Claude и ChatGPT могут полностью заблокировать в России — эксперты считают, что если OpenAI и Anthropic выйдут на биржу, то компании ужесточат блокировки.

ИИ уже заблокированы в РФ и Китае, но сейчас за блокировками следят не так активно. После выхода на биржу компаниям придется сократить операционные траты, поэтому доступ будет не у всех.

Учимся работать без ChatGPT 🤩

Мем: расход токенов в Claude Code теперь можно мерить ГРЕЧКОЙ — «X5 Клуб» и Trend Surfers выпустили виджет, который переводит токены в привычные продукты вроде гречки, молока, бананов, пельменей и батонов. Курс простой: 1 000 токенов = пачка гречки.

Виджет отображается прямо над полем ввода и после каждого ответа показывает дневной расход Claude, чтобы оценивать свой вайбкодинг в кило гречки.

Проект открытый, новая бухгалтерия лежит на GitHub 🤩

Еще один пакет правок и отправляется оригинал фразы 🤩

«Отрыв. Безделье. Чилл» — формула идеального отпуска, которая спасает от чувства вины за отдых, перезагружает мозг и лечит выгорание. Многие просто не умеют отдыхать, и даже на диване их не отпускает мысль о потерянном времени. Цена у такой привычки большая, по данным Gallup, 76% сотрудников выгорают чаще 1 раза в год, а 28% испытывают это часто или постоянно. Обычный отпуск тоже не работает, потому что, по мета-анализу, его эффект угасает уже через пару недель.

Звучит иронично, но формула опирается на базовую науку. Психологи Сабина Зоннентаг и Шарлотта Фритц выделили четыре условия восстановления: отключиться от работы, расслабиться, освоить что-то новое и самому решать, как тратить время. Три этапа формулы включают в себя всё необходимое:

• Фаза 1. Отрыв. Первым делом нужно выдернуть себя из рутины, а для этого работает простая формула «новизна × яркость». Чем непривычнее место и сильнее эмоции, тем заметнее перезагрузка, поэтому Рязань лишь слегка освежит, а Япония заставит мозг работать по-новому. Подойдёт поездка в контрастную страну, концерт или экстрим, и растягивать это на весь отпуск не стоит, хватит нескольких дней.

• Фаза 2. Безделье. После встряски можно разрешить себе всё, что обычно под запретом, от сериалов и игр до фастфуда. Главное правило здесь в том, чтобы не ругать себя за ленивые дни, потому что чувство вины съедает половину пользы от отдыха. Продолжать стоит до тех пор, пока всё это не надоест, а надоест, скорее всего, быстрее, чем кажется.

• Фаза 3. Чилл. Последний этап отдан сну, плеванию в потолок и наблюдению за деревьями, и цель его в том, чтобы дойти до настоящей скуки и не лечить её полезными делами. Когда внешних стимулов нет, мозг включает режим блуждающего разума, и в эксперименте Бэрда с коллегами участники, которые отвлеклись на простое занятие, потом решали творческую задачу на 41% лучше. Телефон лучше убрать подальше, а в кровати лежать до тех пор, пока она не наскучит месяца на два.

Работяги, кому сериалы до утра заменили отпуск, придётся начать сначала, потому что отдых без остальных этапов не засчитывается 🤫

Животные оказались лучшими антидепрессантами — ученые провели исследование на сотнях людей и выявили, что всего 5 минут поглаживания собаки или кошки снижает стресс и создает к нему иммунитет. Если обниматься с питомцем во время тревоги, то: резко снижается пульс, сердечный ритм приходит в норму и активировались успокоительные «альфа-волны» мозга.

Работает и простое присутствие питомца рядом, зрительный контакт и разговор без прикосновений, но сильнейший эффект от касаний. Это бьет по двум фронтам: ощущение «почвы под ногами» из-за любимого существа рядом, а также отвлечение мозга от проблем на тактильные ощущения шерсти. Мозг запоминает, что проблемы можно быстро решить таким образом, и при последующем стрессе меньше разгоняет плохие симптомы.

Еще один повод завести домашнее животное 🤩

⚡️ТНТ вернёт «Интернов», «Реальных пацанов» и «Жуков». На презентации планов на 2027 год канал рассказал, что «Интерны» выйдут через 10 лет после финала с прежним актёрским составом. Охлобыстин снова сыграет доктора Быкова.

«Реальные пацаны» вернутся спустя четыре года. Новый сезон снимут и для «Жуков», только действие перенесут в зиму.

Миллениалы, спокойно. Дышите 😂

⚡️ЦБ России снова сохранил ключевую ставку на уровне 14%.

Это нам в честь пятницы 🤩

СберИнвестиции дарят до 50 своих акций тем, кто только начинает инвестировать. Получить подарок просто: нужно открыть первый брокерский счёт, вложить от 5 тыс. рублей и не выводить деньги 30 дней.

Акции Сбера на счёте сразу открывают вход в Клуб акционеров. Чем больше бумаг в портфеле, тем богаче набор бонусов:

• Надбавка к ставке по вкладам
• Скидки на отдых, обучение и сервисы экосистемы Сбера
• Скидки на квартиры в СберСити
• Бесплатная первичная консультация юриста и онлайн-проверка здоровья

Если вы ждали знак, чтобы начать инвестировать — это он, доступ в Клуб акционеров банка 🤩

Алкогольный десерт на семенах чиа — хит соцсетей. Готовится он просто: горсть семян надо засыпать в бутылку любимого вина. По итогу пп-пудинг работает по двум фронтам: пьянит и выводит из кишечника лишние шлаки и бактерии.

Сладости в пятницу только такие 🤩