📍Бийик имәратларда жасаўшылар тез қартаймайды

Буның себеби:

✅ Алымлардың изертлеўлерине қарағанда, тийкарынан уйқы ўақтында бийик имәратлар (дом) да жасайтуғынлар жерден әдеўир бийик болады.

✅ Жерден бийикликте уйқылаў, жердиң тартысыў күшин азайтады.

✅ Аяқ-қоллардың күшсизлениўиниң алдын алады.

✅ Ишки органларға түсетуғын басым пәсейеди.

🚀Домда туратуғынларға жиберип қоямыз!

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📍БАЎЫР УШЫН ПАЙДАЛЫ ҲӘМ ЗЫЯНЛЫ ӨНИМЛЕР

✅ Баўыр ушын пайдалы өнимлер;
🔺 майы аз болған сүт өнимлери (сыр, кефир, творог ҳ.т.б.),
🔺палыз өнимлери, мийўелер ҳәм көк шөплер,
🔺 ғоза, бадам ҳәм усы сыяқлы өнимлер.

🚫 Баўыр ушын ең қәўипли өнимлер бул – алкоголь ҳәм дәри препаратлары.

🛑 Рационнан майлы өнимлерди илажы барынша азайтыў тийис. Гөшли, таўықлы ҳәм замаррықлы сорпалар, фастфуд өнимлери, дузы көп өнимлер, ширели өнимлер де баўырға жаман тәсир етеди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

АССАЛАЎМА ӘЛЕЙКУМ

🌸🌼 ҚАЙЫРЛЫ ТАҢ🌷🌹

🍃🌸Жаңа таңнан нәпес алыўды сыйлаған Аллаға шексиз  шүкир!🤲

🍃🌸Бүгинги жаңа күниңиз қутлы ҳәм қайырлы болсын...!!!

☘️ Кеўилиңиз ийманға
☘️ Үйиңиз қуўанышқа
☘️ Жүзиңиз нурға
☘️ Күниңиз ийгиликли ҳәм саўаплы әмеллерге толы болсын.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️Кока-Кола алты мәмлекеттен ишимликлерин қайтарып алады.

🚫Ишимлик қурамында саламатлық ушын қәўипли муғдарда хлоратлар анықланған.

Кока-Кола компаниясы өз өнимлерин Белгия, Уллы Британия, Люксембург, Нидерландия, Франция ҳәм Германия базарларынан улыўма ҳәммесин қайтарып алмақта.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Целлофан пакетлерде нелерди сақлаў мүмкин емес?

✅ Целлофан пакетлерде ығаллылық тез топланады, бул оларды бактериялар ушын жақсы көбейиў орталығына айландырады.

✔️ Соның ушын оның ишиндеги азық-аўқат көбинесе жумсақ болып, ақ қаплама яки замаррық пенен қапланады. Олар тез бузылады ҳәм зәҳәрлениў аңсат.

🚫Сақлаў мүмкин емес: колбаса, сыр, нан, овощ ҳәм мийўелер.

✅Сақлаў мүмкин: қурғақ аўқатлар - печенье, кептирилген мийўелер, мәйек, дән.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

✅Қол-аяқ ҳәм буўынлар аўырыўын бир дегенде жоқ ететуғын рецепт!

Рецепти:
1 дана чеснок;
10 мл йод;
1 ҳәпте музлатқышта сақланып, кейин қолланылады.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Қанды суйылтырыў ушын...

✅ Көбирек суў ишиң 90% адамлар жүдә кем суў ишеди. Ересек адам күнине 6 стакан суў ишиў керек. Суў қан тамырларда тығынлар пайда болыўына қарсы биринши ҳәм күшли қарсылық етеди.

✅ Қанды суйылтырыўшы өнимлер:
- Зайтун ҳәм зығыр майы;
- Алма сиркеси;
- Чеснок ҳәм пыяз;
- Лимон;
- Айғабағар пистеси;
- Ләблеби;
- Какао ҳәм шоколод (ашшы түри);
- Балық ҳәм балық майы;
- Помидор, помидор шербети;
- Мәкке;
- Малина, қулпынай, қәрели, шийе;
- Имбирь.

✅ Егер сизде қан қойыўласқаны анықланған болса (коагулограмма) жоқарыда көрсетилген өнимлерден кеминде үшеўи күнлик рационыңызда болыўы керек?

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

✅ Аяқтағы аўырыўды лавр жапырағы менен емлеў

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Баўырды тазалаў бойынша мәсләҳәтлер

✅ Бир стакан суўға, ярым дана лимонның суўын қосып ишиң. Лимонның суўы баўырдан токсинлерди шығарып таслаўға жәрдем береди.

✅ Чеснок ҳәм пиязды жеп турың. Сизиң шаңарағыңыз ҳәм досларыңызға ийиси жақпаўы мүмкин, бирақ баўыр ушын бул пайдалы азықлық есапланады. Пияз ҳәм чеснок өсимликтиң пайдалы витаминлерин өз ишине алады, олар денедеги керексиз майларды тарқатады, сондай-ақ, организмнен бактериялар ҳәм замаррықларды жоқ етиўге жәрдем береди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📍Қатық ишиң, қартаймайсыз!

✅ Узақ өмир көриўди қәлесеңиз, ҳәр күни бир стакан қатық ишиң. Сонда организмиңиз күн сайын жасарып барады.

✅ Ашыўшақ ҳәм иштейиңиз болмаса, азанғы астан ярым саат алдын бир стакан қатық ишип алың. 

✅ Жатардан алдын ишилген бир стакан қатық асқазан-ишеклерге жақсы тәсир көрсетип, тынышландырады, уйқыны жақсылайды. 

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Омыртқа ҳәм буўын аўырыўлары ушын суў ишиң!

✅ Адамлардың 75% не шекем болған бөлими созылмалы суўсызланыўдан қыйналады. Бул жағдай тек ғана белге емес, бәлким омыртқа бағанасына да тәсир етеди.

✅ Ҳақыйқат соннан ибарат, суўсызланыў шәраятында интервертебрал дисклер мортласып қалады ҳәм омыртқадағы тәбиий болған жағдайы бузылады. Соң, турақлы аўырыў ҳәм қақсаўлар мазалайды.

✅ Күнине жетерли муғдарда суў ишиў, 80 процентке бел ҳәм буўынлардағы аўырыўларды жеңиллестиреди.

❗️Онша суў ишпейтуғынларға жибериң

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

#таңғы_тилек

Ассалаўма әлейкум әзизлер!

☀️ Ҳәр бир атқан таң жаңа үмитлер ҳәм имканиятлар менен кирип келсин!

🌙 Аллаҳ таала сизге ҳәм шаңарақ ағзаларыңызға тынышлық, берекет келтирсин!

💰 Күниңиз табысларға ҳәм жетискенликлерге мол болсын!

☪️ Барқулла ата-анаңыздың жақсы дуўалары жолдасыңыз болсын!

💪 Денсаўлығыңыз беккем болып, аўырмаң.

🤲 Күниңиз қайырлы өтсин!

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Неге тез шаршаймыз?

✅ Инсан төмендеги себеплерге байланыслы тез шаршайды:

- Организм ушын жетерли муғдарда суў ишпеў;
- Жақсы таңғы ас жемеў;
- Турақлы түрде фаст-фуд жеў;
- Әтираптағы тәртипсизликлер;
- Темир елементиниң кемлигинен;
- Жетерли дем алмаў;
- Уйқыны қашырыў ушын кофе ишиў;
- Телефон яки компьютер қасында көп отырғанда.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

⁉️ НЕ УШЫН БАЛАЛАРҒА МАССАЖ ИСЛЕГЕНДЕ АБАЙЛЫ БОЛЫЎ КЕРЕК

➡️ Толық видеода

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📍Усы ноқатты 45 секунд даўамында массаж ислесеңиз, жақсы нәтийжеге ерисесиз

✔️ Егер сизди тез-тез мигрень, уйқының бузылыўы қыйнаса, онда усы массаж сиз ушын пайдалы. Буның ушын қаслардың арасында жайласқан ең нәзик ноқатты табыў керек. 

👉 Бул ноқатты бир минут даўамында массаж қылыў керек, нәтийжеси дерлик дәрриў сезиледи. Бас аўырыўы жоғалады, көз басымы нормалласады, қан айланыўы жақсыланады ҳәм мий барлық биологиялық актив затларды алады ҳәм де өз жумысын толық активлестиреди. 

👉 Стресс белгилериниң пайда болыўы кемейеди, уйқы нормалласады. Егер сиз синуситтен қыйналсаңыз, бундай массаж силекейдиң шығыўын жақсылайды, исинген мурын ҳәм фронталь синуслардың жағдайын жеңиллестиреди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📍Меновазин - күшли дәри, бирақ дәриханаларда бул ҳаққында сизге айтылмайды!!!

✅ Буўын аўырыўларында - кесел буўынларға турақлы сүртип турсаңыз, кеселлик пүткиллей тоқтайды.

✅ Жүректеги аўырыў - егер аўырыў желкеде болса, бас яки тис аўырса - күнине 2 мәрте қулақ әтирапына сүртиў.

✅ Аяқтағы аўырыўлар - ҳәрекетшеңликти арттырыў ушын ҳәр күни аяқтың астына ҳәм дизелердиң артына сүртиў.

✅ Жөтел менен аязлаў - Меновазин менен көкирек қуўыслығын ҳәм арқа бөлимин ысқалаң.  Процесстен соң, өзиңизди ыссы жүн одеялога орап жатың.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Бизлерди деп қыйын жумыс иследиң,
Перзентим деп қатты нанды тиследиң.
Табаныңда Алла берген жәннетим,
Анажаным нурлы болсын келбетиң.

❗️Анаңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy