⚡️Стажы бар медицина хызметкерлерине санаторийларға бийпул жоллама бериледи

✅ Президенттиң ПҚ-336-санлы қарарына тийкар, 2026-жыл 1-январьдан мәмлекетлик медицина ҳәм фармацевтика хызметкерлерине қосымша жеңилликлер белгиленди:

▪️3 жылдан артық стажға ийе хызметкерлер ушын - жылына бир мәрте бийпул жоқары технологиялы медициналық жәрдем;

▪️15 жыллық стажға ийе хызметкерлер ушын - республикадағы санаторийларға бийпул жоллама (кәсиплик аўқамы ҳәм мәкеме қаржылары есабынан).

☝️Қарардың толық тексти файлда.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Эмоциялар саламатлығымызға қандай тәсир етеди?

✅ Бизлердиң ҳәр бир эмоциямыз, ҳәттеки бир неше секунд даўам етседе әлбетте организмимизге өз тәсирин өткизеди ҳәм ДНК мызда кодға жазылады.

• Депрессия ➖ бас мий искерлиги төменлеўине;
• Ашыў ➖ баўыр искерлиги төменлеўине;
• Қәўетерлениў ➖ асқазан искерлигиниң төменлеўине;
• Қапагершилик ➖ өкпелер искерлиги бузылыўына;
• Стресс ➖ жүрек ҳәм ишеклер искерлиги төменлеўине;

✅ Кеўил тынышлығы дүня бойынша ең кем табылатуғын эмоциялар бойынша 1-орында турады.

✅ Кеўил тынышлылығына ийе болыўдың әпиўайы усылы болса, тәғдирге рийза болыў ҳәм Алланың қәлегени биз қәлегенимизденде биз ушын ең қайырлысы екенлигине исениў болып табылады.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

➤ Тырнақ тислеў: Пайдалы процесс пе яки жаман әдет пе?

Сиз тырнағыңызды тислейсиз бе? Көпшилик буны жаман әдет деп есапласа да, айырым изертлеўлер басқаша пикирде.

Қызықлы Факт:
Тырнақ тислеў арқалы дене аз муғдардағы микробларға дус келеди. Бул болса иммунитет системасының шынығыўына ҳәм түрли кеселликлерге қарсы антителолар ислеп шығарыўына жәрдем бериўи мүмкин.
️

Бирақ Абайлы болың!
Тырнақ тислеўдиң айрықша унамсыз тәреплери де бар.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

️Жаңа жылда избе-из 5 күн дем алыс бериледи

Президент пәрманына бола, 2026-жылдың басында 31-декабрьден 4-январьға шекем избе-из 5 күн дем алыс белгиленди.

🔹31-декабрь - қосымша дем алыс күни;
🔹1-январь - Жаңа жыл байрамы;
🔹2-январь - қосымша дем алыс күни;
🔹3-январь (шемби) - 5 жумыс күнинде ислеўшилер ушын әдеттеги дем алыс күни, 6 жумыс күнинде ислеўшилер ушын қосымша дем алыс күни;
🔹4-январь (екшемби) - барлық хызметкерлер ушын әдеттеги дем алыс күни.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

️ Вирус ҳаққында әҳмийетли мағлыўмат!

Вируслы кеселликлер өкпеге түсиўден алдын 4 күнге шекем тамақта турады. Сол ўақыт ишинде адамның тамағы аўырыўы ҳәм жөтел басланыўы мүмкин.

✓ Сол себепли, ыссы дузлы суў ямаса азғана лимон қосылған суў менен тамақты шайқаў, сондай-ақ, көп суў ишиў усыныс етиледи. Бул вирус тарқалыўын тоқтатыўға жәрдем береди.

✓ Әпиўайы әмел, бирақ жүдә пайдалы!

Бөлисиў - кимниңдур денсаўлығын сақлап қалыўы мүмкин. Жақынларыңызғада жибериўди умытпаң

️❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

#Денсаўлық_терең_байлық

КЕМ ҚАНЛЫҚТАН ҚУТҚАРЫЎШЫ ЕҢ ПАЙДАЛЫ УСЫЛ

✅ Бир стакан ғоза ҳәм бир стакан кишмиш алың. Кейин еки орташа лимонды туқымларын алып таслаң ҳәм ҳәммесин гөш майдалағыштан өткериң.

✅ Бир стакан пал, бир стакан гешир ҳәм бир стакан ләблеби шербетин қосып. Ҳәммесин жақсылап араластырың.

✅ Музлатқышда сақлаң, аўқаттан алдын күнине 3 рет 1 ас қасықтан пайдаланың.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

✓ Пиязды шулық ишине салып уйықлаў пайдасы

Түнде уйқылаўдан алдын шулық ишине бир неше бөлек пияз салың ҳәм сондай етип уйықлаң.

✅ Қан тазаланады - пияздағы фосфор кислотасы организмди тазалайды.
✅ Микроб ҳәм бактериялар жоғалады.
✅ Аяқтағы жағымсыз ийис жоғалады.
✅ Ең тийкарғысы аяздың алдын алыўшы әжайып өним.
✅ Жас балаларыңызғада қоллансаңыз болады.
Бул усыл аязлаў ҳәм шаршаўға қарсы тәбийғый қурал есапланады.

️❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Мий 27 жастан кейин қартаяма?

✅ Изертлеўлер бойынша, мий сол жастан қартайыўды баслайды. Алымлар узақ жыллардан берли мийдиң қашан қартайыўы, неше жаста пикирлеў тынықлығының жоғалыўы ҳәм есте сақлаў қашан жаманласып баслаўын анықлаў бойынша изертлеўлер алып барған.

✅ Виржиния университети (АҚШ) қәнийгелери тәрепинен өткерилген изертлеўде күтилмеген нәтийжелерди көрсетти. Мийдиң қартайыў процесси 27 жастан басланады ҳәм мий искерлигиниң ең жоқары шыңы 22 жаста жүзеге шығады екен.

✅ Соның менен бирге, өмир даўамында алынған билимлер орташа 60 жылға сақланып қалар екен.

️❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🎄Кирип киятырған жаңа жылыңыз мүбәрек болсын❗️

Мине 2025-жылдың соңғы күни, минутлары, секундлары өтип баратыр....

Бул жылда әмелге аспаған ең жақсы нийетлериңиз кирип киятырған жылда әмелге ассын! 

Бәрқулла мәртебеңиз буннанда бийик болсын, иззетте, ҳүрметте, абыройда болың! 

Ҳәмме ўақыт шаңарағыңызда меҳир ақыбет, муҳаббат, бахыт ҳүким сүрсин! 

Перзентлериңиз бәрқулла сизге тек ғана рахмет, ҳүрмет, абырой, итибар алып келетуғын болсын!!! 

Ата - анаңыз өмирине Қудайым өмир, терең денсаўлық берсин!!! 

Буннанда жоқары шыңларға шығып, алдыға адым таслап жүриң!!! 

Киятырған жаңа жыл шаңарақларымызға бахыт, әўмет, тынышлық, аманлық алып келсин!!! 🎊

️❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

️❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Әтирапқа заўық пенен бағайык,
Уллы мақсетлерге қанат қағайык,
Ҳақ нийет тилеклер тилеп ағайин,
2026 жылды кутип алайык🤲👍


Байрам мүбәрек

️❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

✅ Организм ушын қайсы өнимлер пайдалы?

1⃣ Көз ушын: Гешир, асқабақ ҳәм капуста.
2⃣ Мий искерлиги ушын: Ғоза, балық, мәйек ҳәм шоколад.
3⃣ Баўыр ушын: Ләблеби, банан, творог.
4⃣ Жүрек ушын: Анар, замаррық, алма, кишмиш ҳәм қақ ерик.

️❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Кеш туратуғынлар тез семириўи мүмкын?

❗️Бул тастыйықланған факт. Изертлеўшилер ерте туратуғын инсанлар жақсы формалы болыўын тастыйықлады.

➖Маған қалса аңсат тастыйықлар едим. Ерте турыў ушын ерте жатыў керек. Ерте жатпаған инсан түнде қарны аш болады. Түнги тамақ болса ең тез семиртиреди.

⏰ Диетаны ерте турыўдан баслаң. Мысалы саат 5 30 да турың ҳәм кеште 22 де уйқыға жатың.

Соның өзи-ақ дәслепки 10 күнде сезилерли нәтийжени береди.

️❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

💥Аўқатты ысытыўда микроволновкадан пайдаланбаң!

📋Микроволновкада ысытылған аўқатты қабыл қылсаңыз;
➖есте сақлаў пәсейеди;
➖пикирди жәмлеў бузылады;
➖интелект қәбилет бузылады;
➖ҳаяллар ҳәм еркеклер жынсый гормонлары синтез болыў процеси бузылады;
➖рак кеселликлери раўажланыўына себепши болады;
➖аўқат қурамындағы пайдалы элементлер жоқ болып кетеди...

️❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Алманың пайдалы тәреплери 🍎

📌 Кекселерде ақылый кемшиликтиң алдын алады.
Алмалар нейрон клеткаларын оксидлениў стрессинен қорғайды, соль арқалы мийге зыянлы тәсирди азайтады. Бул болса қартайғанда ес ҳәм ақылый уқыплылықтың төменлеўиниң алдын алыўда жүдә әҳмийетли.

📌 Инсульт қәўпин азайтады.
Изертлеўлерге қарағанда, ҳәр күни алма жеў инсульт раўажланыў қәўипин сезилерли дәрежеде азайтады. Инсульт - мий қан айланыўының оғада қәўипли бузылыўы болып, көбинесе аўыр асқыныўларға алып келеди. 👀

️❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❌ Ҳәжетханаға телефон менен кирмең!

Биз шыпакерлер наўқасларға тез-тез еслетемиз: ҳәжетханада отырыў ўақты 10-15 минуттан аспаўы керек.

📱 Бирақ ҳәжетханаға смартфон менен кирсеңиз, бул ўақыт сезилмей узаяды. Бул жақсы емес, себеби:

❗️ киши сан ағзаларында қан турып қалыўы,
❗️ таз нерви қысылыўы,
❗️ геморрой раўажланыўы қәўпин арттырады.

Әсиресе, отырып ислейтуғын еркеклерде (айдаўшылар, программистлер, аз ҳәрекетленетуғын адамларда) бул машқалалар ерте ме, кеш пе бәрибир пайда болады.

✅ Солай екен: - я ҳәжетханада отырыўға таймер қойың, - ямаса ҳәжетханаға тек ғана өз исиңиз ушын кириң.

️❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

‼️Көшеге басты жуўып шығыўдың ақыбетинде усы 3 кеселликке шалыныўыңыз мүмкин!

1. Неврит
2. Отит
3. Гайморит

️❗️Басқаларды да ескертиң

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Көп уйқы инсультқа алып келеди

9 сааттан артық уйқыласаңыз, қәўип 85% ке артады.
Илимпазлар 6 жыл даўамында изертлеў алып барды ҳәм күн даўамында 90 минуттан көп уйқылаў ямаса уйқылаўды жақсы көретуғынлар жүрек-қан тамыр кеселликлерине шалыныў итималы жоқары екенлигин анықлады.

Турақлы түрде күндизги уйқыға әдетленгенлер инсульт итималын 23% ке асырады!

️❗️Басқаларды да ескертиң

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy