This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как прошла тренировка с Марком:
*осознала, что это картинка моей мечты, мы с мужем тренируемся, рядом дети
*осознала, что это картинка моей мечты, мы с мужем тренируемся, рядом дети
1
Я сделала то, чего боялась 11 месяцев. Сдала ферритин …
И ОН 27, ГЕМОГЛОБИН 137 и остальные показатели железа В НОРМЕ, вау! Эффект от капельницы и длительное отсутствие менструаций сохранили мои запасы. С возвращением цикла буду тщательнее контролировать.
Почти всю беременность мой ферртин был 9, в 3 триместре дело дошло до капельницы для снижения рисков в родах у меня и у малыша. У Марка Ферритин тоже 27 сейчас.
Итог: я вовремя подсуетилась. Есть дефицит только витамина Д и повышен холестерин, это буду наблюдать.
Почти всю беременность мой ферртин был 9, в 3 триместре дело дошло до капельницы для снижения рисков в родах у меня и у малыша. У Марка Ферритин тоже 27 сейчас.
Итог: я вовремя подсуетилась. Есть дефицит только витамина Д и повышен холестерин, это буду наблюдать.
5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я сняла все 40 тренировок для обновленной программы «Тазовое дно 2.0». Принимаю поздравления 🥹
Я посвятила этому 1,5 месяца (не считая личных тренировок и съемок в клубе).
Обновление программы я вынашивала больше года, особенно после личного опыта КС. Какие-то съемочные дни были воодушевляющими, легкими, меня несло на высоких вибрациях. Этоприятное любимое чувство. Какие-то съемочные дни проводила на морально волевых: иногда дети плохо спали, что-то шло не по плану — случалась жизнь.
В прикрепленных видео делюсь кусочками со съемок🥹Теперь впереди монтаж и съемки вводных видео. Планируем выкатить готовую программу в начале октября.
Программа «Тазовое дно 2.0» будет в продаже на сайте всегда. А пока можно пойти в лист ожидания, чтобы не пропустить анонс:
📎 https://clc.to/pb2eKw
P.S. мы скоро смонтируем пробную неделю и поделимся ею тоже 🌚
Я посвятила этому 1,5 месяца (не считая личных тренировок и съемок в клубе).
Обновление программы я вынашивала больше года, особенно после личного опыта КС. Какие-то съемочные дни были воодушевляющими, легкими, меня несло на высоких вибрациях. Это
В прикрепленных видео делюсь кусочками со съемок🥹Теперь впереди монтаж и съемки вводных видео. Планируем выкатить готовую программу в начале октября.
Программа «Тазовое дно 2.0» будет в продаже на сайте всегда. А пока можно пойти в лист ожидания, чтобы не пропустить анонс:
P.S. мы скоро смонтируем пробную неделю и поделимся ею тоже 🌚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Старение — неизбежный процесс жизни. Но мы точно в силах повлиять на то, чтобы старость была подвижной и счастливой.
Для этого стоит нарабатывать банк мышц уже сейчас.
Если у вас нет времени на походы в зал, с этим может помочь мой клуб домашних тренировок. В нем 4 уровня нагрузки: начальный, лайт, базовый и драйв — выбирайте любую, исходя из вашего тренировочного опыта.
Попробуйте тренировки бесплатно в боте клуба, их там как раз 4 — по 1 тренировке для каждого уровня:
Забрать тренировки
Для этого стоит нарабатывать банк мышц уже сейчас.
Если у вас нет времени на походы в зал, с этим может помочь мой клуб домашних тренировок. В нем 4 уровня нагрузки: начальный, лайт, базовый и драйв — выбирайте любую, исходя из вашего тренировочного опыта.
Попробуйте тренировки бесплатно в боте клуба, их там как раз 4 — по 1 тренировке для каждого уровня:
Забрать тренировки
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это я ударилась в йогу и теперь дома в любое свободное время что-нибудь отрабатываю.
Так прикольно увлекаться движением, которое не связано с работой: теннис, йога, танцы.
Так прикольно увлекаться движением, которое не связано с работой: теннис, йога, танцы.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я была на колоноскопии и гастроскопии. Всем слушать!
✍94
Forwarded from Доктор Ольга Пряхина
Как врач онколог передаю вам большой респект и тысячу огонечков за смелость)
Пользуясь случаем, в двух словах расскажу, что да, сейчас эти процедуры возможно сделать под седацией, и из неприятного здесь только подготовка. Но гастро и колоноскопия остаются единственными (!) методами ранней диагностики и лечения. Начинать людям без факторов риска рекомендуется с 40-45 лет и делать каждые 5-10 лет.
Пользуясь случаем, в двух словах расскажу, что да, сейчас эти процедуры возможно сделать под седацией, и из неприятного здесь только подготовка. Но гастро и колоноскопия остаются единственными (!) методами ранней диагностики и лечения. Начинать людям без факторов риска рекомендуется с 40-45 лет и делать каждые 5-10 лет.
Я читаю ваши комментарии, но вы упускаете момент — у меня у дедушки был рак органов ЖКТ, я в группе риска.
Может у меня ничего и не будет развиваться, а может и будет, учитывая наследственность.
Если есть риск, почему бы не взять ситуацию под контроль в 29 лет. Поэтому пошла на это обследование до 45 лет.
Может у меня ничего и не будет развиваться, а может и будет, учитывая наследственность.
Если есть риск, почему бы не взять ситуацию под контроль в 29 лет. Поэтому пошла на это обследование до 45 лет.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
День личных успехов: почти получилось отжиматься с планки, тягала 40кг — новая цифра.
Клянусь, дело в кофе и Павлова перед тренировкой
Клянусь, дело в кофе и Павлова перед тренировкой
Завтрак вдвоем дома. Это что за роскошь?!
Мы вчера с мужем легли спать около 3х ночи. Спать не хотелось, провели время вместе, как до рождения детей. Утром няня забрала Марка, Эрик у бабушки и мы вместе спокойно позавтракали. Без спешки. Нас никто не перебивал, никого не мыли, не кормили. Вау.
Я бы не хотела жить без детей, но такой выходной от ответственности очень перезагружает.
Мы вчера с мужем легли спать около 3х ночи. Спать не хотелось, провели время вместе, как до рождения детей. Утром няня забрала Марка, Эрик у бабушки и мы вместе спокойно позавтракали. Без спешки. Нас никто не перебивал, никого не мыли, не кормили. Вау.
Я бы не хотела жить без детей, но такой выходной от ответственности очень перезагружает.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1