Подробный список витаминов, которые решают все проблемы в организме, разлетелся в тредс. Люди внезапно обнаружили: большинство их «хронических» неприятностей — просто сигналы тела о нехватке конкретного вещества. Не болезнь, не стресс, а точный дефицит с точным ответом.

1. Трещины на губах - В2, ВЗ, В6, Железо
2. Перхоть - Цинк, В6, Омега-3
3. Частые головные боли - Магний, В2
4. Усталость - В12, D, Железо
5. Слабость - B1, D, Магний
6. Выпадение волос - Биотин (В7), А, Е
7. Ломкие ногти - Биотин (B7), D, Цинк
8. Сухая кожа - С, Е, Омега-3
9. Акне - А, Цинк, Е
10. Перепады настроения - D, В6, Магний
11. Слабые кости - D, К, Кальций
12. Кровоточивость дёсен - С, К, Цинк
13. Мышечные судороги - Магний, Калий
14. Частые инфекции - С, Цинк, D
15. Бледная кожа - В12, Железо, С
16. Плохое ночное зрение - А, Цинк
17. Проблемы с памятью - В12, Омега-3, Е
18. Медленное заживление ран - С, Цинк, Е
19. Покалывание или онемение - В12, В1, Вб

Чит-коды, когда тебе 25+, выглядят именно так 🤩

Коллегу, который вас заразил на работе, можно ЗАСУДИТЬ — юристы напомнили, что такой вопрос можно решить в суде с гражданским иском. За причинение вреда здоровью своими чиханиями вам будут должны возместить: утраченный из-за больничного заработок, стоимость лечения с медикаментами и моральный вред.

Для гадов коллег, которые кашляют на весь офис, есть наказание 🤩

Находка для выгоревших: можно на год бесплатно уехать в Альпы эко-волонтером. Германия запустила госпрограмму BFD — и по ней реально получить визу на 12 месяцев, жить в доме прямо на берегу озера Хинтерзее и ни за что не платить. Также включены еда, страховка, проездной по всей стране и 250€ в месяц. Диплом и языковой сертификат не нужны, достаточно 18 лет и мотивации.

Рабочая неделя — 39 часов, в остальное время: хайкинг, лыжи, гребля, велосипеды. Плюс 5 оплачиваемых выездных семинаров. BFD существует с 2011 года, визы по нему действительно выдают — это не серая схема, а официальный федеральный трек.

С учетом всех новостей про блокировки и отключения, пожить в горах кажется прекрасной идеей 🤩

⚡️В Питере отключат мобильный интернет вслед за Москвой — комитет по связи говорит, что все ради безопасности. Жителям советуют использовать медленный городской Wi-Fi, для которого нужна авторизация по номеру телефона. Уже зафиксирован всплеск жалоб из-за отсутствия интернета.

Та же ситуация в Москве — жители не могут юзать мессенджеры в центре города, а некоторые уже закупаются бумажными картами, так как GPS не работает.

В какой «прогрессивной» реальности мы оказались 🤬

Вау: во «Вкусно — и точка» со 2 апреля появятся новые напитки. Три позиции в меню:

• Лимонад Дольче Манго — газировка Добрый Лимон-лайм + сироп спелого красного манго
• Санрайз Дольче Манго — апельсиновый сок + тот же манговый сироп
• Айс кофе Карамель — холодный кофе с молоком, карамелью и льдом

Весенний вайб подвезли 🤫

В Госдуму внесли законопроект, который может фактически убить журналистские расследования в России. Суть: слова «предположительно», «по данным источников» и «как считают эксперты» запретят использовать до решения суда. Сначала — разрешение, потом — публикация.

Критики говорят прямо: под этот запрет попадут любые материалы о коррупции и злоупотреблениях. За нарушение — штраф до 2 млн рублей 🤬🤬🤬

Бренд feism выкатил лучшую кепку для офисников. В ней можно с томным видом зайти в кабинет и все сразу поймут ваш настрой на день. Цена — 1300 рублей.

Завтра на работу идем так 🤩

Инженерия мышления — секрет олимпийских чемпионов и самых успешных людей планеты. Мозг можно буквально перепрошить — перестроить нейроны под те мысли и действия, которые сделают нас лучше. Причем, что тренируем в голове — то и автоматизируется. Это работает не только с движением, но и с реакциями, убеждениями и решениями.

Один из живых примеров — Эйлин Гу, самая титулованная фристайлистка в истории Олимпиад. Каждый день она ведёт дневник мыслей — не для рефлексии, а как отладку кода. Фиксирует реакции, тестирует их как гипотезы и выбрасывает те, что тормозят результат. Это и есть инженерия мышления — точечная работа с нейронными цепочками.

Та же логика и у других топов. ЛеБрон Джеймс, Рэй Далио, Билл Гейтс и Илон Маск — все элитные спортсмены и предприниматели используют журналинг, визуализацию, когнитивный анализ и формирование привычек. Вот как использовать это прямо сейчас:

• Журнал одной мысли — вечером запишите не «как прошёл день», а одну реакцию, которая вас удивила или выбила.
• Тест на реальность — поймали тревожную мысль — спросите себя: «Это факт или мой мозг достроил сценарий?» Чаще всего — второе.
• 2 минуты до старта — перед важным разговором, презентацией или матчем прокрутите его в деталях. Мозг не отличает репетицию от реального события — нейронные сети активируются одинаково.
• Заморозьте рутину — чем меньше решений с утра (что надеть, что есть, когда встать), тем больше когнитивного ресурса остаётся на задачи, которые реально важны.

​
Мозг — единственный орган, который можно прокачать, просто думая по-другому. Жаль, что с прессом так не работает 🤩

Артуры и Карины чаще становятся успешными бизнесменами в России — следует из исследования Точка Банк на основе данных ЕГРИП. При этом ИПшников, которые пытаются вести дела больше среди Александров и Елен.

Темщиками с переменными успехами оказались Армены, Ашоты, Алина и Дианы. А вот в вечном найме работают Геннадии, Николаи, Веры, Нины и Лиды.

Хотите успешный брак — выбирайте Артура либо Карину 🤩

В российских кинотеатрах полностью откажутся от иностранных фильмов с 1 по 10 мая — все майские только отечественное кино. Под раздачу попали сразу две громкие премьеры: байопик «Майкл» про Джексона и продолжение «Дьявол носит Prada». Оба фильма выйдут в мае, но россияне увидят их позже — или нет вовсе.

Грустно, но плюс один повод уехать за город 🤩

Рецепт вкуснейшего и полезного кофе «cherry pepper» завирусился в сети. К дрип-кофе добавляем замороженную вишню, ложку сиропа топинамбура и щепотку свежемолотого чёрного перца. Разминаем всё прямо в чайнике и завариваем.

Топинамбур не поднимает сахар в крови и кормит полезные бактерии в кишечнике. Вишня гасит воспаления, укрепляет сосуды и замедляет старение. А перец — раскрывает вкус и заставляет организм усваивать витамины и антиоксиданты из ягод в разы лучше.

Единственный минус — будет хотеться его каждое утро 🤩

От суки до графини лишь шаг оплата картой 🤩

Кето-диета избавляет от депрессии — NY Times проанализировали состав блюд и уверены, что питание снимает симптомы тревожности, заряжает бодростью, даже снижает шизофрению. Все из-за правильного баланса нутриентов: вы не едите углеводы, которые вызывают скачки сахара. Фокус только на мясе, рыбе, жирной молочке и овощах.

Кето-продукты содержат вещества схожие с ГАМК (отвечает за хорошее настроение). Из-за этого нейронная активность приходит в норму, уходит напряжение. Главное — снимается воспаление, которое тормозит обмен веществ. Кетоны блокируют работу клеток NLRP, которые убивают организм. Итог: митохондрии наполняются энергией и делают клетки живучими, повышается белок BDBF, который блокирует стресс. Баланс дофамина восполняется за неделю.

Рацион состоит из этих продуктов:

• мясо и птица (говядина, свинина, баранина, курица, индейка, сало, шпик)
• рыба и морепродукты (лосось, скумбрия, сельдь, тунец, печень трески)
• яйца
• молочные продукты (сливочное масло, масло Гхи, сыр, сливки, сметана, творог)
• овощи только наземные (зелень, капуста, кабачки, огурцы, спаржа, фасоль, авокадо, оливки и маслины)
• орехи и семена
• масла и жиры (кокосовое, оливковое, авокадо, сливочное, топленое)
• напитки (вода, чай, кофе)

Так что вместо вечных таблеток обращаем внимание на питание. И помните: поесть скумбрию перед сном — это тоже кето 🤩

HR поделилась неожиданным секретом: возраст в резюме — это первое, из-за чего вас отсеивают. Причём автоматически, ещё до того, как рекрутер вообще откроет док. Компании настраивают алгоритмы под свои стереотипы: 40+ — «динозавр», 25 — «несерьёзный», 38 — уже на грани. Никакой логики, просто цифры в фильтре.

Лайфхак от инсайдера — если вам меньше 23 или больше 35 — просто уберите возраст из анкеты. Без этой цифры боту не за что зацепиться, и резюме дойдет до живого человека.

Оказывается, главный враг карьеры — не отсутствие опыта, а неправильная дата рождения 🤩

Мужик взял кредит на 2 миллиона рублей, потратил на проституток и при разводе требовал разделить долг с женой — назанимал эти деньги герой из Красноярска, так как хотел новых ощущений во время брака. Женщина об изменах узнала и подала на развод.

Увы, мужика это не остановило — он уверен, что все средства шли на укрепление его ментального состояния. Регулярно он отдавал 40-60 тысяч за интим-встречи. На жену же он потратил из 2 млн 200 тыс для поездки в Таиланд. Он уверен, что жена стала причиной измен и должна платить монетой.

Потратил на благо семьи, но есть нюанс 🤬

Смеёмся: у ChatGPT разблокировали новую функцию — «переводчик» на кошачий. Парень попросил нейросеть перевести признание в любви его кошке — но ИИ переоценил свои силы и выдал порцию криповых звуков «мяяяу... ррр... мууур».

Кошка получила психологическую травму 😭

Мороженое Bounty с малиной и личи завезли в Самокат. Новая сладость обойдется в 199 рублей.

Бежим заряжаться летним настроением 🤩

Отдых в Узбекистане становится новым трендом у россиян — и цифры объясняют почему. Билет из МСК или ЕКБ стоит около 10 тыс. руб., лететь пару часов, виза не нужна. Аренда люксовой квартиры обойдется в 3000 руб. за сутки. Ужин в топовом ресторане — 500-700 руб. Такси из аэропорта — 120 руб. Все расходы и шопинг буквально заставляют чувствовать себя миллионером.

Страна радует как современной инфраструктурой с огромными ТЦ, так и историческими постройками. Например, в Самарканде стоит мавзолей Тамерлана, площадь Регистан с тремя медресе и обсерватория Улугбека. Всё это живьём выглядит куда мощнее, чем на фото.

Если думали, куда рвануть в отпуск — Узбекистан закрывает вопрос 🤩

У людей, которые слушают рэп, оказался самый низкий интеллект — подтвердили ученые. Они изучили любителей разных музыкальных жанров и их когнитивные навыки. Оказалось, что текст песен играет ключевую роль в уровне IQ. Ритм и мелодия — нет.

Самые высокие показатели ума оказались у любителей грустных песен. Такие тексты способствуют рефлексии, что говорит о высоком эмоциональном интеллекте, уровне осознанности и контроля над своей жизнью. У рокеров средний ум, но склонность к депрессии, они всегда на грани, из-за этого плохая реализация потенциала. Рэперы часто забываются в веселье и не решают свои проблемы, от чего происходит деградация личности.

Если хотите умный совет, просите его у грустной девочки, плачущей под Земфиру 🤩

Коньячный коктейль против простуды показали в рилсах — это согревающая бомба в межсезонье. В ней много антиоксидантов и витаминов, а алкоголь убивает бактерии. Один такой стакан за вечер убирает ОРВИ, выпить надо перед сном. На вкус как коктейли в дорогом баре, только с пользой.

Рецепт: в кружку выливаем сок половины лимона, 50 мл коньяка и чайную ложку меда. В смесь кидаем пакет черного чая и заливаем кипятком.

Мы знаем, чем вы будете вакцинироваться от гриппа 🤩