Кофе натощак оказался полезен — исследователи изучили все данные последних лет и выявили, что пользы от него много, а вот вред не подтвержден. Во-первых, кофеин устраивается сильнее, ведь ему не мешает другая еда. Во-вторых, если выпить только кофе без добавок в виде сахара и молока, то инсулин не вскакивает, а работа мозга быстро стимулируется без тревоги.

Это находка перед работой. Приятный бонус: такой «завтрак» помогает похудеть без сильных диет, толкьо благодаря разгону метаболизма. Работает это, если у вас нет выраженных проблем с сердцем и желудком. Если они есть, то стоит пить чистый кофеин без добавок с небольшим количеством белковой пищи.

Кофе оправдан, официально 🤩

Бургер-гигант бесплатно (!) дает бургерная из Питера при условии, если вы его съедите за 6 минут. Еще с ним можно провести соревнование: разделить пополам и съесть на скорость с другом. То есть вместо 12 котлет на одного будет 6 на каждого. Если не съесть в тайминг, то придется оплатить.

Едем в Питер на завтрак 🤩

Топ-3 игры для взрослых хайпят в сети — психолог показал, как перестать тревожиться, откладывать дела и копить плохие мысли. Тревога стала самым массовым недугом планеты, по данным ВОЗ, у каждого седьмого тревожное или депрессивное состояние. Дойти до специалиста могут не все, но минимальную поддержку каждый может дать себе сам. Все три игры гасят тревогу, разгребают отложенные дела и приучают голову замечать хорошее. Вот что рекомендуют:

• «Банка отложенных дел» бьёт по прокрастинации и по тревоге, которую плодят висящие хвосты. Незакрытые дела цепляют внимание даже тогда, когда о них не думают, и психологи описывают это эффектом Зейгарник. Правила простые. На листе выписать всё, что откладывается дольше недели, нарезать лист на полоски и сложить в коробку. Дальше раз в неделю вытаскивать одну полоску вслепую и делать задачу. Слепой жребий лишает голову любимого трюка, то есть торга и поиска самого лёгкого пути. Через пару месяцев банка пустеет, а вместе с ней уходит чувство долга, которое тянулось годами.

• «Охота на радостные события» тренирует внимание, которое от природы заточено под угрозы. Мозг цепляется за плохое надёжнее, чем за хорошее, поэтому день из десяти обычных эпизодов и одной неприятности запоминается как испорченный. Чтобы выровнять этот перекос, заводят блокнот или заметки в телефоне и каждый вечер вписывают минимум три радостных момента с датой. Подойдёт любая мелочь, например, вкусный кофе или прогулка. Через пару недель человек начинает высматривать такие эпизоды уже днём, чтобы вечером было что записать, и находок становится больше.

• «Галя, отмена!» рассчитана на тех, у кого мысли ходят по кругу и с каждым витком звучат страшнее. Психологи называют это руминацией. Если выгонять мысль силой, она обычно возвращается сильнее, поэтому здесь работает другая схема. Как только тревожный сюжет набирает ход, нужно представить кассу, где лишний товар возвращают продавцу, и произнести «Галя, отмена!» вслух или про себя. В голову западает конкретное действие, а шутка с кодовой фразой на секунду сбивает цепочку. Со временем тревога гаснет быстрее, и внимание возвращается к делам.

Тревожники, берите на заметку 🤩

Милота: в Tezenis завезли лифчики в виде котов с ушками. Они работают как пушап и на ощупь как мягкая игрушка.

Это нам надо 🤩

Хорошо работать теперь недостаточно — в офисах началась эра «громкой работы», из-за которой половина работяг ловят выгорание и панику. По данным платформы Tide, сотрудники тратят почти 3 часа в неделю на то, чтобы начальство заметило их труд, и за год набегает 131 час, то есть больше 17 рабочих дней, потраченных на рассказы о работе и похвалу себя вместо самой работы. Каждый четвёртый опрошенный (27%) уже думал об уходе из-за этого давления, а почти каждый десятый действительно уволился.

Начальство тоже подливает масла. На фоне кризисов и сокращений люди вынуждены играть в спектакль, потому что боссы просто не верят в продуктивность команды. По данным Microsoft, 87% сотрудников чувствуют себя продуктивными, а полностью в это верят только 12% руководителей. Никто до сих пор не знает, как честно измерять занятость, и награду получает тот, кто громче рассказывает о себе.

Доходит до абсурда, и работники покупают специальные девайсы для мыши, чтобы компьютер не гас и система видела активность, или берут устройства, которые сами жмут клавиши.

Отправляем тому самому тихому друллеге, который молча закрывал все задачи, а теперь ему придётся стать душой компании 🤩