В сети завирусился новый лайфхак от боли в горле и простуды: ингалятор из пластиковой бутылки, трубочки, соли, соды и йода. В таре нужно прорезать дырку и вставить трубочку, залить раствор и дышать им, а выдыхать через нос — 15 циклов вдох-выдох. Соль снимает отек, сода смягчает слизистую, йод дезинфицирует.

Самое то, когда нужно быстро восстановиться и продолжить новогодние гуляния 🤩

«75 тяжёлых дней» — в сети вирусится новый продуктивити-тренд. В нем люди создают себе жёсткие правила на 2,5 месяца и при любом срыве начинают всё заново. Например, создатель челленджа выбрал для себя две тренировки по 45 минут (одна на улице в любую погоду), строгую диету, литр воды в сутки, 10 страниц книги и ноль алкоголя.

Другие пользователи меняют спорт на медитацию, уход за собой, подъёме до 7:00, зарядку для осанки и отказ от фастфуда. Главное выбрать несколько «вызовов» и жестко их соблюдать — упор на тренировку ментальной стойкости. Челендж учит держать слово самому себе 75 дней подряд, даже когда хочется всё бросить.

Ну что, коллеги, стартуем со следующего понедельника? 🤩