⚠️Мәйекти колбаса яки сосиска менен қосып жеў қәўиплиме?

🔠 Мәйекти колбаса яки сосиска менен қуўырып жеў зыянлы есапланады.

🔠 Себеби, изертлеўлерге қарағанда, тез-тезден мәйек пенен колбаса, сосисканы қуўырылған жағдайында жеў асқазан асты бези ҳәм жуўан ишек ракына алып келиўи мүмкин.

🔠 Буннан тысқары, бул тағам атеросклероздың раўажланыўын тезлестиреди.

➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Ыдыс жуўыў, шомылыў, бетти тазалаў ушын тәбиий мочалка, ол антибактериал қәсийетке ийе.

❓Усы кимниң ядында, халық тилинде қандай аталатуғын еди?

➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

ЖАСЛЫҚ ЭЛЕКСИРИН ТАЯРЛАЎДЫҢ ӘПИЎАЙЫ УСЫЛЫ

▫️100 мл. лимон шербети.
▫️200 гр пал.
▫️50 мл. зайтун майы.

🍃 Барлық затларды араластырамыз ҳәм аўқатланыўдан 1 саат алдын қабыллаў керек.

✅ Нәтийжеде көз нуры жақсыланады, тери реңи жақсыланады ҳәм жумсарады.
▪️ Иш қатыўында жәрдем береди.
▪️Есте сақлаўды беккемлейди.

➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Активлестирилген көмирдиң (Активированный уголь) пайдалы тәреплери қандай?

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Ыссы суў ишиў организм ушын бир неше пайдалы тәсирлерге ийе.

1️ ️Асқазан ушын - Ыссы суў асқазан дийўалларын тазалайды ҳәм асқазан силекей қабатындағы кислоталылықты пәсейтеди. Бул болса аўқаттан кейин жел пайда болыў итималын азайтады.
2️ ️Ишеклерди тазалайды - Ыссы суў ишеклерди жуўып, сиңириў процесин жақсылайды. Бул затлар алмасыўын (метаболизмди) тезлестиреди ҳәм аўқат сиңириўди жеңиллестиреди.
3️Азыўға жәрдем береди - Ыссы суў организмде майлар тарқалыўы (липид алмасыўы) процесин жеделлестиреди, бул болса семизликке қарсы гүресиўге жәрдем береди.
4️ ️Қан айланыўын жақсылайды - Ыссы суў қанды суйылтып, оның тамырлар арқалы еркин ҳәрекетлениўине жәрдем береди. Бул жүрек ҳәм қан тамырлары ушын пайдалы.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Геширдиң пайдалы қәсийетлери

🥕 Геширде каратиноидлер, витамин К, В1, В2, РР, С, пантотенат кислотасы, инозит бар.

🥕 Халық медицинасында гешир тамыры, мийўелери өткир созылмалы гепатитлерде, сары аўырыўда, жүрек күйгенде, иш қатқанда пайда береди.

🥕 Ет териси жарылғанда, бөртпелер (угри) шыққанда геширдиң суўын мәйектиң сарысы ямаса палға араластырып сүртиледи.

🥕 Бүйрек-тас кеселлигинде, иш қатқанда, қарын желлескенде геширдиң туқымынан пайдаланылады.

🥕 Гешир жапырақларының суўы гуш, диатез, нейродермитте, тамыр мийўесиниң суўы болса қәўипли өспелерди емлеўде ислетиледи.

🥕 Ибн Сина гешир туқымы менен жапырақларын жараларды тезирек питкеретуғын, киши дәрет айдайтуғын дәри сыпатында ислеткен, тамыр мийўелерин болса плеврит, созылмалы жөтелде, ишек аўырыўларында, етке исик келгенде буйырған.

🥕 Гешир ишки органлардың питип қалған жерлерин ашады, асқазанды беккем етеди.

🥕 Изертлеўлерге қарағанда, гешир қабыл етиў өкпе, көкирек, ишеклер раги қәўипин азайтады.

🥕 Гешир тис тазалаў щёткасынан қалыспайды, тислерди тазалаўға жәрдем береди.

🥕 Буннан тысқары, қосымша силекей ислеп шығарып, бактериялардың көбейиўине тосқынлық етеди.

🥕 Ҳәптесине 6 дан көп гешир қабыл етиў инсультқа шатылыў қәўипин азайтады.

🥕 Баўыр, бөтеке кеселликлеринде, бабасырда (геморрой)қырылған гешир буйырылады.

🥕 Гешир суўынан болса жара, жарақатлар, суўық урған жерлерге, ангина, стоматитлерге ем сыпатында пайдаланылады.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Гемоглобин жетиспеўшилигин қалай анықлаў мүмкин?

✅ Егер қанда гемоглобин муғдары кем болса, төмендеги белгилер жүзеге шығады:
🔻Өзиңизди ҳәлсиз сезесиз.
🔻Жүрек тез-тез яки жүдә әстен урады.
🔻Тез-тез ҳәм қысқа дем аласыз.
🔻Кескин ҳәрекетлениў ўақтында бас айланыўы гүзетиледи.

🔘Гемоглобинди қалай көбейтиў мүмкин?
▪️ Темирге бай аўқатлар қабыллаў керек.
▪️Шыпакер усынысына тийкар C витамини ҳәм темир препаратларын қабыллаң.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Дүньяда руўхый кеселликлер менен жасайтуғынлар саны 1,2 миллиардқа жетти

Бул 1990-жылға салыстырғанда 95,5% көп. «The Lancet» журналы мағлыўматларына бола, ең көп өскен кеселликлер қәўетер (158%) ҳәм депрессия (131%) болып есапланады. Алдын бул машқала көбирек орта жастағыларды қамтып алған болса, ҳәзир 15-39 жастағы жаслар, әсиресе жас өспиримлер ең көп жәбир көрмекте. Ҳаялларда улыўма психологиялық бузылыўлар көбирек бақланса, еркеклерде аутизм ҳәм ADHD көбирек анықланған. COVID-19 пандемиясы депрессия ҳәм қәўетерлилик дәрежесин кескин арттырды, бирақ пандемия тамам болғаннан кейин де бул көрсеткишлер төменлемеди. Илимпазлар глобал кризислер фонында руўхый саламатлық жағдайы еле де жаманласып барыўы мүмкин екенлигин ескертпекте.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️Ақырына шекем оқып шығың

Дүния халқы 7,8 млрд. адамды қурайды.
Бул көпшилик адамлар ушын үлкен сан.
Бирақ, дүниядағы 7.8 миллиард адамды 100% деп есапласақ жәнеде анық мағлыўматты көриўимиз мүмкин:

Жер халқының 100% тен
11% Европада
5% Арқа Америкада
9% Қубла Америкада
15% Африкада,
60% Азияда жайласқан

49% Аўылда жасайды
Қалаларда болса 51%

12% Қытай тилинде сөйлеседи
5% Испан тилинде сөйлеседи
5% Инглиз тилинде сөйлеседи
3% тен көбирек халық инглизше сөйлеўди биледи.
3% Ҳинд тилинде,
3% Араб тилинде сөйлеседи
3% Португал,
2% Рус тилинде
2% тен көбиреги Япон тилинде сөйлеседи.
62% жер халқы өз тилинде сөйлеседи.

Жер халқының
77% өз үйлерине ийе,
23% өз үйи жоқ.

Адамлардың
21% керегинен артық
63% жетерли
15% ашлықта жасайды

87% адам таза ишимлик суўына ийе
13% де таза ишимлик суўы жоқ яки патасланған суўдан пайдаланады.

75% мобил телефонлары бар
25% жоқ.

30% интернетке кириў имкәни бар,
70% Интернетке кириў ушын шәраят жоқ.

7% жоқары мағлыўматлы,
93% адам орта яки мағлыўматқа ийе емес.

83% оқыўда даўам етиўи мүмкин 17% адамлардың басланғыш саўаты жоқ

33% Христиан
22% Мусылман
Ҳиндлер 14%
Буддийлар 7%
12% басқа динлер
12% диний исенимге ийе емеслер.

Халықтың
26% 14 жылдан кем жасайды,
66% 15 жастан 64 жас арасында қайтыс болады.
8% адамлар 65 жастан асқан.

☝️Жасаўға үйиңиз болса, тәбиий азық-аўқат ҳәм таза ишимлик суўын ишсеңиз, мобил телефон, интернет ҳәм билим алыў ушын шәраятыңыз болса, Сиз жер халқының 7% нен кемирегине несип еткен имтиязларға ийесиз.

Дүниядағы 100% адамнан тек 8% ти 65 жасқа шекем жасаўы мүмкин.

65 жастан ассаңыз, Алладан миннетдар болың. Сиз 92% инсанлар сыяқлы 64 жасқа жеткениңизше дүнияны тәрик етпедиңиз.
СИЗ БАХЫТЛЫ ИНСАНСЫЗ.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

⚡️Ред Булл ҳәм басқада энергетик ишимликлер лейкемияны келтирип шығарады.

❗️Көпшилик энергетик ишимликлер қурамында лейкемия клеткаларын қозғататуғын таурин аминокислоталары бар. Таурин өзи инсан денесинде тәбиий түрде ислеп шығарылады, бирақ оны қосымша түрде қабыллаў қанда рак қәўипин келтирип шығарады.

Қәнийгелер энергетик ишимликлерди ишпеўди, егер ишсеңиз де қурамын оқып, таурин болмағанларын таңлаўды мәсләҳәт етпекте.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🍅Помидордың 10 пайдасы: ️

✅Жүрек кеселликлерин азайтады
✅Тас пайда болыў қәўипин азайтады
✅Тери саламат болыўына жәрдем береди
✅Қандағы холестерин муғдарын төменлетеди
✅Мигрен аўырыўларын жеңиллестиреди
✅Исиниўге қарсы тәсир етеди
✅Сүйеклерди беккемлейди
✅Иммунитетди күшейтеди
✅Ракдың алдын алады
✅Қанды тазалайды

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📍ЙОДЛЫ СЕТКА АЯЗЛАЎ ҲӘМ ГРИППТЕ ЖӘРДЕМ БЕРЕДИ.

✅ Йодлы сетка аязлаўды тез жоқ етиўге жәрдем береди. Тек ғана мурын ҳәм оның дөгереклерине абайлап туўры сызық тартыў керек болады.

✅ Бет ҳәм мойын бөлимине йод пенен ислеў берип атырғанда абайлаң. Себеби денениң бул бөлими жуқа тери қатламына ийе болып, күйип қалыў итималлылығы жоқары.

✅ Буннан тысқары, аязлаған ўақытларда табанға ҳәм дизеге йодлы сеткалар ислеў жақсы эффект береди.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Жүдә көпшилик адамлар ыссыда муздай суў ишип қәте қылғанлығын билмейди

🔠 Ыссы күнде муздай суў ишиў жүрек ҳәм мийге зыян жеткереди!

🔠 Муздай суў ишиў жүрек, баўыр, бас мий сыяқлы тийкарғы органлар тәрепинен тез сорылады ҳәм олардың искерлигине зыян жеткереди.

Аш қарынға муздай суў ишиў асқазанғада зыян келтиреди!

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Қыяр ҳәм помидорды не ушын салат қылып жеўге болмайды?

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️Тислериңизди ҳеш қашан азанғы астан алдын жуўмаң!

✍️ Себеби тисти жуўғаныңызда тислердеги қорғаныў қабаты жоқ болады. Азанғы астағы аўқат ҳәм қалдықлары тислериңизде қалады...

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Заманагөй педиатрлар балаларға бөденениң мәйегин бериўди усыныс етпекте

Оның пайдалы тәреплери төмендегилер:
✅ Азықлық калориясы: Бөденениң мәйегинде белок, витаминлер (A, B-группа, D) ҳәм минераллар (кальций, фосфор, темир) көп болып, балалардың өсиўин ҳәм иммунитетин беккемлейди.

✅ Бөдене мәйегинде аллергия қәўипи төмен: Бөдене мәйеги таўықтың мәйегине қарағанда кемирек аллергиялық тәсирге ийе.

✅ Саламат асқазан системасы ушын пайдасы: Ол ас сиңириў системасын жақсылайды ҳәм организмде затлар алмасыўын күшейтеди.

✅ Бирақ, балаларға жасына қарап нормада бериў керек. Мысалы, 1–3 жастағы балаларға күнине 1-2 данадан асырмаў усыныс етиледи.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

САЛМАҒЫМЫЗ ҲӘМ БОЙЫМЫЗДЫҢ БИР БИРИНЕ СӘЙКЕСЛИГИ ҚАНДАЙ?

Бәрқулла бой ҳәм салмақ бир-бирине сәйкес болыўы керек.
Төменде ҳаяллар ҳәм еркеклер ушын нормалары келтирилген.

Ҳаяллар: Еркеклер:
135 см - 33 кг      135 см - 35 кг
140 см - 41 кг      140 см - 43 кг
142 см - 44 кг      142 см - 47 кг
152 см - 48 кг      152 см - 53 кг
156 см - 50 кг      156 см - 54 кг
160 см - 52 кг      160 см - 57 кг
164 см - 55 кг      164 см - 60 кг
168 см - 58 кг      168 см - 63 кг
172 см - 61 кг      172 см - 64 кг
176 см - 64 кг       176 см - 67 кг
180 см - 67 кг       180 см - 70 кг
184 см - 70 кг       184 см - 74 кг
188 см - 74 кг       188 см - 77 кг
192 см - 78 кг       192 см - 81 кг
196 см - 82 кг       196 см - 86 кг
200 см - 86 кг       200 см - 91 кг

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📍Бөдене мәйегиниң пайдасы көп

✔️ Бөденелердиң дене температурасы 42 градус болғанлығы ушын олар ҳеш қашан жуқпалы кеселликлер, сондай-ақ, салмонеллёз бенен кеселленбейди. Бул дегени, таўықтың мәйегине, салыстырғанда азықлық затларды қәўипсиз қабыллаўымыз мүмкин.

✔️Егер балада диатез болса, бөдене мәйеги жәрдем береди. Оларды балалар аўқатына қосыў арқалы сиз баланы керекли кальцийге болған мүтәжлигин толықтырасыз.

✔️Таўықтың мәйегине салыстырғанда бөдене мәйегинде Б1 ҳәм Б2 витаминлери 2,5 есе, калий, темир ҳәм басқа микроэлементлер ҳәм аминокислоталар бес есе көп.

✔️Бөдене мәйеги қабығының қурамы инсан сүйеклери қурамына туўры келеди. Қабық сүйек кемигиниң гематопоетикалық функциясына жақсы тәсир көрсетеди, анемия ҳәм рахит ушын жүдә пайдалы.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy