Ложиться спать можно в любое время — хоть в 5 утра. Врач-сомнолог развеял мифы про «полезный сон до полуночи» и мелатонин, который якобы не вырабатывается после рассвета. Это все просто страшилки. Организму важна стабильность графика, а не привязка к циферблату.

Главное, два условия: одно и то же время отхода/подъёма каждый день + блэкаут во время сна. Всё — гормоны перестроятся сами. Именно так работает адаптация у людей, которые переехали в другой часовой пояс. За неделю тело полностью синхронизируется с новым расписанием.

Прекращаем себя мучать. Засыпать с рассветом и вставать в обед — это нормально 🤫

⚡️Roblox разблокировали в России — сообщила Екатерина Мизулина в своем тг-канале.

Чувствуем, все каникулы у школьников уйдут на прохождение игры 🤩

upd: Минцифры подтвердили отмену блокировки

Оргазмы — лучшая защита иммунитета. Учёные доказали, что оргазм активирует белые кровяные клетки, поднимает уровень иммуноглобулина A и буквально переводит тело в режим самовосстановления. В целом список того, что лечит секс, выглядит как инструкция к дорогому препарату. Например, он снижает кортизол — главный разрушитель иммунитета. Также глушит боль эндорфинами эффективнее многих анальгетиков.

Но главное — улучшает качество сна, а именно сон восстанавливает организм после болезни быстрее всего. Плюс окситоцин и дофамин работают, как естественные антидепрессанты.

Забавно, что всё это работает и без партнёра. Мозг не проверяет семейный статус — он просто получает нейрохимический коктейль и делает своё дело.

Выкидываем бады и начинаем качать иммунитет правильно 💕

Оказывается, все россияне до 35 лет могут получить одно бесплатное путешествие в год. Речь о программе от Росмолодежи «Больше, чем путешествие». Сертификат можно выиграть либо просто оставить заявку на сайте. Там идут наборы под конкретные туры, можно оставить неограниченное количество откликов на недельный отпуск.

И это не про скучные экскурсии, а настоящие красоты РФ, за которые без программы отдают сотни тысяч: Владивосток, Алтай, Валдай, Сочи, Мурманск и Териберка, Омск, горы в Екатеринбурге, Санкт-Петербург, Калининград, горнолыжный курорт в Шерегеше и другие топовые локации.

Если устали от работы, пора бесплатно порадовать себя 🤩

Кепку для пятничных выгоревших работников выкатил бренд Feism. Всю горесть и решение проблем вышили на сиреневом аксессуаре: «Жизнь лечит, пиво калечит». Стоит 1900 рублей.

Схема проверенная. Берём 🤩