❗️ Алымлар мазалы газли ишимликлер еркеклерде шаш түсиўин (тазлықты) келтирип шығарыўын анықлады

Қытайдың Синхуа университети алымларының анықлаўынша, мазалы газленген ишимликлер ишиў еркеклерде шаш төгилиўин тезлестиреди.
Тазлық ҳәзирги ўақытта көп ушырасып атырған еркеклердеги машқалалардың бири есапланады.

🔺 Жақынларға жибериң, таз болыўға ҳәзирги ўақытта 90% себеп усы екен.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Анар Стресстен қорғайды...

✔️Рактың айырым түрлеринен қорғайды
✔️Жүрек‑қан тамыр искерлигин қоллап-қуўатлайды
✔️Гемоглобин дәрежесин асырады
✔️Сиңирлердиң жағдайын жақсылайды
✔️Патоген бактерия ҳәм замаррықларға қарсы гүреседи
✔️Териниң жағдайын жақсылайды
✔️Жараларды емлеўге жәрдем береди

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️Қанның қойыўласыўының 5 белгиси.

1. Себепсиз бас аўырыўы.
2. Қол ҳәм аяқлардың уйысыўы.
3. Аўыздың қурырыўы.
4. Жүрек ҳәм көкиректе шаншыўлардың пайда болыўы.
5. Қан басымының көтерилиўи.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

✅ Баўыр әтирапындағы майды еритетуғын, иммунитетти көтеретуғын суппер антибиотик таярлаймыз

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Не ушын қыста бас кийим кийиў шәрт?

❄️ Қыс мәўсими тек ғана бет ҳәм дене териси ушын емес, ал бас ушын да күшли стресс болып есапланады.

🧢 Мәлим болыўынша, денедеги ең көп ыссылық бас арқалы жоғалтылады. Бас кийим болса усы ыссылықты сақлап қалыўға жәрдем береди.

🌡 Сондай-ақ, бас кийим самалдан тосық пайда етип, дене темперетурасы төменлеўиниң алдын алады ҳәм қолайлылықты тәмийинлейди.

🤧 Изертлеўлерге қарағанда, бас кийим кийиу аязлаўдың да алдын алады.

↪️ Видеоны бас кийимсиз жүретуғын досларыңызға жиберип қойың.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🍞Қара нан жеп турыўдың қандай пайдасы бар?

• Азыўға жәрдем береди;
• Анемияның алдын алыўға жәрдем береди;
• Жүрек саламатлығы ушын жуўапкер;
• Нервларды тынышландырыў ўазыйпасын атқарады;
• Ақ шашлардың алдын алыўға хызмет етеди;
• Ас сиңириў системасын тазалаў ўазыйпасын атқарады;
• Терини тынық сақлаўға жәрдем береди.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

✅Грипптен тәбиий ҳәм арзан усылда қутыламыз.

Керек болады:
➖Шиповник
➖Чеснок
➖Набат

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🚭 АҚШ илимпазлары шегиў себепли мий көлеми киширейетуғынын дәлилледи

Бул 32 мыңнан аслам адамның бас сканерин анализлеў тийкарында анықланды. Буннан тысқары, никотин қартайыўды тезлестириўи мәлим болды.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

✅ Қанды (гемоглобинди) тәбиий усылда көбейтемиз.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

️Бүгин 21-декабрден 22-декабрге өтетуғын түнде ең қысқа күн ҳәм ең узын түн (17 саат) жүз береди.

Бул түн "Ялдо" туни деп аталады. Ел таныўшы илимпаз Билол Аминовтың жазыўынша, бурын Ялда кешелерин адамлар интизарлық пенен күткен.

Қыс күнлери ҳәр ҳәптеден-ақ гүрриң-гүрриң айтылып, дөгерекке жыйналғанлар ғазал оқыйды, бәҳрий-байт айтыў, аяқ ойын етип, қосықлар жырлатады, дуўтар шертип, кеўиллерди қыздырады.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

✅ Стоматитти тез кетириў ушын

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📍Аш қарынға ҳеш ўақытта мазалы зат жемең.

🍱 Асқазанға түскеннен соң, мазалы затлар инсулин ислеп шығарыўды баслайды. Асқазан асты бези ушын бул зорығыўды келтирип шығарады. Ол толық дем алыў жағдайынан қыстаўлы жумыс режимине өтиўи керек болады.

🧁Бул болса келешекте ас сиңириў системасы хызметиниң бузылыўына ҳәм диабетке алып келиўи мүмкин.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Аўыз бослығы силекей қабаты исингенде не қылыў керек?

☑️ Водород пероксиди тамақты шайыўда ҳәм көплеген кеселликлерди емлеўде қолланылады: фарингит, тонзиллит, стоматит. Буның ушын 1 ас қасық водород пероксиди еритпеси бир стакан суўда еритиледи.

✅ Күн даўамында 4-мәрте аўыз шайылады ҳәм бул процесс жеңиллик пайда болғанша әмелге асырылады.

☑️ Егер аўыздан ийис келсе ҳәм қызыл ийек қанап атырған болса, ярым шай қасық нан содасы, бир неше тамшы лимон шербети ҳәм 10-20 тамшы водород пероксиди алынып, жақсылап араластырылыўы керек.

✅ Тислериңизди усы араласпа менен жуўың. Жуўғаннан кейин 10-15 минут даўамында аўқатланбаң, суйықлық ишпең ҳәм аўызыңызды шаймаң.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Витамин жетиспеўшилигин қалай билемиз?

✅ Майлы затларды жегиңиз келсе кальций жетиспеўшилигин билдиреди. Бунда көбирек брокколи, сыр, гүнже, сүт, қатық қабыллаў керек.

✅ Мазалы затларды жегиңиз келеберсе магний жетиспеўшилигин билдиреди. Бунда көбирек ғоза, жүзим, гречка жеп турың.

✅ Шор затларды жегиңиз келсе, демек, хлоридлер жетиспей атыр. Бундай ўақытта ғозалар, сүт, балық арқалы орнын толықтырыў керек.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy