Оказывается, все россияне до 35 лет могут получить одно бесплатное путешествие в год. Речь о программе от Росмолодежи «Больше, чем путешествие». Сертификат можно выиграть либо просто оставить заявку на сайте. Там идут наборы под конкретные туры, можно оставить неограниченное количество откликов на недельный отпуск.

И это не про скучные экскурсии, а настоящие красоты РФ, за которые без программы отдают сотни тысяч: Владивосток, Алтай, Валдай, Сочи, Мурманск и Териберка, Омск, горы в Екатеринбурге, Санкт-Петербург, Калининград, горнолыжный курорт в Шерегеше и другие топовые локации.

Если устали от работы, пора бесплатно порадовать себя 🤩

Кепку для пятничных выгоревших работников выкатил бренд Feism. Всю горесть и решение проблем вышили на сиреневом аксессуаре: «Жизнь лечит, пиво калечит». Стоит 1900 рублей.

Схема проверенная. Берём 🤩

Становимся профи в любой теме при помощи Chat GPT — в тредс показали промпт «Универсального репетитора», который работает как личный наставник: составляет план изучения, дает домашние задания, оценивает прогресс. Подходит для любой темы: от теории искусства до айти.

1. С нуля до профи «Будь моим личным репетитором. Обучи меня [тема] с полного нуля до продвинутого уровня. Разбей материал на модули, дай теорию и практику, после каждого этапа тестируй».

2. Ускорение в 10 раз «Составь план ускоренного обучения на 30 дней по [тема]. Метод - интервальное повторение + реальные задачи. Я начинающий. Пропиши задания и самопроверку на каждый день».

3. Под твой стиль «Мне легче учиться через [видео / картинки / аудио / текст / практика]. Построй маршрут по [тема] под мой стиль, чтобы я не терял мотивацию».

4. Метод Фейнмана «Объясни мне [тема] простыми словами. Потом попроси пересказать тебе же. Исправляй ошибки, пока не пойму на 100%».

5. Выжимка из книг «Сделай саммари пяти лучших книг по [тема]. Разбери ключевые идеи, дай примеры и план внедрения в жизнь».

6. Сложное - как 12-летнему «Объясни [сложная тема] так, будто мне 12 лет: разбивай на куски, используй аналогии, постепенно усложняй».

7. Микро-обучение «Создай план по 15 минут в день, чтобы за 60 дней освоить [тема]. Включи короткие уроки, лайфхаки для памяти, челленджи и мотивацию не бросать».

Пора подтягивать знания и просить повышение 🤩

Чистота в доме избавляет от депрессии и повышает доход — Vogue выпустил материал, который раскрывает пользу четкого порядка. Подходом пользуются миллиардеры из Forbes, а основан на японской философии, которая говорит, что ненужные вещи блокируют поток энергии и создают стресс. Минимализм создает порядок в жизни, устраняет визуальный шум и дает вдохновение для работы, что невозможно без ясности ума.

Это не эзотерика, а нейробиология: визуальный хаос тратит ресурсы теменной коры на подавление отвлекающих стимулов, порядок освобождает эти ресурсы для сложных задач вроде работы, учебы и спорта. Еще уборка тренирует префронтальную кору, которая отвечает за связь действие-результат и не дает бросать дела на пол пути. Вот эти 9 принципов от японки Мари Кондо, которые вы можете внедрить в жизнь:

1) Один на вход, один на выход. Купив новую вещь, мы должны избавиться от старой. Это простое правило, которое помогает поддерживать баланс и избегать беспорядка.

2) Сосредоточьтесь на функциональности. Покупайте только те предметы, которые выполняют определенную функцию. Если вам нужна чисто декоративная вещь, выбирайте ее очень тщательно. Она должна отражать вашу индивидуальность или вызывать определенные эмоции. И в любом помещении должен быть только один или максимум два таких предмета. Не больше.

3) Качество важнее количества. Когда у вас возникает желание что-то купить, остановитесь и подумайте о качестве товара. Всегда выбирайте натуральные, долговечные материалы.

4) Подумайте о покупке неделю, прежде чем совершить её. Вы увидели новое платье, которое вам понравилось, но которое вам на самом деле не нужно? Подождите неделю. Если вы всё ещё думаете о нём, тогда купите. Если вы забыли о нём, значит, оно было неважным.

5) Спрячьте все, что можно. Минимализм проще соблюдать в аккуратном доме. Подумайте, как спрятать от глаз даже предметы, которыми вы пользуетесь каждый день. Кофеварка, спрятанная за дверцей шкафа, останется легкодоступной, а на кухонной столешнице у вас будет больше места.

6) Поймите ценность пустого пространства. В Японии концепция «ма» чрезвычайно важна, поскольку она подчеркивает ценность пустого пространства на стенах и в комнатах. Вам не нужно заполнять каждый квадратный сантиметр вашего дома, поскольку пустое пространство имеет свою собственную причину существования.

7) Цените самое необходимое. Меньшее количество вещей, например, одежды, избавляет от необходимости выбирать, что надеть или использовать, и экономит умственную энергию каждое утро.

8) Научитесь быть эмоционально отстраненными. Это, пожалуй, одно из самых сложных, но и самых ценных правил. Не привязывайте эмоции или, что еще хуже, свое чувство собственного «я» к материальным благам. В конце концов, это всего лишь предметы, и это верно даже для тех, которые вам больше всего дороги.

9) Рассматривайте уборку как духовный ритуал. Наведение порядка и избавление от ненужных вещей следует воспринимать как момент самоанализа, помогающий очистить разум и раскрыть свою истинную сущность.

Грязнули, задумайтесь 🤩

Цветочный из Астаны нашел ультимативный способ привлечь клиентов и, судя по количеству лайков, это сработало 🤩🤩🤩

Россиянам обязаны заплатить вдвойне за работу 12 июня — Роструд. Если работать все-таки пришлось, то можно по своему желанию взять выходной на любой другой день. Если работодатель отказывается соблюдать это правило, то сотрудник в праве жаловаться в трудовую инспекцию и даже прокуратуру.

Отправляем коллегам 🤩

В Тольятти День города стал настоящим днём впечатлений — в интерактивной зоне HR-бренда Сбера прошел квест с интересными активностями и подарками

А команда Сбера помогала создать ту самую атмосферу праздника и рассказывала гостям о жизни внутри компании.

Тольятти, умеют у вас сделать и полезно, и интересно 🤩

Случилось то, чего боялись климатологи всей планеты — Супер-Эль-Ниньо захватывает планету. Обычный Эль-Ниньо — это умеренный прогрев Тихого океана раз в несколько лет: жара чуть сильнее, где-то дожди, неприятно но терпимо. «Супер» — это буквально «Годзилла»: температура воды бьёт рекорды, атмосфера получает колоссальный выброс тепла, и вся климатическая система Земли идет в разнос.

Учёные допускали оба сценария, но втайне надеялись на обычный. Надежды не оправдались — NOAA дала 63% вероятность, что этот эпизод войдёт в топ сильнейших за всю историю. Нас ждут волны жары в Индии и Европе, мегапожары в Австралии, наводнения в Южной Америке и жесточайшая засуха в Африке. Пик начнется уже этой осенью и продлится весь 2027-ой. Климатологи из Стэнфорда прямо говорят: следующий год станет самым жарким в истории человечества.

Часть учёных рекомендует, по возможности, перебраться в более северные регионы на ближайшие 2 года, сократить физические нагрузки на улице с весны по осень и продумать планы на случай перебоев с водой и едой.

«Эль-Ниньо подливает масло в огонь перегретой планеты» — говорят в ООН. Нам остается только пережить это 😓

Три психологических теста, которые помогут понять себя лучше любых специалистов, показали в сети. Большинство людей знают свой MBTI, но понятия не имеют, что у них творится внутри на самом деле. Эти тесты работают иначе — они не спрашивают, кем вы себя считаете, а вычисляют это сами.

• Тест Сонди. Работает через проекцию: вам показывают фотографии людей, и вы выбираете, кто нравится, а кто отталкивает. Так мозг проецирует на чужие лица собственные вытесненные черты. В итоге тест вытаскивает на поверхность скрытые сценарии поведения и внутренние конфликты, о которых вы сами можете не догадываться.

• Тест Шмишека. Здесь другая логика — никакой проекции, только прямые вопросы. Метод выявляет акцентуации: черты характера, которые у вас выражены сильнее нормы, но ещё не переросли в расстройство. Грубо говоря, это карта ваших крайностей — где вы склонны «перегибать» и в каких ситуациях это работает против вас.

• 12 архетипов. Концепция из аналитической психологии Юнга. Каждый архетип — это устойчивая роль, через которую человек воспринимает мир: Герой, Бунтарь, Мудрец, Творец и так далее. Тест показывает, какие роли доминируют в вашем поведении — и почему вы раз за разом реагируете на ситуации одинаково.

Пара часов с этими тестами расскажут о вас больше, чем годы самокопаний 😋

Как самому почистить кондиционер от пыли и бактерий, показали в сети. Внутри вашего защитника от жары постоянно влажно — а влага для микробов как курорт. Обычный хлоргексидин из аптеки и пульверизатор решают проблему за три минуты. Вот что нужно делать:

Снимаем фильтры и промываем их под краном. Далее включаем прибор на максимум и распыляем антисептик прямо на радиатор. Закрываем крышку и готово.

Фишка именно в том, что распылять нужно при работающем устройстве: вентилятор сам разгоняет хлоргексидин по всей внутренней полости. Автор советует повторять процедуру раз в месяц всё лето.

Сохраняем и бережем свое здоровье 😋