У кого птички дома? Попугайчики, у кого вы их лечите? Может посоветуете врача орнитолога/ветеринара

Библиосумерки 26 апреля 16:00

💪 «Кузница здоровья» ждёт всех желающих в «Лесопарке»

🤸🏼‍♀️Занятия представляют собой оздоровительную прогулку с лекцией и комплексом занятий ЛФК, которые проводятся по методике популярного доктора Александра Юрьевича Шишонина.

🌳Оздоровительные прогулки проводятся каждую среду с 10:00 до 11:30, и в субботу с 10:00 до 11:30!

📍Место встречи: центральный вход перед Лесопарком
Инструктора узнаете по зеленой одежде 💚

Занятия бесплатные!

25 апреля — прекрасный повод обнять свою дочку и сказать ей главные слова, ведь в России отмечают День дочери.

Пусть праздник неофициальный, (международный аналог — 12 января), это еще один повод выразить свою любовь и гордость.

27 апреля, 12:00

Невидимая работа женщин: почему ты устаёшь, даже если ничего “не делала”

Задумывалась ли ты, почему, несмотря на то, что ты не “пахала” целый день на работе, чувствуешь себя полностью вымотанной? Кажется, что ты не была загружена каким-то важным делом, но внутренняя усталость преследует. Так вот, это называется невидимой работой.

Что такое невидимая работа?

Это тот объём забот и задач, который часто не виден внешне, но требует множества твоих усилий. Например, забота о доме, принятие решений, планирование всего на свете, эмоциональная поддержка близких — всё это «невидимая работа».

К этому списку можно добавить и ментальную нагрузку: постоянное беспокойство о близких, прокачка своей профессиональной жизни, попытки быть везде вовремя и всеми любимой.

Почему это так утомляет?

Эмоциональная нагрузка: Постоянное «переключение» между ролями (жена, мать, коллега, подруга) требует огромной энергии.

Многозадачность: Женщины часто справляются с множеством дел одновременно, и это требует эмоционального и психологического ресурса, даже если внешне ничего не делается.

Тревожность: Множество нерешённых проблем и мыслей накапливаются и перегружают нас, вызывая ощущение стресса.

Что с этим делать?

Признай, что тебе нужно время для себя. Это не эгоизм, а забота о своём психоэмоциональном состоянии.

Делегируй задачи: И да, попроси помощи у окружающих.

Научись отключаться. В моменты, когда чувствуешь, что не можешь «перезагрузиться», попробуй хотя бы на 10-15 минут сосредоточиться только на себе: немного помедитировать или просто послушать музыку.

Ты когда-нибудь осознавала, сколько «невидимой работы» ты выполняешь каждый день? Как ты с этим справляешься?

Майские праздники начнутся с сильными магнитными бурями

Можно почувствовать головные боли, слабость и недомогание.
В эти дни следует больше отдыхать и избегать физнагрузок.

Детям будет очень интересно и познавательно позвонить на этот номер

Если позвонить на 1945 и нажать цифру 4 — можно узнать, что было в этот день во время Великой Отечественной войны.

Левитан зачитает сводку того времени своим поставленным голосом.

Мурашки по коже ❤️

⛔ В связи с проведением аварийно-ремонтных работ и закрытием движения транспорта на участке дороги по Окскому проезду города Рязани от д. 24 до д. 4 в период 29 и 30 апреля с 08.00 до 15.00 движение городского пассажирского транспорта будет организовано по следующей схеме:

🚌 автобусы маршрутов №41М2, №46М2, №62М2 и №75М2 на участке пути от остановки «Кальная ул., д.7» до остановки «пл. Свободы» в прямом и обратном направлении следуют по ул. Есенина, ул. Грибоедова, далее по своим маршрутам.

Улица Шевченко. 1964-1965 годы