Стираем про себя всю информацию в интернете — хакер показал гайд, который поможет бесплатно убрать все лишнее, что слили про вас недобросовестные сервисы, а также следы из старых соцсетей. Такую процедуру полезно регулярно делать, чтобы другие не наши на вас компромат, особенно при устройстве на работу. Все очень просто при помощи ИИ:
Самое время задуматься о своей кибер безопасности🤩 🤩 🤩
1) Пишем нейронке запрос: «Составь список всех мест, где могут храниться личные данные [ФИО] в интернете — соцсети, базы данных, агрегаторы, форумы». В результате получите подробный чек-лист под вашу ситуацию.
2) Удаляем старые аккаунты. Заходим на JustDeleteMe — там прямые ссылки на удаление для 500+ сервисов. Ии поможет составить письмо в поддержку, если кнопки удаления нет: «Напиши запрос на удаление аккаунта и всех данных согласно GDPR».
3) Убираем себя из Google. Запрашиваем удаление через Google Results About You. Просим ИИ составить письмо владельцам сайтов с требованием убрать данные. Работает. Просто нужно знать, что писать.
4) Зачищаем агрегаторы данных. Это сайты, которые собирают их и потом продают: адрес, телефон, родственники. Просим ИИ: «Составь список главных data broker сайтов и инструкцию по opt opt для каждого». Таких сайтов десятки, ИИ сделаем список и шаблоны сразу для всех.
5) Настраиваем защиту на будущее, чтобы не повторять процедуру каждый год:
• Отдельный email для регистраций
• Псевдоним вместо реального имени
• VPN для браузера
• Алерт в Google на свое имя
Самое время задуматься о своей кибер безопасности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤57
Wildberries собирается купить Aliexpress — СМИ пишут, что RWB планирует купить крупную долю в маркетплейсе уже к сентябрю. Сейчас крупнейшим акционером AliExpress Россия остаётся Alibaba Group с долей 47,85%.
Если информация подтвердится, то сделка станет одной из самых знаменитых в истории российской электронной коммерции.
Татьяна Ким, когда вы уже откроете свое WB государство?
Если информация подтвердится, то сделка станет одной из самых знаменитых в истории российской электронной коммерции.
Татьяна Ким, когда вы уже откроете свое WB государство?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В китайских корпорациях существует обязательный тихий час — и это буквально часть культурного кода. Китайцы чтят послеполуденный отдых уже тысячи лет. Многие компании официально закрепляют его в регламенте: свет гасят, шум стихает, и офис превращается в спальню.
Сотрудники даже приходят на работу со своим «сонным набором», типа раскладушки, пледа, маски на глаза. Через час все встают, складывают амуницию и продолжают работу. Производительность после такого перерыва, по данным исследований, растёт на 30-40%.
Лайк, если уже нужен непросто дневной сон, а полноценный послеполуденный уход домой🤩
Сотрудники даже приходят на работу со своим «сонным набором», типа раскладушки, пледа, маски на глаза. Через час все встают, складывают амуницию и продолжают работу. Производительность после такого перерыва, по данным исследований, растёт на 30-40%.
Лайк, если уже нужен непросто дневной сон, а полноценный послеполуденный уход домой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤139
«Японская ходьба» — главный фитнес-тренд 2026 года. Это буквально лучшее и самое простое упражнение для тех, кто хочет похудеть и укрепить организм. Поисковый интерес к методу взлетел почти на 3000% — он обогнал бег, пилатес и силовые тренировки разом.
Его суть в простом чередовании темпа: 3 минуты быстрым шагом, 3 минуты спокойным. Всего нужно за тренировку делать пять таких циклов — это 30 минут. Именно смена ритма заставляет тело работать как никогда раньше. Метод разработали учёные Университета Синсю ещё в конце 90-х, проверили на 246 добровольцах и зафиксировали сжигание калорий на 30-40% больше, чем при беге.
Кроме того, за 5 месяцев у участников снизилось давление, выросла выносливость, а сердечно-сосудистая система омолодилась примерно на 5-10 лет. Главное, не нужно делать даже 7000 шагов в день. Короткие вспышки усилия дают телу стимул, на который оно реагирует куда охотнее.
Если не успели подготовиться к лету — срочно начинаем ходить по-японски😎
Его суть в простом чередовании темпа: 3 минуты быстрым шагом, 3 минуты спокойным. Всего нужно за тренировку делать пять таких циклов — это 30 минут. Именно смена ритма заставляет тело работать как никогда раньше. Метод разработали учёные Университета Синсю ещё в конце 90-х, проверили на 246 добровольцах и зафиксировали сжигание калорий на 30-40% больше, чем при беге.
Кроме того, за 5 месяцев у участников снизилось давление, выросла выносливость, а сердечно-сосудистая система омолодилась примерно на 5-10 лет. Главное, не нужно делать даже 7000 шагов в день. Короткие вспышки усилия дают телу стимул, на который оно реагирует куда охотнее.
Если не успели подготовиться к лету — срочно начинаем ходить по-японски
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Любой алкоголь можно заменить чаем — мастера выкатили памятку по эффектам и градациям опьянения от разных травяных напитков, которые можно купить на маркетплейсах от 500 рублей.
Слезаем с иглы спирта😉 😉
• Виски и коньяк меняем на «Тенцзи Хэй Шу Ча» — там много дубильных веществ из-за высокой ферментации, сырье сильно окисляется. Из-за грубости листа в составе больше полифенолов и сахаров и кофеина, которые сильно расслабляют, работают как профилактика диабета и даже дают бодрость, тепло в теле.
• Пиво меняем на Габа Улун — полный чилл и легкость в голове. За счет ферментации в бескислотной среде остается много ГАМК, главного тормозного нейромедиатора. Это снижает тревогу, расслабляет и налаживает сон. Кофеина много, поэтому вместо сонливости — состояние спокойной сосредоточенности.
• Шен Пуэр вместо вина — мягкая эйфория, легкая цветочная терпкость. Там налоговая кислота, которая является мощным антиоксидантом.
Слезаем с иглы спирта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Россиянам с лишним весом будут выдавать льготную еду — депутаты уже озвучили меру. Дело в том, что с каждым годом число людей с ожирением только растет, а им нужен сбалансированный рацион.
Проблема кроется не только в дисциплине, а в доступности правильного питания. Часто овощи, фрукты и мясная вырезка слишком дороги для среднего кошелька. Если государство будет следить за питанием полных людей, то проблема будет решаться.
Звучит хорошо🤩 🤩
Проблема кроется не только в дисциплине, а в доступности правильного питания. Часто овощи, фрукты и мясная вырезка слишком дороги для среднего кошелька. Если государство будет следить за питанием полных людей, то проблема будет решаться.
Звучит хорошо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Вкусно — и точка» идёт в К-поп. С 16 июня в сети стартует коллаб с корейским брендом Line Friends — тем самым, чьи персонажи давно захватили всю Азию.
В Кидз Комбо появятся брелки в формате блайндбокса: платим — и не знаем, какой герой выпадет. Игрушки можно купить и без детского меню.
Нам это надо🤩
В Кидз Комбо появятся брелки в формате блайндбокса: платим — и не знаем, какой герой выпадет. Игрушки можно купить и без детского меню.
Нам это надо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
СЫРНЫЙ трип — новое хайповое развлечение на выходные. В рилсах массово ездят на сыроварню «Олега Сироты», чтобы весь день есть сыры. Сначала вас отправляют на экскурсию по заводу и показывают, как готовят все виды сыров: от российского до бурраты и ПИВНОГО. Все можно приготовить самому и сразу попробовать. В конце дегустация десятков видов сыра.
На территории есть сырный ресторан, где все блюда с нежным тянущимся сыром, и сырное хранилище с тысячей головок сыра. Еще рядом ферма с животными и милый пятнистый коровник.
Место находится в московской области и добраться можно за ~500 рублей. Любители сыра, по машинам🤩 🤩 🤩
На территории есть сырный ресторан, где все блюда с нежным тянущимся сыром, и сырное хранилище с тысячей головок сыра. Еще рядом ферма с животными и милый пятнистый коровник.
Место находится в московской области и добраться можно за ~500 рублей. Любители сыра, по машинам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ «Лента» забирает «О'КЕЙ» — 75 гипермаркетов уходят сети «бесплатно». Схема в том, что вместо денег «Лента» берёт на себя долги сети. Фактически — долговой свап вместо классической сделки M&A.
После закрытия сделки «Лента» контролирует уже 39% российского рынка гипермаркетов. До конца 2026 года большинство магазинов сменят вывески на «Гипер Ленту».
У Татьяны Ким намечается конкурент🤩
После закрытия сделки «Лента» контролирует уже 39% российского рынка гипермаркетов. До конца 2026 года большинство магазинов сменят вывески на «Гипер Ленту».
У Татьяны Ким намечается конкурент
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
о чём говорят коллеги
⚡️ «Лента» забирает «О'КЕЙ» — 75 гипермаркетов уходят сети «бесплатно». Схема в том, что вместо денег «Лента» берёт на себя долги сети. Фактически — долговой свап вместо классической сделки M&A. После закрытия сделки «Лента» контролирует уже 39% российского…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁136
Пивное мыло выпустил модный бренд Patissoncha. Оно круглой формы, как и остальные продукты бренда, так еще и идеального цвета и запаха (!) пенного. Самый прикол, что когда мылишь шарик, на нем появляется пенка как на напитке. Стоит эта прелесть 750 рублей.
Самый эстетичный подарок для любителей пенного🍺
Самый эстетичный подарок для любителей пенного
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM