчас 16 кг машу! И каждое движение ощущаю, как маленькую победу! Маленькую, но свою, - улыбнулась девушка.
Алексей стоял, выравнивая дыхание. Скука испарилась. Вместо нее – азарт и любопытство. Он увидел в этих железных шарах не "прошлый век", а ключ. К новой силе. К новой энергии. К телу, которое слушается и может БОЛЬШЕ. Он больше не хотел монотонно топтать дорожку. Он хотел махать!
Свою историю нового владения телом ты можешь начать прямо СЕГОДНЯ, перестав топтаться на месте в плену скучных тренировок!
"Гирефон" – это не просто курс по гирям, это:🟢 Освоение правильной и красивой техники🟢 Уникальные гиревые связки с оздоровительной направленностью🟢 Возможность стань не только сильнее, но и выносливее и гибче во всем теле
И, конечно же, поддержка тренера и сообщество таких же, как ты – заряженных единомышленников!
Успевай записаться - https://rusdudnik.ru/girefon
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18🔥10❤6👏2
В проект "Гирефон" решил добавить на постоянной основе еще блок гимнастических упражнений для развития гибкости и увеличения амплитуды в разных частях тела.
Для всех мальчиков и девочек от 40-50 лет 😉
Уточню на всякий случай, что речь именно об оздоровительных упражнениях, а не шпагатах.
Для всех мальчиков и девочек от 40-50 лет 😉
Уточню на всякий случай, что речь именно об оздоровительных упражнениях, а не шпагатах.
🔥23👏3🏆2
Следователь Рябинин и его гиря, как личное имущество
Работа, учеба, семья, дети, собственная лень... Отсидев на работе положенные восемь часов, приятно прийти домой, сунуть ноги в мягкие тапочки и привычно развалиться в уютном кресле перед телевизором.
Идет время. Идут годы. Мышцы потихоньку слабеют, дряхлеют, покрываются жирком.
И однажды, когда сломавшийся лифт заставит человека «на своих двоих» подниматься к себе домой, сердце, когда-то такое неутомимое, вдруг забьется часто и тревожно, заколет в боку, одышка заставит остановиться на площадке, чтобы перевести дух.
И человек, по привычке считавший себя молодым и здоровым, прозревая, начинает понимать, что, если так пойдет и дальше, дряхлая старость не заставит себя долго ждать.
Примерно в таких вот обстоятельствах у многих и появляется, наконец, благая мысль: «Нет, так дальше дело не пойдет. Завтра же начну бегать (куплю абонемент в бассейн, заведу велосипед, приобрету гантели и т. п.)».
Подобная история приключилась и с 33-летним следователем Рябининым — героем повести С. Родионова «Расследование мотива».
«У Рябинина получилось «окно», и он решил заняться одним личным делом.
Любой культурный человек знает, что теперь вся сила в знаниях. Но, видимо, нет мужчины, который бы в молодости не мечтал о физической силе. Еще мальчишкой Рябинин хотел обладать экскаваторной мощью — тогда бы он пошел в постовые милиционеры.
Тогда бы он взял одной рукой за шиворот какую-нибудь пьяную, тупую дрянь с широченными плечами и короткой красной шеей, поднял бы в воздух и показывал бы людям, а хулиган болтал бы ногами и дрожал, как дрожали раньше перед ним.
И даже теперь, когда закон стал его воздухом и хлебом, Рябинин в глубине души считал, что если бы кто-то сильный и справедливый расправлялся с хулиганами на месте, то они пропали бы, как клопы от хлорофоса. Есть порода людей, которая кулак уважает больше, чем правосудие.
В этом году Рябинин заметил, что его тело стало каким-то обтекаемым и мягким, словно между кожей и мускулами проложили синтетическую губку. Дома он начал заниматься гантелями, но большую часть дня приходилось сидеть на работе.
Он накинул плащ и проехал на трамвае три остановки. В спортивном магазине почти никого не было.
Продавщица получила чек и кивнула на стенд:
— Возьмите сами.
Рябинин глубоко вздохнул, взял двухпудовую гирю, вытащил ее из магазина, поставил на асфальт и начал внимательно рассматривать циферблат часов, якобы о чем-то раздумывая. Он действительно раздумывал, как эту пузатую металлическую чушку донести до трамвайной остановки.
Молодой мужчина, купивший двухпудовку, должен нести ее свободно и легко, поэтому он взял гирю в правую руку и понес, изящно оттопырив мизинец. Изящества хватило шагов на пять. На шестом начал кособочиться, забыв про мизинец, он перебросил гирю в левую руку, опять начал с мизинца, но через десять шагов вновь скривился другой.
Тогда, презрев общественное мнение, Рябинин взял гирю двумя руками и понес перед собой. Сначала шагалось ничего, а потом гиря повела его вперед, как тронувшийся с места грузовик. Он шел все быстрее, пока не побежал заплетающимся шагом.
Красный и мокрый, ворвался он в трамвай и грохнул гирю на пол. Люди как один повернули к нему голову. И у него даже мелькнула мысль: выпрыгнуть из трамвая, оставив гирю.
Перед прокуратурой Рябинин поставил ее на плечо и бегом пустился по коридору. Мелькнули удивленные глаза Юркова, который сразу пошел за ним, завороженно глядя на гирю.
Рябинин открыл кабинет, втащил гирю и опустил ее между стенкой и сейфом, чтобы никто не видел.
— Вещественное доказательство? — поинтересовался Юрков.
— Нет, личное имущество».
Воробьев, Сорокин. Анатомия силы (1987)
Работа, учеба, семья, дети, собственная лень... Отсидев на работе положенные восемь часов, приятно прийти домой, сунуть ноги в мягкие тапочки и привычно развалиться в уютном кресле перед телевизором.
Идет время. Идут годы. Мышцы потихоньку слабеют, дряхлеют, покрываются жирком.
И однажды, когда сломавшийся лифт заставит человека «на своих двоих» подниматься к себе домой, сердце, когда-то такое неутомимое, вдруг забьется часто и тревожно, заколет в боку, одышка заставит остановиться на площадке, чтобы перевести дух.
И человек, по привычке считавший себя молодым и здоровым, прозревая, начинает понимать, что, если так пойдет и дальше, дряхлая старость не заставит себя долго ждать.
Примерно в таких вот обстоятельствах у многих и появляется, наконец, благая мысль: «Нет, так дальше дело не пойдет. Завтра же начну бегать (куплю абонемент в бассейн, заведу велосипед, приобрету гантели и т. п.)».
Подобная история приключилась и с 33-летним следователем Рябининым — героем повести С. Родионова «Расследование мотива».
«У Рябинина получилось «окно», и он решил заняться одним личным делом.
Любой культурный человек знает, что теперь вся сила в знаниях. Но, видимо, нет мужчины, который бы в молодости не мечтал о физической силе. Еще мальчишкой Рябинин хотел обладать экскаваторной мощью — тогда бы он пошел в постовые милиционеры.
Тогда бы он взял одной рукой за шиворот какую-нибудь пьяную, тупую дрянь с широченными плечами и короткой красной шеей, поднял бы в воздух и показывал бы людям, а хулиган болтал бы ногами и дрожал, как дрожали раньше перед ним.
И даже теперь, когда закон стал его воздухом и хлебом, Рябинин в глубине души считал, что если бы кто-то сильный и справедливый расправлялся с хулиганами на месте, то они пропали бы, как клопы от хлорофоса. Есть порода людей, которая кулак уважает больше, чем правосудие.
В этом году Рябинин заметил, что его тело стало каким-то обтекаемым и мягким, словно между кожей и мускулами проложили синтетическую губку. Дома он начал заниматься гантелями, но большую часть дня приходилось сидеть на работе.
Он накинул плащ и проехал на трамвае три остановки. В спортивном магазине почти никого не было.
Продавщица получила чек и кивнула на стенд:
— Возьмите сами.
Рябинин глубоко вздохнул, взял двухпудовую гирю, вытащил ее из магазина, поставил на асфальт и начал внимательно рассматривать циферблат часов, якобы о чем-то раздумывая. Он действительно раздумывал, как эту пузатую металлическую чушку донести до трамвайной остановки.
Молодой мужчина, купивший двухпудовку, должен нести ее свободно и легко, поэтому он взял гирю в правую руку и понес, изящно оттопырив мизинец. Изящества хватило шагов на пять. На шестом начал кособочиться, забыв про мизинец, он перебросил гирю в левую руку, опять начал с мизинца, но через десять шагов вновь скривился другой.
Тогда, презрев общественное мнение, Рябинин взял гирю двумя руками и понес перед собой. Сначала шагалось ничего, а потом гиря повела его вперед, как тронувшийся с места грузовик. Он шел все быстрее, пока не побежал заплетающимся шагом.
Красный и мокрый, ворвался он в трамвай и грохнул гирю на пол. Люди как один повернули к нему голову. И у него даже мелькнула мысль: выпрыгнуть из трамвая, оставив гирю.
Перед прокуратурой Рябинин поставил ее на плечо и бегом пустился по коридору. Мелькнули удивленные глаза Юркова, который сразу пошел за ним, завороженно глядя на гирю.
Рябинин открыл кабинет, втащил гирю и опустил ее между стенкой и сейфом, чтобы никто не видел.
— Вещественное доказательство? — поинтересовался Юрков.
— Нет, личное имущество».
Воробьев, Сорокин. Анатомия силы (1987)
👍18🔥7👏6❤5
А вот и сама книжка "Анатомия силы" 👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Этот сезон «Гирефона» странный. Вроде про гири, вроде про оздоровление позвоночника, вроде про улучшение кровотока в тазу, но … сегодня вот про овощи разбираем тему 😎
1👍13👏4😁4❤2
Недавние исследования выявили, что женщины, имеющие небольшой лишний вес, живут дольше, чем мужчины, обратившие на это внимание.
😁42🔥12🏆1
Неожиданная находка. И почему не надо покупать пластиковые гири
👍17🔥10👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пожалуйста, не умирайте в ближайшие 10 лет.
Такие слова сейчас со скоростью молнии разлетаются по всему мировому интернету.
Сказал их иммунолог Дерья Унутмаз на подкасте у популяризатора искусственного интеллекта Джона Хернандеса, добавив, что человечество впервые в истории получило возможность обратить процессы старения вспять.
Учёный считает, что данное достижение станет наиболее революционным открытием за всю историю существования человеческой цивилизации.
И до решения проблемы старения осталось около 15 лет.
- И скоро станет возможным возвращение людей в возрасте 80 и даже 100 лет к биологическому состоянию 20-летних !!!
P.S. Чем не мотивация сделать свой образ жизни чуть более здоровым? 😎
Такие слова сейчас со скоростью молнии разлетаются по всему мировому интернету.
Сказал их иммунолог Дерья Унутмаз на подкасте у популяризатора искусственного интеллекта Джона Хернандеса, добавив, что человечество впервые в истории получило возможность обратить процессы старения вспять.
«Пожалуйста, не умирайте в ближайшие 10 лет. Попытайтесь выжить в этот отрезок времени.
Если вы протянете 10 лет, то вам будет даровано ещё 5, а если проживёте 15 лет, то получите в подарок ещё 50, так как к тому моменту мы решим проблему старения.
Сейчас, впервые в истории человечества, мы получили возможность обратить процессы старения вспять.
И мы это сделаем».
Учёный считает, что данное достижение станет наиболее революционным открытием за всю историю существования человеческой цивилизации.
И до решения проблемы старения осталось около 15 лет.
- И скоро станет возможным возвращение людей в возрасте 80 и даже 100 лет к биологическому состоянию 20-летних !!!
P.S. Чем не мотивация сделать свой образ жизни чуть более здоровым? 😎
1🔥31😱4❤3🎉3👏2
Изменением питания проблемы ЖКТ не вылечить
Не раз встречал такие заявления в блогах врачей-гастроэнтерологов.
В общем хочу прокомментировать отзыв участницы одного из моих квестов, чтобы вы не опускали руки и знали, что здоровье именно в ваших руках.
***
- Снизить уровень холестерина самостоятельно у вас не получится! - безапелляционно заявляет врач на приеме.
Жировая ткань - это практически эндокринный орган.
Чем ее больше, тем больше в ней воспалений, которые провоцируют более 200 (!!!) заболеваний.
ВДУМАЙТЕСЬ В ЭТУ ЦИФРУ!!!
***
Метод "Здоровая Тарелка" удобен, и как пишет девушка в отзыве, в поездках теперь всегда соблюдает два правила - начинать прием пищи с овощей и белкового продукта размером с ладошку.
Да, у кого-то данный метод вызывает прибавку веса, но дело не в методе, а в слишком вольном употреблении жировых и углеводных порций 😉
Совместите метод с учетом КБЖУ, и вы получите самую лучшую стратегию по похудению, которая существует на нашей планете!
***
Мед для моих ушей, когда читаю слова женщин о том, что "с огромным удовольствием теперь делаю по утрам силовые" 😉
***
Обратите внимание на слова, что "проще переносится жара, стало больше энергии".
Если вам 40-50+, то вы оцените, насколько это улучшает качество жизни.
И в первую очередь это заслуга снижения избыточного количества жировой ткани.
***
В современном мире слишком искажено понятие бодипозитива.
В основе этой философии лежит концепция, что нет универсального стандарта красоты, что все люди, независимо от их внешнего вида, имеют право принимать и уважать своё тело.
Но говорить людям, которые имеют 30-40-50 и более кг лишнего жира, что можно жить в таком теле, главное, принять себя таким или такою...
... и молчать о том, что, снизив вес, можно не допустить более 200 заболеваний, и не только продлить свою жизнь, но и сделать ее более качественной...
... разве это верно?
Но хорошая новость в том, что все зависит от нас самих.
Желаю вашему врачу через несколько месяцев тоже удивиться, что у вас улучшились анализы, самочувствие, здоровье и внешний вид! И мы с вами знаем истинную причину такого "чуда" 👍😉
Не раз встречал такие заявления в блогах врачей-гастроэнтерологов.
То есть получить проблемы с помощью нерационального питания можно, а вот лечиться от них нужно только лекарствами?
Несмотря на тысячи историй людей, которые благодаря ЗОЖ, сделали свою жизнь более здоровой и качественной???
В общем хочу прокомментировать отзыв участницы одного из моих квестов, чтобы вы не опускали руки и знали, что здоровье именно в ваших руках.
***
- Снизить уровень холестерина самостоятельно у вас не получится! - безапелляционно заявляет врач на приеме.
Однако, мы снова сталкиваемся с ситуациями, что похудев, у нас снижается и уровень так называемого "плохого холестерина".
Жировая ткань - это практически эндокринный орган.
Чем ее больше, тем больше в ней воспалений, которые провоцируют более 200 (!!!) заболеваний.
ВДУМАЙТЕСЬ В ЭТУ ЦИФРУ!!!
Снизив свой вес до нормального, вы можете не допустить в своем организме пару сотен заболеваний.
***
Метод "Здоровая Тарелка" удобен, и как пишет девушка в отзыве, в поездках теперь всегда соблюдает два правила - начинать прием пищи с овощей и белкового продукта размером с ладошку.
Да, у кого-то данный метод вызывает прибавку веса, но дело не в методе, а в слишком вольном употреблении жировых и углеводных порций 😉
Совместите метод с учетом КБЖУ, и вы получите самую лучшую стратегию по похудению, которая существует на нашей планете!
***
Мед для моих ушей, когда читаю слова женщин о том, что "с огромным удовольствием теперь делаю по утрам силовые" 😉
***
Обратите внимание на слова, что "проще переносится жара, стало больше энергии".
Если вам 40-50+, то вы оцените, насколько это улучшает качество жизни.
И в первую очередь это заслуга снижения избыточного количества жировой ткани.
***
В современном мире слишком искажено понятие бодипозитива.
В основе этой философии лежит концепция, что нет универсального стандарта красоты, что все люди, независимо от их внешнего вида, имеют право принимать и уважать своё тело.
Но говорить людям, которые имеют 30-40-50 и более кг лишнего жира, что можно жить в таком теле, главное, принять себя таким или такою...
... и молчать о том, что, снизив вес, можно не допустить более 200 заболеваний, и не только продлить свою жизнь, но и сделать ее более качественной...
... разве это верно?
Но хорошая новость в том, что все зависит от нас самих.
Желаю вашему врачу через несколько месяцев тоже удивиться, что у вас улучшились анализы, самочувствие, здоровье и внешний вид! И мы с вами знаем истинную причину такого "чуда" 👍😉
🔥25❤13👍4👏1