Средневековый сон вернулся в моду из-за тренда на продуктивность — теперь выжимать максимум предлагают даже из ночи. Ролики в соцсетях с призывом вернуть двухфазный сон набирают миллионы просмотров, люди ищут, где ещё взять время, чтобы уместить работу, личную жизнь и немного пожить для себя. Идея родом из Средневековья: до промышленной революции европейцы засыпали с темнотой, около полуночи вставали на пару часов, потом досыпали до утра. Эту паузу звали «вахтой»: молились, писали письма, чинили вещи. Историк Роджер Экирч нашёл сотни упоминаний «первого» и «второго» сна, но со временем лампочки и заводские смены склеили их в один.

Аспирантка Анна Фокс месяц вставала в 1:30 и писала стихи без телефона. В итоге, стихи вышли лучше, вялости по утрам стало меньше, но хроническая усталость осталась. В 1990-е психиатр Томас Вер держал добровольцев в темноте по 14 часов в сутки, и к четвёртой неделе все сами разбили ночь на два куска. Врачи не в восторге: Американская академия медицины сна пользы не видит, а обзор 2021 года связал такой сон с проблемами со здоровьем.

Все сошлись во мнении, что решают суммарные часы: семь–девять, в одно и то же время. Будильник на 2 ночи ставить не стоит, а если просыпаетесь сами, врачи рекомендуют просто лежать без телефона и тем более не решать рабочие вопросы.

Work-life balance, который мы заслужили 🧐

Мы не мы? 😪

Тир-лист горячих клавиш браузера, офисных программ и Windows — эксперты собрали комбинации, которые экономят время и спасают от факапов. Вернуть стёртый абзац, достать ссылку из буфера или разобраться с зависшей программой можно через пару кнопок. В ролике сочетания разделили на пять рангов от «без этого никуда» до «проще ткнуть мышкой».

S — незаменимые:

• Ctrl + Z — отменяет последнее действие. Случайно снесли текст — возвращаем.
• Win + V — показывает историю буфера, а не только то, что скопировали последним. При первом вызове журнал нужно включить.
• Ctrl + Shift + T — возвращает вкладку, которую случайно закрыли в браузере.

A — экономят время:

• Ctrl + F — ищет слово на странице или в документе. Не придётся перечитывать простыню ради одной строчки.
• Win + Shift + S — скринит нужный участок экрана, без обрезки потом.
• Ctrl + Shift + Esc — сразу открывает Диспетчер задач, если что-то зависло.
• Alt + PrtScn — копирует в буфер скриншот активного окна, а не всего экрана.

B — упрощают работу:

• Alt + Tab — переключает между программами.
• Alt + ← / → — ведёт назад и вперёд по страницам браузера или папкам.
• Win + ← / → — ставит окно на половину экрана. Можно держать два рядом.
• Alt + ↑ — открывает папку на уровень выше в Проводнике. Не нужно искать её в цепочке адресов.

C — пригодятся в мелочах:

• Ctrl + Backspace — стирает слово целиком.
• Ctrl + Shift + V — вставляет текст без чужих шрифтов и цветов.
• Ctrl + Tab / Ctrl + Shift + Tab — листает вкладки вперёд и назад.
• Ctrl + Shift + ← / → — выделяет текст по словам, а не по одной букве.

D — на случай, если забыли про мышку:

• Ctrl + L — выделяет адресную строку браузера.
• Win + D — показывает рабочий стол. Повторное нажатие возвращает окна.
• F2 — позволяет переименовать выбранный файл или папку без меню правой кнопки мыши.

Работяги, сохраняем 🤩

Чтобы стать успешными в 2026, надо курить и пить алкоголь — звучит абсурдно, но это реальный тренд из Кремниевой долины. Он символизирует расслабленность, демонстративное «мне все равно» в мире, где все больше популярен биохакинг и ИИ. Это такой знак для коллег, что за бизнесом стоит реальный человек, а не ИИ-агент или ОКРщик с претензиями 24/7.

И это уже работает: Марк Цукерберг в недавнем интервью бухал пиво, а Илон Маск выпивает по три пинты пива за раз. Технологический подкаст даже создал рейтинг Cheeky Pint Benchmark, который считает количество алкоголя, которое в себя может вместить бизнесмен.

Еще один тренд — массовое курение, особенно сигарет. Так бизнесмены говорят, что могут забить на велнес лайфстал, ведь в будущем технологии смогут вылечить любую болезнь.

Ваш друг-тусовщик явно непризнанный предприниматель 🤩