💡 Институт коррекционной педагогики представил электронный ресурс для поддержки семей и специалистов, работающих с детьми с нарушениями слуха.

Навигатор предлагает:
🔴информацию о получении социальных услуг;
🔴информацию о планировании образовательных маршрутов;
🔴советы и рекомендации специалистов в соответствии с диагнозом.

Все материалы сопровождаются инфографикой, а видеоряд имеет жестовый перевод и субтитры. В отдельной вкладке для родителей собраны ссылки на методические материалы и образовательные программы по вопросам воспитания и обучения детей с нарушенным слухом.

#Образование

✔️ Минпросвещения России

👶Популярные и редкие имена рязанцев в 2024 году👶

В 2024 году в Рязанской области зарегистрировано 6427 новорожденных:
❤ 3146 девочек, 💙 3281 мальчиков.

Самые популярные имена :

🔸для девочек:
София — 157 , Василиса — 141, Анна - 130, Ева — 113; Виктория - 112 Мария - 111;

🔹для мальчиков:
Михаил — 165, Александр — 160, Максим - 134, Артём, Иван - 131,
Матвей - 123, Дмитрий - 106.

Самые редкие имена :

🔸для девочек:
Милена, Регина, Оксана, Богдана, Нина, Лидия, Римма, Наталия , Тамара.

🔹для мальчиков:
Федор, Яков, Архип, Валентин, Клим, Савва, Стас, Филипп, Прохор.

Необычные имена:

🔸для девочек:
Евангелина, Аврора, Марьяна, Аделия, Сима.

🔹для мальчиков:
Анис, Билол, Белояр, Евсей, Алмаз, Еремей.

Загс

💬Рязанский справочник

💬🌟 ВСЁ ПАРИХМАХЕРСКИЕ УСЛУГИ любой сложности🌟

✨ Что мы предлагаем:

• Стильные стрижки для женщин

• Сложные техники окрашивания

• Укладки на любой случай

• Уход за волосами и восстановление

🎉 Специальное предложение: Первые 10 клиентов получат скидку 10% на любую услугу!

📅 Записывайтесь прямо сейчас и подарите своим волосам заботу, которую они заслуживают!

📍 Адрес: 1-ый Вокзальный проезд, 6
📞 Телефон: +7 (900) 905-75-81
🌐 Сайт: https://vk.com/vk.comftr

💬 ПЕРМАНЕНТНЫЙ МАКИЯЖ любой сложности 🌸 🌸🌸
8 996 910 40 01
https://t.me/+H0xNM3ccSkkyNGIy

https://vk.com/sabinapmrzn

💬Вязаные игрушки, доставка по РФ, Вера @verusya_toys

💬Налоговый вычет https://t.me/nalogi_3ndfl_vichet

💬Графический дизайнер (логотип, визитки, листовки и др.) @sofi_visual

📌Для добавления в справочник пишите @Sofi_admin

Цвета и настроение: как палитра влияет на твою жизнь

Цвета окружают нас повсюду – в одежде, интерьере, природе. Но задумывалась ли ты, что каждый цвет способен влиять на твоё настроение, эмоции и даже физическое состояние? Психологи давно изучают эту связь, и вот что удалось выяснить.

💛Жёлтый – цвет радости и вдохновения

Если тебе не хватает энергии, добавь в свою жизнь жёлтый!
Этот цвет ассоциируется с солнцем и теплом, он заряжает оптимизмом и помогает справляться с апатией. Жёлтые элементы в интерьере или одежде подарят позитивный настрой, особенно в пасмурные дни.

🩵Голубой – спокойствие и ясность

Голубой – это про гармонию и расслабление. Он помогает снять напряжение, улучшить концентрацию и навести порядок в мыслях. Недаром в офисах и классах часто используют голубые тона – они способствуют продуктивности.
Добавь голубой цвет в свою спальню, если хочешь лучше спать.

❤️Красный – энергия и страсть

Когда нужно зарядиться энергией и почувствовать уверенность, выбирай красный. Этот цвет активизирует кровь, пробуждает силы и повышает уровень адреналина. Но будь осторожна: переизбыток красного может вызвать раздражение.
Добавляй его точечно – в аксессуарах или акцентах.

💚Зелёный – баланс и восстановление

Этот цвет природы буквально исцеляет. Зелёный помогает успокоить нервную систему, восстановить силы и почувствовать себя в гармонии с миром. Комнатные растения, прогулки в парке или даже зелёные элементы в интерьере помогут снизить стресс.

💜Фиолетовый – творчество и вдохновение

Фиолетовый цвет ассоциируется с мечтательностью и креативностью. Он стимулирует фантазию и помогает найти нестандартные решения. Если ты работаешь над проектом или ищешь новые идеи, окружи себя оттенками фиолетового.

🧡Оранжевый – тепло и общение

Этот цвет согревает и заряжает бодростью. Он идеально подходит для создания дружеской атмосферы. Оранжевый стимулирует общение и поднимает самооценку, поэтому в пространстве для встреч или вечеринок он будет как нельзя кстати.

🖤🤍Белый и чёрный – баланс и контраст

Белый цвет символизирует чистоту и свободу, он помогает избавиться от лишнего и начать с чистого листа.

Чёрный, наоборот, добавляет глубину, таинственность и серьёзность. Вместе они создают баланс, который нужен в любой сфере жизни.

Как использовать силу цвета в жизни?

Выбирай одежду по настроению: почувствуй, чего тебе не хватает – энергии, спокойствия или тепла.

Создавай цветовые акценты дома: например, зелёные подушки для расслабления или жёлтые шторы для позитива.

Обращай внимание на цвет еды: красные ягоды – для энергии, зелёные овощи – для восстановления.

Цвет – это не просто эстетика, это инструмент, который помогает тебе чувствовать себя лучше. Попробуй экспериментировать с палитрой и найди те оттенки, которые делают твою жизнь ярче и гармоничнее.

Какой цвет сегодня отражает твоё настроение?

📱 Рязань | Девичник

☀️Утренний ритуал – залог гармоничного дня☀️

Наше утро задаёт тон всему дню. Встав с постели в хорошем настроении, мы легче справляемся с задачами, общаемся с людьми и чувствуем себя энергичнее.
Утренний ритуал – это не просто привычка, это способ начать день осознанно, с заботой о себе и своих внутренних ресурсах.
Если твоё утро начинается с торопливого подъёма, проверок телефона и попыток сделать всё на бегу, самое время изменить этот сценарий. Вот простой и эффективный ритуал, который займёт всего 15-20 минут, но даст мощный заряд позитива.

1. Стакан тёплой воды с лимоном
После пробуждения наш организм нуждается в гидратации. Стакан тёплой воды с лимоном запускает обмен веществ, очищает организм от токсинов и пробуждает внутренние системы. Если лимон кажется слишком кислым, добавь немного мёда для мягкости.

2. Несколько минут зарядки, растяжки или лёгкой йоги
Тело, застывшее за ночь, нуждается в мягком пробуждении. Лёгкая разминка или несколько простых поз йоги (например, поза ребёнка, кошка-корова, наклоны вперёд) разогреют мышцы, улучшат кровообращение и настроят тебя на движение. Даже 5-7 минут достаточно, чтобы почувствовать прилив энергии.

3. Практика благодарности
Перед тем как включиться в дела, потрать 2-3 минуты на то, чтобы осознать, за что ты благодарна. Это может быть что-то простое: уютное утро, любимый чай, здоровье твоих близких. Благодарность наполняет нас радостью и учит замечать хорошее в повседневности.

4. Медитация или дыхательные практики
Даже 3-5 минут осознанного дыхания могут творить чудеса. Закрой глаза, сосредоточься на вдохах и выдохах, отпуская все мысли. Такая практика помогает снизить уровень стресса, улучшает фокус и даёт ощущение внутреннего покоя.

5. Планирование дня
Заверши ритуал, записав 3-5 ключевых задач на день. Определи, что действительно важно, и поставь приоритеты. Это поможет тебе избежать хаоса и завершать день с чувством выполненного.

6. Чашка любимого напитка
Завершение ритуала – момент удовольствия. Это может быть чашка ароматного кофе, чая или какао. Не спеши, насладись моментом – это твой личный подарок себе перед началом продуктивного дня.

Почему утренний ритуал работает?

Он помогает тебе замедлиться, прислушаться к своим потребностям и войти в день с осознанностью. Такие небольшие, но регулярные действия создают ощущение контроля над жизнью, снижают уровень тревожности и наполняют ресурсами.

Начни уже завтра!

Попробуй внедрить хотя бы один из пунктов в своё утро. Это не займёт много времени, но ты сразу заметишь, как меняется твоё состояние. Помни: утро – это твоё время, и ты заслуживаешь начинать день в гармонии с собой.

А у тебя есть утренний ритуал? Делись своими секретами в комментариях – вдохновим друг друга на ещё более осознанное начало дня!

📱 Рязань | Девичник

💬 Открытый психологический лекторий «Чего мы ждем в новом году».

23 января 18:30 Центр грамотности библиотеки им. Горького 

Приглашаем на лекцию Татьяны Черногорской и Романа Шутова: «Чего мы ждем в новом году». 

Вход свободный 

Мастер-класс

В это воскресенье будем учиться рисовать гуашью свечу🕯️ Простые техники гарантируют отличный результат, даже если вы никогда не рисовали!

Когда: 26 января (вс) в 12:00

ТРЦ «Малина» (2 этаж, зона отдыха)
Вход свободный

💬Рязанский справочник

💬🌟 ВСЁ ПАРИХМАХЕРСКИЕ УСЛУГИ любой сложности🌟

✨ Что мы предлагаем:

• Стильные стрижки для женщин

• Сложные техники окрашивания

• Укладки на любой случай

• Уход за волосами и восстановление

🎉 Специальное предложение: Первые 10 клиентов получат скидку 10% на любую услугу!

📅 Записывайтесь прямо сейчас и подарите своим волосам заботу, которую они заслуживают!

📍 Адрес: 1-ый Вокзальный проезд, 6
📞 Телефон: +7 (900) 905-75-81
🌐 Сайт: https://vk.com/vk.comftr

💬 ПЕРМАНЕНТНЫЙ МАКИЯЖ любой сложности 🌸 🌸🌸
8 996 910 40 01
https://t.me/+H0xNM3ccSkkyNGIy

https://vk.com/sabinapmrzn

💬Вязаные игрушки, доставка по РФ, Вера @verusya_toys

💬Налоговый вычет https://t.me/nalogi_3ndfl_vichet

💬Графический дизайнер (логотип, визитки, листовки и др.) @sofi_visual

📌Для добавления в справочник пишите @Sofi_admin

!Осознанное потребление – путь к гармонии с собой и природой

Мир меняется, и вместе с ним меняются наши привычки. Всё больше людей выбирают осознанное потребление – подход, при котором ты думаешь не только о своих потребностях, но и о том, как твои действия влияют на окружающий мир. Это не просто тренд, а способ жить более гармонично и осмысленно.

Что такое осознанное потребление?

Это умение подходить к своим покупкам, привычкам и ресурсам с вниманием и ответственностью. Это не про отказ от благ или уход в минимализм, а про вопросы, которые мы задаём себе:
"Мне это действительно нужно или я покупаю это на эмоциях?"
"Будет ли эта вещь полезна и долговечна?"
"Как её производство и утилизация влияет на планету?"

Почему это так важно?

Каждый год мир производит миллиарды тонн мусора. Многие вещи, которые мы покупаем, теряют свою ценность уже через пару недель или месяцев. Например, "быстрая мода" (fast fashion) – это красивые вещи, которые быстро выходят из строя и часто попадают на свалки, загрязняя природу.

Но осознанное потребление помогает:

Экономить ресурсы – и личные, и планеты.
Избавляться от лишнего – в доме, голове и жизни.
Ценить качество, а не количество.

Как внедрить осознанное потребление в жизнь?

1. Покупай только то, что действительно нужно.
Перед каждой покупкой задавай себе вопрос: "Будет ли эта вещь полезной через год?" Если ответ "нет", возможно, стоит отказаться от неё.

2. Выбирай качество, а не количество.
Иногда лучше вложить деньги в одну качественную вещь, которая прослужит долго, чем в 5 дешёвых, которые быстро выйдут из строя.

3. Учись ремонтировать и перерабатывать.
Старую одежду можно переделать, сломанную технику – починить. Это не только полезно для природы, но и развивает творчество.

4. Поддерживай местных производителей.
Вместо масс-маркета обрати внимание на локальные бренды или фермерские рынки. Это не только снижает углеродный след, но и поддерживает экономику твоего региона.

5. Дарите и обменивайтесь.
То, что больше не нужно тебе, может стать ценным для другого. Дарить вещи, обмениваться книгами или одеждой – это не только экологично, но и укрепляет связи между людьми.

6. Сокращай использование одноразового.
Многоразовые бутылки для воды, эко-сумки, тканевые салфетки – это небольшие шаги, которые делают большой вклад в уменьшение мусора.

Осознанное потребление – это не сложно

Ты можешь начать с малого: завести привычку проверять состав вещей, спрашивать себя о необходимости покупки или выбирать более экологичные варианты. Со временем это станет твоей естественной частью жизни.

Почему это не только про экологию?

Осознанное потребление помогает не только природе, но и нам самим. Оно учит нас быть внимательными к своим желаниям, ценить моменты и меньше зависеть от вещей. Это про свободу и внутренний баланс.

А как ты относишься к осознанному потреблению? Какие шаги ты уже внедрила в свою жизнь? Делись в комментариях – вдохновим друг друга на экологичное и гармоничное будущее!

📱 Рязань | Девичник