10 минут рисования в день избавят вас от стресса и перезагрузят нервную систему — исследование The Washington Post показывает, что рисунок переключает с тревоги на повторяющиеся линии и формы, что поддерживает парасимпатическую нервную систему, ту, что включает режим «восстановления», замедляется сердцебиение и снижается мышечное напряжение. В опросах видно, что регулярное рисование снизило уровень кортизола до нормы у 75% людей.

Чтобы творческая практика сработала, не обязательно быть настоящим творцом: надо повторять ее регулярно, концентрироваться на том, как карандаш движется по бумаге. Оценивать «результат» и стирать что-то не надо, только рисовать все, что приходит в голову. Так мозг уходит от переживаний и фокусируется на настоящем моменте. Лучше рисовать каждый день от 5 до 20 минут, чтобы использовать это как паузу, не создающую давление.

Срочно покупаем блокнот и карандаши 🤩🤩🤩

Сумка из бутылок шампанского — гениальное изобретение из рилсов. Для нее надо две бутылки игристого и большой платок. Далее кладем их донышками друг к другу, обматываем и завязываем узел. Все будет держаться крепко, а визуально смотрится как трендовая треугольная сумка.

Пятничные аксессуары выглядят так 🤩