Одна шоколадка и финансовая подушка заканчивается 😣

Плакать 2-4 раза в неделю полезно для здоровья — психологи говорят, что такое количество слез не дает скатиться в депрессию, избавиться от хронических болячек и повысить уверенность в себе. Работает так: слезы выбрасывают негативные эмоции и избавляют от аутоагресии. Эмоции выходят наружу, снижается стресс и организм находится всегда в ровном позитивном настроении.

Ученые провели эксперимент: просили плакать людей каждый раз, когда они чувствуют боль. Женщины в среднем плакали 6 раз в неделю из-за одиночества, а мужчины 4 раза из-за амбиций. За месяц нытья их анализы улучшились, из-за снижения напряжения ушло воспаление, а все дела пошли в гору. Девушки проживали эмоции и лучше строили отношения, а у парней бустилась карьера.

С понедельника приступаем к марафону нытья 🤩

O'STIN массово закрывает магазины по всей России — уже закрыли 62 точки и уволили 15% сотрудников. Сейчас компания планирует дальнейшую «оптимизацию», тк столкнулась с полным обвалом продаж. Развитие сети полностью остановлено.

Увольняют и в других магазинах:

• «Снежная Королева» уволила 14% работяг
• Kari сократили штат на 12,5%
• Gloria Jeans на 5,7%
• «Спортмастер» на 5%

Маркетплейсы окончательно заменили оффлайн-магазины 🤩

Минцифры планирует запретить оплату подписок Apple через счёт мобильного телефона. Так чиновники хотят вернуть российские приложения в App Store. Логика простая: убрать удобный способ платить, Apple почувствует потери и начнёт договариваться.

Пока это только обсуждения. Но если запрет введут, платить за Apple TV+, iCloud и другие сервисы придётся картой — а с этим у многих уже давно проблемы.

Яблочники, держитесь 😭

⚡️ Уже с 1 апреля пополнить Apple ID через мобильный счёт будет нельзя — пишет РБК. Минцифры дало операторам чёткое указание: отключить эту опцию. Официальная причина — борьба с оплатой VPN-сервисов. На практике это значит: никаких подписок, игровой валюты и прочего контента через «списать с баланса». Только карта или другие способы оплаты.

Пожалуйста, пусть это будет первоапрельская шутка 😓

Pov: россияне после каждого нового заявления из Госдумы 🤩

В Rostic's весенние новинки — теперь в рестиках есть БАБЛ-МЕНЮ. С конца апреля в продаже:

• Бабл-лимонад клубника-тархун
• Бабл-ти лимон
• Айс-кофе с халвой
• Милкшейк с арбузом
• Милкшейк с дыней
• Мороженое с фисташкой

Хоть какие-то хорошие новости сегодня 🤫

Книги, которые избавят вас от депрессии и тревожности, показали в твиттере — все подобрал психолог, а ознакомиться с ними получиться за несколько вечеров, они небольшие. Там показывают навыки, которые поправят менталку и вы сможете спокойно работать, учиться, строить отношения и наслаждаться жизнью. Записываем:

1) Д. Гринбергер, К. Падески «Разум рулит настроением».

Книга, с помощью которой действительно можно научиться быть терапевтом самому себе. В ней доступно объясняется, как мысли влияют на настроение и поведение, и как, изменяя мысли, можно влиять на своё состояние.

2) Р. Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя».

В этой книге подробно рассказывается, что такое депрессия, почему она возникает и к чему приводит. Лихи пишет об этом с эволюционной точки зрения.

3) Р. Лихи «Свобода от тревоги»

Книга от того же автора, но про тревожные расстройства. Она охватывает много расстройств, а не одно. Но, если интересно, для общего развития почитать можно.

4) М. Уильямс и др. «Выход из депрессии»

Авторы предлагают научиться направленному вниманию – безоценочному восприятию своих ощущений, эмоций и мыслей "здесь и сейчас". Вместо того, чтобы поддаваться уносящему вас бурному потоку негативных чувств и мыслей, можно наблюдать за ним со стороны, с безопасного берега.

5) К. Сычев «Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания».

Для тех, кто сейчас в депрессии и кому тяжело в таком состоянии читать сложные тексты но хочется понять что с ним.

6) Сауль Мартинес Орта «Хрупкий разум».

Нейропсихолог о том, какие сбои происходят в мозге и как это меняет. как нарушается работа мозга с разными заболеваниями, как жить с такими людьми и как им помочь. Здесь и склероз и Альцгеймер и другие возрастные изменения и то, с чем их часто путают.

С сегодняшнего дня готовим менталку к лету 🤩

⚡️Мобильные операторы могут начать брать плату за VPN — Forbes заявил об этом, основываясь на деталях встречи главы Минцифры с представителями бизнеса.

Три источника говорят, что операторов связи просят ввести плату за международный трафик, если его будет более 15 гигабайт. То есть за регулярное использование Vpn придется регулярно доплачивать к тарифу. Дата — 1 мая.

🤬🤬