• Шалун, 2006 — Кинен Айвори Уайнс
• Убойные каникулы, 2010 — Илай Крэйг
• Смерть на похоронах, 2010 — Нил Лабут
• Экстремальная работа, 2019 — Ли Бён
• Белые цыпочки, 2004 — Кинен Айвори Уайнс
• Без чувств, 1998 — Пенелопа Сфирис
• Почему он?, 2016 — Джон Гамбург
• Зачинщики, 2016 — Джаред Хесс
• Слишком крута для тебя, 2010 — Джим Филд Смит
• Впритык, 2010 — Тодд Филипс
• Замороженный калифорниец, 1992 — Лес Мэйфилд
• Репли Кейт, 2002 — Фрэнк Лонго
• Невероятные приключения янки в Африке, 1993 — Грей Хофмайр
• Не шутите с Зоханом, 2008 — Деннис Дуган
• Жмот, 2016 — Фред Кавайе
• Конец света 2013: Апокалипсис по-голливудски, 2013 — Сет Роген
• Перестрелка, 2016 — Бен Уитли

1. Секс — 3–6 ккал/мин. Снижает кортизол (жир с живота уходит быстрее), улучшает сон и гормональный фон, держит мышцы в тонусе.

2. Силовые с железом — 200–300 ккал/час, но эффект длится 48 часов. Каждый килограмм мышц пассивно сжигает калории. Инвестиция в метаболизм.

3. Кроссфит — 800–1000 ккал/час. Максимальный расход энергии, но травмоопасен для новичков.

4. HIIT — 600–800 ккал/час. Отлично для сброса веса, но частые тренировки выжигают надпочечники и повышают кортизол.

5. Быстрая ходьба — 400–600 ккал/час. Бесплатно, безопасно, полезно для сердца.

6. Плавание — 500–600 ккал/час. Развивает плечи, подходит при проблемах с суставами.

7. Велосипед — 400–500 ккал/час. Безопасно для коленей, идеально при лишнем весе.

8. Танцы — 300–600 ккал/час. Весело, работает мелкая мускулатура, не задирает кортизол.

9. Пилатес — 250–300 ккал/час. Слабое жиросжигание, но укрепляет кор и осанку.

10. Йога — 150–200 ккал/час. Мышцы не растут, зато суставы защищены, а кортизол снижается.