Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Приходим к прайм-версии себя за полгода: в сети показали промпт для ChatGPT, который разложит жизнь по полочкам. Девушка поделилась с ИИ всеми своими страхами, целями и слабыми местами — а на выходе получила личный план на 180 дней: от внешности и привычек до карьеры и отношений. Нейронка сначала проводит подробное интервью, а затем собирает персональную книгу, дневник и рабочую тетрадь с конкретными шагами. Подойдёт всем, кто хочет понять, куда двигаться дальше:
Самое время начать подготовку к Новому году, пробуем🤩
Создай для меня персональную книгу моей жизни. Я хочу, чтобы ты стал автором, редактором, психологом, коучем, философом, исследователем личности, арт-директором и стратегом одновременно.
Твоя задача — не просто отвечать на мои вопросы.
Твоя задача — написать для меня персональную книгу-путеводитель по моей жизни.
Но НЕ начинай писать книгу сразу.
Сначала ты должен максимально глубоко понять меня.
⸻
Не пиши книгу сразу. Сначала проведи глубокое интервью: 150–250 вопросов, но задавай их тематическими блоками, а не все разом. После каждого блока кратко подводи итоги, уточняй неясное, отмечай противоречия и возвращайся к важным темам. Не льсти и не соглашайся автоматически: мне нужен честный, бережный и аргументированный взгляд.
Темы интервью:
1. Биография: детство, семья, кризисы, победы, мечты, события, которые меня сформировали.
2. Психология: самооценка, страхи, тревога, прокрастинация, мышление, привычки, отношение к критике, успеху и деньгам, сильные и слабые стороны.
3. Образ жизни: сон, питание, спорт, здоровье, работа, дом, финансы, отдых, хобби.
4. Внешность и самопрезентация: стиль, уход, осанка, голос, манеры, язык тела.
5. Отношения: любовь, семья, дружба, конфликты, границы, одиночество.
6. Интересы и творчество: книги, кино, музыка, искусство, наука, идеи, проекты.
7. Карьера и будущее: работа, доход, личный бренд, цели, дом, отношения, желаемый образ жизни.
8. Ценности: счастье, красота, достоинство, успех, любовь, вера, принципы.
После интервью не переходи к книге. Сначала составь психологический портрет: сильные стороны, уязвимости, слепые зоны, ценности, стиль мышления, рабочие модели темперамента и типа личности, ограничивающие убеждения, ошибки, точки роста и подходящие мне стратегии.
Затем составь план действий на 1, 3 и 10 лет и персональную систему развития.
Только после этого напиши книгу: пролог, главы, эпилог, упражнения, чек-листы, трекеры, вопросы для рефлексии, планы, критерии прогресса и месячные итоги. Добавь научные объяснения, техники КПТ и ACT, практики для привычек, нервной системы, памяти, речи, голоса, осанки, вкуса и творчества — только там, где это уместно лично для меня.
Пиши спокойно, точно, без клише, пафоса и универсальной мотивации.
⸻
Главное правило. Не пытайся сделать меня идеальным человеком. Помоги мне стать максимально гармоничной версией самого себя. Пусть книга станет одной из самых важных книг моей жизни.
Самое время начать подготовку к Новому году, пробуем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Зумеры массово заводят питомцев вместо детей. Свежий опрос MetLife среди тысячи владельцев животных показал: 65% называют себя не хозяевами, а мамой или папой своего питомца. Кровать делят на двоих, день рождения отмечают тортом, а на диване животному давно принадлежит половина территории. Слово «хозяин» теперь звучит как что-то из прошлого века.
У зумеров граница между питомцем и ребенком стирается всерьез. 38% признались, что животные для них полноценная замена детей. Каждый пятый честно сказал, что после появления питомца желание заводить детей поубавилось — у бумеров этот показатель всего 5%. А в случае нехватки денег каждый четвертый готов тратиться сначала на питомца, и только потом на себя или партнера.
По сути, целое поколение считает, что ребенок — это расходы, недосып и большая ответственность. Многие признаются, что не хотят проходить через детский переходный возраст, терять привычный комфорт и посвящать жизнь воспитанию.
Демографический кризис официально решен🧐
У зумеров граница между питомцем и ребенком стирается всерьез. 38% признались, что животные для них полноценная замена детей. Каждый пятый честно сказал, что после появления питомца желание заводить детей поубавилось — у бумеров этот показатель всего 5%. А в случае нехватки денег каждый четвертый готов тратиться сначала на питомца, и только потом на себя или партнера.
По сути, целое поколение считает, что ребенок — это расходы, недосып и большая ответственность. Многие признаются, что не хотят проходить через детский переходный возраст, терять привычный комфорт и посвящать жизнь воспитанию.
Демографический кризис официально решен
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Делаем футболку с принтом своими руками — в сети вирусится метод, который поможет за 200 рублей и 10 минут вашего времени нанести любое изображение на ткань. Надо купить лавандовое масло в аптеке и распечатать на лазерном принтере отзеркаленную (!) картинку любых цветов. Далее красочной стороной ее прикладываем на ткань, поливаем маслом и... все готово.
Судя по отзывам, получается 1 в 1 как магазинный принт, которому не страшна никакая стирка.
Футболки с любимыми мемами еще никогда не было так просто сделать.
Судя по отзывам, получается 1 в 1 как магазинный принт, которому не страшна никакая стирка.
Футболки с любимыми мемами еще никогда не было так просто сделать.
❤70 19🔥11 3 3 3 2
Ягодный Adrenaline завезли в Самокат. — это последний вкус из новой линейки. Обещают ноты красной и черной смородины с малиной. Одна банка стоит 250 рублей.
Утро стало немного приятнее🤩
Утро стало немного приятнее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤58 26 10 8🔥5 3 3💯2
Турецкие авиакомпании начали резко ограничивать полеты в Россию. Причина — проблемы с воздушным пространством, детали пока не раскрывают. За одни сутки в трёх аэропортах Москвы задержали или сняли с расписания 77 рейсов. Самый яркий случай — Pegasus отменил рейс из Бодрума прямо во время посадки пассажиров. Люди просидели в аэропорту больше 10 часов и так и не улетели.
Турецкие перевозчики говорят, что ограничения ввела их сторона, и сроки снятия неизвестны. Часть рейсов уже вернулась в небо, но гарантий на ближайшие дни никто не даёт.
UPD: отмены рейсов турецкими авиаперевозчиками были точечными и ситуативным.
Работяги, кто планировал отпуск осенью:😱 😱 😱
Турецкие перевозчики говорят, что ограничения ввела их сторона, и сроки снятия неизвестны. Часть рейсов уже вернулась в небо, но гарантий на ближайшие дни никто не даёт.
UPD: отмены рейсов турецкими авиаперевозчиками были точечными и ситуативным.
Работяги, кто планировал отпуск осенью:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Коллеги из «4 пикселя» хотели поднять число заявок у «Рольф Мото» на 20%, а получилось на 42%.
Через Авито Промо продвигали карточки с высоким спросом и свежими фото, а бюджет вручную переносили с объявлений без отклика на те, что приводят контакты. Технику снимали крупным планом — от двигателя до панели, чтобы покупатель изучил её ещё до звонка дилеру.
Иногда красивые фото продают лучше любых менеджеров🧐
Через Авито Промо продвигали карточки с высоким спросом и свежими фото, а бюджет вручную переносили с объявлений без отклика на те, что приводят контакты. Технику снимали крупным планом — от двигателя до панели, чтобы покупатель изучил её ещё до звонка дилеру.
Иногда красивые фото продают лучше любых менеджеров
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥13 10 4 2💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отпуск должен длиться минимум 4 недели — короче просто не считается, утверждают физиологи. Тело живёт на других скоростях, чем календарь HR-отдела: первая неделя уходит на то, чтобы мозг перестал доигрывать рабочие сценарии и снизил уровень кортизола. Вторая неделя — момент, когда психика окончательно перестаёт ждать дедлайнов и разрешает себе расслабиться.
Настоящая перезагрузка начинается только на третьей неделе: биоритмы синхронизируются, сон становится глубже, появляется энергия. В СССР это знали задолго до модных статей про кортизол — отпуск давали на 28 дней целиком, без дробления, по рекомендации врачей.
Отправьте начальнику как бы невзначай🤩
Настоящая перезагрузка начинается только на третьей неделе: биоритмы синхронизируются, сон становится глубже, появляется энергия. В СССР это знали задолго до модных статей про кортизол — отпуск давали на 28 дней целиком, без дробления, по рекомендации врачей.
Отправьте начальнику как бы невзначай
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤113 26 16 7 2 1
Самый мемный промпт для фото с животными вирусится в сети — он делает язвительную карикатуру, утрируя эмоциии, как ваши, так и питомца. Делается за 3 секунды. Просто вводим в любой ИИ это:
Однозначно пробуем🤩
Turn this photo of mydog into a doodle-style character that looks intentionally ugly and funny, similar to a child's crayon drawing. Use a rough black outline like crayon or pencil, with messy scribble coloring.
Однозначно пробуем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥43 18❤14 3 2 1
ЭЛЬФИЙСКИЙ язык оказался встроен в чат поддержки Сбера — находку обнаружили в День памяти Толкина. Теперь можно пафосно здороваться как в Средиземье и обсуждать накопительные счета и баланс карты. К слову, летом там запустили целых 40+ языков.
А Парселтанг и Гоббледук из Гарри Поттера будут???🤩
А Парселтанг и Гоббледук из Гарри Поттера будут???
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤85😁42 20 11 5 1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рецептом «противовирусной бомбы» поделились в рилсах — это напиток из брусники, куркумы и мёда. Готовится просто: пару ложек брусники, пол чайной ложки куркумы, щепотку перца, ложку мёда и полстакана воды нужно взбить блендером. Получается не лекарство, а пряный ягодный шот для холодных дней.
В бруснике много витамина C и антиоксидантов, которые поддерживают организм в сезон простуд. Куркума отвечает за противовоспалительный эффект, а чёрный перец помогает куркумину лучше усвоиться. Мёд смягчает кислинку ягод и добавляет напитку сладости.
Офисники, берем на вооружение🤩
В бруснике много витамина C и антиоксидантов, которые поддерживают организм в сезон простуд. Куркума отвечает за противовоспалительный эффект, а чёрный перец помогает куркумину лучше усвоиться. Мёд смягчает кислинку ягод и добавляет напитку сладости.
Офисники, берем на вооружение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⚡️Вышел полноценный трейлер сериала по «Гарри Поттеру». Всего планируют 7 сезонов — по одному на каждую книгу.
Премьера уже 25 декабря, ждать осталось недолго❤️
Премьера уже 25 декабря, ждать осталось недолго
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Малому бизнесу упростят запуск охватной рекламы — Яндекс открыл всем рекламодателям Директа доступ к «Панораме». Это новый тип кампаний, который объединяет размещения в онлайн- и офлайн-каналах:
Малый бизнес, пора выйти из сумрака🤩
• Проблема для МСП вполне реальная: площадок много, а ресурсов на отдельные настройки, специалистов и управление десятком инструментов не всегда хватает. По данным АРИР, 69% компаний не хватает знаний и квалифицированных кадров, 66% сталкивается с техническими сложностями. Самостоятельно вести рекламные кампании может лишь 21% опрошенных компаний.
• «Панорама» объединяет размещения на десктопах, смартфонах и Connected TV: доступен Прайм-баннер на наиболее заметных рекламных местах 20+ сервисов Яндекса. Например, в Поиске, Браузере, Погоде, Маркете, Go, Почте, Кинопоиске, Музыке, Афише, Студии Алисы AI и Ритме. А также медийная видеореклама в Видеосети Яндекса, в которую входят более 200 площадок РСЯ, например, сайты телеканалов и онлайн-кинотеатры. Позже добавят и цифровую наружную рекламу.
• Главная фишка не только в наборе форматов. Система учитывает пересечения аудитории на разных площадках и распределяет показы так, чтобы рекламу увидело больше уникальных пользователей. Также можно управлять частотой контакта с одним пользователем.
• То, для чего раньше нужна была отдельная команда, теперь любой малый и средний бизнес может собрать в одном рекламном кабинете.
Малый бизнес, пора выйти из сумрака
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16 3 3💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если вы не любите работать, то у вас аристократическая голубая кровь с французскими корнями. Культуролог назвала список отличительных особенностей людей, у которых предки из высочайших слоев общества. Причем в нескольких поколениях, их нравы остались в ДНК. Запоминаем:
Лентяи😉 😉 Короли
• Отвращение к работе
• Любите долго спать
• Едите вкусно и медленно пережевая
• Обожаете получать подарки
• Стараетесь жить в красивом ремонте
• Отдаете приказы уверенным голосом
• Не против выпить бокал шампанского утром
Лентяи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Умение посмеяться над собой оказалось социальным чит-кодом: оно помогает не выпадать из компании в детстве, а во взрослой жизни — строить отношения и продвигаться по карьерной лестнице. Психологи изучили десятки исследований о юморе, травле и психическом здоровье и заметили одну закономерность: изгоями в детстве чаще становились те, кто не умел смеяться над собой. Этот навык влияет на дружбу, самооценку, отношения и способность переживать провалы.
В другом исследовании с участием тысяч школьников выделили два типа детей, которых чаще отвергали сверстники. Одни в ответ на шутку лезли в драку, другие замыкались и обижались. Специалисты связывают это с гелотофобией — страхом стать объектом чужих насмешек. Такие люди видят издевку даже в лёгкой улыбке собеседника. Причины разные: жёсткое воспитание, травля в прошлом, особенности характера.
Самоиронию можно развить. Психологи советуют начинать с мелочей: подшутить над своей нелюбовью к спорту или старыми кроссовками. Мозг привыкает, и болезненные темы постепенно теряют остроту. Во взрослом возрасте этот навык помогает легче переживать ошибки, быстрее сближаться с людьми и выглядеть увереннее в отношениях и на работе.
Если часто обижаетесь на шутки коллег или корите себя за любой промах — это знак для вас.
В другом исследовании с участием тысяч школьников выделили два типа детей, которых чаще отвергали сверстники. Одни в ответ на шутку лезли в драку, другие замыкались и обижались. Специалисты связывают это с гелотофобией — страхом стать объектом чужих насмешек. Такие люди видят издевку даже в лёгкой улыбке собеседника. Причины разные: жёсткое воспитание, травля в прошлом, особенности характера.
Самоиронию можно развить. Психологи советуют начинать с мелочей: подшутить над своей нелюбовью к спорту или старыми кроссовками. Мозг привыкает, и болезненные темы постепенно теряют остроту. Во взрослом возрасте этот навык помогает легче переживать ошибки, быстрее сближаться с людьми и выглядеть увереннее в отношениях и на работе.
Если часто обижаетесь на шутки коллег или корите себя за любой промах — это знак для вас.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мем: шампанское можно сделать дома из обычных дачных цветов бархатцев. Надо просто взять ~80 бутонов, засыпать их в кастрюлю с водой и засыпать все килограммом сахара и тремя ложками лимонной кислоты. Все перемешиваем.
Далее надо оставить смесь на три дня в темном месте, потом процедить через марлю и разлить по бутылкам, которые стоит хранить в горизонтально положении. Все. Юзеры говорят, что получается вау-вкус как у элитного алкоголя за три копейки.
Срочно ищем бархатцы🤩
Далее надо оставить смесь на три дня в темном месте, потом процедить через марлю и разлить по бутылкам, которые стоит хранить в горизонтально положении. Все. Юзеры говорят, что получается вау-вкус как у элитного алкоголя за три копейки.
Срочно ищем бархатцы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM