❗Алымлардың изертлеўине қарағанда - инсан қасында қол телефоны менен уйқыласа, жаманырақ уйқылаўы ҳәм күн даўамында тез шаршаўы анықланды.
✅ Егерде қол телефонымыз жатқан жеримизден қол жететиндей аралықта болса, уйқы жүзеки ҳәм қысқарақ болыўы анықланды. Ярым түнде ўақты-ўақты менен ояныў жағдайы гүзетиледи. Сол себепли, күн даўамында ҳәлсизлик жүзеге келеди.
📲 Егер сиз жатыўдан алдын телефоныңызды жатқан жериңизден узақ аралыққа қойсаңыз, сол ўақытта ғана уйқы сапасы өз орнына келеди.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
✅ Егерде қол телефонымыз жатқан жеримизден қол жететиндей аралықта болса, уйқы жүзеки ҳәм қысқарақ болыўы анықланды. Ярым түнде ўақты-ўақты менен ояныў жағдайы гүзетиледи. Сол себепли, күн даўамында ҳәлсизлик жүзеге келеди.
📲 Егер сиз жатыўдан алдын телефоныңызды жатқан жериңизден узақ аралыққа қойсаңыз, сол ўақытта ғана уйқы сапасы өз орнына келеди.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
👍15
👩⚕️ Ҳаяллар еркеклерге қарағанда көбирек уйқылаўы керек!
✅ Ҳаяллар еркеклерге қарағанда күн даўамында көп ўазыйпаларды орынлаўға ҳәм мийлерин интенсив түрде ислетиўге бейим болады. Ҳаяллардың тиклениўи еркеклерге қарағанда көбирек ўақыт талап етеди. Ҳаяллар еркеклерден орташа 30 минут көбирек уйқылаўы керек.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
✅ Ҳаяллар еркеклерге қарағанда күн даўамында көп ўазыйпаларды орынлаўға ҳәм мийлерин интенсив түрде ислетиўге бейим болады. Ҳаяллардың тиклениўи еркеклерге қарағанда көбирек ўақыт талап етеди. Ҳаяллар еркеклерден орташа 30 минут көбирек уйқылаўы керек.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
👍14
ТОП–15 ишек паразитлерине қарсы нәтийжели өнимлер:
1. Чеснок
2. Пияз
3. Асқабақтың туқымы
4. Гвоздика (қалампырмоншақ)
5. Полынь горкая
6. Занжабил (имбирь)
7. Лимон
8. Ашшы бурыш (көк, қызыл)
9. Анар
10. Ләблеби
11. Ананас
12. Алма сиркеси
13. Куркума
14. Тимьян
15. Қара седана
✅ Бул өнимлер паразитлерди жоқ етиўде жәрдем береди!
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
1. Чеснок
2. Пияз
3. Асқабақтың туқымы
4. Гвоздика (қалампырмоншақ)
5. Полынь горкая
6. Занжабил (имбирь)
7. Лимон
8. Ашшы бурыш (көк, қызыл)
9. Анар
10. Ләблеби
11. Ананас
12. Алма сиркеси
13. Куркума
14. Тимьян
15. Қара седана
✅ Бул өнимлер паразитлерди жоқ етиўде жәрдем береди!
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
👍19
🫁 Өкпени тазалаўдың әпиўайы усыллары
➣ Физикалық активлик пенен шуғылланың: жүгириў, велосипед айдаў, жүзиў, қан айланыўын жақсылаў да өкпелерди тазалаўға жәрдем береди.
➣ Дем алыў шынығыўларын орынлаң.
➣ Көп суў ишиң: Суў токсинлерди шығарып таслаўға ҳәм өкпелерди тазалаўға жәрдем береди
➣ Шегиў, спиртли ишимликлер ҳәм зыянлы затлардан сақланың.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
➣ Физикалық активлик пенен шуғылланың: жүгириў, велосипед айдаў, жүзиў, қан айланыўын жақсылаў да өкпелерди тазалаўға жәрдем береди.
➣ Дем алыў шынығыўларын орынлаң.
➣ Көп суў ишиң: Суў токсинлерди шығарып таслаўға ҳәм өкпелерди тазалаўға жәрдем береди
➣ Шегиў, спиртли ишимликлер ҳәм зыянлы затлардан сақланың.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
👍11👏1
🩸ҚАН ОРГАНИЗМ БОЙЛАП ЕРКИН ҲӘРЕКЕТЛЕНИЎИ УШЫН ШЫНЫҒЫЎ
🧍♀️Тик турған жағдайда аяқ табанын 1-2 сантиметрге жоқарыға көтериў ҳәм кейин оларды кескин түсириў керек. Бул шынығыў арқалы қан томирлар бойлап ҳәрекетленеди ҳәм тоқтап қалмайды.
✅ Күнине 5 мәртеден кеминде 30 мәрте усындай шынығыўды орынлаў усыныс етиледи. 30 мәрте ислегеннен соң 10-15 секунд дем алыў керек.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
🧍♀️Тик турған жағдайда аяқ табанын 1-2 сантиметрге жоқарыға көтериў ҳәм кейин оларды кескин түсириў керек. Бул шынығыў арқалы қан томирлар бойлап ҳәрекетленеди ҳәм тоқтап қалмайды.
✅ Күнине 5 мәртеден кеминде 30 мәрте усындай шынығыўды орынлаў усыныс етиледи. 30 мәрте ислегеннен соң 10-15 секунд дем алыў керек.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
👍11
❗️Түшкирип атырғанда мурныңызды жаўмаң!
☑️ Түшкириў ўақтында шығатуғын ҳаўаның тезлиги 120 м/с.қа шекем болады.
☑️ Соның ушын ҳеш қашан мурныңызды басып, жаўып қалмаң - бул қулақ пердесиниң жарылып кетиўине алып келеди.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
☑️ Түшкириў ўақтында шығатуғын ҳаўаның тезлиги 120 м/с.қа шекем болады.
☑️ Соның ушын ҳеш қашан мурныңызды басып, жаўып қалмаң - бул қулақ пердесиниң жарылып кетиўине алып келеди.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
👍9
❗️Бийик көпшик денсаўлық ушын зыян
💬Егер көпшик бийик болса, ол жағдайда бас арқа тәрептен жоқарыға көтериледи, бул тамырларға унамсыз тәсир көрсетеди ҳәм мийге қан барыўын қыйынластырады. Бул, әсиресе, азанда белгилы болады.
❗️Жүдә бийик көпшик жүдә төмен болғаны сыяқлы зыянлы.
❗️Еки көпшикте жататуғынларға жиберип қоямыз
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
💬Егер көпшик бийик болса, ол жағдайда бас арқа тәрептен жоқарыға көтериледи, бул тамырларға унамсыз тәсир көрсетеди ҳәм мийге қан барыўын қыйынластырады. Бул, әсиресе, азанда белгилы болады.
❗️Жүдә бийик көпшик жүдә төмен болғаны сыяқлы зыянлы.
❗️Еки көпшикте жататуғынларға жиберип қоямыз
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
👍12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Таңғы тилек
ـ🌼🍃🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸
Ассалаўма әлейкум!
ـ🍃🌸🍃🌺🍃🍃🌺🍃🌸
🌼☘ Ҳәптениң Биринши күни мүбәрек болсын!
🌼☘ Бүгин барлық жақсы нийетлериңиз әмелге ассын!
🌼☘ Күниңиз мазмунлы ҳәм жақсы хабарларға толы болсын!
🌼☘ Ҳәр бир қайырлы исте Аллаҳ таала жәрдемшиңиз болсын!
🌼☘ Күниңиз қуўанышта ҳәм ийгиликли ислер менен және де мазмунлы өтсин!
🌼☘ Жақсылық ҳәм жақсылар мудамы жолдасыңыз болсын!
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
👍15❤5
🩸Гипертония ҳәм гипотонияның парқы неде?
🔻Гипотония - бул артериал қан басымының төменлеўи (еркеклерде 100/65 мм сынап бағанасынан төмен болса, ҳаялларда 95/60 мм сынап бағанасынан төмен болса). Усы кеселлик көбинесе ҳаялларда ушырасады.
🔺Гипертония. Абсолют нормал қан басымының жоқары шегарасы - 130/85 мм сынап бағанасы. 140/90 мм сынап бағанасынан жоқары көтерилсе гипертония есапланады.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
🔻Гипотония - бул артериал қан басымының төменлеўи (еркеклерде 100/65 мм сынап бағанасынан төмен болса, ҳаялларда 95/60 мм сынап бағанасынан төмен болса). Усы кеселлик көбинесе ҳаялларда ушырасады.
🔺Гипертония. Абсолют нормал қан басымының жоқары шегарасы - 130/85 мм сынап бағанасы. 140/90 мм сынап бағанасынан жоқары көтерилсе гипертония есапланады.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
👍10
📍Көплеген кеселликлерге ем болатуғын рецепт
✔️ Усы процедура қурамы саламатлық ушын пайдалы болған 3 өнимди өз ишине алады. Усы компонентлердиң ҳәр биринде организм ушын керекли болған витаминлер, микроэлементлер ҳәм басқада затлар бар.
▫️Тәбиий пал - 1/4 л (250 мл).
▫️ Алоэ - 4 дана үлкен жапырағы.
▫️ Лимон - 2 дана.
🍃 Алоэ жапырақларынан суйықлықты ажыратып алың, лимонды жуўың ҳәм гөш майдалағыштан өткериң. Ҳәмме компонентлерди блендерде майдалаң. Соң шербетин сығып алың, ыдысқа салың ҳәм қақпақ пенен жабың. Музлатқышта сақлаң.
🍃 Азанда ҳәм түстен кейин аўқаттан соң 1 шай қасықтан 7 күн даўамында ишиң.
📍Еслетпе:
▪️ Даўамлылығы бир ҳәпте даўам етеди.
▪️ Процедурадан кейин 1 ҳәпте тәнепис қылынады.
▪️Егер керек болса, курсты тәкирарлаң.
✅ Таяр массаны музлатқышта 1 ай даўамында сақлаў мүмкин.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
✔️ Усы процедура қурамы саламатлық ушын пайдалы болған 3 өнимди өз ишине алады. Усы компонентлердиң ҳәр биринде организм ушын керекли болған витаминлер, микроэлементлер ҳәм басқада затлар бар.
▫️Тәбиий пал - 1/4 л (250 мл).
▫️ Алоэ - 4 дана үлкен жапырағы.
▫️ Лимон - 2 дана.
🍃 Алоэ жапырақларынан суйықлықты ажыратып алың, лимонды жуўың ҳәм гөш майдалағыштан өткериң. Ҳәмме компонентлерди блендерде майдалаң. Соң шербетин сығып алың, ыдысқа салың ҳәм қақпақ пенен жабың. Музлатқышта сақлаң.
🍃 Азанда ҳәм түстен кейин аўқаттан соң 1 шай қасықтан 7 күн даўамында ишиң.
📍Еслетпе:
▪️ Даўамлылығы бир ҳәпте даўам етеди.
▪️ Процедурадан кейин 1 ҳәпте тәнепис қылынады.
▪️Егер керек болса, курсты тәкирарлаң.
✅ Таяр массаны музлатқышта 1 ай даўамында сақлаў мүмкин.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
👍8
❓Қызыл өнимлердиң қандай пайдасы бар?
🍎 Қызыл реңли азық-аўқатлардың реңлилиги ең күшли антиоксидант - ликопен тәрепинен тәмийинленеди. Оның қәсийетлеринен бири еркин радикалларға қарсы гүресиў, сондай-ақ, ракқа қарсы активликке де ийе. Ыссылық пенен ислеў бериў (писириў) оны жоқ қылмайды, бәлким оның биологиялық активлигин асырады.
🍅Қызыл өнимлерде болатуғын және бир антиоксидант - феноль. Бул стресс ҳәм узақ мүддетли депрессияға қарсы гүресте әжайып жәрдемши есапланады.
🍓Қызыл өнимлер қурамындағы флавоноидлар көриў өткирлиги ҳәм жақсы есте сақлаўды тәмийинлеў ушын жуўапкер есапланады.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
🍎 Қызыл реңли азық-аўқатлардың реңлилиги ең күшли антиоксидант - ликопен тәрепинен тәмийинленеди. Оның қәсийетлеринен бири еркин радикалларға қарсы гүресиў, сондай-ақ, ракқа қарсы активликке де ийе. Ыссылық пенен ислеў бериў (писириў) оны жоқ қылмайды, бәлким оның биологиялық активлигин асырады.
🍅Қызыл өнимлерде болатуғын және бир антиоксидант - феноль. Бул стресс ҳәм узақ мүддетли депрессияға қарсы гүресте әжайып жәрдемши есапланады.
🍓Қызыл өнимлер қурамындағы флавоноидлар көриў өткирлиги ҳәм жақсы есте сақлаўды тәмийинлеў ушын жуўапкер есапланады.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
👍12🔥2
🍵Қан басымын нормалластырыў ушын, зира (кумин) ҳәм көк шайдың пайдасы көп.
✅ Қан басымы жоқары болған наўқаслар ушын төмендеги усылды усыныс етемиз.
✅ Кишкене шәйнекке 1 шай қасық зира ҳәм 1 шай қасық көк шай саламыз, үстинен қайнатылған суў қуямыз.
✅ Бул демлеме 10 минут тындырылады ҳәм ишиледи. Қолланылыў даўамлылығы бир ай.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
✅ Қан басымы жоқары болған наўқаслар ушын төмендеги усылды усыныс етемиз.
✅ Кишкене шәйнекке 1 шай қасық зира ҳәм 1 шай қасық көк шай саламыз, үстинен қайнатылған суў қуямыз.
✅ Бул демлеме 10 минут тындырылады ҳәм ишиледи. Қолланылыў даўамлылығы бир ай.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
🔥7👍2
❓Буўынлардан дузды қалай жоқ етиў мүмкин?
‼️ Барлық зыянлы затлар әсте-ақырын буўынларда топланады ҳәм бул қолайсызлықларды келтирип шығарады. Бирақ, бул процесслерди тоқтатыўға болады. Келешекте жүз бериўи мүмкин болған асқыныўлардың алдын алыў ушын бул машқаланы өз ўақтында жоқ етиў керек.
✅Рецепт:
👉 5 г лавр жапырағын алың,
👉 300 мл суўға салып, 5 минут қайнатың,
👉 Термосқа салың ҳәм 3-4 саат тындырың, соң сүзип алың.
👉 Усы демлемени 12 саат ишинде ишиў керек.
‼️ Буны 3 күн избе-из орынлаў ҳәм бир ҳәптеден кейин тәкиралаў керек!
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
‼️ Барлық зыянлы затлар әсте-ақырын буўынларда топланады ҳәм бул қолайсызлықларды келтирип шығарады. Бирақ, бул процесслерди тоқтатыўға болады. Келешекте жүз бериўи мүмкин болған асқыныўлардың алдын алыў ушын бул машқаланы өз ўақтында жоқ етиў керек.
✅Рецепт:
👉 5 г лавр жапырағын алың,
👉 300 мл суўға салып, 5 минут қайнатың,
👉 Термосқа салың ҳәм 3-4 саат тындырың, соң сүзип алың.
👉 Усы демлемени 12 саат ишинде ишиў керек.
‼️ Буны 3 күн избе-из орынлаў ҳәм бир ҳәптеден кейин тәкиралаў керек!
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
👍6
❓Жаяў жүриў организмге қандай тәсир көрсетеди?
➖ 3 минут жүриў - қан басымын түсиреди;
➖ 5 минут таза ҳаўада жүриў - кейпиятты көтереди;
➖ 10 минут жүриў - пикирлеўди раўажландырады;
➖ Аўқаттан соң 30 минут жүриў - артықша салмақтан сақлайды;
➖ Аўқаттан соң 40 минут жүриў - қартайған адамларда жүрек кеселликлериниң алдын алады.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
➖ 3 минут жүриў - қан басымын түсиреди;
➖ 5 минут таза ҳаўада жүриў - кейпиятты көтереди;
➖ 10 минут жүриў - пикирлеўди раўажландырады;
➖ Аўқаттан соң 30 минут жүриў - артықша салмақтан сақлайды;
➖ Аўқаттан соң 40 минут жүриў - қартайған адамларда жүрек кеселликлериниң алдын алады.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
👍10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅ Бел ҳәм аяқ аўырыўында сизге пайдалы болған шынығыў.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
👍6
📍Еснеў жүдә пайдалы
✅ Еснегенде дем алыў жоллары кең ашылады, мускуллар босасады.
✅ Еснеў стресс, шаршаў, руўхый талығыўды жоқ етиўге жәрдем береди ҳәм бас мий искерлигин активлестиреди.
✅ Еснегенде мурын-жутқыншақ каналлары туўырланады ҳәм ашылады.
✅ Ол қулақ питип қалыўынан қутылыўға жәрдем береди.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
✅ Еснегенде дем алыў жоллары кең ашылады, мускуллар босасады.
✅ Еснеў стресс, шаршаў, руўхый талығыўды жоқ етиўге жәрдем береди ҳәм бас мий искерлигин активлестиреди.
✅ Еснегенде мурын-жутқыншақ каналлары туўырланады ҳәм ашылады.
✅ Ол қулақ питип қалыўынан қутылыўға жәрдем береди.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
👍6
Ассалаўма әлейкум.
Ҳүрметли канал ағзалары.
Қарақалпақстан Республикасы Жоқарғы Кеңеси баслығы Аманбай Орынбаев кишигирим мийнетимизди жоқары баҳалап, өзиниң миннетдаршылығын билдирди. Бул бизлерге алдағы жумысларымызда еле де күш қуўат ҳәм үлкен мотивация болады. Биз де өз гезегинде Жоқарғы Кеңес баслығы Аманбай Орынбаевқа өз миннетдаршылығымызды билдиремиз ҳәм машақатлы жумысларында табыслар тилеймиз.
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
Ҳүрметли канал ағзалары.
Қарақалпақстан Республикасы Жоқарғы Кеңеси баслығы Аманбай Орынбаев кишигирим мийнетимизди жоқары баҳалап, өзиниң миннетдаршылығын билдирди. Бул бизлерге алдағы жумысларымызда еле де күш қуўат ҳәм үлкен мотивация болады. Биз де өз гезегинде Жоқарғы Кеңес баслығы Аманбай Орынбаевқа өз миннетдаршылығымызды билдиремиз ҳәм машақатлы жумысларында табыслар тилеймиз.
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
👍54👏25🏆2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#таңғы_тилек
🌺 Ийгиликли әмеллер қылыў ушын имканият берип, таңда оятқан Аллаҳ таалаға шүкирлер болсын!
🌺 Аллаҳ таала бул муқаддес айда қылып атырған ибадатларыңызды қабыл етсин!
🌺 Жаңа күннен үмит еткен мақсетлериңизге жетиўиңизде Аллаҳ таала жәрдемшиңиз болсын!
🌺 Күниңиз — жақсылық пенен басланып, үйлериңизге тынышлық ҳәм береке алып келсин!
🌺 Шаңарағыңызды бахыт, әўмет ҳеш қашан тәрк етпесин!
🤲 Бүгинги күниңиз нийет еткениңизден де абзал ҳәм пайызлы өтсин!
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
🌺 Ийгиликли әмеллер қылыў ушын имканият берип, таңда оятқан Аллаҳ таалаға шүкирлер болсын!
🌺 Аллаҳ таала бул муқаддес айда қылып атырған ибадатларыңызды қабыл етсин!
🌺 Жаңа күннен үмит еткен мақсетлериңизге жетиўиңизде Аллаҳ таала жәрдемшиңиз болсын!
🌺 Күниңиз — жақсылық пенен басланып, үйлериңизге тынышлық ҳәм береке алып келсин!
🌺 Шаңарағыңызды бахыт, әўмет ҳеш қашан тәрк етпесин!
🤲 Бүгинги күниңиз нийет еткениңизден де абзал ҳәм пайызлы өтсин!
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
👍13
Асқазанның күйиўине (изжога) тәбиий усыл
Кептирилген ерик шербети – аңсат ҳәм нәтийжели ем
Ҳәр күни азанда, аўқатланыўдан 20 минут алдын ярым кесе ерик демлемесин ишиң.
Ериктиң дәнесин суўда қайнатып, аўқаттан соң жең – тәсири және де күшейеди.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
Кептирилген ерик шербети – аңсат ҳәм нәтийжели ем
Ҳәр күни азанда, аўқатланыўдан 20 минут алдын ярым кесе ерик демлемесин ишиң.
Ериктиң дәнесин суўда қайнатып, аўқаттан соң жең – тәсири және де күшейеди.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
👍18
🧄Чеснок қулақтың аўырыўы, бас аўырыўын тез ҳәм нәтийжели тоқтатады ҳәм де қулақты ҳәр қыйлы инфекциялардан тазалайды. Буның ушын сиз әпиўайы тазаланған чеснокты қулағыңызға ҳәр күни 30 минуттан 2 мезгил қойың ҳәм нәтийжесин көриң!
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/salamatliq_ushin
👍14