Азанда ишилген жыллы суў мың дәртке ем
Ҳәр күни азанда аш қарынға қайнатылған 40-45 градус температурадағы суўды ишиў:
✅ Өмириңизди 10 жылға узайтады.
✅ Ыссы суў бир күнде топланған микробларды өлтиреди. Соның себебинен азанда метаболизм жақсыланады.
✅ Қан тазаланады. Тери, бүйреклер ҳәм лимфа системасы арқалы организмниң детоксификация (қайта тиклеў) процесслери күшейеди.
✅ Азанда шай ишиўге асықпаң, суўды ишип болып, азанғы асты 20 минуттан соң жең.
❗️ Жақынларыңызға жиберип қойың
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
Ҳәр күни азанда аш қарынға қайнатылған 40-45 градус температурадағы суўды ишиў:
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15❤6
Бадамның майы — организмге ең пайдалы май
✅ Бадам майы беттеги жыйрықлар ҳәм теридеги дақларды кетиреди, көриў өткирлигин жақсылайды, нервты тынышландырады, бүйрек, қуўық ҳәм өт қалтадағы тасларды майдалайды.
✅ Омыртқа бағанасы ҳәм мускулларды дузлардан тазалайды, бүйрек ҳәмде қуўықтың аязлаўларын жоқ етеди, мийдеги қан айланыўын жақсылайды.
Бадам майы 1 шай қасықтан, күнине 3 мезгил ишиледи.
❗️ Жақынларыңызға жиберип қойың
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
✅ Бадам майы беттеги жыйрықлар ҳәм теридеги дақларды кетиреди, көриў өткирлигин жақсылайды, нервты тынышландырады, бүйрек, қуўық ҳәм өт қалтадағы тасларды майдалайды.
✅ Омыртқа бағанасы ҳәм мускулларды дузлардан тазалайды, бүйрек ҳәмде қуўықтың аязлаўларын жоқ етеди, мийдеги қан айланыўын жақсылайды.
Бадам майы 1 шай қасықтан, күнине 3 мезгил ишиледи.
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23👍5
Кеш туратуғынлар тез семириўи мүмкин?
❗️Бул тастыйықланған факт. Изертлеўшилер ерте туратуғын инсанлар жақсы формалы болыўын тастыйықлады.
➖Маған қалса аңсат тастыйықлар едим. Ерте турыў ушын ерте жатыў керек. Ерте жатпаған инсан түнде қарны аш болады. Түнги тамақ болса ең тез семиртиреди.
⏰ Диетаны ерте турыўдан баслаң. Мысалы саат 5 30 да турың ҳәм кеште 22 де уйқыға жатың.
Соның өзи-ақ дәслепки 10 күнде сезилерли нәтийжени береди.
❗️ Жақынларыңызға жиберип қойың
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
❗️Бул тастыйықланған факт. Изертлеўшилер ерте туратуғын инсанлар жақсы формалы болыўын тастыйықлады.
➖Маған қалса аңсат тастыйықлар едим. Ерте турыў ушын ерте жатыў керек. Ерте жатпаған инсан түнде қарны аш болады. Түнги тамақ болса ең тез семиртиреди.
⏰ Диетаны ерте турыўдан баслаң. Мысалы саат 5 30 да турың ҳәм кеште 22 де уйқыға жатың.
Соның өзи-ақ дәслепки 10 күнде сезилерли нәтийжени береди.
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤6
Не ушын бизлерде наўқас адамлар көп?
Себеби көпшилигимиз саламат болыў ушын керек бөлған әпиўайи әмеллерди ислемеймиз. Шыпакерлер саламат болыў ушын төмендегилерди усыныс етеди:
▪️ Ерте турың.
▪️ Тойып уйықлаң.
▪️ Көбирек палыз ,өнимлерин жең.
▪️ Көбирек суйықлық ишиң.
▪️ Қақланған мийўелерди рационга көбирек қосың.
▪️ Мийўелер көбирек жең.
▪️ Мийнет ҳәм дем алыў режимин қадағалаң. Ўақты ўақты менен дем алың.
▪️ Мудами жақсы, позитив пикирлең.
▪️ Актив турмысты жолға қойың (спорт пенен шуғылланың ).
▪️ Көбирек пияда жүриң.
▪️ Әсиресе грипп кең ҳәўиж алатуғын гүз айларында актив ҳәрекетленип, витаминлерге бай өнимлерди қабыл етиң.
❗️ Жақынларыңызға жиберип қойың
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
Себеби көпшилигимиз саламат болыў ушын керек бөлған әпиўайи әмеллерди ислемеймиз. Шыпакерлер саламат болыў ушын төмендегилерди усыныс етеди:
▪️ Ерте турың.
▪️ Тойып уйықлаң.
▪️ Көбирек палыз ,өнимлерин жең.
▪️ Көбирек суйықлық ишиң.
▪️ Қақланған мийўелерди рационга көбирек қосың.
▪️ Мийўелер көбирек жең.
▪️ Мийнет ҳәм дем алыў режимин қадағалаң. Ўақты ўақты менен дем алың.
▪️ Мудами жақсы, позитив пикирлең.
▪️ Актив турмысты жолға қойың (спорт пенен шуғылланың ).
▪️ Көбирек пияда жүриң.
▪️ Әсиресе грипп кең ҳәўиж алатуғын гүз айларында актив ҳәрекетленип, витаминлерге бай өнимлерди қабыл етиң.
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤3
❓Сиз саат нешеде уйқылайсыз?
Саат нешеде уйқылаўыңыз дененизге қандай тәсир ететуғынын билип алың.
21:00 – Саламат боласыз,
22:00 – Ақылыңыз асады,
23:00 – Салмақ арттырасыз,
00:00 – Дене дем ала алмайды,
01:00 – Өзиңизди зәҳәрлейсиз.
️❗️ Жақынларыңызға жиберип қойың
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
Саат нешеде уйқылаўыңыз дененизге қандай тәсир ететуғынын билип алың.
21:00 – Саламат боласыз,
22:00 – Ақылыңыз асады,
23:00 – Салмақ арттырасыз,
00:00 – Дене дем ала алмайды,
01:00 – Өзиңизди зәҳәрлейсиз.
️
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍5
❓Не ушын аяқ терлейди ҳәм оннан қалай қутылыў мүмкин?
Аяқ терлеўине:
➖Аяқ гигиенасына әмел етпеў;
➖Қатты ямаса қолайсыз аяқ кийим кийиў;
➖Ыссы күнлерде ҳәдден тыс ыссы ямаса жабық аяқ кийим кийиў;
➖Гормонал бузылыўлар ;
➖Денениң созылмалы кеселликлери (қантлы диабет );
➖Тынымсыз физикалық искерлик;
➖Насиллик бейимлик ҳәм семизлик себеп болады.
Не қылыў керек?
➖Аяқларыңызды ҳәр күни жуўың ҳәм сүлги менен жақсылап қурытың.
➖Аяқларға синтетик шулық киймең.
➖Мәўсим ушын бир неше жуп аяқ кийим алың.
➖Аяқ кийимлериңизди күнине кеминде 2-3 рет шешип кийиң.
️❗️ Жақынларыңызға жиберип қойың
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
Аяқ терлеўине:
➖Аяқ гигиенасына әмел етпеў;
➖Қатты ямаса қолайсыз аяқ кийим кийиў;
➖Ыссы күнлерде ҳәдден тыс ыссы ямаса жабық аяқ кийим кийиў;
➖Гормонал бузылыўлар ;
➖Денениң созылмалы кеселликлери (қантлы диабет );
➖Тынымсыз физикалық искерлик;
➖Насиллик бейимлик ҳәм семизлик себеп болады.
Не қылыў керек?
➖Аяқларыңызды ҳәр күни жуўың ҳәм сүлги менен жақсылап қурытың.
➖Аяқларға синтетик шулық киймең.
➖Мәўсим ушын бир неше жуп аяқ кийим алың.
➖Аяқ кийимлериңизди күнине кеминде 2-3 рет шешип кийиң.
️
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍5
❗️️Грипп мәўсими басланды: Кеселликтен қорғаныў ушын 5 әҳмийетли усыныс
🔹 Емлениў;
🔹 шипакерге мүрәжат етиў ҳәм имканы барынша үйде қалып емлениў;
🔹 Жәмийетлик орынларда нықап тағыў;
🔹 жеке гигиена қағыйдаларына әмел етиў, қоллардың тазалығы;
🔹 бөлмелерди тез-тез самаллатып турыў.
Гүзги-қысқы мәўсимде грипп ҳәм коронавирусқа шалыныў қәўипи артады. Бул кеселликлер үлкен жастағы адамлар, ҳәмиледар ҳаяллар ҳәм иммунитети төмен адамларда аўыр асқыныўлар менен өтиўи мүмкин.
❗️ Жақынларыңызға жиберип қойың
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
🔹 Емлениў;
🔹 шипакерге мүрәжат етиў ҳәм имканы барынша үйде қалып емлениў;
🔹 Жәмийетлик орынларда нықап тағыў;
🔹 жеке гигиена қағыйдаларына әмел етиў, қоллардың тазалығы;
🔹 бөлмелерди тез-тез самаллатып турыў.
Гүзги-қысқы мәўсимде грипп ҳәм коронавирусқа шалыныў қәўипи артады. Бул кеселликлер үлкен жастағы адамлар, ҳәмиледар ҳаяллар ҳәм иммунитети төмен адамларда аўыр асқыныўлар менен өтиўи мүмкин.
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤4
❗️️Тойып уйықламаў 172 түрли кеселликти келтирип шығарыўы мүмкин ─ изертлеў
Уйқы сапасының жаман болыўы кеминде 172 түрли кеселлик, атап айтқанда, астмадан тартып темиратки вирусына шекемги кеселликлерди келтирип шығарыўы мүмкин. Бул мағлыўмат 88 мыңнан аслам инсанларда өткерилген изертлеўлер нәтийжесинде анықланады деп хабар берди Science дереги.
❗️ Жақынларыңызға жиберип қойың
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
Уйқы сапасының жаман болыўы кеминде 172 түрли кеселлик, атап айтқанда, астмадан тартып темиратки вирусына шекемги кеселликлерди келтирип шығарыўы мүмкин. Бул мағлыўмат 88 мыңнан аслам инсанларда өткерилген изертлеўлер нәтийжесинде анықланады деп хабар берди Science дереги.
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤5
Не ушын грип болғанда төмендегилерге әмел етиўимиз керек?
ГРИПП ЕСИК ҚАҒЫП КЕЛГЕНДЕ...
1⃣ Жатып емлениўге ҳәрекет етиң. Грипптен тәўир болыў ушын жатып емлениўге әмел еткен мақул. Жумыста, оқыўда ямаса басқа да жумыслар менен бәнт болсаңыз грипп қолайсыз тәсирлерге себеп болады.
2⃣ Шыпакерге көриниң. Маман қәнийге кеселлик дәрежесин анық белгилеп береди, бул таўир болыўды тезлестиреди. Өзиңизше, «биреўлер»диң усынысы менен дәри ишпең. Грипптиң ерте басқышынан баслап қәнийге мәслаҳәти алынса ҳәм оған әмел етилсе, кеселликтен демде тәўир боласыз.
3⃣ Бөлмени самаллатып турың. Наўқас жатқан бөлмени тез-тез самаллатып турыў керек. Бул ҳаўада вируслар топланыўының алдын алады.
❗️ Жақынларыңызға жиберип қойың
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
ГРИПП ЕСИК ҚАҒЫП КЕЛГЕНДЕ...
1⃣ Жатып емлениўге ҳәрекет етиң. Грипптен тәўир болыў ушын жатып емлениўге әмел еткен мақул. Жумыста, оқыўда ямаса басқа да жумыслар менен бәнт болсаңыз грипп қолайсыз тәсирлерге себеп болады.
2⃣ Шыпакерге көриниң. Маман қәнийге кеселлик дәрежесин анық белгилеп береди, бул таўир болыўды тезлестиреди. Өзиңизше, «биреўлер»диң усынысы менен дәри ишпең. Грипптиң ерте басқышынан баслап қәнийге мәслаҳәти алынса ҳәм оған әмел етилсе, кеселликтен демде тәўир боласыз.
3⃣ Бөлмени самаллатып турың. Наўқас жатқан бөлмени тез-тез самаллатып турыў керек. Бул ҳаўада вируслар топланыўының алдын алады.
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤2
🍅 Помидор шербети (сокы) ниң пайдалы тәреплери...
✔️ Помидор витаминлерге бай палыз егинлеринен бири. Оннан таярланған шербетти ҳәр күни 200 гр нан ишиў организмде затлар алмасыныўын нормалластырады, азыўға жәрдем береди.
✔️ Соның менен бирге, жүрек-қан тамыр искерлиги ҳәм де көриў қәбилетин жақсылайды.
✔️ Асқазан -ишек системасында машқаласы болса, оған ҳәр күни 1 кесе жаңа таярланған помидор шербетин ишиў усыныс етиледи.
✔️ Ол ассиңириўди жеңиллестирип, иш қатыўын тоқтатыўға жәрдем береди.
✔️ Помидор шербети қурамындағы Б6 витаминлари жүрек кеселликлеринен қорғайды.
❗️ Жақынларыңызға жиберип қойың
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
✔️ Помидор витаминлерге бай палыз егинлеринен бири. Оннан таярланған шербетти ҳәр күни 200 гр нан ишиў организмде затлар алмасыныўын нормалластырады, азыўға жәрдем береди.
✔️ Соның менен бирге, жүрек-қан тамыр искерлиги ҳәм де көриў қәбилетин жақсылайды.
✔️ Асқазан -ишек системасында машқаласы болса, оған ҳәр күни 1 кесе жаңа таярланған помидор шербетин ишиў усыныс етиледи.
✔️ Ол ассиңириўди жеңиллестирип, иш қатыўын тоқтатыўға жәрдем береди.
✔️ Помидор шербети қурамындағы Б6 витаминлари жүрек кеселликлеринен қорғайды.
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍1
🍴 Қандай витаминлер салмақ азайтыў ушын зәрүрли ?
Туўры аўқатланыў физикалық искерлик пенен биргеликте салмақ азайтыўдың тийкары болып табылады. Бирақ көп адамлар диетада жетерли муғдардағы витаминлар болыўы кереклигини умытады, себеби организм аўыр стресс қоршаўында ҳәм қоллап-қуўатлаўға мүтәж.
Салмақ азайтыў ушын зәрүрли витамин түрлери:
🥛Б топары витаминлери - майды азайтып, гормонлар ислеп шығарыўға жәрдем береди;
🍊C Витамин - глюкоза тарқалыўына жәрдем береди, қорғаў күшин асырады 🛡️
🥚Д витамини - иштейдиң төменлеўине жәрдем береди;
🥕А витамини - териге ҳәм шашларға, соның менен бирге көриў өткирлигине пайдалы
🥑Е витамини - метаболизмди тезлестириўге жәрдем береди;
🍤Омега-3 май кислоталары - мий искерлигин жақсылаўға жәрдем береди.
❗️ Жақынларыңызға жиберип қойың
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
Туўры аўқатланыў физикалық искерлик пенен биргеликте салмақ азайтыўдың тийкары болып табылады. Бирақ көп адамлар диетада жетерли муғдардағы витаминлар болыўы кереклигини умытады, себеби организм аўыр стресс қоршаўында ҳәм қоллап-қуўатлаўға мүтәж.
Салмақ азайтыў ушын зәрүрли витамин түрлери:
🥛Б топары витаминлери - майды азайтып, гормонлар ислеп шығарыўға жәрдем береди;
🍊C Витамин - глюкоза тарқалыўына жәрдем береди, қорғаў күшин асырады 🛡️
🥚Д витамини - иштейдиң төменлеўине жәрдем береди;
🥕А витамини - териге ҳәм шашларға, соның менен бирге көриў өткирлигине пайдалы
🥑Е витамини - метаболизмди тезлестириўге жәрдем береди;
🍤Омега-3 май кислоталары - мий искерлигин жақсылаўға жәрдем береди.
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤1
Б6 витамининиң пайдалары...
🥔 Картошка қурамындағы Б6 витамини зыянлы елементлер менен ислейтуғын ҳәмде темеки шегиўшилер ушын жүдә пайдалы.
🔶 Гәп сонда, шегиўшилер организминде кадмий елементи көп муғдарда жыйналады. Ол өкпе ушын жүдә зыянлы.
В6 витамини болса бул елементты зыянсизландырып, дем алыў жолларын тазалайды.
🔶 Бул витамин тери кеселликлери ҳәм күйиўлерде жүдә керекли. Сол себепли картошка шербетинен күйиў ҳәм басқа жаралардың питиўинде пайдаланады.
❗️ Жақынларыңызға жиберип қойың
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
🥔 Картошка қурамындағы Б6 витамини зыянлы елементлер менен ислейтуғын ҳәмде темеки шегиўшилер ушын жүдә пайдалы.
🔶 Гәп сонда, шегиўшилер организминде кадмий елементи көп муғдарда жыйналады. Ол өкпе ушын жүдә зыянлы.
В6 витамини болса бул елементты зыянсизландырып, дем алыў жолларын тазалайды.
🔶 Бул витамин тери кеселликлери ҳәм күйиўлерде жүдә керекли. Сол себепли картошка шербетинен күйиў ҳәм басқа жаралардың питиўинде пайдаланады.
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍3
🫀Қан басымын түсириўге жәрдем беретуғын 8 усыныс
- Аўқатыңыздан дузды шығарып таслаң
- Калийге бай өнимлерди жең
- Қара шоколад жеп турың
- Спиртли ишимлик ишпең
- Дем алыўды да умытпаң
- Шай ҳәм кофеден тыйылың
- Кемирек отырып, көбирек ҳәрекет етиң
- Спорт пенен шуғылланың.
🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН
- Аўқатыңыздан дузды шығарып таслаң
- Калийге бай өнимлерди жең
- Қара шоколад жеп турың
- Спиртли ишимлик ишпең
- Дем алыўды да умытпаң
- Шай ҳәм кофеден тыйылың
- Кемирек отырып, көбирек ҳәрекет етиң
- Спорт пенен шуғылланың.
🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН
👍8❤4
📍Кеште шай ишиў денсаўлыққа зыянлы
✅ Қәнийгелердиң айтыўына қарағанда, шай жаңадан демленгенде саламатлық ушын пайдалы. Бунда шайдың дәми ҳәм ийиси жақсырақ болады.
🫖 Егер шай бир неше саат даўамында ашық ҳаўада қалса, онда кислород тәсиринде бактериялар ҳәм зыянлы бирикпелер пайда бола баслайды. Шайдың бетинде олар тығыз қара плёнкаға уқсайды, ондай шайда кеседе қабық қалады.
▪️Усы затлар асқазан-ишек трактының органларына, тийкарынан, баўырға зыянлы тәсир көрсетеди.
🏮Бир күн турған шайды японлар “жыланның шағыўынан да жаман” деп есаплайды, қытайлылар болса оны зәҳәрге теңейди.
🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН
✅ Қәнийгелердиң айтыўына қарағанда, шай жаңадан демленгенде саламатлық ушын пайдалы. Бунда шайдың дәми ҳәм ийиси жақсырақ болады.
🫖 Егер шай бир неше саат даўамында ашық ҳаўада қалса, онда кислород тәсиринде бактериялар ҳәм зыянлы бирикпелер пайда бола баслайды. Шайдың бетинде олар тығыз қара плёнкаға уқсайды, ондай шайда кеседе қабық қалады.
▪️Усы затлар асқазан-ишек трактының органларына, тийкарынан, баўырға зыянлы тәсир көрсетеди.
🏮Бир күн турған шайды японлар “жыланның шағыўынан да жаман” деп есаплайды, қытайлылар болса оны зәҳәрге теңейди.
🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН
👍9❤5
🧅ПИЯЗ МИЙДИҢ ТАМЫРЛАРЫН ТАЗАЛАЙДЫ
✅ Пияз инсанның интеллектуал искерлигин жақсылайды. Буны япониялы алымлар да дәлиллеген. Оның қурамына кириўши актив күкирт бирикпелери қан тамырларына кирип, ең әҳмийетли тараўларға жақсы тәсир көрсетеди, оларды жасартады. Есте сақлаў, эмоциялардың сыпатын жақсылайды.
✅ Сондай-ақ, Франциялы алымлар тәрепинен болса, чеснок ҳәм пиязды турақлы жеп турыў көкирек бези ракына шалыныў қәўипин кемейтиўи анықланған.
❗️ Жақынларыңызға жиберип қойың
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
✅ Пияз инсанның интеллектуал искерлигин жақсылайды. Буны япониялы алымлар да дәлиллеген. Оның қурамына кириўши актив күкирт бирикпелери қан тамырларына кирип, ең әҳмийетли тараўларға жақсы тәсир көрсетеди, оларды жасартады. Есте сақлаў, эмоциялардың сыпатын жақсылайды.
✅ Сондай-ақ, Франциялы алымлар тәрепинен болса, чеснок ҳәм пиязды турақлы жеп турыў көкирек бези ракына шалыныў қәўипин кемейтиўи анықланған.
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤4
Баланың тез сөйлеп баслаўы ушын - Педиатр Комаровский мәсләҳәтлери:
1⃣ Бала менен ҳәмиледарлық ўақыттан баслап сөйлесиң.
2⃣ Баланың көзлерине қарап сөйлең. Ата-ана сөйлеп атырғанда бала оның ерин қыймылдаўын гүзетеди, сол жол менен баланың тили шығыўы аңсатласады.
3⃣ Балаға көп сораў бериң.
Бала жуўап қайтара алмасада, сораў бериўди даўам етиң.
4⃣ Балаға көп ертек оқың.
Кытаптағы сөзлер баланың тили шығыўында әҳимийетке ийе.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН
1⃣ Бала менен ҳәмиледарлық ўақыттан баслап сөйлесиң.
2⃣ Баланың көзлерине қарап сөйлең. Ата-ана сөйлеп атырғанда бала оның ерин қыймылдаўын гүзетеди, сол жол менен баланың тили шығыўы аңсатласады.
3⃣ Балаға көп сораў бериң.
Бала жуўап қайтара алмасада, сораў бериўди даўам етиң.
4⃣ Балаға көп ертек оқың.
Кытаптағы сөзлер баланың тили шығыўында әҳимийетке ийе.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН
👍8❤1
❓Азанда турғанда қабақ исиўи не себептен жүз береди ?
🟢Кесел болмаған жағдайларда төмендеги себеплер нәтийжесинде жүзеге келеди:
🔺майлы, дузы көп, ашшы аўқатларды жегенде
🔺Кеште жүдә кеш аўқатланғанда
🔺Шегиў
🔺Алкоголь ишкенде
🔺Натуўры жағдайда уйқылап қалғанда.
☑️Кеселликлерде:
📍Аллергиялық реакциялар
📍Блефарит (қабақ аязлаўы)
📍Шыбын-ширкей шағыўы
📍Көз әтирапы тоқымасы флегмонасы
📍Гипотиреоз
📍Грейвс кеселлиги
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН
🟢Кесел болмаған жағдайларда төмендеги себеплер нәтийжесинде жүзеге келеди:
🔺майлы, дузы көп, ашшы аўқатларды жегенде
🔺Кеште жүдә кеш аўқатланғанда
🔺Шегиў
🔺Алкоголь ишкенде
🔺Натуўры жағдайда уйқылап қалғанда.
☑️Кеселликлерде:
📍Аллергиялық реакциялар
📍Блефарит (қабақ аязлаўы)
📍Шыбын-ширкей шағыўы
📍Көз әтирапы тоқымасы флегмонасы
📍Гипотиреоз
📍Грейвс кеселлиги
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН
❤7👍3
📍Витаминлер ең көп болған гүзги өнимлер
🔶 Бийе қурамында көп муғдарда пектин елементи бар болып, олар буўынлардың ислеўи ушын зәрүр болып табылады. Оның бай қурамы иммунитет системасы ушын зәрүр болған А, Е, C сыяқлы витаминлерди өз ишине алады.
🔶 Ләблеби көпшиликриң жақсы көрген палыз өнимлеринен бири болып, қурамында Б ҳәм C витаминлери, фосфор ҳәм мыс бар. Әсиресе, жүрек-қан тамыр кеселликлери, семизлик, бүйрек ҳәм баўыр кеселликлери менен аўырған инсанлар ушын пайдалы болып табылады.
🔶 Заммарықлар көплеген микроелементлерди өзинде жәмлей алған мазалы өним болып табылады. Заммарықларда А, Б, C, Е витаминлери, калий, фосфор, кальций, натрий, темир, мыс елементлери де бар.
🔶 Капуста әпиўайы жағдайда да, дузланған жағдайда да емлей алатуғын айрықшалықларға ийе. Қурамында Б, А, C витаминлери, цинк, фолий кислотасы, соның менен бирге метилметионин (асқазан-ишек трактының туўры ислеўи ушын зәрүр елемент )ди өз ишине алады.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН
🔶 Бийе қурамында көп муғдарда пектин елементи бар болып, олар буўынлардың ислеўи ушын зәрүр болып табылады. Оның бай қурамы иммунитет системасы ушын зәрүр болған А, Е, C сыяқлы витаминлерди өз ишине алады.
🔶 Ләблеби көпшиликриң жақсы көрген палыз өнимлеринен бири болып, қурамында Б ҳәм C витаминлери, фосфор ҳәм мыс бар. Әсиресе, жүрек-қан тамыр кеселликлери, семизлик, бүйрек ҳәм баўыр кеселликлери менен аўырған инсанлар ушын пайдалы болып табылады.
🔶 Заммарықлар көплеген микроелементлерди өзинде жәмлей алған мазалы өним болып табылады. Заммарықларда А, Б, C, Е витаминлери, калий, фосфор, кальций, натрий, темир, мыс елементлери де бар.
🔶 Капуста әпиўайы жағдайда да, дузланған жағдайда да емлей алатуғын айрықшалықларға ийе. Қурамында Б, А, C витаминлери, цинк, фолий кислотасы, соның менен бирге метилметионин (асқазан-ишек трактының туўры ислеўи ушын зәрүр елемент )ди өз ишине алады.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН
❤11👍5
Асқазан-ишек системасын тазалаў ушын супер детокс шербет
🔶Керекли өнимлер:
•Ярым кесе қатық яки кефир
•Шай қасықта ярым қасықтан да кемирек дуз
•Майдаланған 2-3 ас қасық укроп
•200-300 мл газли минерал суў
🔶Таярлаў: Усы тәртипте ҳәмме өним ыдысқа салынады, пайда болған шербетке ярым кесе қайнаған суўда ярым шай қасық сары май еритип салынады ҳәм жақсылап араластырып үстин жаўып 10 минут тындырып кейин аш қарынға 5-6 күн ишиң.
❗️ Жақынларыңызға жиберип қойың
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
🔶Керекли өнимлер:
•Ярым кесе қатық яки кефир
•Шай қасықта ярым қасықтан да кемирек дуз
•Майдаланған 2-3 ас қасық укроп
•200-300 мл газли минерал суў
🔶Таярлаў: Усы тәртипте ҳәмме өним ыдысқа салынады, пайда болған шербетке ярым кесе қайнаған суўда ярым шай қасық сары май еритип салынады ҳәм жақсылап араластырып үстин жаўып 10 минут тындырып кейин аш қарынға 5-6 күн ишиң.
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11