Көбирек балық жеў ушын 8 себеп

• Жүрек кеселликлери қәўипин азайтады
• Қурамы Д витаминине бай
• Көриў искерлиги ушын пайдалы
• Уйқыны жақсылайды
• Ревматоидлы артритти жеңиллестиреди
• Холестерин дәрежесин төменлетеди
• Қан басымын түсиреди
• Баўыр ушын пайдалы

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🍌Бананның қабығы қан басымын түсиреди

✅ Бананның қабығы:
• Қан басымын түсирип,
• Жүрек артериялары ҳәм қан тамырларын тазалайды,
• Ишеклерди жүргизеди.

✅ Буның ушын 50 гр қабығын қырғыштан өткерип, ыдысқа салып, үстинен ыссы көк шай қуясыз. Бираз пал қосыўға болады. Бул мийўели пюрени күнине еки мәрте аўқаттан кейин жесеңиз, жүдә пайдалы.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📍ДИЗЕ АЎЫРЫЎЫ УШЫН «АСПИРИНЛИ ПАЛ»

✅ 10 дана аспирин таблеткасын майда етип еземиз. 200 г пал менен жақсылап араластырамыз. Араласпаны 10 күн даўамында жыллы жерге қоямыз. Ўақты-ўақты менен араластырып турың.

✅ Алынған араласпаны дизелерге сүртиң. Соң дизелерди жүн материал яки басқа зат пенен байлаң. Азғана қызарыў ҳәм жаныў сезими болыўы мүмкин. Бул тәсирлер ўақыт өтиўи менен өтип кетеди.

✅ Кеште жеңилликти сезгенше пайдаланыўыңыз мүмкин.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️Егер наушник арқалы жүдә жоқары даўыста музыка тыңласаңыз, күшли даўыслар ишки қулағыңыздағы майда түкли клеткалардың ҳәдден тыс тербелиўине ҳәм искерлигиниң жоғалыўына себеп болады.

✅️ Видеоны қулағынан нуашникти тасламайтуғын танысыңызға жиберип қойың.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️Баланы гаршокқа қалай үйретиў керек?

✅ Алды менен баланы гаршокқа таярлаў керек: ҳәр қыйлы ойынлар ҳәм китаплардағы сүўретлер арқалы;

✅ Баланы гаршок пенен таныстырыў керек;

✅ Памперслерди улыўма кийдирмеў керек, бала денесиндеги өзлерислерди сезиниўи керек;

✅ Гаршокқа үйретиўди басқышпа-басқыш ислеў керек: алдын күндизги памперслер кийдирилмейди, соң кешки памперлерди де кийдирмеў керек;

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Бел ушын пайдалы шынығыўлар.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Аяғыңызда қан айланыўының бузылыўы бақланса, не ислеў керек?

🚶‍♀️ Оның белгилери - бирден аўырыў, жүрген ўақытта пайда болатуғын тартысыў. Көбинесе бул кеселлик 45 жастан асқанларда ушырайды.

▪️Усы белгилерди жеңиллестириў ушын шыпакерлер төмендегилерди усыныс етеди:

▫️Шегиўшилер - жаман әдетлерден кешиўи керек, шегиў қандағы улыўма холестерин муғдарын көтереди.
▫️Шыпкериңиз бенен мәсләҳәтлескеннен соң, қанда холестерин муғдарын төменлететуғын препаратларды қабыл етиў керек.
▫️Аяқлар ушын күшли болмаған шынығыўларды турақлы түрде орынлаң. Буларға жеңил жүриў, ойынға түсиў яки узақ жүриў киреди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🍊Мандарин қабығының пайдалары

💫 Метеоризм, дисбактериоз ушын.
Мандаринниң кептирилген қабығын кофе майдалағышта майдалаң ҳәм оған творог, ботқадан 1 шай қасықтан қосың. Бул усыл затлар алмасыўын жақсылайды.

💫 Егер сизде аязлаў, грипп яки жөтел болса, пуўлы ваннадан дем алың. Тар тесиги болған ыдысқа бир қысым майда туўралған мандарин қабығының үстине қайнаған суў қуйың, пуўда 10-12 минут дем алың. Бир саат даўамында суўыққа шықпаң.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Қандай шайлар жүрек ушын пайдалы?

✅ Долана (боярышник). Усы өсимликтиң мийўелери ҳәм жапырақлары жүрек мускулларын күшейтиўге, қан ағымын жақсылаўға ҳәм тезлестириўге, бас айланыўды жеңиллестириўге жәрдем береди.

✅ Шиповник. Буны шай қылып узақ ишип турыў қан ағымын жақсылайды, себеби өсимлик қурамындағы затлар капиллярлардың жуқарған дийўалларын беккемлейди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

ЖҮРЕГИҢИЗ УШЫН ПАЙДАЛЫ УСЫНЫСЛАР

✅ Ҳәр күни кеште 10 дана ерик қағын жақсылап жуўып, 1 литрли банкаға салып, үстине қайнаған суў қуйылады. Банка аўызы жаўып қойылады. Азанғы астан ярым саат алдын таяр болған шербет ишиледи ҳәм мийўеси желинеди.

✅ Кеште уйқыға жатардан алдын 200 грамм қайнатылған суўға 1 ас қасық пал қосып ишиң.

✅ Ҳәр күни 100 гр сүзбе жеў жүректи күшли етеди.

✅ Ҳәр күни 2 дана мазалы алма ҳәм помидор жеп турыў да жүректиң искерлигин жақсылайды.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🔲 КВАРДРАТЛЫ ДЕМ АЛЫЎ ТЕХНИКАСЫ

👁‍🗨 Усы шынығыў төмендеги пайдалы қәсийетке ийе:

🔻тынышландырады;
🔻қан басымын нормалластырады;
🔻қанды кислород пенен тойындырады.

🔶Усы шынығыўды сынап көриң, пайдалы нәтийже алыў ушын күнине тек ғана 2-3 минут жетерли.

🔝Дәслеп, белгиленген нышан жоқары ноқатқа жеткенге шекем дем алынады. Кейинги ноқатқа жеткенге шекем услап турылады. Кейинги ноқатқа барғанда, дем шығарылады ҳәм соңғы ноқатқа шекем және дем услап турылады.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

✅ Желке ҳәм мойын аўырыўы ушын пайдалы шынығыў

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Қыс мәўсиминде иммунитетти беккемлеў ушын нелерге итибар бериў керек?

❇️ Кеселликке қарсы гүресиў ямаса оның алдын алыўда ең жақсы усыл бул - иммунитетти беккемлеў болып, бунда 3 қағыйдаға әмел қылыў керек: саламат аўқатланыў, нормал уйқы ҳәм дене тәрбиясы.

🔻Қыс ушын мәўсимлик болған бийе, қурма ҳәм түрпи өнимлерин пайдаланыў организмди витаминлар менен тәмийинлеўге жәрдем береди;
🔻C витаминли цитрус мийўелерде иммунитетти беккемлеўге жәрдем береди;
🔻Балалар күнине 4 мезгил аўқатланыўы керек. Бунда күнди жыллы суў ишиўден баслаў ҳәм күн даўамында көп суйықлық ишиў керек;
🔻Азанғы шайға сүт ҳәм сүт өнимлери, сүтли кашалар жеў организм ушын жүдә пайдалы.

🔸Буннан тысқары нормал уйқыға әмел қылыў, күнине 7-8 саат уйқылаў ҳәм спорт менен шуғылланыў керек. Таза ҳаўада пияда сейил етиўде организмде қан айланыўын жақсыланыўына жәрдем береди.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Балаларда сидик тута алмаўды (түнги энурез) үй шәраятында емлеў.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

✅ Ангина ҳәм ларингитти емлеймиз

Буның ушын керек болатуғын өнимлер: 2 ромашка, 2 фурацилин таблетка, 1/2 шай қасық дуз, 1/2 шай қасық ас содасы, 3-4 тамшы йод. Ярым литр қайнаған суў.
Ҳәммесин араластырып ярым саатқа демлеп қоямыз, жыллы етип күн даўамында 8-10 мәрте аз-аздан шаямыз.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy