❓Күндизги уйқы: пайдалыма яки зыянлыма?

⭕️ Күндизги уйқы есте сақлаўды ҳәм мийдиң искерлигин жақсылайды, жумыс искерлигин асырады ҳәм де стрессти азайтады.

✅ Энергия алыў ушын күндизги қысқа уйқы 30 минуттан аспаўы керек. Болмаса дене терең уйқы фазаларына кириўи мүмкин ҳәм бул уйқыдан тетик ояныўға тосқынлық етеди. Энергия топлаў ушын 30 минут даўамында көзди жумып дем алыўдың өзи жеткиликли.

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Ҳәм өзи ораза тутып, ҳәм ораза тутып атырғанларға хызмет етип атырған ҳаял-қызларымыз, аналарымыздан Аллаҳ Өзи разы болсын!

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Организмди беккемлең

🔠 D витамини – Иммунитет ҳәм кейпият ушын
📌 Балық майы, мәйек, баўыр

🔠 C витамини – Шаршаўды жоқ етеди, иммунитетти беккемлейди
📌 Лимон, киви, петрушка, балгар бурышы

🔠 B группа витаминлери – Энергия ҳәм нервлар ушын
📌 Баўыр, мәйек, ғоза, овощ

🔠 Омега-3 – Жүрек ҳәм қан айланыўы ушын
📌 Балық, гүнжи майы, ғозалар

🔠 Темир – Қан ҳәм қуўат ушын
📌 Малдың баўыры, исмалақ, ясмық

🔠 Магний – Нервлар ҳәм стресске қарсы
📌 Қара шоколад, ғозалар, банан

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Пиязды аўқат пенен қосып жеп турыў жүдә пайдалы!

✅ Пияздың қурамында целулоза, протеин, магний, фосфор, темир, натрий, кальций, калий элементлери, А, Б1, Б2, Б3, C, ПП витаминлери бар.

• Рак қәўипин азайтады,
• Холестеринди азайтады,
• Жоқары қан басымын нормалластырады,
• Қанда глюкоза муғдарын нормалластырады,
• Сүйек системасын беккемлейди,
• Аўырыў қалдырыў қәсийетине ийе.

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🍖 СҮЙЕК СОРПА ТӘБИИЙ КОЛЛАГЕН ЕСАПЛАНАДЫ.

✅Териңиз тынық ҳәм саламат болыўында ҳәр күни ишилген сүйек сорпаның орны әҳмийетли.

❗️Рамазанда ифтарлықта сүйек сорпа жүдә пайдалы.

✅ Бунда биринши хурма, кейин жыллы суў, суўдан кейин 1 кесе ыссы сүйек сорпа ишиў 2 есе пайдалы, бунда сүйек сорпа қуўат береди ҳәм асқазанды кейинги аўқатларға таярлайды.

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Иш қатыўды 15-минутта үй шараятында емлең!

⚪ Сизге керек болады:
•Дәнесиз қәрели 150 гр;
•Кишмиш 150 гр;
•Қайнаған суў 5 стакан.

⚪ 5 стакан суўды қайнатып алың, қәрели ҳәм кишмишти қосың, және 10 минут қайнатып алың.

⚪ Араласпадан ҳәр күни аш қарынға бир қасық алып ишиң. Денеңизде топланған ҳәмме токсинлерден қутылың.

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Шаш ушын пайдалы нықап!

✅ Шашыңыз түсип атырған болса, төмендеги әпиўайы усыныстан пайдаланың ҳәм машқалаңыздан қутылың.

✅ Ҳәптеде еки мәртебе бас терисине "гүнжи" майынан жағып, еки минут массаж қылың.

✅ Тәсири:
•Шаш өсиўи үш есеге тезлеседи;
•Шашлар ийилиўшең ҳәм сыйпақ болады;
•Шаш тамыры ҳәм бас терисиндеги қан айланысты жақсылайды;
•Қайызғақтан қутыласыз.

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

4 ПАЙДАЛЫ ИШИМЛИКЛЕР.

1⃣ СУЎ - токсинлерди жуўады, асқазан искерлигин қоллап қуўатлайды, қан тамыр ҳәм буўынлар искерлигине жақсы тәсир көрсетеди.

2⃣ АНАР СУЎЫ - жүрек ҳәм қан тамыр жумысын жақсылайды, қан басымы көтерилиўине ҳәм кемқанлыққа пайдалы есапланады.

3⃣ ЯЛПИЗЛЫ (МЯТА) ШАЙ - Асқазан ширеси ислеп шығарылыўын стимуллайды, қан басымын түсиреди, уйқысызлық пенен гүреседи.

4⃣ ҚАТЫҚ - бул өним ас сиңириў системасын активлестиреди.

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

25-февраль ─ Жүўери гүртик күни

Видеода жүўери дәниниң жыйналып дигирманға салынғаны, соң уны қамыр ретинде ийленип, гүртик болып қазанға түскени, ақырында аўқаты дастурханға тартылғаны көрсетилген. Дерек

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🍫 Жоқарыдағы сүўретте ҳәр бир шоколадта неше грамм қант бар екенлиги көрсетилген.

Қантты көп кабыллаў: иммунитеттиң түсиўине, тез қартайыўға, семириўге, қан-тамыр кеселликлери келип шығыўына, мотивация сөниўине алып келеди.

📌Қанттың суткалық муғдары 25 грдан артпаўы керек.

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Ангина ҳәм ларингитти емлеймиз😷

📃Буның ушын керек болатуғын өнимлер:
✅ 2 ромашка
✅ 1 фурацилин таблетка
✅ 1/2 шай қасық дуз,
✅ 1/2 шай қасық ас сода
✅ 3-4 тамшы йод ҳәм ярым литр қайнаған суў.

✅ Ҳәммесин араластырып демлеп ярым саатқа тындырып қоямыз, жыллы етип күн даўамында 8-10 мәрте тамақты шаямыз.

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Аллергия неден қорқады?

✅ Тайлантлық алымлардың изертлеўинше, аллергиялық тәсирлениўлер биз қабыл ететуғын қатыққа кери пропорционал. Бул дегени, қанша көп қатық ишсек, сонша кем аллергияға ушраймыз. Демек, күнине, ҳеш болмағанда, бир стакан қатық ишиў аллергиялық кеселликлердиң алдын алыўда ең жақсы профилактика есапланады.

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Азанда ишилген жыллы суў мың дәртке ем

Ҳәр күни азанда аш қарынға қайнатылған 40-45 градус температурадағы суўды ишиў:

✅ Өмириңизди 10 жылға узайтады.
✅ Ыссы суў бир күнде топланған микробларды өлтиреди. Соның себебинен азанда метаболизм жақсыланады.
✅ Қан тазаланады. Тери, бүйреклер ҳәм лимфа системасы арқалы организмниң детоксификация (қайта тиклеў) процесслери күшейеди.

✅ Азанда шай ишиўге асықпаң, суўды ишип болып, азанғы асты 20 минуттан соң жең.

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Уй шараятында дәрилерсиз гемоглобинди көбейтиў ушын
🧾 Рецепт:

➖ 0,5 кг ғоза,
➖ 0,5 кг кишмиш,
➖ 1 стакан пал

Биринши гезекте ғоза ҳәм кишмишти майдалаң, соң пал менен араластырың.

🔖 Ҳәр күни азанғы ўақыт аш қарынға 1 шай қасық қабыл етиң!

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Пал менен жүзиңизди жуўың.

✅ Пал менен бетти жуўыў терини жасартырады, тәбиий коллаген ислеп шығарыўды раўажландырады, териңизди дезинфекциялайды, ығаллайды, азықландырады.

✅ Жүзиңизди суў менен жуўың ҳәм жүзиңизге ярым шай қасық пал жағың. 1 минут даўамында ысқалаң ҳәм 5 минут күтиң, кейин тек салқын суў менен жуўың.

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🥛 Сыйыр сүти - мың дәртке даўа

Пайғамбарымыз саллаллаҳу алайҳи ўа саллам сондай деген:
"Алла өлимнен басқа ҳәр бир дәрттиң даўасын айтқан. Сыйыр сүтин ишиңлер, себеби ол ҳәр түрли өсимликлерден азықланады."
(Имам Ҳәким риўаяты)

Не ушын әйне сыйыр сүти?
Тәбийғый дәрыхана: Сыйыр ҳәр түрли шыпалы шөплерди жеп, олардың пайдалы қәсийетлерин сүт арқалы бизге жеткереди.

Ҳәр бир дәртке шыпа: Ҳәдисте айтылғанындай, сүтте көплеген кеселликлерге қарсы күш бар.

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

КАРДИОЛОГ МӘСЛӘҲӘТИ.

Белгили ўақытларда ишимлик суўын ишип турыў денениң искерлигин асырады:

🔶 Оянғаннан кейин 2 стакан жыллы суў ишиў ишки органлардың активлесиўине жәрдем береди.

🔶 Аўқаттан 30 минут алдын 1 стакан суў - ас сиңириўди жақсылайды.

🔶 Душқа түсерлен алдын 1 стакан суў ишиў - қан басымды түсириўге жәрдем береди.

🔶 Инсульт ямаса жүрек инфаркты алдын алыў ушын жатардан алдын 1 стакан суў ишип жатың.

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Абу Али Ибн Сина емизиўли ҳаялдың сүти көп болыўы ушын, алды менен, оның нерв системасы тыныш болыўы ҳәм көп уйқылаўы кереклигин айтып өткен. Ана қәншелли көп демалса, сүт келиўи соншелли жақсыланады.

➖ Сүт көбейиўи ушын емизиўли ҳаяллар сүт өнимлерин көбирек қабыл етиўи керек. Тек ғана, жаңа саўылған яки жақында қайнатылған сүтти ишиў усыныс етилмейди. Суттиң ишине сары май яки ғоза салып ишиў жүдә пайдалы.

➖ Емизиўден 20 минут алдын, әлбетте, суйықлық ишиў зәрүр.

➖ Күнде кеминде еки рет ыссы, суйық аўқат қабыл етиўге әдетлениң, әлбетте, бул ана сүтин көбейтеди.

➖ Гүришли тағамлар, тийкарынан, дәнли өнимлер салынған тағамлар ана сүтин көбейтиў қәсийетине ийе.

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🔰 ИММУНИТЕТТИ ТӨМЕНДЕГИ ФАКТОРЛАР ӘЗЗИЛЕТЕДИ:

1️⃣ Надурыс аўқатланыў
2️⃣ Инфекциялар
3️⃣ Зыянлы иллетлер
4️⃣ Стресслер
5️⃣ Дәрилер
6️⃣ Аса физикалық жүклеме
7️⃣ Аллергенлер

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Дунядағы бийпул емлеўши тәўиплер

✅ Булар:
1.Қуран тыңлаў;
2.Бес ўақыт намаз оқыў;
3.Бир жылда бир ай, бир айда үш күн, ҳәптеде еки күн ораза услаў;
4.Жетерлише суў ишиў;
5.Тойып уйқылаў (6-8 саат);
6.Таза ҳаўада жүриў;
7.Күнине 30 минут жаяў жүриў (5000 қәдем);
8.Витаминлерге бай өнимлерди жеў;
9.Қуяш нуры (таңда шығып атырғаны болса жүдә жақсы);
10.Пал;
11.Қанағат.

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy